У нашим домовима, када разговарамо са пријатељима, реч „холестерол“ је нешто што често чујемо. Неки људи се плаше да једу јаја, други се плаше да једу масну храну. Али колико заиста знамо о овом холестеролу? Понекад оно што мислимо да је истина може бити погрешно. Зато данас, хајде да разговарамо о неколико ствари о управљању холестеролом које многи људи не разумеју, али које би свакако требало да знате.
Висок холестерол не утиче само на срце.
Многи људи мисле да висок холестерол доводи само до срчаних и можданих удара . То је истина, али прича се ту не завршава.
Замислите крвне судове у нашем телу као цеви које преносе воду. Када се холестерол повећа, уље се накупља унутар ових цеви и постепено их зачепљује. На тај начин, количина крви која тече до срца и мозга се временом смањује. Шта се дешава? Временом, срце може ослабити и довести до стања које се назива срчана инсуфицијенција . Такође, смањен проток крви до мозга може довести до стања попут деменције . То значи да се оштећење не дешава одједном, већ постепено, а да тога нисмо ни свесни.
Да ли конзумирање хране са ниским садржајем холестерола смањује холестерол у крви?
Ово је још једна велика заблуда. Многи људи мисле да ће проблем нестати ако престану да једу храну богату холестеролом, попут жуманца. Али истина је да количина холестерола коју једемо има веома мали утицај на ниво холестерола у нашој крви.
Дакле, ко су главни кривци? То су засићене масти и угљени хидрати које једемо превише, односно храна богата скробом.
Једноставно речено, засићене масти које се налазе у прженој храни, брзој храни и угљени хидрати које једемо у прекомерним количинама, попут пиринча, хлеба, тестенина и резанаца, главни су разлози зашто нам је ниво холестерола поремећен.
Не постоји универзално решење.
Исти лек за холестерол који наш пријатељ добија можда неће деловати код нас. Разлог за то је што је свачије тело другачије. Када ваш лекар прегледа ваш липидни профил , не постоји само једна вредност. Постоји много различитих врста вредности као што су лош холестерол (ЛДЛ), добар холестерол (ХДЛ) и триглицериди.
Ваш третман је прописан узимајући све ово у обзир и специфичан је за вас. Зато је важније да се придржавате тачног третмана који вам је лекар прописао него да тражите лек који вам је дао комшија.
| Уобичајена заблуда | Веома тачно |
|---|---|
| Што је виши добар холестерол (ХДЛ), то боље. | Ако пређе одређени ниво, може бити и штетан. Није важан само његов ниво, већ и његова функција. |
| Холестерол се може контролисати само исхраном и вежбањем. | Већина људи може. Међутим, лекови могу бити неопходни људима са високим холестеролом због генетских фактора . |
| Лекови за холестерол (статини) имају много нежељених ефеката. | Утицаји на јетру и бол у мишићима су веома ретки . Ризик је мали у поређењу са користима. |
Да ли су лекови за холестерол (статини) заиста опасни?
Многи људи се плаше да узимају статине, лекове који се користе за снижавање холестерола, због гласина да могу оштетити јетру, изазвати болове у мишићима и погоршати памћење.
Али истина је да се ови нежељени ефекти јављају само код веома малог броја људи. И у већини случајева, ови нежељени ефекти нестају када се лек престане узимати или када се пређе на други лек.
Студије спроведене на стотинама хиљада људи показале су да ови лекови имају велики потенцијал да смање ризик од срчаних обољења и продуже живот. Дакле, ако вам лекар препише овај лек, не бојте се да га узимате. Разговарајте са својим лекаром о свим питањима или недоумицама које имате.
Такође сазнајте о кокосовом уљу и кокосовом млеку.
Кокос је неопходна ствар у нашој култури. Али особа са холестеролом треба да буде мало опрезна када користи ствари попут кокосовог млека, кокосовог уља и кокосовог самбала. Кокос садржи врсту засићених масти. Када се конзумирају у прекомерним количинама, могу повећати ниво холестерола и триглицерида. Стога, нема потребе да се потпуно прекине њихова употреба, али је веома важно користити их умерено .
Чак и мала деца треба да се тестирају на холестерол
Ово вам је можда ново, али са све већом распрострањеношћу гојазности, недостатка вежбања и нездравих прехрамбених навика (брза храна, заслађена пића) међу децом данас, постоји повећана потреба за идентификовањем ризика од срчаних обољења у раном узрасту.
Ако ваше дете има прекомерну тежину или ако неко у вашој породици има висок холестерол, дијабетес или срчана обољења, разговор са лекаром вашег детета и провера холестерола ако је потребно помоћи ће му да избегне многе велике проблеме у будућности.
Порука за понети кући
- Повишен холестерол не само да може довести до срчаног и можданог удара, већ и до губитка памћења и срчане инсуфицијенције.
- Главни узрок високог холестерола у крви није холестерол из исхране, већ прекомерни унос засићених масти и угљених хидрата (скроб).
- Промене начина живота (исхрана, вежбање) су веома важне, али за оне са генетским узроцима, узимање лекова које је прописао лекар је неопходно.
- Немојте се непотребно плашити лекова за холестерол (статина). Њихове користи далеко надмашују ретке нежељене ефекте који се могу јавити.
- Молимо вас да се консултујете са својим лекаром о нивоу холестерола, лечењу и свим недоумицама које можда имате.
- Губљење тежине је један од најбољих и најефикаснијих начина за побољшање нивоа холестерола. Чак и мали губитак тежине може направити велику разлику.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар