Haeba molekane oa hau a na le ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), mohlomong u hlokometse hore lenyalo la hau le ka ba thata ka linako tse ling. U kanna oa ipotsa, "Ke hobane'ng ha a lebala seo ke se buang khafetsa?", "Ke hobane'ng ha a sa ele hloko lintho tse nyane?", "Na ha a nthate?". Sena ha se bothata ba hau feela. Batho ba bangata ba phelang le motho ea nang le ADHD ba na le maikutlo ana. Ho phaella moo, motho ea nang le ADHD a ka boela a ikutloa a hloname haholo le ho ikutloa a le molato ka boemo ba hae. Kajeno, re tla bua ka hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala, mokhoa oa ho utloisisa hore ha se molato oa hau, le mokhoa oa ho hlola liphephetso tsena le ho etsa hore kamano ea hau e be ntle le ho feta.
Liphephetso tse kholo lenyalong tse bakoang ke ADHD
Ho utloisisa sesosa sa mantlha sa mathata ana, re hloka ho tseba hanyane ka tlhaho ea motho ea nang le ADHD. Ka mantsoe a bonolo, motho ea nang le boemo bona hangata a ka ba le litšobotsi tsena:
- Ho sitisoa habonolo: Ha o ntse o sebetsa, esita le lerata le lenyenyane le ka o sitisa.
- Ho lebala lintho kapele: Hangata u lebala lintho tse kang lintho tseo u neng u boleletsoe hore u li etse, matsatsi a bohlokoa, le lintho tse itseng tseo u neng u boleletsoe hore u li tlise.
- Ho ba le lepotlapotla: Ho etsa liqeto kapele ntle le ho nahana ka liphello, ho halefa kapele, le ho bua eng kapa eng e tlang kelellong hang-hang.
- Ho thata ho dula sebakeng se le seng, ho na le ho se phomole kamehla (Phomolo LES s): Ho thata ho dula sebakeng se le seng nako e telele, ho na le ho thothomela ha ditho kamehla, mme ho na le ho se phomole ho bonahalang.
Ka lebaka la litšobotsi tsena, mathata a maholo a kang ana a ka hlaha bophelong ba lenyalo.
Mokha o mong o fetoha "Mohlokomeli"
Hangata, motho ea nang le ADHD o tla khetha molekane ea makhethe le ea hlophisehileng haholo. Seo ke tlhaho. Empa ha nako e ntse e ea, motho ea se nang ADHD o tla qala ho etsa mesebetsi ea lapeng le ea bana feela, empa hape le mesebetsi ea molekane oa hae.
Ak'u nahane, hobane monna ea nang le ADHD o lebala ho itokisetsa ho ea mosebetsing hoseng, mosali o tsoha hoseng haholo, o ala liaparo tsa hae, o lokisa lijo tsa hoseng, 'me o mo hopotsa kamehla hore na o hloka ho tsamaea neng. Re bitsa sena "ho thusa ho feta tekano." Seo se bolela ho thusa haholo.
Leha sena se ka ’na sa se bonahale e le bothata ka nako e khutšoanyane, ha nako e ntse e ea e ba bothata bo boholo ho bona ka bobeli. Motho ea nang le ADHD ha a fumane monyetla oa ho itloaetsa ho laola mosebetsi oa hae. Ba qala ho nahana, ‘Ha ke na bokhoni ho sena, ke eena ea se etsang hantle.’ Ka lehlakoreng le leng, ho motho ea etsang ntho e ’ngoe le e ’ngoe, sena ke moroalo o moholo. Ba khathala, ba halefa, ’me ba ikutloa eka ba mong.
Ho theha kamano e kang "motsoali le ngoana"
Ha karolo ea "mohlokomeli" e boletsoeng pejana e ea pele hanyane, kamano e qala ho tšoana le "motsoali le ngoana." Motho ea se nang ADHD o qala ho khalemela, ho beha molato le ho beha melao ho motho ea nang le ADHD, joalo ka 'm'e kapa ntate.
Mohlala, o ka re, "Ke u joetse ka makhetlo a makae hore kajeno ke letsatsi la ho qetela la ho lefa bili ea motlakase ? Na ha u na boikarabello bakeng sa ntlo ena?" Hase hore motho ea nang le ADHD ha a tsotelle. Empa boemo bona bo mo thatafalletsa ho hopola lintho. Empa ha a utloa mofuta ona oa khalemelo, a ka 'na a arabela ka ho phutha matsoho a hae thekeng, ho hatakela maoto fatše, le ho pitikisa mahlo a hae joaloka ngoana e monyenyane . Sena se mpefatsa bothata feela, eseng ho rarolloa.
Mathata bophelong ba thobalano
Mathata ana a ka boela a ama kamano ea hau ea thobalano. Ho na le mabaka a 'maloa a sena.
| Bothata | Tlhaloso |
|---|---|
| Tšitiso | Ho ba le ADHD ho ka etsa hore o lahleheloe ke tlhokomelo nakong ea thobalano. Sena se ka fokotsa thabo ea 'mele le ea maikutlo eo le e fumanang ho eona. Motho e mong a ka 'na a ikutloa eka "ha a ntsotelle." |
| Ho ba le lepotlapotla | Ka lebaka la tšekamelo ea ho etsa lintho ntle le ho nahana ka liphello, ho na le monyetla o moholo oa ho lekeha ho kopanela boitšoarong bo sa tsotelleng ba thobalano, joalo ka ho qhekella molekane oa hau. |
| Liphetoho takatsong ea thobalano | Batho ba bang ba nang le ADHD ba ka 'na ba e-ba le takatso e eketsehileng ea thobalano. Hape, meriana e meng ea ADHD e ka fokotsa takatso ea thobalano. Sena se ka lebisa ho se lumellaneng pakeng tsa tse peli. |
Mokhoa oa ho boloka kamano e le matla?
Ho lokile, joale re sebetsana joang le liphephetso tsena? Se tšoenyehe. Ka bobeli re ka sebetsana le lintho tsena hammoho.
Itloaetse ho Itlhokomela
Sena se bohlokoa haholo ho molekane ea se nang ADHD . Ho hlokomela ntho e 'ngoe le e 'ngoe ho ka u khathatsa kelellong le 'meleng. Kahoo etsa lintho tsena:
- Robala hantle: Leka ho robala lihora tse 7-8 ka letsatsi.
- Ja lijo tse nang le phepo: Ja lijo tse leka-lekaneng.
- Boikoetliso : Etsa ho hong ho kang ho tsamaea bonyane metsotso e 30 ka letsatsi.
- Iphe nako: Sena se ka bonahala se le thata, empa metsotso e 15 ka letsatsi, kopa molekane oa hau hore a hlokomele bana ka nakoana 'me a etse ntho eo u e ratang. Bala buka, mamela pina, kapa u noe tee e khutsitseng.
- Ngola bukana ea hao ea lintho: Ngola khalefo ea hao, masoabi le ho ferekana ha hao. E tla u fa phomolo e kholo.
Beha Meeli
Etsa qeto esale pele hore na u tla arabela joang ho lebaleheng le ho se laolehe ha motho ea nang le ADHD. Etsa lethathamo la 'Ke tla etsa sena, nke ke ka etsa sena.' Mohlala:
- Ke mamela ka khutso.
- Ke mo utloela bohloko.
- Nke ke ka mo 'pholosa' liphellong tsa ntho eo a e entseng. (mohlala, haeba a tlameha ho lefa tefiso bakeng sa bili e lebetsoeng, a ke a e etse ka boeena).
- Haeba ke halefa haholo, ke tloha sebakeng seo hanyane ebe kea kokobela.
Sebetsang mmoho jwalo ka sehlopha.
Buisanang ka matla le mefokolo ea lona. Arola mosebetsi ka ho latela. Haeba motho a le mong a tseba ho pheha, motho e mong a ka thusa ho tlisa korosari le ho hloekisa kichine ha a ntse a pheha. Haeba ho na le ntho e thata ho lona ka bobeli, e abeleng motho e mong haeba ho khoneha. Mohlala, haeba u thatafalloa ho laola chelete, sebelisa sesebelisoa se setle sa taolo ea chelete. Ngola mesebetsi eo u lokelang ho e etsa almanakeng e kholo 'me u e leketlise moo bohle ba ka e bonang.
Latela keletso ea bongaka.
Ho bohlokoa haholo hore molekane ea nang le ADHD a noe meriana ea hae hantle feela joalokaha a laetsoe. Meriana ena e ka thusa ho laola matšoao a ADHD haholo. Haeba u na le bothata ka meriana ea hau, buisana le ngaka ea hau ka ho fetohela meriana e meng. U kanna ua hloka ho fetola nako eo u e noang meriana ea hau.
Etsa Hore Lintho li Bonahale
Ho na le lintho tse nyane tse ka nolofatsang bophelo ba lona ka bobeli. Etsa lethathamo la lintho tseo le lokelang ho li etsa 'me u behe lintlha tse khomarelang seiponeng. Tšoaea li-drawer le likhabote. Sebelisa khalendara ea inthanete e arolelanoang eo le ka e bonang ka bobeli. Lintho tse kang tsena li ka fokotsa ho lebala haholo.
Ka tsena tsohle, kamehla ikhopotse, "Kea u rata, re ho sena mmoho." Ha u halefile kapa u utloile bohloko, ema 'me u ikhopotse hore ha u leetong lena u le mong, u ho lona mmoho.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- ADHD ha se phoso ea motho, botsoa, kapa ho se tsotelle. Ke boemo ba bongaka bo hlahang ka liphetoho ts'ebetsong ea li-neurotransmitters bokong. Taba ea pele, utloisisa seo.
- Puisano e tšepahalang le boitlamo ho e mong le e mong ke tsa bohlokoa bakeng sa kamano e matla.
- Ho bohlokoa haholo hore molekane eo e seng oa ADHD a itlhokomele ka bophelo ba hae ba kelello le ba 'mele (ho itlhokomela), ho seng joalo le uena u ka 'na ua tepella maikutlong.
- Bongata ba liphephetso tsena li ka hlōloa ka ho batla meriana le boeletsi ho laola ADHD. Bua le ngaka ea hau ka sena.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau