Да ли сте икада изненада осетили жељу за мангом или неком врстом киселих краставаца коју никада раније нисте јели док сте чекали бебу? Нормално је да понекад имате ове чудне жеље за храном. Многе мајке су то искусиле. Међу нама се ово назива и „трудна жеља“. Зато данас, хајде да разговарамо о овим жељама, или ономе што се медицински назива „ трудна жеља “.
Зашто се заиста јављају ове жеље за храном?
Изненађујуће, истраживачи још увек нису тачно схватили шта узрокује ову жељу за храном током трудноће. Али постоје две главне теорије које изгледа играју улогу.
1. Хормонске промене: Током трудноће, нивои хормона у вашем телу, као што су естроген и прогестерон, брзо варирају. Ове хормонске промене могу значајно утицати на ваш чуло укуса и мириса. Сматра се да ови хормони могу учинити да храна коју сте раније уживали постане непријатна, па чак можете жудети за храном за коју никада нисте мислили да ћете јести.
2. Недостатак хранљивих материја : Друга теорија је да када телу недостаје одређена хранљива материја, мозак шаље сигнал да једе храну која га може обезбедити.
Једноставно речено, замислите да стално жудите за сладоледом. Неки људи мисле да је то зато што немате довољно калцијума у телу. Али може бити и обрнуто, зар не? То јест, зато што једете превише неуравнотежене исхране попут сладоледа, не добијате друге хранљиве материје које су вашем телу потребне и развијате нутритивни дефицит.
Дакле, још није јасно која се од ове две ствари тачно дешава. Врло је могуће да је у питању комбинација оба.
Уобичајене жеље за храном током трудноће
Ако узмете три труднице , биће као да две од њих имају ову жељу за храном. Ово није нешто што је почело јуче, забележено је још од античке Грчке. Сада да видимо које су уобичајене жеље за храном које многи људи имају данас.
| Врста жудње | Примери |
|---|---|
| Слатке сорте | Било шта слатко попут чоколаде, сладоледа, торте, колачића, слаткиша |
| Млечни производи | Млеко, чоколадно млеко, јогурт, обрано млеко, сир |
| Воће | Кисело воће попут манга, лимете, поморанџе, ананаса и поморанџе |
| Слана, зачињена, кисела храна | Кисели краставчићи, помфрит, со и лимета, љути рибљи кари, коту |
| Удобна храна | Пиринач са киселим тестом, хлеб, резанци и кромпир са уљем |
Колико још ствари може да се дода на ову листу? Неки људи жуде за стварима попут пице, орашастих плодова и броколија, док други жуде за месом и рибом. Ово варира од особе до особе.
Да ли жудите за непрехрамбеним производима? Ово је опасно! - Пика
Неке труднице развијају жељу за нехрањивим производима. Ово стање се назива пика . Ово је нешто чега би требало да будете свесни.
Уобичајена храна коју људи жуде током Пике укључује:
- Коцкице леда
- Земља, глина
- Сапун, прашак за веш
- Оштрице од боје на зидовима
- Сива
- Папир
- Кафа у праху
- Кукурузни скроб
Ако вам се једе нешто што није храна попут ове, то није добро ни за вас ни за вашу бебу. Само размислите колико су бактерије („(Бактерије)“) и паразити („(Паразити)“) у томе штетни за вас и вашу бебу. А ако вам се једу мрвице боје, токсичне хемикалије попут „(Олова)“ у њима могу директно утицати на развој бебиног мозга.
Дакле, ово није игра. Ако осетите ову врсту жеље, одмах се обратите свом лекару и реците му о томе.Ово би могао бити озбиљан знак да вашем телу недостаје есенцијалних хранљивих материја попут гвожђа.
Како контролишете ове жеље за храном?
Тешко је живети са овом неодољивом жељом за храном. Али добра вест је да већину времена та жеља постепено нестаје до краја првог тромесечја трудноће. До тада, можете се носити са овим стварима.
Најважније је покушати да контролишете своје жеље .
Није добро јести превише свега што желите. Али ако не можете да контролишете своју жељу, у реду је да поједете мало . У реду је појести нешто попут шоље сладоледа, неколико чипса или парчета пице. Најважније је контролисати количину (умереност) . Такође је важно јести добар, хранљив и уравнотежен оброк у другим деловима дана.
Ево још неколико савета:
- Започните дан добрим доручком: Хранљив доручак може помоћи у контроли нежељених жеља током дана.
- Често једите мале, хранљиве грицкалице: Конзумирање нечега попут јогурта, воћа или орашастих плодова између главних оброка може помоћи у контроли глади и жеље за храном.
- Пијте пуно воде: Понекад осећамо жеђ као да смо гладни. Зато пијте пуно воде током дана.
- Ако жудите за слаткишима, размислите о својим зубима: Ако стално жудите за слаткишима, изложени сте већем ризику од каријеса. Зато је важно добро прати зубе, користити конац за зубе и свакодневно посећивати стоматолога.
- Вежбање: Можете контролисати ове жеље једноставним вежбама попут ходања, према савету лекара.
На крају крајева, све је ово део трудноће. Немојте превише размишљати о томе или бринути. Али ако имате било каквих недоумица или брига, не оклевајте да разговарате са својим лекаром о томе.
Порука за понети кући
- Веома је уобичајено имати чудне жеље за храном током трудноће. Немојте се због тога узнемирити.
- Иако тачан узрок ових жеља није пронађен, сматра се да хормонске промене и нутритивни недостаци играју улогу.
- Иако нема ништа лоше у томе да једете колико год желите (умерено) , неопходно је да једете уравнотежену, хранљиву исхрану током остатка дана.
- Пика (нагон за једењем ствари које нису храна, попут земље, сапуна, коцкица леда) је опасно стање. Ако се то деси, одмах се обратите лекару.
- Ове жеље се могу контролисати добрим доручком, честим хранљивим грицкалицама и пијењем пуно воде.
- Отворено разговарајте са својим лекаром о својим преференцијама у исхрани или било којим другим здравственим проблемима.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар