Сазнајте више о кортизолу: функција и здравствени ефекти

Вероватно сте чули реч „ кортизол “. Неки кажу да је то главни „хормон стреса“ у телу. Али кортизол ради много више од пуке реакције на стрес, то је хормон који је неопходан за наше свакодневно здравље. Разумевање како кортизол функционише – шта ради у нашем телу, шта се дешава када су његови нивои ван контроле и како га контролисати – може вам помоћи да боље разумете своје здравље. У овом чланку ћемо погледати овај важан хормон из медицинске перспективе.

Шта је кортизол?

Кортизол је стероидни хормон из групе глукокортикоида. Производе га и луче надбубрежне жлезде, које се налазе изнад бубрега. Кортизол делује као систем за узбуну у телу. Такође помаже у управљању многим важним процесима који се редовно одвијају у телу. Његову производњу контролише сложена мрежа комуникације између мозга (тачније хипоталамуса и хипофизе ) и надбубрежних жлезда.

Различите функције кортизола: изван одговора на стрес

Иако је управљање стресом главна функција, кортизол заправо утиче на скоро сваки органски систем у телу. Ево неких од његових главних функција:

1. Контролисање телесног одговора на стрес

Када дође до краткотрајног или дуготрајног стреса, тело одмах реагује (нпр. „борба или бег“) брзим ослобађањем хормона попут адреналина. Кортизол) Поред тога, помаже у одржавању будности тела и обезбеђује неопходну енергију. То чини ослобађањем глукозе – односно шећера – из јетре. То нам даје енергију која нам је потребна да се носимо са стресом.

2. Метаболизам и контрола шећера у крви

Кортизол је неопходан за метаболизам – начин на који тело користи енергију – а такође помаже у регулисању нивоа шећера у крви регулисањем производње инсулина и глукагона и коришћењем глукозе од стране ћелија масти , мишића и јетре.

3. Контролисање упале

Краткорочно, кортизол делује као природни антиинфламаторни лек, помажући у смањењу упале . Међутим, ако су нивои кортизола високи дуже време, то може имати супротан ефекат. То јест, може повећати упалу и временом ослабити имуни систем .

4. Контролисање крвног притиска

Иако тачан механизам којим се ово дешава није у потпуности схваћен, познато је да кортизол такође игра улогу у регулисању крвног притиска. Висок и низак ниво кортизола повезани су са ниским и високим крвним притиском, респективно.

5. Утицање на циркадијални ритам

Ниво кортизола природно расте и пада током дана. Достиже врхунац непосредно пре него што се пробудите ујутру, а пада на најнижи ниво пред спавање. Овај циркадијални ритам је важан и за добар сан и за буђење освеженим.

Шта ако је ниво кортизола превисок? (Хиперкортизолизам)

Стално висок ниво кортизола (стање које се назива Кушингов синдром) није добро за ваше здравље. Ретко је узрокован само свакодневним стресом. Најчешћи узроци су:

• Лекови: Дуготрајна употреба високих доза кортикостероидних лекова (нпр. преднизон).
• Тумори: Тумори у хипофизи или надбубрежним жлездама узрокују прекомерну производњу кортизола или хормона који стимулишу његову производњу (посебно АЦТХ - адренокортикотропни хормон).

Уобичајени симптоми високог нивоа кортизола:

Људи који дуго имају висок ниво кортизола могу имати ове симптоме:

• Значајно повећање телесне тежине, посебно у лицу („месечасто лице“) и стомаку. Такође може доћи до проређивања удова.
• Масне наслаге иза рамена („бивоља грба“).
• Широке, љубичасте стрије, посебно на стомаку.
• Слабост мишића.
• Повишен ниво шећера у крви (глукозе) (ово може довести до дијабетеса типа 2).
• Висок крвни притисак (хипертензија).
• Лако се појављују модрице.
• Крхке кости (остеопороза).
• Код жена, раст фоликула длаке (хирзутизам) или нередовне менструације, слично као код мушкараца.

Шта ако ниво кортизола падне прениско? (Адренална инсуфицијенција)

Адренална инсуфицијенција је абнормално низак ниво кортизола. То значи да надбубрежне жлезде не производе довољно кортизола. Главни разлози за то су:

• Примарна адренална инсуфицијенција (Адисонова болест): Ово је обично узроковано аутоимуним стањем. То значи да сопствени имуни систем тела напада надбубрежне жлезде. Инфекција или друго оштећење такође могу бити узрок.
• Секундарна адренална инсуфицијенција: Проблеми са хипофизом (као што су тумори или смањена активност хипофизе) узрокују смањење производње АЦТХ (адренокортикотропног хормона), који сигнализира телу да производи кортизол. Такође се може јавити након наглог прекида дуготрајне узимања кортикостероидних лекова.

Симптоми ниског нивоа кортизола:

Људи са ниским нивоом кортизола могу имати ове симптоме:

• Континуирани јак умор и осећај слабости.
• Губитак тежине без икаквог разлога.
• Храна је без укуса.
• Низак крвни притисак (хипотензија) (може изазвати несвестицу при устајању).
• Мучнина, повраћање или стомачне тегобе.
• Бол у мишићима или зглобовима.
• Смеђење коже (хиперпигментација) (код Адисонове болести).

Контрола кортизола: начин живота или медицински третман?

Постоји нешто важно што морамо да разумемо: управљање нормалним нивоима кортизола, који варирају у зависности од активности дана, је једна ствар, а лечење медицинских стања која узрокују абнормалне промене нивоа кортизола је друга ствар.

Савети за начин живота за уравнотежене нивое кортизола:

Особа која не пати од неке веће болести и покушава да управља стресом и уравнотежи ниво кортизола може да уради следеће:

• Дајте приоритет сну: Спавајте довољно и квалитетно сваког дана. Стални недостатак сна повећава ниво кортизола.
• Вежбање: Вежбање које укључује кретање тела помаже у смањењу стреса и одржавању телесног ритма.
• Вежбајте смирујуће вежбе: Дубоко дисање, медитација и јога стимулишу парасимпатички систем тела (систем за одмор и варење). Ово делује против хормона стреса.
• Одржавајте добре друштвене односе: Добри односи са вољенима делују као заштита од стреса.
• Одвојите време за забаву: Смех и забава ослобађају ендорфине, који помажу у смањењу кортизола.

Медицински третмани за неравнотежу кортизола:

Ако имате стање попут Кушинговог синдрома или адреналне инсуфицијенције, саме промене начина живота нису довољне. Медицински третман је неопходан. То може укључивати:

• Лекови: Смањити производњу кортизола, блокирати његове ефекте или (ако је низак) дати га споља (супституционална терапија).
• Хирургија: Ако постоје тумори који производе превише кортизола, уклоните их.
• Смањење дозе кортикостероидних лекова: Ако је повећани кортизол последица лекова.

Када треба потражити лекарски савет?

Ако и даље имате симптоме повезане са високим или ниским нивоом кортизола, обавезно се обратите лекару. Ако имате необјашњиве промене тежине, упорни умор, осећај летаргије, проблеме са крвним притиском или било који други од горе наведених симптома, обавестите свог лекара. Он затим може да изврши неопходне тестове (крв, урин, пљувачка) како би проверио ниво кортизола и пронашао узрок. Самодијагностиковање или тежња ка стварима попут „адреналног замора“ (што није формално призната медицинска дијагноза) може одложити добијање одговарајућег лечења.

Поуздане информације о кортизолу

Кортизол је веома важан и моћан хормон. Разумевање како функционише и симптома неравнотеже може вам помоћи да останете здрави.