Na ho na le motho ea kileng a u botsa, "Na u na le ADHD?"? Mohlomong u kile ua ipotsa ka eona. Mohlomong u ile ua nyahamisoa ke lintho tse kang ho lebala lintho, ho se khone ho tsepamisa mohopolo mosebetsing o le mong, le ho sebetsa ka mokhoa o sa reroang. Tsena e ka ba matšoao a ADHD . Empa e ka boela ea e-ba matšoao a maemo a mang, a kang khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho.
Kahoo tsela feela ea ho tseba hantle hore na u na le boemo bona kapa che ke ho bona ngaka le ho hlahlojoa. Ho fihlela ka nako eo, ha re buisaneng ka sena ka botlalo. Mohlomong ka mor'a ho bala sengoloa sena, u tla utloisisa hamolemo.
Na litšobotsi tsena lia u tseba?
Motho ea nang le ADHD a ka ba le matšoao a mangata a fapaneng. Haeba a 'maloa kapa a mangata a latelang a sebetsa bophelong ba hau, ho bohlokoa ho bona ngaka bakeng sa keletso.
| Tšobotsi | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Kamehla o lebala lintho | Na o dula o batla dintho tse kang dinotlolo tsa koloi ya hao, sepache sa hao, le fono ya hao? Na o lebala ho lefa dikoloto, ho kgutlisa mehala ya hao, kapa ho ya dikopanong tsa ngaka? Hona ha se feela ho lebala. |
| Ho qosa ba bang ka ho ba mamela ka hloko | Na u iphumana u lelera hole ha motho e mong a bua? Haeba u lahleheloa ke tlhokomelo ea hau leha u se na TV haufi kapa litšitiso tse ling, e ka ba letšoao la ADHD. |
| Ho siuoa ke nako hohle | Na ho laola nako ke phephetso e kgolo ho wena? Na sena hangata se etsa hore o siuwe ke nako mosebetsing kapa o fose nako ya ho qetela? Sena se ka boela sa amana le ADHD. |
| Bothata ba ho tsepamisa mohopolo | Ena ke letšoao la bohlokoa la ADHD. Ho thata ho lula u tsepamisitse maikutlo, haholo-holo mesebetsing ea nako e telele kapa mesebetsing e qaqileng. Empa hape ke letšoao la maemo a kang khatello ea maikutlo. |
| Ha o qete mosebetsi oo o o qalileng | Na u thatafalloa ho qala mosebetsi o hlokang tlhokomelo e ngata? Na ua o qala, empa u emisa bohareng ba oona? Ena ke letšoao la ADHD le khatello ea maikutlo. |
| Ho ba le lepotlapotla (tahlehelo ea taolo ea lepotlapotla) | Sena ha se feela taba ea ho batla ho reka bare ea tsokolate lebenkeleng. Ke taba ea ho etsa lintho ka tsebo le ka tsebo. Mohlala, ho qala koloi ea hau ha u nahana hore u ka khanna lebone le lefubelu, kapa ho bua ntho eo u tsebang hore ha ua lokela ho e bua empa u ntse u ithiba. |
| Ho hloka botsitso/ho se sisinyehe | Leha bana ba nang le ADHD ba le mafolofolo a feteletseng, batho ba baholo ba atisa ho hloka botsitso 'me ba thatafalloa ke ho lula ba khobile matšoafo. U ka boela ua bua haholo 'me ua sitisa ba bang. |
| Ho hloleha ho laola maikutlo | Na u na le ho feto-fetoha ha maikutlo ntle ho lebaka? Na u lula u tenehile? Na u halefa ka lintho tse nyenyane? ADHD e ka etsa hore ho be thata ho laola maikutlo ana. |
Ntho ea bohlokoa ke hore, u se ke ua nahana hore u na le ADHD hobane feela u na le e 'ngoe kapa tse peli tsa matšoao ana. Empa haeba matšoao ana a mangata a ama bophelo ba hau, likamano tsa hau, kapa mosebetsi oa hau khafetsa, ruri u lokela ho batla keletso ea bongaka .
Na ADHD ke ntho e amang bana ba banyenyane feela?
Ho hang ha ho jwalo. Ena ke kgopolo e fosahetseng e tlwaelehileng. ADHD ha e felle feela bongoaneng. Batho ba ka bang 60% ba neng ba ena le ADHD ha e sa le bana ba ntse ba tswela pele ho ba le matshwao ha ba se ba hodile.
Ho makatsang ke hore, karolo ea boraro ho tse 'ne ea batho ba baholo ba nang le ADHD ha ba tsebe hore ba bile le bothata bona ha e sa le bana. Mohlomong u kile ua bitsoa "botsoa" ha u sa le ngoana, kapa mohlomong ho ne ho nahanoa hore u na le bothata bo bong ba bophelo bo botle ba kelello.
ADHD ha se ntho e hlahang ka bosiu bo le bong. Hangata, ha motho ea nang le ADHD a nka boikarabelo bo bocha (mohlala, ho ea kolecheng, ho qala mosebetsi o mocha, ho nyala), o imeloa ke phephetso. Ke hona moo matšoao ana a bonahalang haholoanyane.
Basali le ADHD
Basali hangata ba fumanoa ba e-na le ADHD hamorao bophelong. Lebaka ke hobane matšoao a bona a ka ’na a fapana hanyane. Ho hloka matla ha bona ho feteletseng e ka ’na ea e-ba bothata ba ka hare ho feta ba kantle. Mohlala:
- Ho bua haholo.
- Ha a kgone ho dula sebakeng se le seng, o dula a tsamaya, a sisinya maoto a hae.
- Leha ho bonahala eka ke lora, kelello ea ka e tlola kapele ho tloha nthong e 'ngoe ho ea ho e 'ngoe.
- Ho hloka mosebetsi o boima le lihora tse telele ho feta tse ling ho fihlela boemo bo tloaelehileng.
- Ba lula ba tšaba ho lahleheloa ke metsoalle ea bona, 'me ba khomarela likamano tse seng ntle ho bona.
U tseba joang ka tieo hore na u na le ADHD? (Tlhahlobo)
Ho tseba sena ka 'nete, ruri o hloka ho bona ngaka. Ngaka ea mafu a kelello, setsebi sa kelello, kapa setsebi sa methapo ea kutlo se nang le boiphihlelo ka ADHD ea batho ba baholo se ka fumana sena ka nepo.
Ha ho na teko e le 'ngoe ea ho fumana ADHD. Ngaka e tla u botsa lipotso, e ithute ka bophelo ba hau, 'me e bokelle tlhahisoleseling mabapi le matšoao a hau, hore na a bile teng nako e kae, a matla hakae, le hore na a amme bophelo ba hau joang.
Hore motho e moholo a fumanoe a e-na le ADHD, matšoao a tlameha hore ebe a bile teng ho isa bonyenyaneng. A tlameha hore ebe a bile le tšusumetso e kholo mosebetsing oa hau, likamanong tsa hau le likarolong tse ling tsa bohlokoa tsa bophelo ba hau.
ADHD ke boemo bo ka futswang. Ho ya ka diphuputso tse ding, ho na le monyetla wa 75% wa hore e bakwa ke ditšusumetso tsa lefutso . Kahoo o se ke wa makala haeba o hopola hore e mong wa batswadi ba hao o ne a ena le dibopeho tsena.
Kalafo le seo u lokelang ho se etsa ka mor'a moo?
Litaba tse monate ke hore ADHD ke boemo bo laolehang, 'me ho na le mekhoa e' maloa ea phekolo e ka u thusang ka eona.
- Kalafo ea Puisano:Boeletsi bo ka u thusa ho ithuta mekhoa ea ho u thusa ho hlola liphephetso tsa hau tse kholo (tse kang taolo ea nako le tlhophiso).
- Meriana: Maemong a mang, ngaka ea hao e ka ’na ea u fa meriana e tla u thusa ho laola tlhokomelo ea hao le ho se laolehe ha hao . Tsena li lokela ho sebelisoa feela tlas’a tlhokomelo ea bongaka .
Ha o fumana hamorao bophelong hore o na le ADHD, o ka nna wa ikutlwa o swabile mme wa ikoahlaela. O ka nna wa nahana, "Hoja ke ne ke tsebile sena pejana..." Keletso e ka ba thuso haholo ho sebetsaneng le maikutlo ao.
Haeba o nyetse, ke mohopolo o motle ho ea phekolong ea banyalani le molekane oa hau hobane e tla u thusa ho ithuta kamoo boemo bona bo ammeng kamano ea lona le kamoo le ka sebetsanang le bona ka bobeli nakong e tlang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- ADHD ke boemo ba 'nete ba bongaka bo amang bana le batho ba baholo. Hase botsoa kapa bofokoli ba botho.
- Haeba matšoao a mangata a sehloohong sena a ama bophelo ba hau, u se ke ua hakanya feela 'me ua ea ngakeng bakeng sa keletso.
- Hang ha o fumane tlhahlobo e nepahetseng, maano a kalafo le taolo a ka o thusa ho phela bophelo bo atlehileng le bo thabileng.
- Lemoha matla a hao 'me u a sebelise hamolemo. Joaloka motho e mong le e mong, u na le mefokolo. Amohele 'me u lokise bophelo ba hao ka ho latela seo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau