Тајни трезор вашег памћења: Све што треба да знате о хипокампусу! | Нироги Ланка

Да ли сте се икада запитали како памтите ствари, учите нове вештине или се крећете по познатим местима? Све што радите ослања се на мали, али невероватно витални део вашег мозга: хипокампус . Иако име може звучати необично, његова улога у вашем свакодневном животу је огромна. Хајде да заронимо у то шта овај фасцинантни део вашег мозга заправо ради за вас, а то вам доноси Нироги Ланка.

Која је заправо функција хипокампуса?

Једноставно речено, хипокампус је кључни играч у вашој способности учења и чувања сећања.Ево неких од виталних улога које обавља за вас:

• Учење: Када научите нешто ново, те информације прво стижу до вашег хипокампуса. Хипокампус обрађује ове информације, тумачи их и помаже у њиховом преносу у друге делове мозга .
• Краткорочно и дугорочно памћење: Замислите да упознате новог пријатеља. Сећате се његовог имена или нечега што је рекао убрзо након тога због капацитета краткорочног памћења вашег хипокампуса. Након тога, хипокампус процењује ове информације, одлучује „ово је важно“ и чува их као дугорочно памћење у одговарајућим деловима вашег мозга – слично као када архивирате важан документ.
• Визуелно-просторно памћење: Када се крећете, ово вам помаже да запамтите локације, руту до куће или распоред собе. Помаже вам да одржите осећај где се налазите у односу на околину.
• Вербална меморија: Када говорите, хипокампус вам помаже да се сетите тачних речи које су вам потребне како не бисте заглавили тражећи их.
• Декларативно или експлицитно памћење: Вашу способност да памтите животне догађаје, научене лекције и чињенице подржава ваш хипокампус.

Како хипокампус функционише са другим деловима мозга?

Хипокампус не функционише сам; он је кључни члан „ лимбичког система “ вашег мозга. Овај систем регулише ваше емоције, сећања и чуло мириса, као и аутономна понашања која не контролишете свесно, као што су откуцаји срца, дисање и знојење.

Хипокампус ради у тесној координацији са партнерима у лимбичком систему, као што су амигдала и хипоталамус . Он се посебно упарује са амигдалом како би сећањима придао емоционално значење.

На пример, замислите да шетате улицом и видите пријатељског пса. Он маше репом, прилази вам и лиже вам руку. Осећате радост и наклоност. У том тренутку, ваш хипокампус и амигдала раде заједно како би ово искуство – пса и осећај среће – спојили у сачувано сећање. Следећи пут када видите пса, то сећање избија на површину, омогућавајући вам да се осећате мирно и срећно, а не уплашено.

Насупрот томе, да је тај први пас залајао и покушао да скочи на вас, осетили бисте страх. Хипокампус и његови партнери би сачували то сећање као упозорење. Следећи пут када сретнете пса, то покреће подсетник: „Опасност! Будите опрезни!“ Ово је део „реакције бори се или бежи“. У суштини, хипокампус вам помаже да се сетите и позитивних искустава и потенцијалних претњи.

Где се налази хипокампус и како изгледа?

Дубоко у темпоралним режњевима, близу ушију, имате два хипокампуса. Тако је, два! Један на левој страни мозга, а један на десној.

Што се тиче изгледа, хипокампус подсећа на морског коњића . Има мали, закривљени облик слова „S“, због чега је и добио име по грчкој речи за „морског коњића“. Дугачак је око 5 центиметара и састоји се од густо слојевитих ћелија.

Шта је хипокампална формација?

Хипокампус се ослања на неколико околних структура да би функционисао, заједнички познатих као „Хипокампална формација“. Његове главне компоненте укључују:

• Зубнати гирус: Ова област је одговорна за просторна сећања, помаже у стварању нових сећања и игра улогу у вашим процесима доношења одлука.
• Хипокампус (Cornu Ammonis): Ово је главни део хипокампуса одговоран за формирање и организовање сећања за складиштење. Даље је подељен на подрегионе CA1, CA2, CA3 и CA4 .
• Субикулум: Ова структура делује као излазна станица, шаљући обрађене информације из хипокампуса у друге области мозга, помажући вам да преузмете и користите своја сећања.
• Енторинални кортекс: Ово служи као примарна капија за информације. То је главни мост кроз који информације улазе и излазе из хипокампуса.

Шта се дешава ако је хипокампус оштећен?

Ако хипокампус претрпи повреду услед трауме, болести или других неуролошких стања, његове критичне функције - формирање нових сећања и памћење имена, датума, места и догађаја - могу бити озбиљно нарушене.

Уобичајена стања која могу утицати на хипокампус укључују:

• Алцхајмерова болест
• Амнезија (губитак памћења)
• Деменција
• Енцефалитис (запаљење мозга)
• Епилепсија
• Хипоксија (Ово се односи на недостатак снабдевања мозга кисеоником)
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
• Шизофренија ( Шизофренија )

Поред ових стања, како старите , величина и функција вашег хипокампуса природно се благо смањују. Ово је стандардни део старења. Сходно томе, уобичајено је да доживите благе губитке памћења или да откријете да не можете да се сетите информација тако брзо као раније.

Који су уобичајени симптоми проблема са хипокампом?

Ако ви или вољена особа имате проблема са хипокампусом, можете приметити следеће знаке:

• Губитак памћења : Конкретно, тешкоће у памћењу нових информација.
• Промене расположења: Често можете искусити осећај немира, туге или раздражљивости.
• Напади : У неким случајевима могу се јавити ови неуролошки догађаји.

Поред тога, можете се сусрести са потешкоћама са:

• Одржавање кохерентног разговора.
• Ефикасно доношење одлука.
• Пратећи упутства.
• Сналажење на познатим местима.
• Подсећање где сте оставили често коришћене предмете попут кључева или наочара.
• Сећање на одговор на питање које сте управо поставили.
• Формирање нових сећања.

Овде постоји важна разлика. Оштећење хипокампуса првенствено утиче на краткорочно памћење . Наша дугорочна сећања се чувају у другим деловима мозга, а не у хипокампусу. Због тога, код стања попут Алцхајмерове болести , можете видети особе које се живо сећају догађаја из детињства, али се не могу сетити особе коју су упознали пре неколико минута или шта су јели за доручак.

Како да знам да ли ми је хипокампус оштећен?

Ако ви или неко кога познајете показује ове симптоме, покушајте да не паничите. Најбољи корак је да се консултујете са лекаром. Ваш лекар ће спровести темељан преглед како би утврдио основни узрок, који може укључивати:

• Физички преглед
• Неуролошки преглед
• Психолошка процена
• Магнетна резонанца (МРИ скенирање)
• Позитронска емисиона томографија (ПЕТ скенирање)
• Компјутеризована томографија (CT скенирање)

Ваш лекар може такође да наручи додатне тестове како би искључио друга медицинска стања која деле сличне симптоме.

Који су третмани за хипокампусне болести?

Ваш лекар ће прилагодити план лечења на основу специфичног узрока ваших симптома и ваших личних потреба, јер ниједан третман не делује за свакога. Уобичајени приступи укључују:

• Лекови: За управљање симптомима или лечење основног узрока.
• Психотерапија: Конкретно, когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) , која може бити веома ефикасна за проблеме са памћењем и понашањем.
• Когнитивне вежбе или рехабилитација: Циљане активности осмишљене да побољшају памћење, фокус и когнитивне функције.

Ваш лекар ће лично са вама разговарати о најбољем начину деловања.

Како могу ојачати свој хипокампус?

Пошто је хипокампус саставни део вашег мозга, одржавање вашег целокупног физичког здравља је најбољи начин да подржите његову функцију. Можете заштитити свој мозак и ојачати хипокампус пратећи ове кораке:

• Ефикасно управљати постојећим здравственим стањима (нпр. дијабетес, висок крвни притисак).
• Одржавајте уравнотежену, хранљиву исхрану.
• Редовно вежбајте; чак и 30-минутна шетња свакодневно је корисна.
• Смањите стрес и пронађите здраве начине да га контролишете.
• Циљајте на 7-8 сати квалитетног сна сваке ноћи.
• Стално учите нове ствари. То може бити нови језик, музички инструмент или нови предмет. Ово одржава ваш мозак активним и ангажованим.

Поред тога, можете побољшати здравље свог мозга тако што ћете:

• Остајање друштвеним: Разговор са другима и провођење времена са пријатељима.
• Покретање новог хобија или поновно бављење старим.
• Читање књига.
• Слушање музике.

Ваш лекар из Нироги Ланке је ту да прати ваше опште здравље и пружи додатне смернице о јачању здравља вашег мозга.

Најважнија ствар коју треба запамтити

До сада вероватно разумете да је хипокампус мали, али невероватно моћан и виталан део вашег мозга. То је мотор који стоји иза ваше способности учења, формирања сећања и прилагођавања окружењу. Неуморно ради како би вам помогао да обрадите свет око себе и реагујете на одговарајући начин. Пошто је толико активан, нажалост је такође подложан оштећењима од болести или повреда.

За некога ко има проблема са функцијом хипокампуса, самосталан живот може постати изузетно изазован. Можда ћете приметити потешкоће са памћењем да узимате лекове, праћењем свакодневних задатака или остављањем шпорета укљученог након кувања. Сналажење познатим рутама током вожње такође може постати тешко. Ови пропусти могу бити опасни за вас и оне око вас. Сходно томе, постоје случајеви када особама које се носе са таквим неуролошким стањима треба 24/7 нега и надзор.

Ако се бринете о особи која има проблема са памћењем, вероватно осећате тежину огромне одговорности. Може бити невероватно тешко пружити подршку вољеној особи која вас можда више не препознаје или се не сећа зашто јој је потребна помоћ. Ако се борите са сопственим менталним здрављем или вам је потребан савет о томе како да подржите вољену особу, немојте се стидети или плашити да разговарате са лекаром или поузданим системом подршке. Нисте сами.

Хипокампус је заиста драгоцен део вашег живота. У Нироги Ланки подстичемо све да дају приоритет здрављу свог мозга.

Кључне речи: Хипокампус, Мозак, Памћење, Учење, Лимбички систем, Алцхајмерова болест, Неурологија