Када се пробудите ујутру, боли вас грло, нос вам је зачепљен, кијате... као да сте се поново прехладили. У овом тренутку сви мислимо: „Ох, зар не постоји начин да се ово брзо преболе?“ Заправо још увек не постоји лек за вирус који изазива обичну прехладу. Међутим, постоји много ствари које можемо учинити како бисмо смањили нелагодност и помогли нашем телу да се брже опорави. Хајде да данас разговарамо о томе.
Први и најбољи третман: одмор и течности
Најважнија ствар коју треба да урадите када имате прехладу јесте
да се довољно одморите . Можда ћете морати да спавате и до 12 сати дневно. Зато, без превише размишљања, дајте свом телу потребан одмор. Најбоље је да останете у топлом, влажном окружењу. Следећа најважнија ствар је
да пијете пуно воде и течности . То је зато што течности разређују слуз у телу, смањујући зачепљеност носа и стезање у грудима. Зато пијте пуно воде током целог дана. Међутим,
избегавајте пијење кофеинских напитака (чај, кафа) и алкохола током ових дана . Они могу додатно дехидрирати тело.
Шта радите поводом симптома?
Пошто се симптоми прехладе разликују, не постоји универзални третман. Важно је одабрати третман који најбоље одговара вашим симптомима.
Размислите двапут пре него што одете у апотеку и узмете било коју од „пилула за прехладу“ или „лек за прехладу“ које видите. Многи од ових лекова су помешани са лековима за симптоме које немате. То може довести до непотребног уношења лекова у ваш организам.
Да видимо шта се може учинити за сваки симптом у табели испод.
| Симптом | Шта се може учинити? | Ствари на које треба обратити посебну пажњу |
|---|
| Грозница и болови у телу | Узмите таблету парацетамола, која садржи ацетаминофен. | Не давати аспирин деци и малој деци. Такође, питајте свог лекара пре него што дате друге лекове против болова, као што је ибупрофен. |
| Бол у грлу | Испрати грло са пола кашичице соли у шољи топле воде неколико пута дневно. | Ово је веома безбедна и ефикасна метода. |
| Загушење носа | Назални спрејеви као што су псеудоефедрин или оксиметазолин могу се привремено користити. | Назални спрејеви могу изазвати већу зачепљеност носа ако се користе дуже од 3-5 дана. Псеудоефедрин може повећати крвни притисак и број откуцаја срца, па их особе са срчаним обољењима, високим крвним притиском или дијабетесом не би требало узимати без лекарског савета. |
| Кашаљ | Кашаљ је природан начин за чишћење плућа од слузи и клица, тако да лекови за сузбијање кашља нису увек неопходни. | Само ако је кашаљ толико јак да омета сан, можете посетити лекара и узети лек попут декстрометорфана. Не заборавите да држите уста затворена када кашљете, у реду? |
Шта радите са децом млађом од 4 године?
Медицински стручњаци и произвођачи лекова сада препоручују да
се деци млађој од 4 године не дају сирупи против кашља и прехладе који се могу купити без рецепта . Ако дете има прехладу, најбоље је консултовати педијатра за савет.
Храна и природна нега
Поред лекова, дијета и кућни лекови могу пружити велико олакшање.
Исхрана и витамини
Добра исхрана је најбољи начин за опоравак од било које болести.
- Витамин Ц : Многи људи мисле да ће узимање витамина Ц излечити прехладу . У ствари, иако постоји мала превентивна корист од узимања витамина Ц пре него што се прехлада развије, истраживања су показала да витамин Ц нема значајну терапеутску корист када се прехлада развије .
- Цинк :Нека истраживања сугеришу да узимање цинкових таблета при првим знацима прехладе може скратити трајање болести. Међутим, избегавајте употребу цинкових спрејева за нос . Они могу трајно оштетити ваше чуло мириса.
- Најбоље: Једите уравнотежену исхрану. То значи јести пуно воћа, поврћа и зеленила.
Пилећа супа и љута, зачињена јела.
Пијење вруће пилеће супе коју су направиле наше мајке осећа се невероватно утешно, зар не? То није само прича. Научно је доказано да пилећа супа смањује симптоме прехладе, посебно зачепљење носа. Такође, када једете нешто попут љутог расама, супе од ђумбира и цилантра или љуте чили супе, очи ће вам сузети, а нос ће почети да цури. Ово ће значајно смањити зачепљење носа.
Ароматерапија
Утрљавање у груди или удисање паре са уљем еукалиптуса (као што је наше уље сикоморе) или уљем пеперминта може значајно смањити зачепљеност носа и грудног коша. Међутим
, ако имате астму, требало би да будете опрезни јер удисање ове врсте паре може погоршати вашу астму .
Када треба да посетите лекара?
Прехлада обично прође за 7-10 дана. Међутим, ако имате било који од следећих симптома, обавезно треба да посетите лекара.
- Ако је температура висока (преко 38°C)
- Ако симптоми трају дуже од 10 дана
- Ако имате отежано дисање или бол у грудима
- Ако искашљавате обојену слуз (жуту, зелену или крваву)
- Ако имате јаке болове у уху
Порука за понети кући
- Не постоји специфичан третман за вирус који изазива обичну прехладу. Све што можемо да урадимо јесте да контролишемо симптоме. Одмор и унос течности су најбољи третман.
- Користите једноставне лекове попут парацетамола за грозницу и бол. Будите опрезни када узимате лекове који се издају без рецепта за различите симптоме.
- Не давати лекове за кашаљ или прехладу деци млађој од 4 године без лекарског савета.
- Ако су симптоми јаки, трају дуго или ако имате отежано дисање, одмах се обратите лекару .
Прехлада, грип, лечење, грозница, кашаљ, кућни третман, витамин Ц
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар