Na ngwana wa hao e monyane o hloleha ho dula sebakeng se le seng ka nakoana? Na ha a mamele se buuwang? Na ha ho na mokgwa wa sekolo, mme na o dula a lebala dintho? Ha o bona matshwao ana, o ka nna wa nahana hore ha a tsebe hore o na le ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ). Mohlomong le wena o na le bothata bona. O etsa diphoso tse nyane mosebetsing, hangata o lahlehelwa ke dintho tse kang dinotlolo. Na ho utlwahala eka dintho ha di fete hloohong ya hae kopanong? Pele o potlakela ho etsa diqeto ha o kopana le ntho e kang ena, ha re nahaneng hore na ho ka ba le mabaka a mang a dintho tsena. Mohlomong ha se lefu ho hang. Hape, ho ka etsahala hore ebe ke ntho eo re ka e lokisang habonolo.
Lisosa tse shebahalang joaloka ADHD ke life, empa ha se ADHD?
Jwale ha re bueng ka maemo a mang a ka etsisang matshwao a ADHD, a kang ho se ele hloko le ho thekesela, empa ha e le hantle a bakwa ke disosa tse ding. Haeba o tseba tsena, o ka qoba ho tshoha ho sa hlokahaleng.
| Lebaka | Likarolo tseo u lokelang ho li ela hloko |
|---|---|
| Ho felloa ke metsi 'meleng | Metsi a bohlokoa hore boko ba rona bo sebetse hantle. Ha re felloa ke metsi 'meleng, k'hemistri ea boko ea sitisoa, e sitisa mohopolo, e sitisa monahano o hlakileng, 'me e etsa liqeto. Ha u ikutloa u sa khone ho tsepamisa mohopolo, leka ho noa khalase ea metsi. |
| Lijo tse fosahetseng | Ho se ho fetile nako e kae ho tloha ha u qeta ho ja lijo tse nepahetseng? Tsoekere e tlase maling e ka baka ho teneha, khalefo, boroko le pherekano. Ho ja lijo tse ngata tse monate le hona ho ka liehisa ts'ebetso ea boko. |
| Keketseho ea caffeine | Khafeine e nyane e ka eketsa ho falimeha ha hao. Empa ho feta tekano ho ka etsa hore o ikutlwe o sa phutholoha mme o sa kgone ho tsepamisa mohopolo. Khafeine ha e fumanehe feela teeng le kofing, empa hape le tsokolate, meriana e meng ya hlooho le dino tse ding tse bonolo. |
| Ho hloka boroko | Ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Re sebetsa ho fihlela bosiu haholo ebe re tsoha esale hoseng, re lefella khaello ea lihora motšehare. Empa ha re sa robale ka ho lekaneng, mohopolo oa rona, bokhoni ba rona ba ho ithuta, maikutlo le bokhoni ba rona ba ho etsa liqeto li ameha haholo . Hape ho ka etsahala hore re etse liphoso. |
| Khatello ea maikutlo | Khatello ea maikutlo ke karabelo ea 'mele ea rona kotsing e bonahalang. Bakeng sa ngoana, e ka ba taba e thata sekolong, ntoa le motsoalle, kapa mathata lapeng. Bakeng sa motho e moholo, e ka ba mathata mosebetsing kapa mathata a chelete. Ha kelello e sitisoa ke lintho tse kang tsena, e ka re sitisa ho seo re hlokang ho tsepamisa maikutlo ho sona. |
Mabaka a amang bana haholo-holo
Ho hlekefetsoa sekolong
Sena ke ntho e nang le tšusumetso e kholo likelellong tsa bana. Haholo-holo mehleng ena, ho thata ho phonyoha bompoli ba inthanete ka li-imeile, melaetsa ea mongolo le likamore tsa puisano. Bompoli bona bo ka ama ts'ebetso ea ngoana ea thuto, boitšoaro, esita le bophelo bo botle .
Bua ka bolokolohi le ngwana wa hao ka sena. Dikolo tse ngata di na le mananeo le maano a ho thibela mofuta ona wa tlhekefetso. A batlisise mme o bone hore na a a kenngwa tshebetsong. Haha boitshepo ba ngwana wa hao mme o mo tshehetse ka tsela e ntle.
Na tlelase e a tena? Kapa na ngwana o na le dineo? (O tenehile kapa o na le dineo)
Bana ba bang, haholo-holo ba nang le litalenta tsa tlhaho, ba ka fumana mosebetsi oa sekolo o tena ebile o tena. Ba qetella ba shebile ka fensetere, ba robala ka tlelaseng. Hape, ngoana ea nang le talenta e kang ena ka linako tse ling a ka itšoara joaloka "ea tsebang tsohle," e leng se ka etsang hore ho be thata ho etsa setsoalle le bana ba bang. Ba kanna ba se rate mofuta o tšoanang oa mosebetsi, ba hana ho fuoa litaelo, 'me ba ka ba ba sitisa sehlopha.
Linakong tse kang tsena, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bua le tichere ea tlelase ea ngoana oa hao. Ba ka u thusa ho utloisisa hamolemo lebaka la boitšoaro ba ngoana oa hao. Ba ka boela ba khona ho etsa liphetoho tse itseng ka phaposing ho etsa hore ngoana oa hao a lule a thahasella.
Tšebeliso e Mpe ea Lithethefatsi
Mathata sekolong kapa mosebetsing, ho se hopole lintho hantle, ho etsa liqeto tse fosahetseng, le ho feto-fetoha ha maikutlo khafetsa e ka ba matšoao a tšebeliso e mpe ea lithethefatsi kapa joala. Ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e batla ke liphetoho tse kholo ponahalong ea motho, boitšoarong le likamanong tsa hae le ba bang .
Haeba o nahana hore bothata ke bona, ka kopo batla thuso. O ka batla tataiso ho moeletsi, mosebeletsi wa kahisano, kapa ngaka ya lelapa la hao . Bokhoba ba dithethefatsi ke boemo bo ka phekolwang ka kalafo ya boitshwaro, mohlomong meriana le tshehetso.
Joale, see e ka ba ADHD neng?
Ho lokile, haeba ho se na lisosa tse ling tseo re sa tsoa bua ka tsona tse teng, 'me ho na le mokhoa o sa khaotseng oa ho se ele hloko, ho hloka matla a feteletseng, kapa ho se laolehe, e ka ba ADHD. Empa hore seo se etsahale, lintho tsena li hloka ho finyelloa:
- Mekhoa ena e tlameha ebe e qalile pele ho lilemo tse 12 .
- E lokela ho nka nako e fetang likhoeli tse 6 e sa khaotse.
- E tlameha ho baka tšitiso e kholo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi ea bophelo (mohlala, sekolo, mosebetsi, likamano tsa sechaba).
- Mekhoa ena e lokela ho bontšoa maemong a mangata (mohlala, lapeng le sekolong).
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana hore na ADHD e fumanoe ke ngaka e tšoanelehang. U se ke ua potlakela ho etsa liqeto u le mong.
Ngaka ea hao ea bana kapa ngaka ea lelapa e ka fumana boemo bona. Ba tla fumana tlhahisoleseling ho batsoali, matichere le batho ba haufi le ngoana kapa motho eo. Ba ka boela ba etsa liteko tse hlokahalang tsa bongaka kapa ba u fetisetsa ho setsebi se seng ho hlakola lisosa tse ling tseo re buileng ka tsona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Matšoao a tšoanang le a ADHD a ka bakoa ke lintho tse bonolo tse kang ho hloka boroko, ho hloka metsi 'meleng, mekhoa e mebe ea ho ja le khatello ea maikutlo .
- Haeba o na le dipelaelo ka ngwana wa hao, qala ka ho bua le yena le matitjhere a hae ka bolokolohi.
- U se ke ua e bitsa ADHD hang-hang pele u utloisisa hantle hore na bothata ke bofe.
- Haeba uena kapa ngoana oa hao le tšoenyehile haholo ka matšoao ana, ka kopo le se ke la potlakela ho etsa liqeto le le bang 'me la batla keletso ho ngaka e tšoanelehang. Ke eona ntho e molemohali le e sireletsehileng eo le ka e etsang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau