Да ли се дијабетес типа 1 јавља и код одраслих? Шта треба да знате!

Када помислимо на дијабетес типа 1, замишљамо га као болест која погађа малу децу и младе одрасле. Некада се звао „јувенилни дијабетес“. Али да ли сте знали да се код сваке четврте особе са овим стањем дијагностикује као одрасла особа? Понекад се може дијагностиковати већ са 80 или 90 година. Иако не постоји лек за ово стање, постоји много ствари које можете учинити да бисте лакше живели са њим као одрасла особа. Хајде да разговарамо о томе.

Окупите најбољи тим који ће вам помоћи.

Свакоме ко има дијабетес потребан је персонализовани план који је јединствен за њега. Чак и ако сте ви тај који спроводи тај план, не морате то да радите сами. Потребан вам је добар тим који ће вам помоћи на овом путовању. Баш као и у крикет тиму, ви сте капитен тима, али вам је потребно неколико добрих играча који ће вам помоћи.

Веома је важно да додате ове људе у свој тим:

• Ваш породични лекар (лекар опште праксе): Особа која брине о вашем општем здрављу и која вас најбоље познаје.
• Ендокринолог: Пошто је дијабетес проблем повезан са хормонима, помоћ таквог специјалисте је неопходна.
• Нутрициониста/нутрициониста: Ова особа вам може помоћи да направите план оброка који је прави за вас, како бисте могли да контролишете ниво шећера у крви.
• Едукатор за дијабетес: Ова особа вас може научити практичним стварима попут тога како добро живети са дијабетесом, како користити инсулин и како проверити ниво шећера у крви.
• Други специјалисти: Можда ћете морати да посетите и некога попут подијатра или офталмолога.

Редовно разговарајте са овим тимом . Обавештавајте их о променама у вашем стању и свим тешкоћама које можда имате. Само тада ће моћи да вам помогну на најбољи могући начин.

Будите свесни могућих компликација

Висок ниво шећера у крви током дужег временског периода може оштетити различите органе у вашем телу. Без обзира на то колико добро контролишете дијабетес, неки проблеми се могу развијати полако током времена. Зато је важно редовно ићи на лекарске прегледе. Такође, будите свесни свих упозоравајућих знакова.

Ако приметите било који од ових симптома, не оклевајте да одмах разговарате са својим лекаром . Ако рано препознате ове симптоме, можете смањити или чак зауставити штету.

Будимо пажљиви шта једемо - једимо често, мало по мало

Обично једемо три главна оброка дневно. Међутим, за особу са дијабетесом типа 1, можда је боље да једе мање оброке током дана него три велика оброка. Ово олакшава контролу скокова шећера у крви.

Разговарајте са својим нутриционистом да бисте сазнали које су намирнице најбоље за вас. Генерално, добра је идеја да у своју исхрану укључите ове намирнице:

• Здраве масти: Орашасти плодови попут индијског ораха, кикирикија и бадема.
• Протеини: немасно месо (пилетина), риба, пасуљ, грашак, сочиво.
• Сложени угљени хидрати: смеђи пиринач, овас и сочиво.
• Шарено поврће: спанаћ, кељ, броколи, слатки кромпир, шаргарепа, цвекла, бундева.
• Нискокалорична пића: незаслађени чај, вода са комадом воћа.

Морате бити веома „паметни“ када вежбате.

Редовна физичка активност има много користи. Помаже вам да смршате, одржите здрав ниво шећера у крви и снизите крвни притисак. Такође помаже у заштити од оштећења очију и бубрега.

Међутим, морате бити веома опрезни када вежбате. Јер вежбање може изазвати нагли пораст и пад нивоа шећера у крви. ПонекадМоже се јавити и стање које се назива хипогликемија, што је опасно низак ниво шећера у крви .

Забрањено пушење уопште!

Ово је нешто што морате јасно да запамтите. Пушење знатно отежава контролу дијабетеса. Такође значајно повећава ризик од компликација попут оштећења нерава и слепила.

Разлог је тај што хемикалија у цигаретама која се зове никотин повећава ниво шећера у крви. Истраживања су показала да проблем лежи у никотину. То значи да никотински фластери или жвакаће гуме, које се користе за одвикавање од пушења, такође нису погодне за вас.

Примите потребне вакцине на време.

Дијабетес може ослабити ваш имуни систем, чинећи га мање способним да се бори против инфекција. Неке инфекције, попут грипа, такође могу изазвати пораст нивоа шећера у крви.

Стога је веома важно да сви одрасли са дијабетесом типа 1 благовремено приме потребне вакцине. Оне укључују:

• Примајте вакцину против грипа сваке године.
• Вакцина против хепатитиса Б
• Вакцина против упале плућа
• Вакцина за херпес зостер, стање повезано са богињама
• TDAP вакцина за тетанус, дифтерију и велики кашаљ

Разговарајте са својим лекаром о овим вакцинама и сазнајте како можете да их примите.

Не крећите на ово путовање сами - ментално благостање је веома важно

Размишљање о томе шта једете сваки дан, мерење шећера у крви неколико пута дневно, убризгавање инсулина... Када све ово радите годинама, понекад може постати заиста заморно и досадно, зар не? Ово се назива и „сагоревање од дијабетеса“.

Понекад се може чинити као да све иде по злу. Мала промена места убризгавања инсулина или мала промена у исхрани може проузроковати колебање нивоа шећера у крви. Прихватите да су ове ствари нормалне. Не можете увек имати 100% контролу. Не дозволите да вам један дан поремети цео план.

Понекад је корисно разговарати са другима који живе са истим стањем као и ви. Питајте свог лекара или саветника за дијабетес о групама за подршку .

Такође, веома је важно потражити стручну помоћ ако имате ове симптоме.

• Да ли вас више не занимају ствари у којима сте некада уживали?
• Да ли се осећате безнадежно у вези са животом и све вам делује мрачно?
• Да ли се осећате исцрпљено и неспособно да било шта урадите?

Ово би могли бити знаци депресије . Ако се тако осећате, обавезно разговарајте са својим лекаром о томе.