Управљање холестеролом након срчане болести: Шта треба да знате

Да ли сте недавно имали коронарни догађај, као што је срчани удар? Знам да то може бити искуство које мења живот. Може бити застрашујуће и потресно. Али најважније је сада да размишљате о будућности док се опорављате. Одржавање нивоа холестерола под контролом је кључно током овог путовања. Снижавање холестерола је кључ за смањење ризика од будућих срчаних удара и очување здравља срца. Ваш лекар ће прегледати вашу здравствену историју и функцију срца и помоћи вам да одредите најбоље циљеве и промене начина живота за вас.

Како се циљеви холестерола сада мењају?

Генерално, чак и за здраве људе, лекари препоручују одржавање нивоа укупног холестерола испод 150 мг/дл и ЛДЛ, „лошег“ холестерола, испод 100 мг/дл. Одржавање ових нивоа смањује ризик од срчаних обољења и можданог удара.

Али, када једном доживите срчани удар, то је сасвим друга прича . Имате већи ризик од поновног срчаног удара него било ко други. Дакле, ваши циљеви холестерола треба да буду још строжи него што већ јесу.

Ваш лекар вам може рећи да смањите „лош“ холестерол, или ЛДЛ, за најмање 50% од претходног нивоа. Или вам може поставити циљ да ЛДЛ одржите испод 70 мг/дл. Понекад, посебно ако сте у високом ризику, лекари ће тежити да смање ваш ЛДЛ испод 55 мг/дл. То је зато што су истраживања показала да одржавање овако ниског нивоа може значајно смањити ризик од поновног срчаног удара.

Да бисмо јасно разумели ову разлику, погледајмо ову табелу.

Лекови на рецепт за контролу холестерола

Када имате срчану болест, лекови за снижавање холестерола могу бити ваш најбољи пријатељ. Ако чланови ваше породице такође имају висок холестерол, може бити веома тешко снизити ниво холестерола само дијетом и вежбањем. У том случају, свакако ћете морати да узимате један или више лекова.

Шта су статини?

Најважнији и најчешће прописивани од ових лекова су статини . То су пилуле које се узимају једном дневно. Оне постижу две главне ствари:

1. Смањује производњу холестерола у јетри.

2. Помаже јетри да уклони вишак холестерола који се већ налази у вашој крви.

Статине лекари често преписују људима који нису имали срчани удар, али имају висок холестерол или висок крвни притисак, чак и ако промене начина живота нису довољне. Замислите колико је ово важно за некога ко је имао срчани удар. Употреба статина значајно смањује ризик од поновног срчаног удара у будућности.

Да ли је потребно да промените начин живота уз лекове?

Апсолутно да! Само лекови нису довољни. Да бисте постигли најбоље резултате, потребно је да направите здраве промене у начину живота заједно са лековима. Када оба ова фактора иду заједно, ваше срце добија максималну заштиту.

1. Промене у исхрани

• Смањите засићене масти и транс масти: Једноставно речено, смањите унос уља, пржене хране, брзе хране, колача, кекса, маргарина итд. Чак и кокосово уље треба користити умерено.
• Једите више хране богате влакнима: Укључите воће, поврће, махунарке, овас и интегралне житарице у своју исхрану. Оне помажу у снижавању лошег холестерола.
• Изаберите масти које су здраве за срце: Омега-3 масти које се налазе у рибама попут лососа, сардина и скуше су здраве за срце.

2. Значај вежбања

Вежбање је најбољи пријатељ срца. Али након срчаног удара, није добра идеја изненада почети са напорним вежбањем.

• Обавезно питајте свог лекара: Питајте свог лекара за савет о томе какву вежбу можете да радите и колико дуго треба да је радите.
• Почните једноставно: Чак је и само брза шетња од 20-30 минута дневно довољна. Важно је да то стално радите.

3. Престаните да пушите и пијете алкохол

• Пушење: Ако сте пушач, престаните данас . Пушење је највећа штета за крвне судове срца. Такође повећава наслаге холестерола.
• Алкохол: Ако пијете алкохол, најбоље је да потпуно престанете. Ако не, ограничите конзумирање. Разговарајте и о томе са својим лекаром.

Можда имате осећај да сами пролазите кроз ово путовање. Али нисте сами. Ваша породица, пријатељи, а посебно ваш лекар ће вам помоћи. Наставите да идете у клинике, узимајте лекове на време и не бојте се да постављате питања ако имате било каква питања. Ово је ваша друга шанса. Искористите је максимално.