Да ли и ви желите да можете да одете негде на путовање и разбстрите главу? Али са високом ценом горива, ценом намирница и сталним послом, чак и помисао на путовање делује као сан, зар не? Али добар одмор је неопходан и за тело и за ум.
Да ли сте знали да је одмор веома добар за наше физичко здравље, ментално благостање, па чак и радну ефикасност. Чак и само планирање одмора може смањити стрес . Па, шта кажете на „ одмор код куће “ који вам штеди новац, освежава вас и добар је за ваше здравље? Ово је заправо популарна ствар међу многим људима у свету тренутно.
Како се потпуно дистанцирати од посла?
Ако имате посао где стално примате имејлове, телефонске позиве и WhatsApp поруке из канцеларије, требало би да се свесно потрудите да се потпуно дистанцирате од ових задатака.
„Размишљање о послу чак и када нисте на послу спречава вас да добијете паузу. После неког времена, можете доћи до тачке у којој не можете да уживате ни у чему другом после посла јер вам је ум увек усмерен на посао“, истичу психолози.
То се зове психолошка дистанца . Не мора да значи одлазак миљама далеко од места где радите. Важно је да не размишљате о послу . Једноставно речено, то је то.
Да бисте то урадили у овом дигиталном добу, искључите обавештења путем е-поште везана за посао, склоните свој канцеларијски лаптоп из вида, а ако сте на одмору код куће, мало промените своје свакодневне навике. Тада можете престати да размишљате о послу, а да тога нисте ни свесни, и престати да будете у искушењу да радите.
Хајде да престанемо са кућним пословима.
Није немогуће уживати у одмору од куће. Али баш као и када бежите од посла, морате поставити нека ограничења да бисте се удаљили од кућних послова. У супротном, ваш одмор ће бити проведен у чишћењу куће и рибању зидова.
„Ово заиста захтева здрав разум и извесну одлучност“, кажу стручњаци за путовања. Поставите себи ова питања:
- Да ли заиста желим да се осећам као да нисам код куће?
- Могу ли да оставим по страни све домаће задатке са моје „листе обавеза“?
- Да ли дозвољавам себи да се опустим и да ни о чему не размишљам?
- Могу ли да не гледам ту прљаву мрљу на зиду коју никада раније нисам видео?
Ако је ваш одговор на ово „да“, ви сте прави кућни љубимац.Спреман за ИОН .
Па, шта радимо овог празника?
Изаберите ствари које вам заиста доносе удобност и свежину током боравка код куће. Да ли имате хоби којим обично немате времена да се бавите, али који волите?
Хобији су одличан лек за стрес, дајући вам осећај мајсторства. Зато искористите ову паузу да научите нешто ново. Можда је ово одлично време да се придружите онлајн курсу цртања, свирања гитаре или учења новог језика.
| Шта треба, а шта не треба радити током одмора код куће | |
|---|---|
| Шта да се ради | Радите ствари које вам доносе радост и опуштање. Ствари попут читања књиге, гледања филма, баштованства, слушања музике. |
| Шта не треба радити | Клоните се ствари које вас стресирају. Престаните да се љутите и скролујете кроз тужне и љуте објаве на друштвеним мрежама. |
| Планирање | Планирајте ово баш као што бисте планирали путовање. Да ли ћете унапред припремати оброке? Да ли ћете се потпуно клонити друштвених мрежа? Да ли ћете замолити пријатеља да неко време причува децу? Размислите о свему овоме унапред. |
Хајде да унесемо празничну атмосферу кући
Додавање мало шарма одмора у ваш дом направиће велику разлику у вашем расположењу. Помислите на леп хотел у којем сте одсели. Колико би било сјајно када бисте могли да створите такву атмосферу код куће? Изаберите неколико ставки са листе испод које одговарају вашем буџету.
| Идеја | Шта се може учинити? |
|---|---|
| Освежите околину | Ставите неколико свежег цвећа из баште у вазу. Користите штапић тамјана или етерично уље са мирисом лаванде. |
| Удобно се сместите. | Обуците добро опране, чисте чаршаве. Носите удобну, меку одећу. Мало чоколаде на јастуку такође није лоша идеја. |
| Укључите и децу. | Питајте децу како би волели да проведу празнике код куће. Можда би волели да направе велики шатор у кући, организују такмичење у друштвеним играма или да сваке вечери организују журку са плесом. |
Хајде да кренемо у малу авантуру право из куће!
Скрените са утабаних стаза и посетите прелепо место у свом региону. Ово ће вашем одмору додати ново искуство.
| Активност | Опис |
|---|---|
| Повезивање са природом | Прошетајте оближњом шумском стазом, природном стазом или око језера. Такође можете пливати у језеру или возити кану. |
| Навигација по провинцији | Возите бицикл до најближег града. Попијте шољу чаја у најбољој продавници тамо и поједите укусан оброк. |
| Посета новим местима | Посетите музеј, зоолошки врт или место у вашем крају где никада раније нисте били, као што је храм или ковиљ. |
Наставите са овим менталитетом.
Без обзира колико добро испланирате свој одмор код куће, понекад вам се мисли могу вратити старим навикама и кућним пословима . Замислите да се осећате под стресом када видите све посуђе у кухињи. У том тренутку, запитајте се:
„Шта 'ја' радим током овог времена на одмору? Хоће ли размишљати о овим јелима? Или ће то оставити по страни и радити нешто што воли?“
Затим, покушајте да се понашате на исти начин као што се понаша „одмор ме“.
Нека ваш одмор код куће буде прилика да се ојачате и суочите са изазовима свакодневног живота. На пример, не можемо да контролишемо ствари попут раста цена. Али можемо да контролишемо како реагујемо на стрес који долази са њим. Најбољи начин да то урадимо је да се бринемо о себи на начине које сви знамо: вежбајте, довољно спавајте, имајте добре друштвене везе и једите здраву исхрану. Ове ствари нас чине отпорнијима.
Порука за понети кући
- Планирајте свој одмор пажљиво као што бисте планирали право путовање.
- Потпуно се дистанцирајте од посла и повезаних дигиталних уређаја.
- Одморите се од кућних послова и обавеза током празника.
- Бавите се хобијима у којима уживате, који вам заиста доносе радост и ментално благостање.
- Најважније није место, већ ваш начин размишљања. Проведите време опуштајући се и осећајући се као да сте на одмору.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар