Да ли се и ви осећате непријатно када путујете? Хајде да причамо о мучнини у кретању.

Да ли сте једна од оних особа које осећају вртоглавицу, нелагодност и мучнину када путују аутобусом, комбијем или бродом? Чак и сама помисао на путовање изазива мучнину, зар не? Ово је заправо уобичајено искуство за многе људе. У медицинском смислу, ово стање називамо мучнином од кретања . Неки људи га називају и „путничким умором “. Зато данас, хајде да разговарамо о овоме веома једноставно, зашто се дешава и шта можете учинити да то спречите.

Зашто нам се ово заиста дешава?

Ово је веома чудна ствар. Једноставно речено, дешава се због сукоба порука које долазе до нашег мозга. Постоји неколико главних делова нашег тела који детектују кретање. То су наше очи , наше унутрашње ухо и наши мишићи и зглобови .

Замислите ово: Читате књигу на телефону док се возите аутобусом планинским путем.

• Ваше очи виде екран телефона, који се не помера. Дакле, очи шаљу поруку мозгу: „Ово је на једном месту, не помера се.“
• Али делови вашег унутрашњег уха који контролишу равнотежу вашег тела веома су осетљиви на трзаје и окрете аутобуса. Зато унутрашње ухо шаље поруку мозгу: „Не, не, овај се креће пребрзо.“

Сада мозак добија две супротстављене поруке. Мозак не може да схвати да ли се крећете или не. Ту збуњеност доживљавамо као симптоме попут мучнине , вртоглавице и знојења .

Постоји неколико ситуација у којима се ова ситуација може догодити:

• Када путујете аутомобилима, аутобусима, бродовима, возовима или авионима.
• Када се возите на вожњама у забавним парковима.
• Када играте неке видео игре .
• Када доживите виртуелну стварност ( VR ).

Анкете показују да ће свака трећа особа на свету искусити мучнину у кретању у неком тренутку свог живота. Жене и деца млађа од 12 година имају нешто већу вероватноћу да је развију.

Који су разлози који повећавају вероватноћу да се ово стање појави?

Неки људи су више изложени ризику од развоја овог стања од других. Табела испод наводи неке факторе који могу допринети томе.

Који су симптоми овога?

Мучнина у кретању обично није озбиљна, али ови симптоми могу почети изненада и учинити ваше путовање непријатним.

• Мучнина и повраћање
• Вртоглавица
• Изненадни бес (раздражљивост)
• Главобоља
• Умор
• Бледа кожа
• Осећај хладноће и знојења
• Повећана саливација
• Повећана фреквенција дисања
• Немогућност фокусирања на нешто

Ови симптоми обично потпуно нестају у року од 24 сата након што престанете да се крећете. Међутим, у ретким случајевима, неки људи можда неће моћи да зауставе повраћање. То може довести до дехидрације , што је губитак воде у телу, и електролитског дисбаланса .

Шта можете учинити да бисте то спречили пре путовања?

Ако знате да имате овај проблем, веома је важно да направите неке планове пре путовања.

Пре и током путовања

• Пазите на исхрану: Не једите превише пре и током путовања. Избегавајте масну, зачињену и киселу храну. Једите само једноставне, лагане оброке колико год је то могуће.
• Пијте пуно воде: Потпуно избегавајте алкохол. Уместо тога, пијте пуно воде.
• Ако узимате лекове: Ако имате лекове за мучнину током путовања, узмите их сат или два пре путовања. Разговарајте са својим лекаром о томе и потражите савет.
• Добро спавајте: Добро се наспавајте и одморите ноћ пре путовања.
• Избегавајте пушење: Цигаретни дим може погоршати ово стање.
• Пробајте ђумбир: Ђумбир је одличан лек за мучнину. Можете пробати кандирани ђумбир, ђумбир ејл или суплементе од ђумбира.

Шта радити у возилу

• Избегавајте гледање у телефон/читање књига: Престаните да гледате у телефон или читате књиге док путујете. Уместо тога, погледајте кроз прозор на неко удаљено место .
• Добро проветрите простор: Ако је могуће, мало отворите прозор. Окрените отвор за клима уређај према себи.
• Одвуците пажњу: слушајте музику, разговарајте са неким.
• Када вас нападне мучнина: Поједите нешто суво, попут обичних крекера.

Изаберите најбоље седиште у аутомобилу

Где седите у ауту такође има велики утицај на ово.

Ако ваше дете има овај проблем...

Ово је веома често код мале деце. Ево неколико начина како им можете помоћи.

• Промените фокус: разговарајте са њим, певајте песме, играјте се са њим.
• Проверите време за дремку: Ако ваше дете дрема током дана, планирајте да одете у то време.
• Питајте свог лекара о лековима: Неки лекови за алергију (антихистаминици) такође могу помоћи код овога. Али обавезно питајте свог лекара о исправној дози пре него што дате детету било који лек. Ови лекови могу изазвати поспаност.
• Када је тешко: Ако је могуће, зауставите ауто и пустите дете да изађе и мало прошета. Нека затвори очи и легне неко време. Такође може помоћи стављање влажне крпе на чело.

Лечење мучнине у кретању

Ако методе превенције не могу да га контролишу, постоји неколико доступних третмана.

• Антихистаминици: Обично се дају за алергије. Међутим, антихистаминици који изазивају поспаност такође могу помоћи код мучнине у кретању. Примери укључују „(дименхидринат)“, „(меклизин)“ и „(дифенхидрамин)“.
• Фластер са скополамином: Ово је фластер који се лепи на кожу. Спречава повраћање и мучнину. Треба га лепити на кожу иза уха најмање 4 сата пре путовања. Након 3 дана, може се уклонити и лепити нови. Ово је одобрено само за одрасле. Могу се јавити нежељени ефекти попут сувоће уста.
• Траке за мучнину у кретању: То су траке које се носе на зглобу. Каже се да контролишу симптоме притиском на одређене акупресурне тачке на зглобу.

Када треба да посетим лекара?

Иако ово обично није озбиљно, свакако би требало да се обратите лекару за савет у следећим случајевима:

• Ако показујете знаке дехидрације (нпр. сува уста, смањено излучивање урина, екстремни умор).
• Ако непрестано повраћате .
• Најважније: Ако осетите симптоме попут мучнине и вртоглавице чак и када само стојите около, без икаквог путовања, то би могао бити симптом другог медицинског стања.