Jwalo ka motho e moholo, na ka dinako tse ding o fumana ho le thata ho etsa mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi? Na o kgathetse ke ho lebala dintho, ho ba le bothata ba ho ela hloko, kapa ho dula o siilwe ke nako? Tsena ha se dintho tse sa reroang feela, empa di ka bakwa ke ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), e ka boelang ya ama batho ba baholo. Mathata le diphephetso tse sebetsang tseo matshwao ana a di bakang maphelong a rona ke seo re se bitsang 'Melemo ya Tshebetso' ka bongaka.
Matšoao a ADHD a fetoha mathata joang bophelong ba letsatsi le letsatsi?
Ka mantsoe a mang, letšoao la ADHD ke hore tlhokomelo ea hau e sitisoa habonolo. 'Bofokoli ba Mosebetsi' ke tšusumetso eo tšitiso ena e nang le eona bophelong ba hau, mosebetsing le likamanong tsa hau. Ka mantsoe a mang, ena ke pale e buang ka sephetho sa ho qetela sa letšoao.
Nahana ka tsela ena. Motho ea nang le ADHD o thatafalloa ke ho laola nako. Ke letšoao. Ho etsahala'ng ka lebaka la sena?
- Kamehla ke siuoa ke nako mosebetsing.
- O ke ke wa qeta mosebetsi oo o o abetsweng ke mookamedi wa hao ka nako.
- U ahlola ka phoso nako e nkiloeng ho etsa mosebetsi. U nahana hore u ka o qeta ka lihora tse peli, empa ho u nka letsatsi lohle.
- Liphoso li etsahala ha u potlakela ho ea mosebetsing motsotsong oa ho qetela.
Lintho tsena li bonoa ke ba bang ofising. Joale litlhahlobo tsa ts'ebetso tseo u li fumanang li ka ba mpe. Mohlomong le mosebetsi o ka lahleha. Ua bona? Letšoao la ho se khone ho laola nako e se e le 'khaello ea ts'ebetso' e amang mosebetsi oa hau.
ADHD ha se botsoa kapa sekoli sa botho. Ke boemo ba bongaka bo amanang le ts'ebetso ea boko.
Mathata a maholo a ka hlahang ka lebaka la ADHD (Mefokolo ea Ts'ebetso)
Matšoao a ADHD a ka ama likarolo tse ngata tsa bophelo. A re shebeng mehlala e meng ea bohlokoa.
| Letšoao la ADHD | Bofokoli ba Mosebetsi |
|---|---|
| Mathata a tsamaiso ea chelete (Tšebeliso e sa laoleheng) | U sebelisa chelete kareteng ea hau ea mokitlane bakeng sa eng kapa eng eo u e batlang. U qetella u lieha ho lefa lintho tse kang bili ea hau ea leseli kapa bili ea metsi, 'me ka linako tse ling ua lebala ha u le tlas'a qubu ea lipampiri. Sena se ka lebisa ho eketseheng ha sekoloto le ho theoha ha lintlha tsa mokitlane. |
| Bothata ba ho boloka tlhokomelo (Ho se ele hloko) | Hlooho ea hao ea lelera ha motho a bua. Ha u khone ho mamela seo a se buang. Ba ka teneha ha u tlameha ho mamela ntho eo motho e mong a e buileng khafetsa. Sena se ka etsa hore batho ba u bone u le "ea sa tšepahaleng" le "ea se nang boikarabelo." |
| Ho sitisoa habonolo (E sitisoa habonolo) | Haeba o nahana ka ntho e 'ngoe ha o ntse o khanna, o ka 'na oa sebelisa lebone le lefubelu. Sena se ka baka kotsi ho uena kapa ho motho e mong. Haeba o sa khone ho ea mosebetsing matsatsing a 'maloa ao koloi ea hau e leng karacheng ho ea lokisoa, e tla ama mosebetsi oa hau hape. |
| Mathata a kamano | Mathata a ka hlaha lenyalong, le ba lelapa, le metsoalle. Lintho tse kang ho lebala litšepiso le ho se mamele motho e mong li ka lebisa likamanong tse sa tsitsang, esita le ho isa karohanong le tlhalong. |
Mathata ana a hlaha ho tloha neng?
Haeba o na le ADHD ha o se o le motho e moholo, ho bolela hore o bile le bothata bona ho tloha ha o sa le ngwana . O kanna wa ba o ne o sa fumane dikereiti tse ntle sekolong mme o bile le bothata ba ho utlwana le bana ba bang.
Empa ha boikarabelo ba bophelo bo ntse bo eketseha, joalo ka sekolo se phahameng, khamphase, mosebetsi, ho lefa likoloto, lenyalo le bana, mathata ana a qala ho hlahella ka ho hlaka haholoanyane .
Na mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello le ona a amehile?
E. Ntlha ena ke ea bohlokoa haholo. Lipatlisiso li bontšitse hore hoo e ka bang 80% ea batho ba baholo ba nang le ADHD ba na le bonyane bothata bo bong ba bophelo bo botle ba kelello. Bo atileng haholo ho bona bo kenyelletsa:
- Mathata a ho Tšoenyeha
- Mathata a Maikutlo / Ho Tepella Maikutlo
Ka linako tse ling mathata ao u nang le 'ona bophelong ba hau a kanna a se ke a bakoa ke ADHD feela, empa hape le ke maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello a ka bang teng hammoho. Ke ka lebaka leo ho leng bohlokoa ho fumana tlhahlobo e nepahetseng.
Re etsa'ng ka mathata ana?
Hangata, batho ba baholo ba batla thuso ea bongaka bakeng sa ADHD ka lebaka la seo ho thoeng ke 'mathata a tšebetso' kapa tšusumetso bophelong ba bona eo ba sa khoneng ho e sebetsana. Litaba tse monate ke hore ka phekolo e nepahetseng, mathata ana a ka laoloa 'me bophelo ba hau bo ka khutlisetsoa tseleng.
Kahoo, haeba u belaela hore u na le matšoao ana, tsena ke tseo u lokelang ho li etsa.
1. Ela hloko: Taba ea pele, etsa lipatlisiso 'me u bale haholoanyane ka ADHD. Sengoloa sena ke mohato o motle ho fihlela moo.
2. Bona ngaka: Ka mor'a moo, bona ngaka ea lelapa la hao. Ka mor'a ho e hlalosetsa matšoenyeho a hao, e tla u fetisetsa ho ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello se nang le koetliso e khethehileng le boiphihlelo ho ADHD ea batho ba baholo, haeba ho hlokahala.
3. Latela moralo oa phekolo: Haeba ngaka ea hau e u fumana u na le ADHD, e tla theha moralo oa phekolo o etselitsoeng uena. O ka kenyelletsa lintho tse kang:
- Meriana: Meriana e thusang ho laola matšoao a ADHD.
- Bokgoni ba ho laola nako le ho hlophisa: Mekhoa e u thusang ho lula u hlophisehile ebile u le ka nako.
- Kalafo ea ho Buisana: E u thusa ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea ho nahana le mekhoa, hammoho le ho laola mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello joalo ka matšoenyeho le khatello ea maikutlo.
- Mokoetlisi oa ADHD: Maemong a mang, u ka 'na ua batla thuso ea setsebi se ka fanang ka keletso e sebetsang mabapi le ho finyella lipakane tsa letsatsi le letsatsi.
Haeba o se o kile wa fumanwa o na le ADHD empa o ntse o thatafallwa ke mathata bophelong ba hao, etsa bonnete ba hore o bua le ngaka ya hao hape. Hlalosa seo o fetang ho sona. A ka o thusa ho theha moralo wa kalafo o o loketseng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tloaelehile hore batho ba baholo le bona ba be le ADHD. Ke boemo bo bileng teng ho tloha bongoaneng.
- Litlamorao tsa matšoao a ADHD mosebetsing, likamanong le tsamaisong ea chelete li bitsoa 'Mefokolo ea Mesebetsi'.
- Utloisisa hore hona ha se botsoa kapa bofokoli ba botho ba hao. Ke boemo ba bongaka bo ka phekolehang.
- Haeba o belaela hore o na le ADHD, ho bohlokoa haholo ho batla tlhahlobo e nepahetseng le kalafo ho ngaka e nang le boiphihlelo.
- Ka kalafo e nepahetseng, o ka laola matšoao a ADHD ka katleho le mathata a hlahang ho ona, mme wa phela bophelo bo atlehileng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau