Да ли су лигаменти узрок болова у колену? Хајде да сазнамо тачно о овим лигаментима колена!

Уганули сте колено, боли вас када га савијете, осећате се као да вам је колено заглављено када трчите или скачете... Да ли вам се икада десило ово? Понекад вам колено једноставно утрне, а да тога нисте ни свесни. Већином је то због оштећења лигамената, који су мали, али веома важни делови нашег колена. Данас ћемо говорити о томе шта су ови лигаменти колена, чему служе и шта треба учинити ако су повређени.

Једноставно речено, шта је ова штитник за колено?

Замислите своје колено као зглоб. Овај зглоб се састоји од две главне кости. На врху је бутна кост, фемур . На дну су кости потколенице, тибија и фибула . Зар није довољно само имати ове две кости једну поред друге? Потребно вам је нешто да их повеже и одржи стабилним. Зато служе лигаменти колена.

Ови лигаменти спречавају превелико померање колена, с једне на другу страну, напред-назад и тако даље. Иако су веома јаки, понекад могу бити склони повредама.

Које су 4 главне врсте лигамената у нашим коленима?

Постоје четири главна типа лигамената у нашем колену. Заједно, ова четири одржавају укупну стабилност колена. Хајде да погледамо сваки од ова четири засебно.

Предњи укрштени лигамент (ACL) и задњи укрштени лигамент (PCL) налазе се на унутрашњој страни колена, попречно, попут слова „X“. Јединство ова четири лигамента нам омогућава да ходамо, трчимо и скачемо без икаквих проблема.

Како се ове везе могу оштетити?

Лигаменти су јака ткива, али могу бити оштећени ако су изложени изненадној сили коју не могу да издрже. Ова оштећења могу варирати од мањег истезања до потпуног кидања. Такве повреде су веома честе међу спортистима.

Постоји неколико ситуација у којима лигаменти могу бити оштећени:

• Нагли окрети или заустављања: Замислите да играте спорт попут нетбола, фудбала или кошарке. Када нагло промените смер или нагло станете, ваше колено се може неприродно увити, што може оштетити ваш предњи укрштени лигамент.
• Неправилно слетање: Неправилно слетање при скакању може вршити велики притисак на лигаменте.
• Директан ударац у колено: Ако вас неко удари са стране колена (обарањем) док играте рагби, можете оштетити лигаменте средњег или ниског лигамента колена.
• Саобраћајне несреће: Када се возило изненада судари, колено може ударити у контролну таблу испред себе. Ово се назива и „повреда контролне табле“. У овом случају, најчешће је оштећен ЗЦЛ лигамент.
• Хиперекстензија колена: Ако се колено савије уназад више него нормално због силе, лигаменти се могу истегнути или покидати.

Како знате да ли је лигамент колена оштећен?

Када имате повреду колена, најбоље је да посетите лекара. Лекар ће прегледати ваше колено.

1. Питаће вас за детаље: како се несрећа догодила, да ли сте у том тренутку чули звук „пуцкетање“, какав је бол и да ли постоји оток како би се стекла представа о ситуацији.

2. Физички преглед: Лекар ће вам држати колено у рукама, савијати га, исправљати и ротирати са једне на другу страну како би проверио стабилност колена. Упоредиће га са другим здравим коленом.

3. Рендгенски снимак: Лигамент се можда неће појавити на рендгенском снимку, али ће вас можда замолити да направите рендгенски снимак да бисте проверили да ли постоји прелом.

4. МРИ скенирање: Најбољи начин да се прецизно процени оштећење меких ткива попут лигамената и менискуса јесте МРИ (магнетна резонанца) .

Како лечити несрећу са лигатуром?

Метод лечења зависи од многих фактора, укључујући тежину повреде, који је лигамент оштећен, као и ваше године и ниво активности.

Нехируршко лечење

Мања уганућа често не захтевају операцију.

• RICE метода: Ово је оно што у основи радите.
• Р - Одмор: Одмарајте колено. Избегавајте напорне активности.
• I - Лед: Нанесите лед на 15-20 минута да бисте смањили бол и оток.
• C - Компресија: Омотајте колено еластичним завојем да бисте контролисали оток.
• Е - Елевација: Држање колена изнад нивоа срца што је дуже могуће како би се смањио оток.
• Лекови против болова: Можете узимати лекове против болова као што су НСАИЛ према упутству лекара.
• Помоћни уређаји: Можда ће вам бити затражено да користите штаке како бисте смањили оптерећење на коленима.
• Ортоза за колено: Можда ће вам бити затражено да носите ортозу за колено како бисте стабилизовали и заштитили колено.
• Физикална терапија: Физикална терапија је веома важна за јачање мишића око колена и враћање покретљивости колена.

Хируршко лечење

Ако је лигамент потпуно покидан, посебно предњи укрштени лигамент, а ви сте веома активан спортиста, ваш лекар може препоручити операцију. То подразумева поправку покиданог лигамента или коришћење калема из другог дела вашег тела. О томе можете разговарати са ортопедским хирургом .

Зар се овакве несреће не могу спречити?

Иако не можемо спречити све несреће, постоје ствари које можемо учинити да смањимо ризик.

• Загревање: Важно је загрејати се пре било каквог спорта или вежбања.
• Јачање мишића: Вежбе које јачају мишиће бутина и потколеница пружају добру потпору коленима.
• Правилна техника: Веома је важно користити правилно држање и технику приликом бављења спортом и дизања тегова.
• Контрола тежине: Како се телесна тежина повећава, повећава се и притисак на колена. Због тога је важно одржавати здраву тежину.
• Одговарајућа обућа: Носите ципеле које добро пристају и одговарају спорту или активности коју обављате.
• Одмор када сте уморни: Тело је склоније незгодама када је уморно. Зато се одмарајте ако сте уморни.