Да ли сте икада прегледали резултате анализе крви и приметили да вам је холестерол превисок? Или вам је можда лекар поменуо: „Ваш 'лош' холестерол је мало повишен и потребно га је ставити под контролу“? Сигурно нисте сами – ово је веома уобичајено искуство за многе. Данас ћемо на Нироги Ланки разговарати о хиперхолестеролемији . Једноставно речено, ово стање значи да је ниво „лошег“ холестерола у вашем телу – познатог као липопротеини ниске густине (ЛДЛ) – порастао изнад здравог опсега.
Шта је тачно хиперхолестеролемија? Хајде да то разложимо!
Прецизније, хиперхолестеролемија је врста поремећаја липида где количина ЛДЛ холестерола у крви постаје опасно висока. Замислите ЛДЛ као вишак масти који се постепено накупља на унутрашњим зидовима ваших артерија. Веома је слично начину на који се рђа накупља унутар старе водоводне цеви. Овај процес је медицински познат као атеросклероза .
Замислите водовод у вашој башти: ако се седимент накупља унутар цеви, он ограничава проток воде. Када се крвни судови зачепе масним наслагама , циркулација крви је озбиљно отежана.
Управо због ове атеросклерозе се ризик од животно угрожавајућих стања попут срчаних и можданих удара значајно повећава. У ствари, кардиоваскуларне болести су водећи узрок смрти широм света, а атеросклероза је главни допринос томе.
Који нивои се сматрају хиперхолестеролемијом?
Можда се питате: „У ком тренутку мој ниво холестерола званично постаје хиперхолестеролемија?“ Ваш лекар то утврђује не само гледајући ваш ЛДЛ број, већ га упоређујући са вашим другим факторима ризика за кардиоваскуларне болести.
Генерално, ово су прагови где се ЛДЛ холестерол сматра високим:
- Ако немате других фактора ризика , ниво ЛДЛ-а од 190 мг/дл или више.
- Ако имате један главни фактор ризика, ниво ЛДЛ-а изнад 160 мг/дл.
- Ако имате два или више фактора ризика, ниво ЛДЛ-а изнад 130 мг/дл.
У зависности од вашег личног ризика од срчаних обољења, лекари могу препоручити одржавање нивоа ЛДЛ холестерола на само 116 мг/дл или чак испод 70 мг/дл.
Дакле, који су ови фактори ризика?
Ризик од срчаних обољења је већи ако имате следеће:
- Старост: Ризик се повећава како старите.
- Висок крвни притисак : Имати хипертензију .
- Породична историја : Ако је блиски члан породице имао срчану болест узроковану атеросклерозом у младости.
- Дијабетес : Живот са дијабетес мелитусом .
- Низак ХДЛ: Има низак ниво липопротеина високе густине или „доброг“ холестерола.
Да ли су хиперхолестеролемија и хиперлипидемија иста ствар?
Не, мало се разликују. Хиперхолестеролемија је само један специфичан тип у оквиру шире категорије хиперлипидемије . Код хиперхолестеролемије, посебно смо фокусирани на високе нивое ЛДЛ (лошег) холестерола. Међутим, хиперлипидемија обухвата повишене нивое било које врсте масти (липида) у крви, не само ЛДЛ.
Ко је највише угрожен?
Већа је вероватноћа да ћете имати висок ЛДЛ холестерол ако:
- Имају више од 40 година.
- Јужноазијског су, филипинског или вијетнамског порекла.
- Су жена која је у постменопаузи.
- Жене су (у одређеним околностима).
Колико је честа хиперхолестеролемија?
То је заправо веома често стање. Статистички гледано, једна од сваких двадесет особа може да га има. У Сједињеним Државама, скоро једна трећина одраслих пријављује висок ниво ЛДЛ-а, а често се јавља и у Шри Ланки.
Како то утиче на ваше тело?
Као што смо већ поменули, хиперхолестеролемија може довести до озбиљних кардиоваскуларних проблема, укључујући:
- Мождани удар
- Коронарна артеријска болест (која доводи до срчаног удара)
- Болест периферних артерија (проблеми са крвним судовима који снабдевају ваше руке и ноге)
Који су симптоми?
Ово је опасан део: Већина људи са хиперхолестеролемијом уопште не доживљава симптоме. Можда се осећате сасвим добро, али ниво холестерола у вашем телу може бити опасно висок.
Међутим, у ретким и тешким случајевима , код неких људи се могу развити жуте масне наслаге испод коже близу капака (ксантелазма). Сличне наслаге, назване ксантоми, могу се појавити око тетива или зглобова. У ретким случајевима, можете видети бели прстен око рожњаче ока (корнеални аркус). Ови физички знаци су прилично ретки.
Шта узрокује хиперхолестеролемију?
Неколико фактора игра улогу:
- Генетика: Неки људи наслеђују ово стање, познато као фамилијарна хиперхолестеролемија .
- Исхрана: Конзумирање великих количина засићених и транс масти (нпр. пржена храна, прерађене грицкалице, одређене врсте меса и пекарски производи).
- Недостатак вежбања: вођење седентарног начина живота.
- Употреба дувана: Пушење или употреба других дуванских производа.
- Друга медицинска стања:
- Опструктивна болест јетре
- Дијабетес мелитус
- Хипотиреоза (неактивна штитна жлезда)
- Анорексија нервоза
- Хронична бубрежна инсуфицијенција
- Нефротски синдром
- Одређени лекови: Лекови као што су амиодарон, розиглитазон, циклоспорин или хидрохлоротиазид понекад могу повећати ниво холестерола.
Како се дијагностикује?
Током вашег годишњег лекарског прегледа, ваш лекар ће обично:
- Прегледајте своју медицинску историју и породично здравствено стање.
- Урадите физички преглед.
- Наручите тест крви за липидни панел , који обично захтева неколико сати поста.
Које врсте тестова се спроводе?
Када ваш лекар потврди да ваша хиперхолестеролемија није узрокована основним болестима, може предложити генетско тестирање. Ако вам је посебно дијагностикована фамилијарна хиперхолестеролемија, ваш лекар може препоручити да и чланови ваше породице прођу генетски скрининг.
Како се лечи?
Примарни циљ лечења хиперхолестеролемије је смањење нивоа ЛДЛ холестерола како би се заштитили од ризика од срчаних обољења.
Ово се може управљати на неколико начина:
- Повећана физичка активност: Циљајте на најмање 30 минута свакодневне активности, као што су ходање, трчање или пливање.
- Одржавање здраве тежине: Достизање и одржавање тежине која одговара вашој висини је од виталног значаја.
- Смањење засићених масти: Смањите унос хране богате мастима и масноћама у исхрани.
- Управљање стресом: Пронађите здраве начине за суочавање са свакодневним стресом.
- Лекови за снижавање холестерола: Доследно узимајте лекове које вам је прописао лекар.
- Избегавање дуванских производа:Престанак пушења је неопходан за ваше кардиоваскуларно здравље.
- Контролисање крвног притиска и нивоа шећера у крви.
- Липопротеинска афереза: Резервисана за тешке случајеве, ова процедура користи специјализовану машину за филтрирање штетних липопротеина из крви пре него што их врати у ваше тело.
Шта јести, а шта избегавати?
Да бисте ефикасно смањили ЛДЛ холестерол, можете укључити ове промене у исхрани:
- Ограничите конзумацију алкохола: Најбоље је избегавати алкохол колико год је то могуће.
- Фокусирајте се на свеже производе: Повећајте унос поврћа, лиснатог зеленила, воћа и интегралних житарица.
- Избегавајте храну са високим садржајем засићених масти: Ограничите млечне производе попут сира и путера, одређене врсте меса (посебно црвено месо) и прерађене слаткише попут колача и кекса.
Покушајте да напуните свој тањир шареним поврћем и воћем. Бирајте кувана, на пари или грилована јела уместо пржене хране. Чак и када користите кокосово уље, умереност је кључна за здраву исхрану за срце у Нироги Ланки.
Који се лекови користе?
Ваш лекар може прописати неколико врста лекова за лечење хиперхолестеролемије:
- Статини: Ово су најчешће прописани лекови.
- Инхибитори PCSK9.
- Езетимиб.
- Секвестранти жучних киселина.
- Ниацин.
- Бемпедојска киселина.
За оне са фамилијарном хиперхолестеролемијом, лекари могу прописати и додатне специјализоване третмане.
Да ли постоје нежељени ефекти лечења?
Као и сваки лек, лекови за снижавање холестерола могу изазвати нежељене ефекте. Међутим, здравствене користи обично далеко надмашују ове ризике, а нежељени ефекти се често могу контролисати.
Уобичајени нежељени ефекти могу укључивати:
- Затвор или дијареја.
- Бол у мишићима или зглобовима.
- Нелагодност у стомаку.
- Главобоље.
Најважније је да, ако доживите било какве нежељене ефекте, одмах обавестите свог лекара. Он може прилагодити вашу дозу или вас пребацити на други лек који вам боље одговара.
Колико брзо могу очекивати резултате?
Након што започнете лечење, ваш лекар ће вероватно поновити липидни панел након 8 до 12 недеља како би видео како су се ваши нивои холестерола променили. На основу ових резултата, може прилагодити вашу терапију, променити рецепт или додати комбиновану терапију како би вам помогао да постигнете своје циљеве.
Како могу смањити свој ризик?
Можете смањити ризик од компликација повезаних са хиперхолестеролемијом усвајањем здравог начина живота:
- Редовно вежбајте.
- Одржавајте здраву тежину.
- Изаберите исхрану која је здрава за срце.
- Избегавајте дуванске производе.
Ове навике вам помажу да се заштитите не само од високог холестерола, већ и од многих других хроничних стања.
Шта се дешава ако имам хиперхолестеролемију?
Ако вам је дијагностикован висок ЛДЛ холестерол, то је процес лечења који траје целог живота. Међутим, немојте се обесхрабрити. Када једном интегришете здраве навике у своју свакодневну рутину, то постаје природни део вашег живота, а не извор сталне бриге.
Почните са малим, одрживим корацима. На пример, уживајте у оброку без меса једном недељно или прошетајте после вечере. Када купујете намирнице, дајте предност производима са ниским садржајем засићених и транс масти. Експериментишите са новим поврћем или лиснатим зеленилом које раније нисте пробали како би ваша исхрана била занимљива и хранљива.
Какви су дугорочни изгледи?
Ако се не лечи, хиперхолестеролемија може довести до атеросклерозе (сужавања артерија), што значајно повећава ризик од срчаног или можданог удара.
Међутим, усвајањем здравог начина живота и узимањем неопходних лекова за контролу ЛДЛ холестерола, можете значајно смањити ризик. Бројне медицинске студије показују да особе које ефикасно контролишу ниво холестерола одржавају одлично дугорочно здравље.
Како да се бринем о себи?
Пошто је управљање холестеролом доживотна обавеза, морате остати доследни у променама начина живота и строго се придржавати прописаних лекова.
Имајте ово на уму:
- Вежбајте већину дана у недељи.
- Потпуно избегавајте све дуванске производе.
- Избегавајте храну богату засићеним или транс мастима.
Када треба да посетим свог лекара?
Никада не прескачите контролне прегледе. Ваш лекар треба да прати:
- Ако ваши лекови за снижавање холестерола ефикасно делују.
- Ако доживите било какве нежељене ефекте.
- Ваше придржавање препорученог плана лечења.
Ако доживите озбиљне нежељене ефекте, ваш лекар може безбедно да прилагоди вашу терапију. Редовне контроле су такође кључне како би се осигурало да ниво холестерола остане у безбедном, здравом распону.
Која питања треба да поставим свом лекару?
Не оклевајте да поставите свом лекару ова питања током посете:
- „Које врсте вежбања су најбоље за мене да бих смањио холестерол?“
- „Можете ли ми препоручити програм који ће ми помоћи да престанем са пушењем?“
- „Можете ли ме упутити код дијететичара да ми помогне да усавршим свој план исхране?“
Висок ЛДЛ холестерол не значи да сте сами; то је веома често стање. Ваш лекар је ваш најбољи партнер у постизању циљаних нивоа. Ако саме промене начина живота нису довољне, запамтите да се придружујете милионима других који успешно управљају својим здрављем лековима. У Нироги Ланки смо ту да вас подржимо на вашем путу ка благостању.
Порука за понети
Укратко, ево најважнијих ствари које треба имати на уму:
- Хиперхолестеролемија настаје када ниво лошег (ЛДЛ) холестерола у крви постане превисок. Ово значајно повећава ризик од срчаног и можданог удара.
- У многим случајевима, ово стање уопште не показује симптоме. Зато је заказивање редовних анализа крви од виталног значаја за ваше здравље.
- Ово стање можете ефикасно контролисати позитивним променама начина живота — као што су исхрана здрава за срце, останак активним и избегавање пушења — заједно са прописаним лековима које вам је саветовао лекар.
- Молим вас, не брините. Тесном сарадњом са својим лекаром на управљању својим здрављем, можете водити испуњен, живахан и здрав живот.
Преузмите бригу о здрављу свог срца већ данас. Останите здрави уз Нироги Ланку!
хиперхолестеролемија, холестерол, ЛДЛ, ХДЛ, срчана обољења, мождани удар, исхрана, начин живота
