Да ли сте свесни опасног стања које прати ова екстремна врућина: топлотни удар?

Није битно колико је Шри Ланка врућа ових дана, зар не? Веома је непријатно знојити се и осећати се уморно. Иако многи људи мисле да је то нормално, ова екстремна врућина може имати неподношљив утицај на наша тела. Слично томе, најозбиљније стање које може бити чак и опасно по живот је топлотни удар . Зато данас, будимо свесни овога.

Шта је тачно топлотни удар?

Једноставно речено, топлотни удар је када систем хлађења нашег тела откаже због прекомерне топлоте, што доводи до пораста телесне температуре до опасног нивоа. То је као када се поквари хладњак у аутомобилу и мотор се прегреје. Ово стање се сматра медицински хитним случајем јер може оштетити наш мозак и друге унутрашње органе.

Топлотни удар се обично не јавља изненада. Претходе му блажи симптоми. Хајде да јасно разумемо разлику између ова два стања.

Који су симптоми овог опасног стања?

Главни симптом топлотног удара је телесна температура преко 40 степени Целзијуса (104 степена Фаренхајта) . Али чак и ако немате термометар, важно је да обратите пажњу на следеће симптоме:

• Јака главобоља : Јака главобоља која се осећа као пулсирајући бол са обе стране чела.
• Вртоглавица и несвестица: Осећате се толико вртоглаво да не можете да стојите.
• Престанак знојења: Кожа постаје сува и црвена без знојења упркос врућини. (У неким случајевима може доћи и до прекомерног знојења.)
• Црвенило коже: Црвенило лица и коже.
• Слабост мишића или шепање: шепање или трзање мишића.
• Мучнина и повраћање: Осећај мучнине у стомаку и повраћање.
• Палпитације : Осећај да срце убрзано куца.
• Дисање постаје брзо и кратко: отежано дисање.
• Промене у понашању: Необјашњива збуњеност, дезоријентација, нејасан говор и осећај да сте у стању дезоријентације .
• У неким случајевима може доћи до губитка свести или чак коме .

Топлотни удар при напору

Ово посебно важи за људе који се баве интензивном физичком активношћу на екстремним врућинама. На пример, спортисти, војно особље и они који раде на отвореном, као што је грађевинарство, су изложени већем ризику.

Шта треба одмах да урадимо ако неко доживи топлотни удар (прва помоћ)

Док чекате долазак кола хитне помоћи или на путу до болнице, постоје неке мере прве помоћи које можете предузети.

Ко је у већем ризику од развоја топлотног удара?

Иако свако може да доживи топлотни удар, неки људи су изложени већем ризику.

• Узраст: Деца млађа од 4 године и одрасли старији од 65 година имају смањену способност регулације телесне температуре.
• Здравствена стања: Људи са хроничним болестима као што су срчане болести, болести плућа, болести бубрега, дијабетес, висок крвни притисак и гојазност су у већем ризику.
• Лекови: Неки лекови могу смањити способност тела да толерише топлоту. На пример, антихистаминици, диуретици (лекови који повећавају мокрење), неки психијатријски лекови и бета-блокатори за висок крвни притисак. Разговарајте са својим лекаром ако имате било каквих питања о лековима које узимате.
• Животна средина: Људи који живе у кућама без клима уређаја или добре вентилације, посебно у урбаним срединама, изложени су већем ризику. Бетонске зграде у градовима апсорбују топлоту током дана и полако је ослобађају ноћу, тако да температуре остају високе чак и ноћу.
• Начин живота: Недостатак воде и конзумирање алкохола могу дехидрирати тело и повећати ризик.

Како избећи топлотни удар?

Топлотни удар је стање које се може спречити. Водите рачуна о овим стварима током ове екстремне врућине.

• Одећа: Носите лагану, светлу, широку одећу попут памука која упија зној и не стеже тело. Носите шешир широког обода ако излазите напоље.
• Пијте пуно воде: Пијте најмање 8-10 чаша воде дневно. Једите воће и поврће које садржи много воде, као што су лубеница и краставац. Ако се много знојите, добра је идеја да пијете пиће попут Џивани или спортско пиће, јер оно уклања соли из организма.
• Избегавајте најтоплије доба дана: Избегавајте боравак на отвореном, вежбање или обављање напорног рада између 11 и 15 часова колико год је то могуће.
• Користите крему за сунчање: Када кожа изгори од сунца, способност тела да се охлади је додатно смањена.
• Водите рачуна о свом урину: Ако је ваш урин тамно жут, то значи да не уносите довољно воде у тело. Пијте воду док вам урин не постане светло жут.
• Избегавајте кофеин и алкохол: Избегавајте чај, кафу и алкохол јер додатно дехидрирају тело.