Хајде да причамо о затвору. Да ли и ви имате овај проблем?

Одлазак у тоалет сваког јутра ради олакшања столице је веома уобичајена ствар за многе људе. Али понекад, или чешће, веома је тешко отићи у тоалет, зар не? Црева су сува и веома је тешко избацити столицу . Шта је тачно ово стање које се назива „(затвор)“, или како га ми зовемо, „сува столица“? Хајде да данас мало детаљније разговарамо о овоме. Нема разлога за бригу, ово је проблем који многи људи имају.

Шта је тачно затвор?

Једноставно речено, затвор је стање у којем је столица (позната и као „кака“) веома сува, тврда и тешко пролази кроз црева. Неки људи мисле да ако нисте ишли у тоалет цео дан, имате затвор. Али то није случај. Неки људи могу ићи у тоалет два или три пута дневно, док други могу ићи једном у два дана. То варира од особе до особе.

Међутим, ако имате ове ствари, то би могла бити констипација :

• Дефекација мање од три пута недељно.
• Напрезање и јак притисак приликом дефекације.
• Столица је веома сува, тврда и грудваста (као козји измет).
• Осећај да вам стомак није потпуно испражњен чак ни након одласка у тоалет.
• Понекад ово стање може бити праћено болом у стомаку и надимањем .

Размислите о томе на овај начин: ваша црева су као водоводна цев. Ако се нешто заглави у њима, вода тешко пролази. То се дешава када вам столица постане тврда.

Који су главни симптоми констипације?

Као што смо већ рекли, затвор може изазвати разне симптоме. Неће их сви доживети на исти начин. Међутим, најчешћи симптоми укључују:

• Смањена столица: Као што је раније поменуто, ако идете у тоалет ређе него обично, посебно мање од три пута недељно, то треба узети у обзир.
• Напрезање: Дуго седење на тоалету и јако напрезање је једини начин да се испразни столица.
• Тврда, сува столица: Столица је грудваста, згрушана или веома тврда. Понекад то може изазвати аналну иритацију.
• Непотпуно пражњење желуца: Осећај као да је нешто заглављено у желуцу чак и након одласка у тоалет и осећај да још мало треба да се попије.
• Бол или нелагодност у стомаку : Можда ћете осетити нешто чудно, понекад болно, у доњем делу стомака.
• Надимање и гасови: Неки људи осећају пуноћу у стомаку и често надимање.
• За децу:Понекад деца могу несвесно испразнити малу количину столице у доњи веш након задржавања столице (енкопреза). Ово је узроковано цурењем течне столице око тврде масе столице.

Важно је да је нормално повремено доживети један или два од ових симптома. Али ако се они потрају или појачају, свакако би требало да будете забринути.

Зашто имамо затвор? Који су могући узроци?

Не постоји само један узрок затвора. Може постојати много фактора који доприносе томе. Хајде да погледамо главне узроке.

1. Проблеми са исхраном

• Исхрана са ниским садржајем влакана: Ово је често главни узрок. Влакна су несварљиви део наше хране. Она помажу у згушњавању столице, њеном омекшавању и олакшавању пражњења. Воће , поврће, махунарке, интегралне житарице (као што су смеђи пиринач, овсене пахуљице и смеђи пиринач) су добри извори влакана. Ако их не укључите у своју исхрану, већа је вероватноћа да ћете добити затвор.
• Недостатак воде: Ако не пијете довољно воде дневно, ваша столица ће постати сува и тврда. Пијење воде ће омекшати вашу столицу и олакшати јој пролазак кроз црева.
• Конзумирање превише прерађене хране: Ствари попут инстант резанаца, кекса, колача и слатких пића имају мало влакана , а много шећера и уља. Пречесто једење ових намирница није добро.

2. Утицаји начина живота

• Недостатак вежбања: Када седимо мирно, наша црева се успоравају. Мало вежбања током дана може помоћи да вам црева буду активна.
• Игнорисање потребе за одласком у тоалет: Веома је погрешно одлагати одлазак у тоалет када вам је потребан, мислећи: „Ићи ћу за тренутак.“ На тај начин ћете извући више воде из столице у црева, што ће је учинити тврђом.
• Промене у дневној рутини: Када путујемо, идемо на одмор или посећујемо ново место, наше прехрамбене навике и навике коришћења тоалета се мењају. То такође може изазвати затвор код неких људи.

3. Неки лекови

• Неки јаки лекови против болова (нпр. опиоиди)
• Суплементи гвожђа
• Неки антациди за горушицу ( антациди који садрже алуминијум или калцијум)
• Неки лекови за висок крвни притисак и депресију.

Ако узимате било који лек и мислите да би могао бити узрок затвора, разговарајте са својим лекаром. Не престајте да узимате лек без претходног консултације са лекаром.

4. Друга медицинска стања

• Болести које утичу на функцију црева, на пример „(синдром иритабилног црева - ИБС)“.
• Смањена функција штитне жлезде (хипотиреоза).
• Дијабетес (Diabetes Mellitus)`.
• Болести повезане са нервним системом (нпр. Паркинсонова болест, мултипла склероза).
• Стања као што је рак дебелог црева (ова су мало ређа, али их не треба игнорисати).

5. Друге посебне прилике

• Трудноћа: Труднице могу имати затвор због хормонских промена и растуће бебе која притиска црева.
• Старење: Затвор се може јавити како старите јер се метаболизам вашег тела успорава, вероватно због лекова које узимате и смањене физичке активности.
• Стрес и анксиозност: Немојте се изненадити, проблеми у нашим главама утичу и на функционисање желуца.

6. Конкретни разлози за децу

• Страх због бола током претходне столице: Ако је детету било тешко да иде у тоалет и да га је болело, деца се могу плашити да следећи пут оду у тоалет и уздржати се од дефекације.
• Проблеми са одвикавањем од пражњења црева: Ако вршите притисак на дете током одвикавања од пражњења црева, оно може почети да се опире и да задржава столицу.
• Недостатак влакана у храни и пићу: Деца су помало невољна да једу поврће и воће, тако да им такође може недостајати влакана.

Да ли сува уста могу бити опасна? Када треба да посетите лекара?

Затвор се обично може лечити кућним лековима. Међутим, понекад може бити симптом озбиљног стања. Стога је важно да посетите лекара ако имате било шта од следећег:

• Ако изненада доживите значајну промену у пражњењу црева (ако сте раније били добро, а одједном добијете затвор).
• Ако имате крв у столици (може бити црвена или тамноцрна), немојте то схватати олако.
• Ако губите тежину без икаквог разлога.
• Ако имате јаке болове у стомаку заједно са затвором.
• Ако повраћате.
• Ако затвор не нестане након две до три недеље кућних лекова.
• Ако је неко у вашој породици имао стања попут рака дебелог црева.
• Ако постоји затвор заједно са грозницом.

Ако имате овакве симптоме, паметно је да што пре посетите лекара, уместо да чекате да видите „хајде да сачекамо још мало“.

Како лекар ово потврђује?

Када одете код лекара, прво што ће вас питати је:

• Који су ваши симптоми? Колико дуго их имате?
• Како се храниш? Колико воде пијеш?
• Да ли вежбате?
• Да ли узимате неке лекове?
• Да ли је неко у вашој породици имао ове проблеме или проблеме са цревима?

Затим ће вас лекар прегледати. Можда ће вам напипати стомак. Понекад ћете можда морати да убаците прст у ректум (дигитални ректални преглед). Не бојте се, ово је да би се проверило да ли има квржица или других проблема.

Већину времена, само ови детаљи могу вам помоћи да утврдите узрок затвора. Међутим, понекад могу бити потребна додатна испитивања:

• Крвне анализе: Проверите да ли постоји проблем са штитном жлездом или нешто друго.
• Рендгенски снимци: Да се ​​види како је столица заглављена у цревима.
• „(Сигмоидоскопија)“ или „(Колоноскопија)“: Ово подразумева уметање мале цеви опремљене камером кроз анус како би се прегледала унутрашњост дебелог црева. Међутим, ово није потребно свима. Лекар ће вас упутити на ово само ако има било какве сумње.

Који су неки кућни лекови за затвор?

Добра вест је да се затвор често може контролисати малим променама у начину живота и прехрамбеним навикама.

1. Једите и пијте правилно!

• Једите више хране богате влакнима: Нашем телу је потребно најмање 25-30 грама влакана дневно. Одакле долазе ова влакна?
• Воће: банана, папаја, манго, ананас, поморанџа, мандарина, лимета, тамаринд.
• Поврће: пасуљ, шаргарепа, бундева, бамија, купус, цвекла, слатки кромпир.
• Поврће: спанаћ, готукола, мукунувенна, катхурумурунга, тампала.
• Љускави ораси: сланутак, грашак, зелени пасуљ, сочиво.
• Цела зрна: смеђи пиринач, хељда, овас, јечам. Ако једете хлеб, бирајте интегрални хлеб.
• Пијте пуно воде: Пијте најмање 8-10 чаша воде дневно. Пијење чаше воде чим се пробудите ујутру је веома добро. Пијење сокова од поморанџе, грејпфрута и воћних сокова (са мање шећера) је такође добро. Али слатка пића (попут коле) нису толико добра.
• Смањите унос одређене хране: Прекомерна конзумација ствари попут сира, прерађеног меса (као што су кобасице), сладоледа и чоколаде може повећати затвор.

2. Вежбајте током целог дана.

Веома је важно да вежбате своје тело најмање 30 минута дневно. Ходање, трчање, вожња бицикла, плес или чак обављање кућних послова су добри. Вежбање такође побољшава функцију црева.

3. Развијте навике коришћења тоалета

• Не одлажите одлазак у тоалет: Идите у тоалет чим осетите потребу . Не одлажите то говорећи „мало касније“.
• Навикните се да идете у тоалет у исто време сваког дана: Покушајте да одете у тоалет у року од 15-20 минута, посебно после доручка. Наша црева су тада најактивнија.
• Исправан положај за седење на тоалету: Када седите на тоалету, лакше је обавити нужду ако ставите нешто попут мале столице испод ногу и држите колена мало више од кукова, уместо да стопала ослањате на под. Баш као и код јама за тоалете у прошлости.

4. Лаксативи

Можете их користити, али само уз савет лекара. Није добро куповати их у апотеци и пити како вам се прохте. Јер, ако се наставите навикавати на ово, ваша црева могу заборавити да раде сама и можда нећете моћи да одете у тоалет без овог лека.

Постоје различите врсте лаксатива:

• ( Лаксиви који стварају масу): Делују попут влакана, повећавајући запремину столице и омекшавајући је.
• (Осмотски лаксативи ): Ови лаксативи увлаче воду у црева и разблажују столицу.
• (Стимулантни лаксативи ): Они стимулишу мишиће у цревима и потискују столицу напред.

Ваш лекар ће одлучити која врста је права за вас и колико дуго треба да је узимате.

Шта ако наши малишани добију затвор?

Затвор је осетљиво питање за децу. Могу бити уплашена и осећати бол.

• Не паничите, говорите с љубављу: Пре свега, не паничите. Разговарајте с љубављу са дететом и уверите га/је говорећи: „Нема разлога за бригу, сине/ћерко, средићемо ово.“
• Водите рачуна о њиховој исхрани: Додајте воће (као што су банане, папаја, манго), поврће и зеленило у њихову исхрану. Пијте пуно воде. Смањите унос заслађених пића, чоколаде и кекса.
• Подстакните дете да се игра, трчи и скаче: Што је дете активније, то је боља функција црева.
• Покушајте редовно да идете у тоалет: Нека седну на тоалет 5-10 минута, два или три пута дневно, убрзо након јела. Немојте их терати. Пустите их да читају књигу или разговарајте са њима.
• Смањите бол: Ако вас ректум боли, можете питати свог лекара о употреби нечега попут креме за ублажавање болова.
• Ако се стање не побољша након неколико дана или ако ваше дете осећа бол, обавезно посетите педијатра. Лекар може утврдити тачан узрок и преписати лекове ако је потребно.

На крају, неколико ствари које треба запамтити:

У реду, доста смо причали о затвору. На крају, ево неких од најважнијих ствари које треба да запамтите:

• Затвор је уобичајено стање које погађа многе људе и обично није опасно. Међутим, ако се настави, изазива вам велику нелагодност или ако имате било који од упозоравајућих знакова о којима смо раније говорили (као што су крварење, губитак тежине), свакако би требало да потражите лекарски савет, уместо да патите сами.
• Добра исхрана (богата влакнима, пуно воде), свакодневна вежба и правилне навике коришћења тоалета су најбољи и најсигурнији начини за спречавање и лечење затвора.
• Ако користите лекове, то чините само уз одобрење лекара.
• Ако ваши малишани имају овај проблем, помозите им са стрпљењем и љубављу. Ако је потребно, потражите помоћ педијатра.

Запамтите, здрава црева су неопходна за здрав живот. Зато водите рачуна о здрављу својих црева. Ако имате било каквих других недоумица, не бојте се да разговарате са лекаром.

Затвор , сув стомак, затвор, дијететска влакна, отежано пражњење црева, савет лекара, здравље