Хоћемо ли сазнати о невероватној равнотежи (хомеостази) у нашим телима?

Да ли сте се икада запитали зашто се знојимо када трчимо и играмо, зашто дрхтимо хладног дана или како можемо остати будни чак и ако једемо мало касније када смо гладни? Иза свега овога стоји невероватан, аутоматски систем у нашем телу. Данас ћемо говорити о овом дивном процесу који је неопходан за наш опстанак, а то је хомеостаза.

Шта је једноставно хомеостаза?

Једноставно речено, хомеостаза је процес којим тело одржава унутрашње окружење нашег тела, као што су температура , ниво шећера и садржај воде, на константном нивоу, без обзира на то колико се спољашње окружење мења. То је као „аутопилот“ унутар нашег тела. Све док овај процес функционише исправно, здрави смо. Али када се ова равнотежа поремети, то може довести до болести, па чак и смрти.

Замислите клима уређај у свом дому. Када га подесите на 24°C, ако температура у соби порасте изнад те вредности, клима уређај се укључује и хлади собу. Када температура падне испод 24°C, компресор се искључује и омогућава температури да се врати у нормалу. Хомеостаза је нешто слично томе. Наше тело увек покушава да све одржи на одређеној „задатој вредности“.

Ево неколико кључних ствари које ће нам помоћи да одржимо равнотежу тела током овог процеса:

Како овај процес функционише?

Процес хомеостазе функционише кроз комбинацију три главна дела. Замислимо то као безбедносни систем.

1. Рецептор: Ово је „стражар“ у нашем телу. Било какву промену у окружењу унутар или изван тела (нпр. повећање температуре, смањење крвног притиска ) прво детектују ови рецептори. То могу бити ћелије или ткива. Када се промена детектује, овај „стражар“ шаље поруку контролном центру.

2. Контролни центар: Ово је „Канцеларија за безбедност“. Овај центар се често налази у нашем мозгу (тачније у делу који се зове хипоталамус). Након што прими поруку од „чувара“, овај центар је тај који одлучује шта да ради. Он даје наређења попут: „У реду, ваша телесна температура је виша од нормалне, морате је снизити.“

3. Ефектор: Ово је онај који предузима „акцију“. Он је тај који извршава наређење које долази из контролног центра. На пример, када се температура повећа, знојне жлезде се активирају и почињу да се зноје у складу са поруком која долази из контролног центра. Затим се тело хлади. Када се крвни притисак повећа, дешавају се активности попут успоравања срчаног ритма или ширења крвних судова.

Механизми повратних информација

Наше тело има два главна начина да одржи ову равнотежу.

• Негативна повратна спрега: Ово је најчешћа метода која се користи у хомеостази. Оно што се дешава када нешто пређе нормалан ниво јесте да се враћа на нормалан ниво. Баш као и климатска промена. Ако температура порасте, она се смањује. Ако ниво шећера порасте, он се смањује. Ако крвни притисак порасте, он се смањује. То се увек дешава радећи нешто супротно промени и стварајући равнотежу.

• Позитивна повратна информација: Ово је мало ређе и другачије. Ово подразумева повећање и убрзавање постојећег процеса. Најбољи пример је згрушавање крви . Када се порежете по руци, ваша крв почиње да се згрушава. Овај механизам позитивне повратне информације убрзава процес згрушавања и брзо зауставља крварење. Још један пример ове врсте позитивне повратне информације је контракција материце током порођаја.

Зашто нам је хомеостаза толико важна?

Хомеостаза је наш живот. Без овог процеса, ћелије у нашем телу не могу да функционишу. Замислите да се температура нашег тела једноставно мења са температуром околине. Дакле, на екстремним врућинама, наше ћелије могу да умру.

Ова неравнотежа је узрок многих болести .

На пример, дијабетес мелитус је поремећај у систему хомеостазе који контролише ниво шећера у крви. Нормално, ниво шећера који се повећава када једемо контролише хормон инсулин, који ослобађа панкреас. Када се ниво шећера смањи током глади, ослобађа се хормон глукагон да би га вратио у нормалу. Код дијабетеса, овај процес се не одвија правилно. Зато морамо да узимамо спољашње лекове да бисмо обновили ову равнотежу.

Стога, ако осетите било какву неравнотежу или трајну промену у свом телу, веома је важно да о томе обавезно разговарате са својим лекаром . Уз правилан третман, поремећена хомеостаза се често може обновити.

Шта можемо учинити да одржимо ову равнотежу?

Мале промене у нашем начину живота могу пружити велику подршку овом невероватном систему.

• Довољно спавајте: Сан је неопходан за опоравак тела и хормонску равнотежу.
• Једите уравнотежену исхрану: Конзумирање хранљивих намирница обезбеђује телу енергију и хранљиве материје које су му потребне.
• Редовно вежбајте: Вежбање побољшава контролу шећера у крви, здравље срца и ментално здравље.
• Пијте довољно воде: Вода је неопходна за регулисање телесне температуре и за многе процесе.
• Управљајте стресом: Хронични стрес може пореметити хормонску равнотежу. Ствари попут медитације и јоге могу помоћи у томе.

хомеостаза, равнотежа, телесна температура, крвни притисак, дијабетес, хормони, здравље