Да ли сте се икада пробудили ујутру и нисте могли ни да померите врат? Колико је досадно започети дан са страшним болом, неспособним да га окренете на једну страну? У ствари, овај укочен врат је веома чест проблем. Неке студије кажу да око 10% популације пати од овог стања у било ком тренутку. Зато хајде да данас сазнамо више о томе.
Шта је ово укочен врат?
Једноставно речено, укоченост врата је изненадно затезање мишића око врата, као да их неко истеже. Обично то називамо истезањем мишића . Главни узроци овога су спавање у погрешном положају, предуго задржавање у истом положају или превелико оптерећење врата.
Могу постојати и други разлози осим истезања ових мишића.
- Лигаменти : Лигаменти су јака ткива која повезују кости у нашем врату. Ако се истегну, могу изазвати бол и укоченост у врату .
- Тендонитис : Овај бол може бити узрокован и упалом тетива које повезују мишиће са костима.
У већини случајева, укочен врат није хитан случај. Међутим, ако бол не попусти после неколико дана, ако кућни лекови не помажу или ако је праћен другим симптомима, као што је грозница, најбоље је да се обратите лекару за савет.
Симптоми укоченог врата
Када имате укочен врат, можете искусити следеће ствари. Хајде да их погледамо у табели.
| Симптом | Опис |
|---|---|
| Укоченост мишића | Осећај укочености и бола у мишићима око врата, као да их је згњечио камен. |
| Тешкоће са окретањем врата | Осећај јаког бола при окретању главе на стране, горе или доле, или немогућност да се то учини. |
| Бол када останете у истом положају | Бол се повећава када држите главу у истом положају дуже време (нпр. када гледате у рачунар). |
| Пецкање | Понекад можете осетити пецкање или голицање у врату, рукама или раменима. |
Да ли би ово могао бити симптом опасне болести?
Иако је укочен врат често нормалан, у ретким случајевима може бити знак озбиљног стања као што је менингитис. Менингитис је упала мембрана које покривају мозак и кичмену мождину. Ово је медицинска хитна ситуација. Ако имате укочен врат и следеће симптоме , одмах се обратите лекару или идите на одељење за хитне случајеве болнице.
- Повраћање или мучнина
- Јака главобоља
- Тешкоће гледања у јако светло
- Грозница
- Збуњеност, губитак памћења
- Екстремни умор или поспаност
- Мале црвене, смеђе или љубичасте мрље које изгледају као осип на кожи
Главни узроци укочености врата
Наш врат је сложена структура. Оштећење било ког од ових делова - пршљенова, мишића, лигамената, дискова и живаца - може изазвати укоченост врата. Ево неких од главних узрока:
- Истегнућа мишића и лигамената:
- Лоше држање: Седење испред рачунара или телефона цео дан (познато и као „технолошки врат “) оптерећује мишиће врата.
- Сан: Неправилно спавање, коришћење превисоких јастука.
- Стрес : Када смо под стресом, несвесно затежемо мишиће у врату и раменима. То такође може изазвати бол.
- Болести повезане са костима:
- Артритис: Упала зглобова вратаСтања попут цервикалне спондилозе или реуматоидног артритиса могу изазвати бол и укоченост у врату.
- Коштани избочини: Временом се бол може јавити и због раста додатних коштаних избочина на пршљеновима у врату.
- Траума / Повреда:
- Повреда врата: Нагли, брзи покрети врата напред и назад, као што је случај у саобраћајној несрећи или током бављења спортом, могу оштетити мишиће, лигаменте и живце у врату. Ово је такође главни узрок болова у врату.
- Хернија диска: Јак бол може се јавити и када диск између пршљенова у врату испупчи и притисне живац.
Како спречити укоченост врата?
Ако често имате болове у врату, можете испробати ове једноставне ствари.
- Одржавајте добро држање: Држите леђа равно док седите и стојите. Покушајте да вам уши буду директно изнад рамена.
- Прилагодите своје радно окружење: Држите монитор рачунара у висини очију. Подесите висину столице тако да вам колена буду мало нижа од кукова.
- Промените начин на који користите телефон: Престаните да држите телефон између уха и рамена и престаните да гледате надоле док пишете поруке. Уместо тога користите слушалице или звучник.
- Правите редовне паузе: Не остајте у истом положају предуго. Устаните и прошетајте барем једном на сат и урадите неколико једноставних вежби истезања за врат.
- Будите опрезни при подизању: Не носите тешке торбе на једној страни. Подижите на начин који равномерно распоређује тежину на обе стране.
- Положај за спавање и јастук: Најбоље је спавати на леђима. Користите низак јастук који пружа добру потпору за врат. Такође можете ставити мали смотани пешкир испод врата ако је потребно.
- Управљајте стресом: Ако стрес узрокује бол у врату, пронађите начине да га смањите. Ствари попут вруће купке, масаже, јоге и медитације могу помоћи.
Лекови за укоченост врата
Ово стање се често може излечити једноставним кућним лековима.
У првих 1-2 дана
- Лед: Нанесите ледени облог на болно подручје на 15-20 минута. Ово ће смањити оток и бол.
- Лекови против болова: Можете узимати лекове против болова као што су парацетамол или ибупрофен по савету лекара.
- Одмор: Избегавајте активности које напрежу врат.
После неколико дана
- Топли облог: После два дана, ставите термофор или загрејани пешкир на захваћено подручје. Ово ће опустити мишиће и побољшати циркулацију крви.
- Блага вежба: Када бол мало попусти, радите једноставне вежбе полако окрећући главу напред, назад и у страну. Ако се бол појача, престаните са вежбањем.
- Нежно масирајте: Веома нежно трљајте тамо где постоји бол.
Ако је потребан медицински третман
Ако ваш бол не попусти у року од неколико дана или ако имате неко основно обољење (као што је артритис), ваш лекар може препоручити третмане као што су:
- Физикална терапија: Учи специфичне вежбе које јачају мишиће врата и повећавају флексибилност.
- ТЕНС (Транскутана електрична стимулација нерава): Метода лечења која користи малу електричну струју да блокира сигнале бола да дођу до мозга.
- Стероидне ињекције: Ињекција директно у мишић или зглоб ради смањења отока.
- Хируршка интервенција: Ово је ретко потребно. Хируршка интервенција може бити неопходна код херније диска или тешког артритиса који се није побољшао другим третманима.
Када бол у врату постаје озбиљан?
Нормалан укочен врат ће зацелити за неколико дана. Међутим, свакако треба да потражите лекарски савет у следећим случајевима:
- Ако је бол веома јак.
- Ако бол не прође након 5-7 дана.
- Ако се бол шири низ руке или ноге.
- Ако је бол праћен пецкањем, слабошћу или утрнулошћу у удовима.
- Ако сте недавно претрпели повреду, као што је саобраћајна несрећа или пад.
- Ако имате симптоме менингитиса као што су грозница, главобоља и повраћање , одмах идите у болницу (ЕТУ).
Бол у врату код мале деце
Деца такође могу развити ово стање. Ако дете има укочен врат и следеће симптоме, одмах се обратите педијатру:
- Ако сте недавно имали повреду главе или врата.
- Ако имате грозницу, главобољу, повраћање или осип на кожи.
- Ако је дете претерано уморно или необично раздражљиво.
- Ако сте беба, можете имати потешкоћа са дојењем или сисањем из флашице.
Порука за понети кући
- Укочен врат је веома често, обично неозбиљно стање. Главни узроци су лоше држање и лоше навике спавања.
- Кућни лекови попут леда, топлоте, лекова против болова и једноставних вежби често пружају олакшање у року од неколико дана.
- Ово стање се може спречити одржавањем правилног држања, прилагођавањем радног окружења и контролом стреса.
- Ако бол у врату прате и други симптоми попут грознице, јаке главобоље, повраћања и утрнулости у удовима, одмах се обратите лекару јер то може бити знак озбиљног стања.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар