Да ли имате близанце? (Трудноћа са близанцима) - Хајде да причамо о овоме!

„Честитам! Честитам још једном!“ Када сазнате да очекујете близанце, нормално је да се осећате мало нервозно и уплашено уз радост. Без обзира да ли сте мама која први пут постаје беба или мама која већ има децу, имати близанце је потпуно ново искуство. Зато вам се на уму мота много питања. Нормално је да размишљате ствари попут: „Како ћу ово да урадим?“ „Хоће ли бебе бити здраве?“ Па хајде да разговарамо о томе.

Како родити двоје здраве, снажне деце?

Ваш највећи циљ треба да буде да ваше две бебе донесете на свет јаке и здраве. Истина је да постоји могућност да се близанци роде прерано или са малом порођајном тежином. Али то не значи да мора бити тако. Постоје ствари које можемо учинити да то спречимо.

Једноставно речено, најбоље решење је ваша исхрана и добијање на тежини . Постепено добијање на тежини током првих месеци трудноће и другог тромесечја је као стављање новца у банку и зарађивање камате. Добро добијање на тежини, посебно пре 20 недеља и између 20 и 28 недеља, директно утиче на раст фетуса.

Ако сте трудница нормалне тежине, требало би да циљате на добијање на тежини од око 0,7 кг недељно. Да видимо како ће то функционисати.

Ови савети за исхрану ће вам бити веома важни!

У реду, сада се бавимо добијањем на тежини. Па како то да урадимо? Добра исхрана је неопходна за то.

• Једите нешто свака два до три сата: Трудноћа је време када тело улази у стање брзог гладовања. Ова ситуација је још израженија када имате двоје деце. Зато једите мале оброке често.
• Једите протеине и угљене хидрате заједно: Као и код сваког главног оброка, укључите и протеине и угљене хидрате у своје ужине. На пример, крекере са сиром, путер од кикирикија са јабуком, мало кокоса са леблебијама или кришку хлеба са јајетом. Често једемо превише угљених хидрата и прескачемо протеине. Будите свесни тога.
• Једите црвено месо: Ако нисте вегетаријанац, црвено месо је одличан извор гвожђа. Ако сте вегетаријанац, обавезно разговарајте са својим лекаром о другим намирницама и суплементима богатим гвожђем.
• Не бојте се да једете јаја: Не смањујте унос јаја због забринутости због холестерола . Холестерол је неопходан за здравље мајке током трудноће.
• Не заборавите: Уз све ово, такође је важно узимати прописане пренаталне витамине, који садрже фолну киселину и калцијум.

Две дојке, две бебе? Хајде да научимо о дојењу.

Два главна питања која муче сваку будућу мајку близанаца су: „Хоћу ли имати довољно млека за обоје?“ и „Хоћу ли икада моћи да спавам?“

Добра вест је да! Ваше тело може да произведе довољно млека да задовољи нутритивне потребе две бебе. Тајна је у храњењу бебе по потреби . Неки људи покушавају да раде по распореду. Ово може да функционише за бебе старости око 4-6 месеци. Али новорођенчади, посебно близанцима, млеко је потребно чешће.

Ако можете, покушајте да дојите обе бебе истовремено. Ово ће вам дати мало времена за одмор. Ево како то да урадите:

Двоструки држач за фудбал

Седите на софу и држите обе бебе са обе стране, нормално у односу на ваше тело. Придржите главу сваке бебе руком и приближите их својим грудима. Тело бебе ће почивати на седишту на којем седите.

Положај колевке

Дојите тако што ћете једну бебу држати у прегибу ваше руке. Држите другу бебу са главом у крилу друге бебе. Многи близанци воле овај положај јер су навикли да буду држани близу једно другог још од порођаја.

Ниси сам/сама - не бој се да затражиш помоћ!

Баш као и током трудноће, а посебно у првој години након порођаја, биће вам потребна подршка других.

Током трудноће, када сви виде ваш стомак, мисле да је то њихово заједничко власништво и почињу да причају приче о близанцима које познају. Чућете страшне приче попут: „Ох, снаја тетке моје комшинице је такође имала близанце, и шта се десило током тог порођаја...“ У оваквим тренуцима, разговор са другим мајкама које имају близанце попут вас може бити велики извор снаге.

Након порођаја, сан ће вам бити страна ствар. Потражите сву могућу помоћ током тог периода.