Да ли мрзите своју омиљену храну током трудноће? (Аверзија према храни) Хајде да причамо о овоме!

Вероватно сте чули за чудне жеље које прате трудноћу. Неки људи жуде за киселим краставчићима и сладоледом за вечеру, други жуде за лубеницом, а трећи не могу да живе без кесице чипса. Вероватно сте ово већ искусили . Али постоји и друга страна ове приче о којој нико много не прича. Ту јутарњу шољицу кафе коју сте волели пре него што сте затруднели сада је тешко пронаћи. Не само то, већ мирис може бити толико непријатан да не можете ни да приђете кафићу.

Шта је одбојност према храни?

Једноставно речено, током трудноће, око половина свих мајки осећа одбојност према једној или више намирница у којима су раније уживале. Одједном, не могу ни да ставе ту храну у уста. То називамо „ одбојност према храни“.

Замислите, када би вам мирис ваше омиљене чорбе од сочива изненада изазвао мучнину у стомаку? Тако је то. Ово често прати „јутарња мучнина“ или јутарња мучнина. Оба ова стања често почињу истовремено, односно у првом тромесечју трудноће .

Ове одбојности и жеље за храном су најизраженије током прве половине трудноће , али понекад могу да трају током свих 9 месеци, а понекад чак и неко време након рођења бебе. Такође могу да нестану и поново се појаве.

Зашто се ово заиста дешава?

Искрено, тачан узрок овога је још увек непознат, али лекари верују да је главни лик у овој причи хормонске промене које се дешавају у вашем телу.

Утицај хормона

Главни осумњичени је хормон који се зове ХЦГ (хумани хорионски гонадотропин), који се лучи током трудноће. Овај хормон се користи за откривање трудноће када се уради тест урина.

Такође, чуло мириса и укуса се драматично повећава током трудноће. То је такође због хормонских промена. Оно што вам је раније био нормалан мирис сада може бити толико јако да вам изазива вртоглавицу.

Неке мајке осећају метални укус у устима. То је такође промена у пљувачки услед хормонских промена. Овај укус може изазвати потпуни губитак апетита.

Да ли је то одбрамбени механизам тела?

Други стручњаци верују да ова одбојност према храни није само споредни ефекат хормона . То може бити одбрамбени механизам који тело користи да заштити и мајку и бебу .

Замислите колико би било корисно када бисте могли брзо да откријете мирис хране која ће се покварити. То би такође могао бити покушај вашег тела да вас држи подаље од хране која садржи клице или хемикалије које би могле бити штетне за развој ваше бебе.

Даљи докази који подржавају овај став су истраживања која су показала да мајке са „јутарњим мучнинама“ имају мањи ризик од побачаја, мртворођености и превременог порођаја.

Хоће ли ово наштетити беби или вама?

Ово је највећи страх који многе мајке имају. Али у стварности, веома је ретко да мајка или беба пате од одбојности према овој храни .

Главна ствар је, да ли вам недостају хранљиве материје које су вам потребне зато што вам се ова храна не свиђа?Пазите шта једете. На пример, ако не можете да једете месо, можда нећете добити довољно гвожђа. Ако не можете да једете рибу, можете пропустити хранљиве материје попут омега-3 масних киселина, које су неопходне за развој мозга ваше бебе.

Али не брините. Постоје решења за све ово. Када разговарате са својим лекаром , он или она ће вам препоручити одговарајуће дијететске алтернативе или, ако је потребно, нутритивне суплементе. На пример, ствари попут таблета гвожђа или суплемената рибљег уља.

Па шта би требало да урадимо?

Први и најважнији савет је да слушате своје тело.

Ако ваше тело одбија одређену храну, постоји разлог за то. Зато то поштујте. Наш главни циљ током овог периода требало би да буде да некако обезбедимо телу калорије које су му потребне. Само јести кришку хлеба или кекса да бисте добили енергију је много боље него не јести ништа.

Ево неких ствари које можете да урадите:

• Пронађите алтернативе: Ако не можете да једете месо, покушајте да једете махунарке попут леблебија, грашка, зеленог пасуља, јаја (ако је могуће) и сира.
• Смањите зачињену и масну храну: Уместо зачињене и масне хране, фокусирајте се на ствари попут куваног поврћа, супа, јогурта и свежег воћа.
• Пијте пуно воде: Пијте мале количине воде током дана. Такође, ствари попут свежег воћног сока (са мање шећера) и воде са лимуном су добре.
• Пробајте хладну храну: Понекад мирис топле хране изазива мучнину. Зато покушајте да једете ствари попут хладне салате, јогурта или воћа.
• Потражите лекарски савет: Ако сте забринути да не добијате потребне хранљиве материје, обавезно разговарајте са својим лекаром. Он или она ће вам пружити најбољи савет на основу ваше ситуације.

Запамтите, ово није нешто у чему сте сами. Ово је веома често и нормално током трудноће. Иако овај период може бити мало тежак, он је привремен.