Да ли се и ви абнормално плашите инсеката? (Ентомофобија) Хајде да причамо о овоме!

Да ли осећате велики терет и анксиозност када видите муву, бубу или чак лептира? Постоје људи који се толико плаше чак и малог инсекта да га не могу ни погледати. То није нормално и можда и ви имате овај страх од инсеката, који се назива „(Ентомофобија)“. Хајде да данас детаљније разговарамо о овоме, јер можда постоје и други попут вас који пате од овога.

Па шта је тај страх од инсеката (ентомофобија)?

Једноставно речено, „(ентомофобија)“ је екстреман, абнормалан страх од инсеката. Особа са овим стањем може искусити неподношљиву анксиозност или страх када види инсекта или када помисли на инсекте. Само помислите, неки људи не излазе напоље у шетње или вежбање због овог страха. Чак избегавају фестивале и забаве на отвореном. Можда знате да постоје људи који беже од комарца или цео дан размишљају о бубашваби. Неки људи можда чак ни не излазе из куће, из страха да не виде инсекта.

Постоје и други називи за „(ентомофобију)“. Можда сте чули „(акарофобију)“ или „(инсектофобију)“. Све су то називи за исто стање. Зато не брините ако чујете те називе, сви они значе исто.

Шта је фобија?

Фобија је врста анксиозног поремећаја . Код ње постоји претеран, неконтролисан страх од неког предмета, догађаја или ситуације. Важно је да је страх много већи од стварне штете коју тај предмет може проузроковати . Замислите, неки људи вриште од страха од смрти чак и ако је у питању безопасни лептир, зар не? То је нешто слично. Постоје стотине врста специфичних фобија. Ентомофобија је једна од њих. Овде је одређени предмет, односно инсекти, оно што узрокује овај страх.

Колико је често ово стање које се назива „ентомофобија“?

Тешко је тачно рећи колико људи заправо има специфичну фобију попут „(ентомофобије)“. Зато што многи људи држе овај страх за себе, мислећи: „Ох, да ли је и ово болест?“ и никоме не говоре. Или чак ни не препознају да имају ово стање. Али оно што знамо јесте да ће се један од 10 одраслих и једно од 5 малог детета у Америци суочити са овом врстом специфичне фобије „(Специфична фобија)“ у неком тренутку свог живота. Дакле, можда има много таквих људи и на Шри Ланки, можда чак и међу онима које познајете.

Чега се плаши особа са ентомофобијом?

Особа са инсектофобијом може се плашити ових ствари:

• Инсект попут пчеле, оса, стршљена или буве може да убоде или уједе . Неки људи чак ни не прилазе продавници воћа због овог страха.
• Можда се плашите сусрета са инсектима напољу или унутар куће. Можда се чак плашите да отворите прозор.
• Као мува, као комарацНа пример, неки људи могу осетити велики страх када помисле на денгу. Иако је то разуман страх, у овом случају тај страх је необично висок.
• Страх од инсеката који им нападају дом или тело (нпр. стенице, ваши). Неки људи имају осећај као да нешто пузи по њима чак и када се чешу.
• Видите слике инсеката на телевизији, у филмовима, у књигама или на интернету. Замислите, неки људи не могу да поднесу чак ни фотографију мрава, њихова тела се јеже.

Ко је највише изложен ризику од развоја „ентомофобије“?

Већа је вероватноћа да ћете развити „ентомофобију“ или неку другу специфичну фобију ако већ имате ова стања:

• Још једна фобија (нпр. страх од висине, страх од животиња).
• Анксиозни поремећај.
• Панични поремећај.
• Поремећај употребе супстанци.

Које су друге фобије повезане са „(ентомофобијом)“?

Постоје и друге врсте фобија које могу бити повезане са фобијом од инсеката. Неке од њих сте можда чули:

• „Апифобија“ или „мелисафобија“ (страх од пчела).
• „Арахнофобија“ (страх од паука - иако пауци нису инсекти, овај страх може бити повезан и са „(ентомофобијом)“).
• „Хелминтрофобија“, „сколецифобија“ или „вермифобија“ (страх од црва).
• „Кацаридафобија“ (страх од бубашваба - изгледа да је то нешто што многи људи на Шри Ланки имају, зар не?).
• Мирмекофобија (страх од мрава).
• Птеронаркофобија (страх од мува).
• „Сфексофобија“ (страх од оса/пчела).

Који су узроци „(ентомофобије)“?

Следећи фактори могу допринети развоју фобије од инсеката, иако није могуће тачно рећи шта је узрок:

• Претходна искуства са инсектима: Ако сте ви или неко кога познајете имали лоше искуство са инсектима, као што је тешка алергијска реакција на убод пчеле, онда можете развити ентомофобију. На пример, неко кога је оса убола у детињству може развити доживотни страх од оса. Или, неко кога је оса убола у уво док је спавао може развити овај страх.
• Иританси из околине, као што је свраб: Неки људи осећају свраб коже због ствари попут полена, буђи или кућне прашине. Овај упорни свраб може навести неке људе да погрешно верују да су инсекти узрок, што може довести до страха од инсеката. Можда мислите: „Ох, бубе ми гмижу по телу.“
• Породична историја:Ако блиски члан породице или родитељ има фобију или анксиозни поремећај, имате већи ризик од развоја ентомофобије. Људи са одређеним генским мутацијама могу бити склонији страху и анксиозности од других.
• Моделирање: Можете развити страх од ентомофобије тако што ћете видети некога са ентомофобијом како се плаши инсеката или тако што ћете чути некога како прича о свом страху од инсеката. Мала деца често имитирају ово понашање, посебно од својих родитеља и одраслих. Ако мајка виче на бубашвабу, дете ће вероватно научити исто.

Који су окидачи за „(ентомофобију)“?

Све што је повезано са инсектима може изазвати „ентомофобију“. Ми то називамо „окидачима“. На пример:

• Видети или размишљати о инсекту на јавном месту попут парка, игралишта или улице.
• Видети инсекта у свом дому или туђем дому.
• Видети инсекте на телевизији, у филму, у књизи или на интернету .
• Видети инсекта при изласку из аута.
• Понекад чути звук инсекта (нпр. звук комарца) може бити застрашујуће.

Који су симптоми „(ентомофобије)“?

Симптоми „ентомофобије“ могу варирати од благих до веома тешких. Главни симптом је неподношљива анксиозност која се јавља када се размишља о инсектима или их се види . Остали психолошки симптоми укључују:

• Увек се питате како да избегнете инсекте.
• Избегавање места где могу бити присутни инсекти и страх од одласка на та места .

Поред овога, могу се јавити и физички симптоми. Неки људи могу искусити јак свраб по целом телу или осећај да им нешто пузи по телу (ово се назива и „мрављење“, али је важно само за лекаре). Остали физички симптоми укључују:

• Тело се хлади (језице).
• Вртоглавица и несвестица.
• Прекомерно знојење (хиперхидроза).
• Палпитације срца - Осећај као да вам лупа у грудима.
• Мучнина.
• Тешкоће са дисањем (диспнеја) - осећај као да се гушите.
• Дрхтање или тресење.
• Узнемирени стомак или лоше варење / диспепсија.

Како се дијагностикује „(ентомофобија)“?

Ако ова фобија од инсеката утиче на ваш свакодневни живот, уместо да само кажете: „Ово ми је само у глави“, ваш лекар вас може упутити саветнику за ментално здравље, као што је психолог.Иако Дијагностички и статистички приручник за менталне поремећаје (ДСМ) Америчког психијатријског удружења не наводи посебно ентомофобију као специфичну фобију, психијатар вам може дијагностиковати специфичну фобију на основу ваших симптома.

Можете рећи да имате специфичну фобију ако је ваш страх од инсеката:

• Ако желите да размишљате о инсектима или да их видите .
• Ако постоји разлог да се избегавају ствари попут одласка у парк, планинарења или посете кући пријатеља.
• Ако због тога пропуштате друштвене догађаје и састанке.
• Ако то утиче на вашу способност да уживате у животу.
• Ако изазива много више анксиозности или страха него стварна опасност.
• Ако траје најмање шест месеци .

Који су третмани за „(ентомофобију)“?

Добра вест је да постоје ефикасни третмани за ентомофобију! Један од главних третмана је терапија излагањем . Ово подразумева да вас стручњак за ментално здравље постепено излаже ситуацијама и сликама које покрећу ваше симптоме на контролисан начин. Постепено ће вам помоћи да управљате својом реакцијом. Многи људи са специфичним фобијама откривају да се њихови симптоми побољшавају након што приме психотерапију или терапију разговором.

У терапији експозицијом, ваш лекар ће вам помоћи:

* Научите технике опуштања и дисања које можете користити пре и током излагања (нпр. како дубоко дисати).

* Отворено разговарајте о свом страху од инсеката.

* Прво погледајте слике или видео записе инсеката.

* Затим, у контролисаном окружењу, на пример, у лекарској ординацији, погледајте нешто попут инсекта у стакленој боци .

* Постепено се навикавајте да одлазите на место где можете видети инсекте, на пример, на ивицу парка где можете бити безбедни.

Замислите, прво вам се покаже фотографија мрава. Затим видео. Онда можда мрав у боци. Како се навикнете, како страх попушта, прелазите на следећи корак. Радите то колико год можете да поднесете, полако, без напрезања. Ово вам помаже да схватите да инсекти нису толико опасни.

Други начини за превазилажење `(ентомофобије)`

Поред терапије експозицијом, ове методе такође могу помоћи у превазилажењу ентомофобије:

• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): КБТ вам помаже да промените начин на који гледате и реагујете на ствари и ситуације које покрећу ваше симптоме. Многи лекари користе КБТ у комбинацији са терапијом излагања. Једноставно речено, помаже вам да идентификујете и промените своје погрешне обрасце размишљања, као што су „Ако видим бубашвабу, разболећу се“ или „Ако видим пчелу, убости ће ме“, и да размишљате рационалније.
• Хипнотерапија: Ово подразумева коришћење техника вођене релаксације и фокусиране пажње како би вам помогло да промените своју перцепцију инсеката. Хипнотерапија се такође може користити да вам помогне да идентификујете основни узрок вашег страха од инсеката. Иако ово можда неће функционисати код свих, може бити корисно за неке.
• Лекови: Лекови који помажу код физичких симптома анксиозности понекад могу привремено смањити симптоме ентомофобије. Антидепресиви такође могу помоћи у смањењу укупне анксиозности. Међутим, треба их узимати само под лекарским надзором и не треба их узимати без рецепта. Они нису дугорочно решење за фобију, већ треба да се користе као додатак другим третманима.
• Јога и медитација: Свакодневно вежбање јоге може вам помоћи да се опустите и смањите стрес. Медитација вам помаже да се фокусирате на дисање, смирите тело и смањите нападе панике. То су добре ствари које можете радити код куће без икаквих нежељених ефеката.

Које компликације могу настати због „(ентомофобије)“?

Тешка „(ентомофобија)“ може имати велики утицај на ваш свакодневни живот. Можда не желите да излазите напоље, идете у парк са пријатељима или водите децу на игралиште. Замислите, када кувате код куће, плашите се да перете поврће јер би у њему могло бити црва. Колико би вам живот био тежак када би се то десило? Сама помисао да видите инсекта када излазите може изазвати озбиљну анксиозност. На крају, можете одлучити да потпуно престанете да излазите. Због тога се можете осећати изоловано и друштвено изоловано.

Неке особе са ентомофобијом доживљавају нападе панике . Ови напади могу изазвати убрзан рад срца и могу изазвати бол у грудима који нису срчане природе или симптоме срчаног удара, чак и у одсуству срчаних обољења. Неконтролисани напади панике и стална брига могу довести до паничног поремећаја .

Када треба да посетите лекара?

Добра је идеја да посетите лекара ако имате било шта од следећег:

• Ако имате нападе панике (што значи изненадни, интензиван страх са стезањем у грудима, знојем и отежаним дисањем).
• Ако имате сталну анксиозност која утиче на ваше свакодневне активности или сан, или ако не можете да идете на посао, обављате кућне послове или излазите због страха од инсеката, време је да потражите помоћ.

Која питања треба да поставим свом лекару?

Када посетите свог лекара, можете поставити питања попут ових како бисте боље разумели своје стање:

• Колико дуго ћу морати да се подвргнем лечењу?
• Да ли треба да будем забринут и због компликација?
• Шта мислите да је узрок ове фобије?
• Који је најприкладнији и најефикаснији третман за мене?
• Шта могу да урадим код куће осим лечења?

Специфичне фобије, попут ентомофобије, могу утицати на квалитет вашег живота. Можда ћете бити у искушењу да избегавате активности и догађаје на отвореном и да проводите мање времена са породицом и пријатељима. Али запамтите, лекари вам могу помоћи да превазиђете анксиозност због инсеката. Разговарајте са својим лекаром о третманима као што су терапија излагањем, когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ), хипнотерапија или лекови. Ови третмани вам могу помоћи да смањите страх од сусрета са инсектима у свакодневном животу и да останете здрави.

Порука за понети кући

Иако страх од инсеката некима може изгледати као безначајна ствар, за некога са „ентомофобијом“ то може бити велики стресор у свакодневном животу . Ако имате овај екстремни страх, немојте га скривати и патити због „шта ће други мислити“. Постоји лечење за то. Најбоље што можете учинити јесте да потражите помоћ од квалификованог саветника за ментално здравље . Запамтите, нисте сами и можете превазићи ово стање и живети нормалним животом. Не бојте се да затражите помоћ. Имате право да поново живите свој живот срећно и слободно.

Ентомофобија , фобија, анксиозност, инсекти, страх, ментално здравље