Тајно складиште вашег памћења: Све о хипокампусу!

Да ли сте се икада запитали како памтимо ствари, учимо нове ствари и сналазимо се? Свему томе помаже један мали, али веома важан део нашег мозга. Тај део се зове хипокампус . Име можда звучи помало чудно, али посао који обавља у нашем мозгу је огроман и веома вредан. Данас ћемо причати о овом невероватном хипокампусу.

Шта се заправо дешава у хипокампусу?

Једноставно речено, хипокампус је кључни играч у нашем учењу и памћењу . Ево неких важних ствари које он ради:

• Учење: Када научите нешто ново, информација прво иде у хипокампус. То је део мозга који је обрађује, даје јој смисао и помаже у њеном слању у друге делове нашег мозга .
• Краткорочно и дугорочно памћење: Замислите да упознате новог пријатеља. Сећате се његовог имена и нечега што је рекао у кратком временском периоду захваљујући краткорочном памћењу хипокампуса. Затим, хипокампус узима ово сећање, одлучује: „У реду, ово је важно“ и складишти га на другим одговарајућим местима у нашем мозгу као дугорочно памћење . То је као да узмете писмо и архивирате га ако је важно.
• Визуелно-просторно памћење: Ово вам помаже да запамтите где се налази продавница, како да стигнете кући и како су ствари распоређене у соби када ходате улицом. Такође памти како се односите према стварима око себе.
• Вербална меморија: Хипокампус нам помаже да запамтимо тачне речи које су нам потребне када говоримо, без потребе да се питамо: „Ох, која је то реч?“
• Декларативно или експлицитно памћење: Сећате се ствари попут догађаја у вашем животу, научених лекција и чињеница уз помоћ хипокампуса.

Како хипокампус функционише са другим деловима мозга?

Хипокампус не функционише сам. Он је део групе делова нашег мозга који се називају лимбички систем . Ова група контролише наше емоције, сећања, чуло мириса и друга аутономна понашања за која нисмо ни свесни да их имамо, као што су откуцаји срца, дисање и знојење.

Хипокампус тесно сарађује са својим пријатељима у лимбичком систему , амигдалом и хипоталамусом . Управо са амигдалом су емоције повезане са сећањима.

Замислите ово. Шетате улицом и видите веома слатког, мазног пса. Маше репом, прилази вам и лиже вам руку. Осећате се веома срећно и заљубљено. Оно што се овде дешава јесте да ваш хипокампус и ваша амигдала раде заједно како би повезали ово искуство – пса, осећај среће који сте осетили – и све то заједно сачували као сећање у вашем мозгу. Следећи пут када видите пса, то старо сећање се појављује и можете гледати ту животињу без страха, са радошћу.

Али, замислите да је први пас кога сте видели залајао на вас и покушао да скочи на вас, и да сте се уплашили. Чак и тада, хипокампус и његови остали пријатељи удружују снаге и чувају то страшно сећање. Следећи пут када видите пса, он вас подсећа: „Можда постоји опасност! Будите опрезни!“ То је оно што називамо „реакцијом бори се или бежи“ . То јест, хипокампус нам помаже да се сетимо и добрих, али и опасних ствари.

Где се налази хипокампус? Како изгледа?

Унутар наших глава постоје два хипокампуса, одмах поред ушију, у темпоралном режњу. Да, не један, већ два! Један на левој страни мозга, други на десној.

Визуелно, хипокампус подсећа на морског коњића . Има мали, закривљени облик попут слова „С“. Зато се назива „хипокампус“, што потиче од старогрчке речи за „морског коњића“. Дугачак је око 5 центиметара и састоји се од многих ћелија наслаганих једна на другу.

Шта је хипокампална формација?

Хипокампус није сам, постоји много других малих делова који му помажу. Заједно их називамо „Хипокампална формација“ . Ево неких од његових главних делова и њихових функција:

• Зубна гирус: Ово је део који обрађује просторна сећања, помаже нам да формирамо нова сећања и помаже нам да доносимо одлуке.
• Хипокампус (Cornu Ammonis): Ово је главни део хипокампуса. Одговоран је за формирање, организовање и складиштење сећања. Такође има четири друга подрегиона , CA1, CA2, CA3 и CA4, који му помажу.
• Субикулум: Ово прикупља информације из хипокампуса и шаље поруке другим деловима мозга. То значи да помаже у проналажењу и коришћењу сећања.
• Енторинални кортекс: Ово је као главна капија за информације до и од хипокампуса. Информације улазе и излазе из хипокампуса кроз ово.

Шта се дешава ако је хипокампус оштећен?

Замислите шта би се десило ако би хипокампус, који обавља тако важну функцију, претрпео несрећу, болест или неко друго оштећење мозга? Тада би процеси о којима смо раније говорили, као што су формирање сећања, памћење ствари и обрада имена, датума, места и догађаја, могли бити озбиљно поремећени.

Ево неких уобичајених стања која могу оштетити хипокампус:

• Алцхајмерова болест
• Амнезија (губитак памћења)
• Деменција
• Енцефалитис (запаљење мозга)
• Епилепсија
• Хипоксија (ово је недостатак снабдевања мозга кисеоником)
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП)
Шизофренија

Не само то, већ како старимо , величина и функција хипокампуса се такође благо смањују. То је нормално. Дакле, како старимо, наше памћење може постати мало слабије и можда нећемо моћи да памтимо ствари тако брзо као раније.

Који су уобичајени симптоми проблема повезаних са хипокампусом?

Особа са проблемом са хипокампусом може показивати симптоме попут ових:

• Губитак памћења: Тешкоће памћења ствари, посебно нових.
• Промене расположења: Често се можете осећати анксиозно, тужно или љуто.
• Напади : У неким случајевима се може јавити ово стање.

Такође, ове ствари могу изазвати проблеме:

• Тешкоће у правилном вођењу разговора.
• Тешкоће у доношењу одлука.
• Тешкоће у праћењу упутстава.
• Немогућност проналажења пута чак и на познатим местима.
• Губитак памћења где се налазе често коришћени предмети попут кључева и огледала.
• Не могу да се сетим одговора на питање које сам поставио пре неког времена.
• Немогућност стварања нових сећања.

Али ево једне важне ствари. Већину времена, када је хипокампус оштећен, то углавном утиче на краткорочно памћење . Наше дугорочно памћење се не чува у хипокампусу, већ у другим деловима мозга. Зато се неки људи са стањима попут Алцхајмерове болести, коју сте видели, могу сетити ствари које су се догодиле давно, догађаја из детињства, али се не могу сетити имена некога кога су упознали пре кратког времена или шта су јели за доручак.

Како знате да ли вам је хипокампус оштећен?

Ако ви или неко кога познајете има ове симптоме, најбоље је да не паничите и да посетите лекара. Лекар ће вас прегледати и може предузети ствари као што су:

• Физички преглед
• Неуролошки преглед
• Психолошка процена
• Магнетна резонанца (МРИ)
• Позитронска емисиона томографија (ПЕТ скенирање)
• Компјутеризована томографија (ЦТ)

Лекар може такође одлучити да изврши додатне тестове како би искључио друга стања са сличним симптомима.

Који су третмани за стања повезана са хипокампусом?

Ваш лекар ће прописати лечење на основу узрока ваших симптома и нелагодности коју осећате. Неће сви добити исти третман. Уобичајени третмани укључују:

• Употреба лекова: Контрола симптома или лечење узрока болести.
• Психотерапија: Психотерапија , посебно когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ), може помоћи код проблема са памћењем и понашањем.
• Когнитивне вежбе или рехабилитација: Разне активности које помажу у побољшању ствари попут памћења и пажње.

Лекар ће са вама разговарати о најбољем лечењу за ваше стање.

Како могу ојачати свој хипокампус?

Хипокампус је део веће структуре у нашем мозгу. Дакле, одржавање нашег општег здравља у доброј форми је најбољи начин да одржимо здравље нашег мозга. Можете заштитити свој мозак и ојачати хипокампус радећи следеће ствари:

• Држите своја друга медицинска стања (нпр. дијабетес, висок крвни притисак) добро контролисана.
• Једите уравнотежену, хранљиву исхрану.
• Редовно вежбајте. Ходање најмање 30 минута дневно је такође добро.
• Смањите стрес колико год је то могуће и пронађите начине да га контролишете.
• Спавајте најмање 7-8 сати доброг сна дневно.
• Увек учите нове ствари. То може бити било шта, попут новог језика, музичког инструмента, новог предмета. Ово одржава мозак активним.

Такође, можете учинити следеће ствари како бисте додатно побољшали здравље свог мозга:

• Разговор са другима, провођење времена са пријатељима (друштвеност).
• Покретање новог хобија или оживљавање старог.
• Читање књига.
• Слушање песама, слушање музике.

Ваш лекар може проверити ваше опште здравствено стање и дати вам додатне добре савете за побољшање здравља вашег мозга.

Најважнија ствар коју треба да запамтимо је

Дакле, вероватно сада разумете да је хипокампус мали, али веома моћан и важан део нашег мозга. Он нам помаже да учимо, памтимо ствари и прилагођавамо се нашем окружењу. Он стално ради на томе да учи из нашег окружења и да реагује на њега. Због тога је хипокампус склонији оштећењу услед неке болести или несреће.

Живот сам може бити веома тежак за некога са стањем које утиче на функцију хипокампуса. Могу заборавити да узму лекове, заборавити да обаве своје свакодневне послове, заборавити да искључе шпорет када излазе из куће или се изгубити током вожње. Ове ствари могу бити опасне за вас и друге. Стога, постоје случајеви када некоме са стањем које утиче на овај део мозга може бити потребна особа која ће се бринути о њему 24 сата дневно.

Ако се бринете о особи са проблемима са памћењем попут ових, можете осећати да преузимате огромну одговорност. Може бити преплављујуће бити са вољеном особом која вас чак ни не познаје нити се сећа зашто вам је потребна помоћ. Ако вам је потребна помоћ у вези са менталним здрављем или ако вам је потребна помоћ у бризи о вољеној особи са проблемима са памћењем, немојте се стидети или плашити да разговарате са лекаром или неким коме верујете. Нисте сами.

Дакле, хипокампус је веома важан део наших живота. Хајде да сви покушамо да га одржимо здравим.

Хипокампус , мозак, памћење, учење, лимбички систем, Алцхајмерова болест, неуронаука