Да ли је вашем партнеру са АДХД-ом тешко да вас разуме? (АДХД у везама)

Ако имате АДХД ( поремећај пажње са хиперактивношћу), можете осећати да је ваш партнер понекад фрустриран вашим понашањем. Али можда не знате шта га заиста мучи или шта да радите поводом тога. Иако је свака веза другачија, постоје неки уобичајени разлози зашто се проблеми често јављају. На пример, ваша збуњеност, заборавност и импулсивност могу изазвати неслагања међу вама. Хајде да тачно утврдимо где се ови проблеми јављају и разговарамо о начинима за смањење напетости.

Када хаос постане проблем

Када говори о животу са особом која има АДХД, жена по имену Кристин каже: „Ја сам планер, систематична особа. Увек размишљам о томе шта ће се следеће десити.“ Њен муж, Макс, има АДХД.

Макс је потпуна супротност. Иако му не смета неред, Кристин га сматра великим проблемом. Она каже: „Мој муж је целог живота живео у неуредном окружењу. Али мене гледање нереда чини веома стресном.“

Према речима Шерон Салин, психолога специјализованог за АДХД, ово је веома често. „Парови са АДХД-ом често имају супротстављене идеје о реду и организацији. То може бити фрустрирајуће за обе стране.“

Шта радите поводом овога?

Заједно направите списак ствари које обоје сматрате проблематичним или стресним (окидачи). Прво изаберите оне на којима је најлакше радити. Затим смислите начин да их организујете. То може бити кодирање бојама или стављање ствари у одвојене кутије по абецедном реду. Важно је да смислите метод око којег се обоје слажете.

Проблеми са дељењем кућних послова

Тери, која живи са Вилијамом, који има АДХД , каже: „Понекад се осећам као да сам једина која мора да преузме све обавезе код куће и да направи план за све.“

Пошто Вилијам не мари за кућне послове, Тери преузима све и ради све. Каже да ако он то не уради, ништа се не би урадило. „Морам све да управљам и делегирам.“

Ово је честа појава у везама са АДХД-ом, каже Чед Перман, брачни и породични саветник. „Партнер који нема АДХД често обавља већину кућних послова и бриге о деци јер је организованији, поузданији и способнији да заврши задатке у разумном року.“

Ово временом може постати однос „родитељ- дете “. Док ваш партнер постаје „одговорни родитељ“, ви несвесно можете постати „неодговорно дете“. Ово може бити веома фрустрирајуће за обоје.

Шта радите поводом овога?

Седите заједно и разговарајте. Договорите се о конкретним задацима које ћете преузети. Подесите подсетнике на телефону како не бисте заборавили да их урадите. Такође, обавестите партнера када завршите задатак. Ово ће смањити притисак на њега/њу.

Када заборавиш нешто важно...

Заборавност може много да оптерети везу. Као што Тери каже: „Понекад пошаљем Вилијама у продавницу да купи две ствари. Треба му много времена да стигне тамо, и на крају се врати само са једном ствари.“

Он се смеје и заборавља на ситнице попут те. Али такође каже: „Не смејем се када помислим да ли ће мачка заборавити да је нахрани или ће пас остати без воде док ме нема.“

Чак и Макс зна да је његова заборавност проблем. „Понекад обећам да ћу послати писмо својој жени, а онда заборавим да то урадим на време. Понекад потпуно заборавим.“

Када не може да одржи обећање, осећа се лоше због себе. „Мора да ми верује. Тешко је бити са неким коме не можеш веровати. Мора да много боли када доводиш у питање поверење свог партнера.“

Шта радите поводом овога?

Направите листу обавеза. Прецртајте је када завршите задатак. Подесите подсетнике и обавештења на телефону. Ако је могуће, напишите је на табли на зиду где је ваш партнер може видети.

Када се ваш партнер више не осећа вољено

Када заборавите на важне ствари за свог партнера, када не обраћате пажњу на његове потребе, може осетити да вам није стало до њега. „Ово је веома често у везама са АДХД-ом“, каже др Нед Халовел, специјалиста за АДХД. Иако узрок може бити неуролошки, друга особа га може доживети као недостатак љубави.

Ово се дешава Тери када Вилијам изгуби потпуну пажњу док је са њом. „Понекад хода тако брзо. Заборави где сам јер му је пажња негде другде.“

„Ако одемо на журку, он потпуно заборави на мене када види своје пријатеље. Чак ни не примећује да ли желим пиће или сам заглављена у гомили.“ Она зна да Вилијам не ради те ствари намерно. Али осећа се као да Вилијаму није стало до ње.

Вилијам каже: „Заиста ми је жао што се тако осећа, јер ми то није намера.“ Оно што се заправо дешава јесте да му је мозак преоптерећен са превише ствари одједном, да делује пребрзо и да му неке ствари недостају.

Шта радите поводом овога?

Вилијам и Тери кажу да помаже да се ствари разговарају мирно, без међусобног окривљавања. „Онда можемо заједно да радимо на проналажењу решења проблема.“ Ако имате АДХД, можете се бавити активностима пажње. Ово вам може помоћи да останете у садашњем тренутку.

Кад изненада прочиташ шта ти падне на памет

АДХД такође може утицати на начин на који комуницирате са партнером. Можете рећи шта год вам падне на памет, имати проблема са пажњом на разговор или изненада прекинути другу особу док прича.

„Партнер без АДХД-а сматра ове ствари веома злим, занемарујућим, штетним понашањем.“„Тако је то“, каже консултант Парман.

„Многи парови са АДХД-ом се боре са екстремним емоционалним изливима и интензивним свађама“, каже Шерон Салин.

Шта радите поводом овога?

Размисли пре него што проговориш. Када си јако љут, направи паузу. Смири се, па се поново сабери и разговарај о томе.

Без обзира на проблем, вежбајте активно слушање барем једном недељно. Разговарајте заједно о уобичајеним проблемима и пронађите решења. Кад год је то могуће, посматрајте ситуацију у позитивном светлу. Направите паузу када су емоције најјаче. Фокусирајте се на добре особине које обоје имате и ствари које су вам заједничке. Запамтите, ово није битка коју морате сами да водите, већ нешто што обоје морате да превазиђете заједно. Ако вам је потребан додатни савет о овоме, разговарајте са својим лекаром или квалификованим саветником.