Сигурно сте видели рекламе на интернету и друштвеним мрежама које кажу: „Очистите сву прљавштину у стомаку, елиминишите токсине из тела и ослободите се болести.“ То се зове „ Чишћење дебелог црева “. На први поглед, ово делује као сјајна ствар. Али шта је то заправо? Да ли има толико користи колико тврди или је то незамислива опасност? Хајде да сазнамо шта је то тачно.
Шта је чишћење дебелог црева?
Једноставно речено, „чишћење дебелог црева“ је процес чишћења и прочишћавања дебелог црева (дебелог црева) нашег тела коришћењем различитих метода. Дебело црево је последњи део нашег система за варење. Овде тело апсорбује воду, хранљиве материје и електролите из хране коју једемо. Преостали отпадни производи се такође припремају за излучивање у облику столице.
У ствари, пре неких медицинских процедура, као што је колоноскопија за проверу стања попут рака дебелог црева, лекари препоручују чишћење црева на овај начин. Такође, неки људи са стањима попут хроничне констипације понекад то раде под медицинским надзором.
Али проблем је у томе што неки стручњаци за алтернативну медицину препоручују ово „чишћење дебелог црева“ чак и здравим људима који немају болести како би побољшали своје опште здравље . Ова метода није нова, постоји још од античке Грчке. Међутим, теорије које стоје иза ње немају научну основу, па су временом изумрле. Али сада је ово чишћење дебелог црева поново постало популарно кроз разне чајеве, прашкове, капсуле и посебне уређаје.
Најважније је то што нема довољно научних истраживања која би потврдила здравствене користи чишћења дебелог црева. Такође, нежељени ефекти могу варирати од благих до опасних по живот.
Како се спроводи ово чишћење дебелог црева?
Постоје два главна начина да се то уради. Један је да користите производе које можете користити код куће, а други је да одете код стручњака и да то урадите уз помоћ машине.
| Метод | Опис |
|---|---|
| Кућни лекови (суплементи) | Могу се узимати орално као прашкови, течности или капсуле, или се убацују ректално (клистири). Продају се у апотекама, супермаркетима и онлајн. Примери: лаксативи, биљни чајеви, ензими и производи који садрже магнезијум. |
| Машински потпомогнута метода (иригација дебелог црева) | Ово се назива и „колонска хидротерапија“. У овој процедури легнете на посебан кревет, а неколико литара воде (понекад чак и 60!) се пумпа у ваше дебело црево под ниским притиском кроз малу цев уметнуту у ваш ректум. Терапеут затим масира ваш стомак. Затим се од вас тражи да имате нормалну столицу. Овај процес испира отпадне производе из вашег дебелог црева заједно са водом. Ова сесија траје око сат времена. Понекад се у ову воду додају биље, кафа, ензими или пробиотици. |
Да ли заиста постоји нека корист од овога?
Главна прича коју приповедају они који промовишу ову методу је старо веровање звано „аутоинтоксикација“. То јест, веровање да неправилно сварена храна ствара токсине у телу и апсорбује се у крв, узрокујући разне хроничне болести . Према њима, то је узрок многих ствари као што су умор, главобоље, повећање телесне тежине и болови у зглобовима .
Али истина је да је ова идеја о „аутоинтоксикацији“ научно оповргнута почетком 1900-их. Наша тела, посебно јетра и бубрези, веома су добра у уклањању токсина из тела. Не треба им никаква спољна помоћ.
Такође, предности ових метода су, на пример:
- Детоксикација
- Повећана енергија
- Повећан имунитет
- Губитак тежине
- Смањен ризик од рака дебелог црева
Не постоје веродостојни, прихваћени научни докази ни за шта од овога. У ствари, корисне бактерије у нашим цревима (микробиом) су неопходне за наш имуни систем и опште здравље. Оно што се дешава када урадимо „чишћење дебелог црева“ јесте да се ове корисне бактерије исперу, слабећи нашу природну одбрану.
Озбиљни ризици и нежељени ефекти чишћења дебелог црева
Постоје неки озбиљни ризици којих би требало да будете свесни пре него што испробате ове методе. Производи или услуге које их продају нису правилно регулисани или надгледани од стране признатог медицинског органа. То значи да нема гаранције да су безбедни .
Ови људи би требало двапут да размисле о чишћењу дебелог црева!
Ако имате било које од ових стања, „чишћење дебелог црева“ може бити веома штетно:
- Болести црева (Кронова болест или улцерозни колитис)
- Ако сте претходно имали операцију црева
- Тешки хемороиди
- Болест бубрега
- Болест срца
Ако имате овакво стање, не би требало да радите ништа слично без консултације са лекаром из било ког разлога.
Доња табела наводи неке од уобичајених нежељених ефеката који се могу јавити.
| Нежељени ефекат/ризик | Опис |
|---|---|
| Лакше повреде | Бол у стомаку, надимање, мучнина, повраћање, дијареја. |
| Дехидрација | Губитак великих количина течности из тела може изазвати вртоглавицу и несвестицу. |
| Дисбаланс електролита | Промене у нивоима есенцијалних соли попут натријума и калијума у телу. Ово је веома опасно за људе са срчаним обољењима и бубрежним обољењима. |
| Перфорација црева | Приликом коришћења машине за испоруку воде или других метода, цревни зид може бити перфориран. Ово је хитно стање опасно по живот. |
| Инфекције | Коришћење неочишћене опреме или уништавање корисних бактерија у цревима може изазвати озбиљне инфекције. |
| Отказивање бубрега | Неки биљни производи и дехидрација могу оштетити бубреге. |
Па шта заиста треба да урадите да бисте одржали добро здравље црева?
Срећом, постоје веома једноставни начини да природно и безбедно одржимо здравље црева. Они не захтевају трошење новца или преузимање ризика.
- Пијте пуно воде: Пијте најмање 8-12 чаша воде дневно. Ако ретко осећате жеђ и ваш урин је светложут или безбојан, пијете довољно воде.
- Једите више влакана: У исхрану укључите намирнице попут поврћа, воћа, махунарки и интегралних житарица (као што су просо, овсена каша и јечам). Влакна помажу у лакшем пражњењу столице и смањују ризик од рака дебелог црева.
- Вежбање: Укључите се у најмање 150 минута вежбања недељно, као што је ходање, трчање или вожња бицикла. Вежбање побољшава варење.
- Једите храну са корисним бактеријама (пробиотици): Храна попут јогурта и кефира садржи бактерије које су корисне за наша црева.
- Смањите унос прерађеног меса и црвеног меса: Избегавајте прекомерну конзумацију прерађеног меса попут кобасица и сланине, и црвеног меса попут говедине и свињетине.
- Избегавајте пушење и алкохол.
- Урадите скрининг у одговарајућим годинама: Урадите скрининг за рак дебелог црева након 45. године или према савету лекара.
Порука за понети кући
- Чишћење дебелог црева нема чврсту медицинску основу и може изазвати озбиљне, па чак и животно угрожавајуће нуспојаве.
- Ваше тело има веома напредан систем (јетру, бубреге) за природно чишћење црева и уклањање токсина.
- Најбољи начини за одржавање здравља црева су пијење пуно воде, конзумирање влакана, вежбање и тестирање на рак у одговарајућим годинама.
- Ако имате затвор или друге проблеме са варењем, увек се обратите свом лекару за одговарајући савет, уместо да покушавате ствари које видите на интернету.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар