Један од највећих изазова за мајку или оца јесте да успавају своје малишане. Након што су целодневно напорно радили и покушавали да их успавају, када беба почне да плаче, то је и ментално и физички заморно, зар не? Али не брините, ово није само ваш проблем, то је нешто што многе мајке имају. Најбоље је што можемо научити своје бебе да саме мирно спавају. Да видимо како то да урадимо.
Пре свега, како осигурати безбедан сан за вашу бебу?
Најважнија ствар коју сви треба да знамо пре увођења навика спавања јесте да створимо безбедно окружење за спавање за бебу. Морамо бити веома опрезни по том питању, јер чак и мала грешка може довести до велике несреће.
Запамтите, најбезбедније је да ваша беба спава у истој соби као и ви, али у посебном креветићу, док не напуни годину дана. Никада не дозволите беби да спава у вашем кревету. Ово повећава ризик од синдрома изненадне смрти одојчади (СИДС ).
Пажљиво размислите о овим тачкама.
| Чињеница | Шта треба, а шта не треба радити |
|---|---|
| Положај за спавање | Увек стављајте бебу да спава на леђима (стомаку) . Никада је не стављајте на стомак или бок да спава. Ово је веома важно да бисте смањили ризик од синдрома изненађења после смрти (СИНДС). |
| Површина за спавање | Бебу треба ставити да спава на тврду, равном душеку. Немојте користити превише мекан душек. Затегните чаршав чврсто и без набора. |
| Унутар креветића | Не стављајте ништа осим бебе у креветац. Играчке, ћебад, јастуци, заштитне налепнице итд. су строго забрањени . Могу изазвати гушење. |
| Одећа и топлина | Није добро да беби буде превише вруће. Зато је немојте превише облачити . Носите лагану одећу која је прикладна температури у просторији. Проверите да ли се беба зноји и да ли су јој груди топле. |
| Дуцка | Ако ваша беба сиса цуцлу док спава, дајте јој је. Такође је утврђено да смањује ризик од синдрома изненађења после смрти (СИНДС). Међутим, ако јој беба испадне из уста док спава, не враћајте је унутра. |
| Пушење и несреће | Избегавајте пушење било где у близини ваше бебе. Такође, не остављајте оштре предмете или каблове близу креветића. |
Шта је тренинг спавања?
Једноставно речено, тренинг спавања је учење ваше бебе да сама заспи, без ваше помоћи, и да сама поново заспи ако се пробуди усред ноћи.
Али постоји најбоље време за почетак овога. Обично бебе почињу да развијају образац спавања након око 4 месеца . Пре тога је нормално да се често буде због глади и телесне активности. Стога, лекари кажу да се не препоручује почетак тренинга спавања док беба не напуни најмање 4 месеца.
Које методе се могу користити за вежбање спавања?
Не постоји јединствена метода за ово. Свака метода је погодна за сваку бебу. Изаберите методу која одговара вама и вашој беби. Ево неких главних метода.
Метод „Изплачи се“
Код ове методе, стављате бебу у креветац када је поспана , али не заспала потпуно. Затим напуштате собу. Ако беба плаче, не одлазите одмах. Остајете неко време и проверавате је. Али је не подижете. Потапшате је по леђима и смирите је, а затим се вратите. Сваки пут када беба плаче, повећавате време које проводите проверавајући је. У почетку је то 2 минута, затим 5 минута. Ово помаже беби да схвати да када се пробуди ноћу, треба да буде сама утешена и да се врати на спавање.
Ова метода вам може бити тешка за праћење. Није лако слушати бебу како плаче. Али запамтите, не повређујете своју бебу. Само је учите да се сама смири.
Метод „Без суза“
Ово је нежна, постепена метода. Овде, након што извадите бебу из креветића, држите столицу у близини док не заспи. Ако плаче, можете је утешити. После неколико дана, померите столицу мало даље од креветића. Мало даље наредних неколико дана. На крају, то радите док не дођете до врата собе. На крају, навикнете бебу да спава сама, без боравка у соби.
Метода „бледења пред спавање“
Ова метода је мало другачија. Оно што овде радите јесте да намерно померате бебино време за спавање. Замислите да покушавате да ставите бебу у кревет сваке вечери у 20 часова, али она иде у кревет у 20:45. Затим почнете да је стављате у кревет следећег дана око 20:15. Већ је веома поспана и брзо заспи. Када дође време да заспи након што је спустите, то је њено ново време за спавање. Затим можете постепено (за 15 минута) враћати то време на време које желите.
Шта ако ове методе не успеју?
Када одаберете методу, испробајте је доследно најмање две недеље . Не очекујте резултате за дан или два. Неким бебама је потребно време да се навикну на њу.
Али ако не успете након што покушавате око две недеље, та метода можда није права за вашу бебу. Онда направите паузу на неко време и испробајте другу методу.
Ако, упркос свему овоме, и даље имате велики проблем са спавањем ваше бебе, не паничите. Најбоље што можете да урадите јесте да разговарате са својим лекаром , посебно са педијатром. Можда постоји још један медицински разлог зашто ваша беба не спава.
Коначно, тренинг спавања не значи да бебу држите будном целу ноћ. Ми одрасли се преврћемо и окрећемо током ноћи, а понекад се и пробудимо. Бебе раде исто. Најважније је овде дати вашој беби могућност да поново сама заспи када се пробуди.
Порука за понети кући
- Увек стављајте бебу да спава на леђима, на тврдој површини, у креветићу без ичега другог преко њега. Безбедност је на првом месту.
- Најбоље време за почетак метода тренинга спавања је када ваша беба има 4-6 месеци.
- Који год метод да изаберете, будите доследни и стрпљиви. Можда ће бити потребно време да се виде резултати.
- Не бојте се ако ваша беба мало плаче. То може бити део процеса учења.
- Ако имате било какве сумње или озбиљне забринутости у вези са обрасцима спавања ваше бебе, увек се консултујте са својим лекаром за савет .
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар