Да ли се понекад осећате толико болно да не можете ни да померите врат када се пробудите ујутру? Или вам је толико тешко да окренете врат на страну увече након што сте буљили у рачунар? Можда се овај бол спушта низ раме и шири се у руку, и осећате као да вам рука трне. Ово можда није нормално угануће врата. Ово стање називамо болешћу цервикалних дискова. Узрок овога је меки „диск“ између пршљенова (кичме) у нашем врату који вири и притиска живац (хернијација диска) или се овај диск временом троши ( дегенеративна болест диска ). Зато хајде да о овоме разговарамо једноставно, на начин који можете разумети.

Шта се може учинити код куће за овај бол?

Да, постоји много ствари које можете учинити код куће како бисте ублажили овај бол.

Прво, одморите се . Не радите ништа што погоршава бол у врату. Посебно престаните да се бавите спортом и дижете тегове неколико дана.

Затим, третман ледом и топлотом .

• Лед: У првих 24-48 сати од бола , умотајте неколико коцкица леда у пешкир и ставите их на болно подручје на око 20 минута. Ово ће смањити оток и бол. Не наносите лед директно на кожу, јер може изазвати опекотине.
• Топлота: После два дана, ставите термофор или загрејани пешкир на то подручје. Ово ће вам помоћи да опустите напете мишиће у врату и пружити добро ублажавање бола.

Такође, веома је важно радити лагане вежбе истезања . Уместо снажног увијања врата, радите вежбе које истежу мишиће савијањем врата са стране на страну, горе-доле. Ово ће одржати флексибилност врата и смањити укоченост.

Ако је бол неподношљив, можете користити лек против болова попут парацетамола, који можете купити у апотеци, или врсту лека која се зове НСАИЛ (нестероидни антиинфламаторни лекови) (нпр. ибупрофен, напроксен). Међутим, свакако треба да разговарате са својим лекаром пре него што наставите да користите ове лекове. Јер дуготрајно узимање ових лекова није погодно за свакога.

Када треба да посетите лекара?

Ако бол не попусти након недељу или две кућних третмана или ако се бол појачава, обавезно посетите лекара. Најбоље је да што пре потражите лекарски савет, посебно ако имате било који од доле наведених симптома.

Када посетите лекара, он или она ће вас питати о болу, како је почео и које активности га погоршавају или погоршавају. Затим, може вас замолити да урадите рендгенски снимак, ЦТ скенирање или МРИ скенирање како бисте тачно утврдили у чему је проблем. МРИ вам може врло јасно показати да ли је живац укљештен или шта се догодило са диском.

Да ли ће физикална терапија пружити олакшање?

Физиотерапеут ће прегледати ваше мишиће и зглобове врата, помоћи у смањењу бола и помоћи у обнављању покретљивости врата.

Понекад раде „тракцију врата“.Они користе технику која се зове „нагињање главе“. То подразумева употребу посебног уређаја за нежно подизање главе. Ово повећава простор између пршљенова, смањујући притисак на стегнути живац и диск, пружајући велико олакшање. Поред тога, научиће вас вежбама које су праве за вас и како да одржавате правилно држање.

Колико ће времена бити потребно да се излечи?

Ово варира од особе до особе. Зависи од тежине вашег стања и лечења које примате. Међутим , код већине људи, лекови и физикална терапија могу помоћи у побољшању симптома у року од око 3 месеца. Зато морате бити стрпљиви са лечењем.

Када је операција неопходна?

Пре свега, већини људи са овим стањем није потребна операција, јер се може успешно лечити другим третманима.

Међутим, ако је бол неподношљив након неколико месеци лечења или ако се утрнулост и слабост у руци повећавају, лекар може размотрити операцију. Међутим, то се сматра последњом мером.

Ако је операција неопходна, постоје различите врсте операција, као што је замена диска, која замењује оштећени диск вештачким диском , или фузијска операција, која спаја два пршљена. Резултати након операције зависе од ваших година, медицинског стања и врсте извршене операције.

Како можемо спречити да се оваква ситуација понови?

Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте спречили поновну појаву проблема са вратом.

• Редовно вежбајте: Радите аеробне вежбе, као што су ходање, пливање или вожња бицикла, најмање 30 минута дневно, најмање пет дана у недељи.
• Вежбе за врат (истезање): Радите лагане вежбе за врат сваки дан.
• Избегавајте пушење: Ако сте пушач, свакако треба да престанете . Пушење смањује доток крви у дискове између наших пршљенова, што доводи до њиховог бржег трошења.
• Водите рачуна о свом држању (добро држање): Увек покушавајте да држите леђа усправно и врат усправно. Посебно,
• Када користите рачунар, држите екран у висини очију.
• Када гледате у телефон, покушајте да га подигнете у висину очију уместо да савијате врат.
• Када спавате, користите јастук који пружа добру потпору за врат и није превисок.

Ако укључите ове навике у свој живот, то ће вам увелико помоћи да живите здравим животом без болова у врату.