Na ngoana oa hao ea nang le ADHD o na le bothata ba ho robala? (ADHD le Boroko) - Sehlooho sa bohlokoa bakeng sa batsoali

Haeba ngwana wa hao a na le bothata ba ho se kgone ho tsepamisa mohopolo ( ADHD ), o kanna wa ba o thatafallwa ke ho mo robatsa bosiu. A kanna a ba a thatafallwa ke ho robala, a kanna a lla, a ka ba a kopa tse ding, jj. O kanna wa ba o tseba mekgwa ena. Ha o mong, dipatlisiso di bontshitse hore ho fihla ho 70% ya bana ba nang le ADHD , kapa ba supileng ho ba leshome, ba na le mofuta o itseng wa bothata ba boroko. Empa o seke wa tshwenyeha, ho na le dintho tse ngata tseo o ka di etsang ho thusa ngwana wa hao ho robala hantle bosiu. A re bueng ka bona.

Ke hobane'ng ha bana ba nang le ADHD ba e-na le mathata a boroko?

Lingaka li ntse li sa tsebe hantle hore na ke eng e bakang mathata a boroko ho bana ba nang le ADHD. E ka 'na ea amana le boitšoaro ba ngoana, kapa e ka 'na ea bakoa ke boemo bo itseng ba bongaka bo sitisang boroko.

Ka mantsoe a bonolo feela, ho na le mabaka a 'maloa a ka sehloohong a ka amang sena:

• Lintho tse susumetsang ADHD: Le hoja meriana ena e thusa bana ho lula ba tsepamisitse maikutlo motšehare, ka linako tse ling liphello tsa eona li ka ba teng bosiu 'me tsa sitisa boroko. Leha ho le joalo, bana ba sa noeng meriana ena le bona ba na le mathata a boroko .
• Matšoenyeho le mathata a boitšoaro: Matšoenyeho le 'ona a atile har'a bana ba nang le ADHD. Ho nahana ka liketsahalo tsa letsatsi, ho tšaba ho ba mong, le ho tšaba lefifi ho ka etsa hore ho be thata ho robala bosiu.
• Ho Bontša Matšoao a Boko: Liphetoho tsamaisong ea ho bontša matšoao bokong ba rona tse laolang boroko le ho tsoha li nahanoa hore li amahanngoa le ADHD.
• Khaello ea Melatonin : Melatonin ke hormone e hlahisoang ka tlhaho ke 'mele ea rona e re thusang ho robala. Bana ba bang ba nang le ADHD ba ka 'na ba ba le maemo a tlaase a hormone ena ho feta a tloaelehileng.

Ke mabaka afe a ka bang teng a ho ba le mathata a boroko?

Ho na le matšoao a 'maloa a bontšang hore ngoana ea nang le ADHD a ka ba le mathata a boroko. Le hoja a mang a 'ona a tloaelehile ho bana, a atile haholo ho bana ba nang le ADHD. Hape ba kotsing e kholo ea maemo a itseng a amanang le boroko.

Na ho hloka boroko ho mpefatsa ADHD?

E, ruri. Ka linako tse ling ho thata ho tseba hore na mathata a boitšoaro ba ngoana a bakoa ke ho hloka boroko kapa ADHD ka boeona, hobane lintho tsena tse peli lia amana.

Ho se robale ka ho lekaneng ho ka mpefatsa matšoao ana a ADHD:

• Ho hloka botsitso : Ho tsieleha le ho hloka botsitso ha ngoana hoa eketseha.
• Ho se ele hloko : Bokhoni ba ho ela hloko mosebetsi oa sekolo kapa esita le seo ho buuoang ka sona boa fokotseha.
• Bothata ba ho utloisisa tlhahisoleseling: Ho ba thata ho ithuta le ho utloisisa ntho e ncha.

Ho phaella moo, ho hloka boroko nako e telele ho eketsa kotsi ea mathata a mang.

Ka mohlala:

• Mathata a kelello a kang ho tepella maikutlong le ho tšoenyeha
• 'MelengHo eketsa boima ba 'mele (BMI e phahameng)

Ka kakaretso, ho hloka boroko ho ka fokotsa boleng ba bophelo ba ngoana. Ba ka 'na ba hloloheloa sekolo, ba halefa motšehare, 'me ba ikutloa ba khathetse ka linako tsohle. Ho phaella moo, mathata a ngoana oa hao a boroko a ka eketsa khatello ea maikutlo le khatello eo u nang le eona ho mo hlokomela.

U ka thusa ngoana oa hao joang ho robala hantle?

Pele o bona ngaka ho bona hore na ho na le bothata bo itseng ba bongaka bo bakang mathata a boroko ba ngoana oa hao, ho na le mehato e bonolo, empa e le ea bohlokoa haholo eo u ka e lekang lapeng. Tsena ke tseo re li bitsang "mekhoa e metle ea boroko."

1. Theha kemiso pele o robala.

Etsa mokhoa o tšoanang bosiu bo bong le bo bong ka hora kapa tse peli pele u robala. Mohlala, etsa lintho ka tatellano e tšoanang, joalo ka ho hlatsoa 'mele oa hao, ho apara, ho hlatsoa meno, ho bala buka, ho mamela 'mino o khathollang le ho tima mabone . Sena se tla fa 'mele oa ngoana oa hao lets'oao la hore "ke nako ea ho robala."

2. Kwala dikrine

Tima lisebelisoa tsohle tsa elektroniki tse kang lithelevishene, li-smartphone, lipapali tsa video le lik'homphieutha bonyane metsotso e 30 pele ho robala. Leseli le leputsoa le tsoang lisebelisoa tsena le sitisa tlhahiso ea melatonin, e leng hormone e re etsang hore re robale. Ho e-na le hoo, kopanya ngoana oa hao le ho hong ho phutholohang, joalo ka ho bala buka kapa ho etsa ho hong ho phutholohang.

3. Fokotsa lino tse nang le caffeine.

Qoba ho fa ngwana wa hao dino tse nang le caffeine tse kang kofi, tee le cola karolong ya bobedi ya letsatsi, haholo-holo mantsiboya. Ho molemo ho emisa ka ho feletseng haeba ho kgoneha.

4. Leka Lerata le Lesweu

Bana ba bang ba tsosoa ke lerata le lenyenyane feela. Molumo o khathollang oa 'mino o tenang o tsoang "mochining o mosoeu oa lerata" o ka thusa ngoana ho robala hantle ka ho tima melumo e meng tikolohong.

5. Bapala hantle 'me u ikoetlise motšehare.

Haeba ngwana a etsa mesebetsi ea 'mele le ho bapala motšehare, seo se tla thusa 'mele ho ikoetlisa hantle le ho robala hantle bosiu.

Haeba ngwana wa hao a ntse a na le mathata a boroko ho sa tsotellehe boiteko bona, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao ka sena . A ka nna a hloka ho hlahloba boemo bo itseng ba bongaka (jwalo ka ho hema ka thata ha a robetse) kapa ho fetola meriana ya ngwana wa hao.