Хајде да сазнамо више о хипокампусу - „морском коњићу“ који контролише ваше памћење.

Да ли понекад изненада заборавите где сте оставили кључеве или име пријатеља? Или се сећате догађаја који се догодио пре много година као да је био јуче? Иза ове невероватне ствари која се зове памћење стоји мали, али веома моћан део нашег мозга. Чак и ако нисте неуролог, вероватно сте чули за ово име - то је „ хипокампус “. Данас ћемо говорити о овом невероватном органу, како функционише и колико је важан за наше животе.

Једноставно речено, шта је овај хипокампус?

Хипокампус је део лимбичког система у нашем мозгу. Овај систем је уско повезан са нашим памћењем, учењем и емоцијама . Главни задатак хипокампуса је да прикупља краткорочна сећања и помаже им да се чувају у другим деловима мозга као дугорочна сећања. То је као када неко у библиотеци узима нове књиге, сортира их и ставља на сталне полице.

Назив „хипокампус“ потиче од грчке речи за „морски коњић“. То је зато што је овај орган обликован као морски коњић. Сви имамо два таква хипокампуса у мозгу, по један са сваке стране мозга. Овај део је један од најпроучаванијих делова мозга од стране научника јер је повезан са многим неуролошким болестима и стањима.

Шта се дешава са хипокампусом?

У почетку су истраживачи мислили да је хипокампус повезан са чулом мириса (олфакцијом). Али касније је откривено да је његова главна функција обављање задатака везаних за памћење. Међутим, он користи информације из наших пет чула (вид, слух, мирис, укус, додир) да би створио сећања.

Пошто је памћење неопходно за скоро све што радимо, хипокампус је суштински део нашег свакодневног живота. Због своје сложене функције, може да „разговара“ или да се повезује са многим другим деловима мозга.

Погледајмо табелу испод да бисмо видели које су главне функције хипокампуса.

Где се хипокампус налази у мозгу?

Хипокампус се налази у темпоралном режњу, делу мозга који се налази одмах изнад ушију. То је део који помаже у чувању сећања и емоција .

Како знате да ли постоји проблем са хипокампусом?

Симптоми дисфункције хипокампуса често су повезани са памћењем. Нормално је да заборавите где сте оставили кључеве дан или два или да изгубите нечије име. Али ако имате један или више симптома наведених у наставку , најбоље је да се обратите лекару како бисте сазнали шта то узрокује.

Које су болести које утичу на хипокампус?

Постоји неколико медицинских стања која могу оштетити хипокампус.

• Алцхајмерова болест: Иако ова болест погађа многе делове мозга, хипокампус је први који је погођен. У раним фазама Алцхајмерове болести, ткиво у хипокампусу дегенерише и почиње да се смањује. Због тога се јављају симптоми попут заборављања имена и лица и губљења у познатим улицама.
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП): Ово стање се може развити код неких људи након што доживе тежак трауматски догађај. Може укључивати симптоме попут ноћних мора, флешбекова и интензивне анксиозности. Нека истраживања су открила да се величина хипокампуса смањује у овом стању. Такође, када нас наш ум подстиче да се држимо подаље од места или особе које се плашимо, хипокампус је тај који ствара тај осећај. Он нас штити од опасности.
• Темпорална епилепсија: Напади код епилепсије могу оштетити хипокампус. Када се ови напади јављају током дужег временског периода, хипокампус се може смањити у величини.

Како одржавате здравље хипокампуса?

Иако не можемо вежбати хипокампус као што дижемо тегове да бисмо изградили бицепсе, постоји неколико ствари које можемо учинити да бисмо побољшали памћење и одржали овај важан део здравим. Такође можете питати свог лекара за додатне савете о овоме.

• Учите нове ствари током целог живота: Учење новог језика, музичког инструмента или било које друге вештине одржава ваш мозак и хипокампус активним.
• Користите више чула истовремено: Користите више чула када нешто учите. Замислите да учите како да направите ново јело. Када учите гледајући га, миришући га и кушајући га, боље га памтите.
• Користите планере и календаре:Уместо да се стресирате због ситница, користите планере, календаре и апликације за телефон како бисте лакше запамтили.
• Поновите шта сте научили: Након што нешто научите, поново то поновите за неколико дана, недељу или месец дана. Ово помаже хипокампусу да пренесе информације у дугорочно памћење.
• Добро се наспавајте: Као што смо раније поменули, сан је неопходан за консолидацију памћења. Покушајте да се добро наспавате најмање 7-8 сати дневно.
• Редовно вежбајте: Физичка вежба повећава проток крви у мозак, што је такође веома корисно за здравље хипокампуса.