Да ли се и ви осећате уморно са бесмисленим болом по целом телу? Хајде да причамо о фибромијалгији!

Има дана, зар не, када вам је тело веома тврдо, осећате бол свуда, и без обзира колико спавате, осећате се као да више нисте уморни. Чак и када се пробудите ујутру, осећате се невероватно уморно. Понекад се питате: „Шта ми је?“ То је ситуација о којој ћемо данас разговарати, а коју прати беспомоћни бол који се шири по целом телу и тешко вам оптерећује ум.

Шта је фибромијалгија?

Једноставно речено, фибромијалгија је дугорочно или хронично здравствено стање. Она изазива бол и укоченост у целом телу, посебно у мишићима и зглобовима (мишићно-скелетни бол). Умор је такође главни симптом. Другим речима, осећате се као да вас цело тело боли. Људи са фибромијалгијом често имају периоде изненадног погоршања симптома, које називамо „погоршањима“ . Замислите, неких дана се можете осећати добро, али када се ови симптоми изненада погоршају, осећате се заиста уморно и исцрпљено. Понекад бол може бити толико јак да не можете ни да обављате своје свакодневне задатке. Али најважније је запамтити да је фибромијалгија стварно стање и да оно што осећате није лаж. Лекари не знају тачно шта узрокује стање. Али неке студије сугеришу да одређена медицинска стања, висок ниво стреса и велике животне промене (као што су несрећа или велика операција) могу да га покрену. Такође је утврђено да ако неко у вашој породици, као што је ваша мајка или отац, има ово стање, већа је вероватноћа да ћете развити фибромијалгију. Нови бол, посебно у мишићима, може бити први знак фибромијалгије. Зато слушајте своје тело . Ако имате нови бол, умор или друге необичне симптоме, чак и ако се чини да долазе и нестају, важно је да о њима разговарате са својим лекаром.

Ко може развити фибромијалгију?

Заправо може утицати на било кога . Не постоји старосна граница, чак и мала деца могу да је развију. Милиони људи широм света пате од овог стања. Међутим, према статистици, жене имају двоструко већу вероватноћу да развију ово стање него мушкарци. Такође, људи старији од 40 година имају већу вероватноћу да развију фибромијалгију. Али то не значи да је млађи људи не могу развити.

Који су симптоми фибромијалгије?

Два главна и најчешћа симптома су бол у целом телу и екстремни умор . Међутим, поред ових може бити много других симптома. Физички симптоми:

• МишићиБол или осетљивост: Бол се може осетити било где у телу, посебно у врату, раменима, грудима, куковима и коленима. Понекад се овај бол може осећати као пецкање, утрнулост или пробадање.
• Екстремни умор : Можете се осећати уморно без обзира на то колико спавате. Можете се осећати веома уморно чак и након што обавите мало посла.
• Бол у лицу и вилици: Неки људи могу искусити бол повезан са виличним зглобом, који називамо и поремећајима темпоромандибуларног зглоба (ТМЗ) .
• Главобоље и мигрене : Честе, јаке главобоље и мигрене такође могу бити симптом овога.
• Проблеми са варењем: надимање , бол у стомаку , дијареја код неких људи, затвор код других. Фибромијалгија се такође јавља код људи са синдромом иритабилног црева (IBS) .
• Проблеми са контролом урина: Може доћи до честог мокрења и инфекција уринарног тракта.

Ментални и емоционални симптоми: Поред ових физичких симптома, фибромијалгија може изазвати и психолошке ефекте:

• Проблеми са памћењем: Неки људи ово називају „фибро маглом“ или „можданом маглом“ . То значи ствари попут осећаја да вам је глава прекривена маглом, проблема са концентрацијом, губитка памћења речи и лаког заборављања ствари.
• Анксиозност: Осећај страха и нелагодности.
• Депресија: Стање осећаја несреће, осећај безвредности и стални осећај туге.
• Несаница и други проблеми са спавањем: Немогућност заспивања ноћу, буђење током дана и осећај да не можете довољно да спавате без обзира колико спавате.

„Понекад се пробудим ујутру и цело тело ме боли. Као да ме је неко снажно ударао целе ноћи. Такође, нисам баш бистра у глави и не могу јасно да размишљам.“ - Оваква искуства су уобичајена за људе са фибромијалгијом.

Који су узроци фибромијалгије?

Као што смо већ рекли, најспецифичнији разлог за то јеЛекари још нису открили, али истраживања су у току. Сматра се да комбинација фактора може играти улогу. Ваши гени могу играти улогу. То значи да ако један од ваших родитеља има фибромијалгију, већа је вероватноћа да ћете је развити. Такође је утврђено да су људи са фибромијалгијом осетљивији на бол од других. То значи да нешто што можда не боли нормалној особи може бити веома болно за некога са фибромијалгијом. Неки научници верују да то може бити због промена у начину на који неуротрансмитери у мозгу контролишу бол. То јест, постоји разлика у начину на који мозак прима и обрађује сигнале бола.

Који су фактори ризика за фибромијалгију?

Иако тачан узрок није познат, идентификовани су неки фактори који повећавају ризик од развоја фибромијалгије. То укључује:

• Ваше године: Иако је ово стање најчешће код људи старијих од 40 година, може се развити код било кога, било ког узраста, чак и код мале деце.
• Ваш пол: Жене имају око два пута већу вероватноћу да развију ово него мушкарци.
• Хроничне болести: Ако имате стања попут остеоартритиса ( дегенерације зглобова), депресије, анксиозних поремећаја, хроничног бола у леђима или синдрома иритабилног црева (ИБС) , имате већи ризик од развоја фибромијалгије.
• Инфекције: Неки људи су развили фибромијалгију након инфекције, посебно оне са тешким симптомима.
• Стрес: Прекомерни стрес може утицати на наша тела на много начина. Иако се не може измерити тестом, дуготрајан висок стрес може изазвати фибромијалгију.
• Траума: Неки људи развијају фибромијалгију након што доживе трауматични догађај, било физички (као што је велика несрећа или операција) или емоционални (као што је велики губитак или шок).

Шта изазива погоршање фибромијалгије?

Погоршање је нагло повећање симптома. Ствари које ово покрећу могу се разликовати од особе до особе. Оно што вас покреће можда неће покренути неког другог. Али генерално, све што повећава ваш ниво стреса може изазвати погоршање. На пример:

• Емоционални стрес: Ствари попут проблема са послом, финансијских проблема, породичних проблема и проблема са друштвеним односима.
• Промене у свакодневном начину живота: Нагло мењање ваше дневне рутине.
• Промене у исхрани или нутритивни недостаци: одређена храна или недостатак неопходних хранљивих материја.
• Промене у хормонима:Ови симптоми се могу погоршати, посебно код жена, са хормонским променама повезаним са менструалним циклусом.
• Недовољно сна или промене у обрасцима спавања: остајање будним до касно у ноћ, промена времена за спавање.
• Промене времена или температуре: Ствари попут изненадне хладноће, кише.
• Разбољевање: Погоршање болести може се десити чак и ако имате обичну прехладу и грозницу.
• Почетак узимања нових лекова или промена режима лечења: Чак и промена лекова које узимате за фибромијалгију може имати утицај.

Како се дијагностикује фибромијалгија?

Не постоји специфичан тест за дијагнозу фибромијалгије. То јест, ниједан тест крви или рендген не може са сигурношћу утврдити да ли је у питању фибромијалгија. Лекар обично дијагностикује болест слушајући ваше симптоме , обављајући физички преглед и разговарајући о вашој медицинској историји . Лекар ће вам поставити питања попут тога када су се ваши симптоми први пут појавили и како се осећате. То се често ради кроз процес који се назива „диференцијална дијагноза“ . То значи тражење других стања која имају сличне симптоме као ваши, њихово искључивање и коначно закључивање да је фибромијалгија узрок. На пример, тестови крви могу се урадити да би се видело да ли је анемија ( низак крвни притисак) или проблем са штитном жлездом узрок вашег умора. Такође, можете проверити да ли је бол у зглобовима узрокован другом врстом артритиса.

Који су третмани за фибромијалгију?

Не постоји лек за фибромијалгију. Међутим, постоје многи третмани који могу помоћи у контроли симптома и побољшању квалитета живота. Не постоји универзални третман. Ваш лекар ће разговарати са вама и помоћи вам да изаберете комбинацију третмана која вам најбоље одговара. Важно је да обавестите свог лекара о својим симптомима и када се побољшавају или погоршавају. Третмани који вам могу бити потребни могу укључивати:

• Лекови против болова: Уобичајени лекови против болова (који се могу купити без рецепта ) који се могу купити у апотеци или јачи лекови против болова које је преписао лекар.
• Вежбање: Јачање мишића, истезање и лагане вежбе (нпр. ходање, пливање, јога). За ово можете потражити помоћ физиотерапеута.
• Терапија спавања: Методе и праксе које вам помажу да добро спавате.
• Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ):Ово је облик психолошког саветовања који вам помаже да живите са болом, управљате стресом и промените негативне мисли.
• Терапија за управљање стресом: Ствари попут вежби дисања и медитације.
• Антидепресиви: Ови лекови понекад могу помоћи у смањењу бола и побољшању сна. Не дају се само људима са депресијом.

Да ли постоје „фазе“ фибромијалгије?

Фибромијалгија је динамично стање. То значи да се симптоми не јављају одређеним редоследом. Не постоји начин да се предвиди када или како ће вас симптоми фибромијалгије погодити. Међутим, у зависности од тога како се осећате, ваш лекар може размотрити лечење вашег фибромијалгијског стања у фазама . Ово није план лечења корак по корак. Свако је другачији, а начин на који фибромијалгија утиче на ваше тело је јединствен. Ове „фазе“ су донекле попут класификација које вам помажу да разумете каква врста лечења вам је потребна да бисте управљали симптомима. Ево четири главна аспекта која треба узети у обзир приликом лечења фибромијалгије: 1. Нефармаколошки третмани: Ваш лекар или физиотерапеут ће вас научити вежбама и истезањима како бисте опустили, ојачали и повећали флексибилност мишића и зглобова. 2. Психолошки третмани: Стручњак за ментално здравље ће вам помоћи да одржите здраву слику о себи. Предложиће начине за управљање симптомима који утичу на ваше ментално и емоционално здравље. 3. Фармаколошки третмани: Лекови за контролу симптома. 4. Свакодневно функционисање: Ако су ваши симптоми јаки, што значи да имате потешкоћа у обављању свакодневних задатака, радни терапеут вам може помоћи да олакшате своје свакодневне активности.

Шта очекивати ако имате фибромијалгију?

Требало би да очекујете да ћете морати да се носите са симптомима фибромијалгије дуго времена, можда до краја живота . Међутим, неки људи сматрају да након проналажења лечења које им одговара, учесталост погоршања симптома се смањује, а тежина симптома се смањује. Питајте свог лекара колико често треба да га посећујете како бисте изменили свој план лечења и прилагодили лекове по потреби.

Фибромијалгија је стварно стање и заиста утиче на ваш живот. Неких дана можете осећати: „Све је ово у мојој глави“, али није. Ако вам је потребна помоћ у управљању стресом и другим емоционалним симптомима, разговарајте са својим лекаром, саветником за ментално здравље или стручњаком за ментално здравље.Причај са мном.

Које су могуће компликације фибромијалгије?

Особе са фибромијалгијом имају већу вероватноћу да буду хоспитализоване због бола, умора или проблема са менталним здрављем. Такође је већа вероватноћа да ће имати проблеме са памћењем и тешкоће са концентрацијом. Ако приметите било какве промене у вашим симптомима, посебно ако изгледа да утичу на ваше памћење или ментално здравље, одмах обавестите свог лекара .

Може ли се фибромијалгија спречити?

Пошто тачан узрок фибромијалгије није познат, не постоји специфичан начин да се она спречи . Међутим, одржавање доброг општег здравља може помоћи у смањењу тежине симптома фибромијалгије:

• Управљајте стресом колико год је то могуће.
• Пратите здрав план исхране и вежбања који вам одговара.
• Довољно спавајте и одржавајте добру хигијену спавања.

Када треба да посетим лекара?

Обратите се лекару ако осетите симптоме као што су нови бол, прекомерни умор или промене у менталном здрављу. Посебно:

• Депресија или суицидалне мисли.
• Главобоља или мигрена.
• Проблеми са памћењем или осећај „магле“ у глави („фибро магла“).
• Проблеми са спавањем.

Која питања треба да поставим свом лекару?

Када посетите свог лекара, можете поставити питања попут ових:

• Да ли имам фибромијалгију или неко друго стање?
• Које врсте тестова ћу морати да урадим?
• Који су третмани најбољи за мене?
• Колико често треба да долазим на преглед ради прилагођавања терапије?
• Да ли треба да потражим помоћ од саветника за ментално здравље ?
• Да ли то значи да су чланови моје породице склонији развоју фибромијалгије?

На крају, запамтите (порука за понети)

Фибромијалгија је стање које изазива бол по целом телу. Такође може изазвати умор и вртоглавицу. Иако не постоји лек, ваш лекар вам може помоћи да пронађете комбинацију третмана који вам могу помоћи у управљању симптомима. Иако тачан узрок фибромијалгије није познат, то је стварно стање – и симптоми које доживљавате су стварни . Могу се појавити и проћи и може их бити тешко објаснити, али оно што осећате је валидно и важно. Живот са дуготрајним стањем попут фибромијалгије може бити изазован, али не морате сами да пролазите кроз то. Разговарајте са својим лекаром или саветником за ментално здравље како бисте лакше управљали стресом и одржали позитивну слику о себи. Постоје људи који вам могу помоћи и пружити вам утеху.

---

`Фибромијалгија, бол у телу, хронични бол, умор, фибро магла, стрес, Шри Ланка