Na ka linako tse ling u ikutloa eka u na le lintho tse sekete tse etsahalang ka hloohong ea hao ka nako e le 'ngoe? Na u iphumana u sa khone ho tsepamisa mohopolo mosebetsing o le mong, u sa khone ho tsepamisa mohopolo nthong e le 'ngoe, 'me u ikutloa u imetsoe ebile u tšoenyehile ntle ho lebaka le utloahalang? Haeba u na le bothata ba ho se tsotelle (ADHD), u ka 'na ua tloaelana le maikutlo a bobeli, matšoenyeho. Le hoja maemo ana a mabeli a arohane, hoo e ka bang halofo ea batho ba baholo ba nang le ADHD le bona ba na le matšoenyeho. Kahoo ha u mong. Karolo e molemohali ke hore ka phekolo e nepahetseng, u ka laola matšoao a hau a ADHD le tšabo ena e sa hlokahaleng.
Ho etsahala'ng ha ADHD le Matšoenyeho li kopana?
Haeba o na le ADHD le matšoenyeho, ho ka mpefatsa matšoao a hau a ADHD. Mohlala, o kanna oa ba le bothata ba ho tsepamisa mohopolo le ho ikutloa o sa phutholoha ka linako tsohle. Hape ho na le matšoao a mang a ikhethang ho lefu la matšoenyeho ka bolona.
Ka bokhutšoanyane, ho tšoenyeha ke ho feta feela ho ikutloa u tšohile nako le nako. Ke lefu la kelello le ka amang bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, likamano le mosebetsi.
| Matšoao a mantlha a ho tšoenyeha | |
|---|---|
| Ho tšoenyeha kamehla | Ho tšoenyeha ho sa feleng, ho sa laoleheng ka lintho tse sa amaneng. |
| Kamehla ha ke phomole. | Ho ikutloa u sa phutholoha 'me u lula u ikutloa eka ho na le ntho e mpe e tla etsahala. |
| Khatello ea maikutlo | Ho ikutloa khatello e sa khaotseng 'meleng le kelellong. Lintho tse kang tsitsipano ea mesifa le hlooho li ka hlaha. |
| Mokhathala o sa feleng | Ho ikutloa u khathetse ebile u hloka matla letsatsi lohle, esita le ka mor'a ho robala hantle. |
| Mathata a boroko | Ho thatafalloa ke ho robala, ho tsoha khafetsa, kapa ho ikutloa u sa phutholoha esita le ka mor'a ho robala. |
Na see se bakoa ke ADHD? Kapa ke boemo bo bong ba ho tšoenyeha?
Potso ena ke ea bohlokoa haholo. Ka linako tse ling matšoenyeho ao u a utloang a ka bakoa ke boemo ba hau ba ADHD. Seo se ka etsahala joang? Ak'u nahane, u na le mosebetsi o mongata oo u lokelang ho o etsa. Ka lebaka la ADHD, ha u ikutloe u batla ho qala leha e le efe ea eona, u sitoa ho tsepamisa mohopolo. Qetellong, u ikutloa u tšohile haholo 'me u hatelloa, "Oh, nke ke ka etsa leha e le efe ea tsena." Haeba matšoenyeho a hau a lula a amana le mathata a ADHD a kang ho se khone ho etsa lintho hantle, ho lebala lintho, kapa ho se fihle ka nako, joale e ka 'na eaba ke matšoenyeho a bakoang ke ADHD ka boeona.
Empa ka linako tse ling matšoenyeho ao u a utloang ha a amane feela le ADHD. Haeba u lula u tšoenyehile ka lelapa la hau, mosebetsi oa hau, bophelo ba hau, chelete ea hau, lefats'e le u potileng ... kapa lintho tse ngata tse sa amaneng, e ka ba lefu le leng la matšoenyeho ho phaella ho ADHD.
Motho ea molemo ka ho fetisisa ea ka tsebang hantle hore na tsena tse peli ke eng ke ngaka ea hau. Buisana le eena ka bolokolohi ka sena. A ka 'na a u botsa lipotso tse kang:
- Na hangata o tšoenyeha ka lintho tse se nang thuso?
- Na u thatafalloa ho laola matšoenyeho ana?
- Na u robala hantle bosiu?
- Na u fetoa ke mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi (mosebetsi, litaba tsa lelapa) ka lebaka la tšabo le matšoenyeho ana?
- Na o tshwenyeha ka tsela ena bonyane matsatsi a mararo ka beke, hora e le nngwe kapa ho feta ka letsatsi?
- Na ho bile le phetoho e kholo kapa ketsahalo e bohloko bophelong ba hau morao tjena?
- Na ho na le motho ka lapeng la hao ea kileng a ba le mofuta ona oa matšoenyeho ?
Likarabo tsa lipotso tsena li tla thusa ngaka ea hau ho utloisisa hore na u na le boemo ba mofuta ofe.
Mokhoa oa ho phekola ADHD le matšoenyeho?
Ha o rera kalafo, ngaka ea hau e tla qala ka ho sheba hore na ke boemo bofe bo amang bophelo ba hau haholo. Maemong a mangata, ADHD ke boemo bo nepahetseng .Ka kalafo, matšoenyeho a bakoang ke eona a fokotseha haholo.
Melemo ea ho phekola ADHD bakeng sa matšoenyeho:
- Khatello ea hau ea maikutlo e tla fokotseha.
- Tlhokomelo ea ho laola mosebetsi ea ntlafala.
- E fana ka matla a kelello a hlokahalang ho loantša matšoao a ho tšoenyeha.
Leha ho le jwalo, haeba o na le bothata bo bong ba ho tšoenyeha ntle le ADHD, o ka nna wa hloka ho alafa ka bobedi ka nako e le nngwe. Ka lehlohonolo, ho na le dikalafo tse ka thusang maemong ao ka bobedi.
Tse ling tsa tsona ke:
- Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT)
- Mekhoa ea ho phomola le ho thuisa
- Meriana e fuoang ke ngaka
Na meriana ea ADHD e na le phello ho matšoenyeho?
Mofuta o tloaelehileng oa meriana o sebelisoang bakeng sa ADHD ke lintho tse susumetsang. Mehlala e kenyelletsa methylphenidate le amphetamines. Meriana ena e ka thusa ka ADHD ea hau, leha u na le matšoenyeho.
Empa mona ke ntho ea bohlokoa eo u lokelang ho e tseba. Sephetho se tloaelehileng sa lintho tsena tse susumetsang ke ho tšoenyeha ho eketsehileng. Leha ho sa khonehe ho bolela hantle hore na moriana o tla u ama joang, ho batho ba bang, meriana ena e ka mpefatsa matšoenyeho.
Haeba sena se etsahala ho uena, u se ke ua tšoha. Buisana le ngaka ea hao ka hona. A ka ’na a fana ka tlhahiso ea meriana e meng e sa tsoseng, e kang atomoxetine (Strattera) kapa viloxazine (Qelbree).
Ho phaella moo, ngaka ea hau e ka boela ea khothaletsa meriana e meng, e kang:
- Meriana e thibelang kgatello ya maikutlo: Meriana e kang `Bupropion (Wellbutrin)`, `Fluoxetine (Prozac)`, `Sertraline (Zoloft)`, `Venlafaxine (Effexor)`.
- Meriana ea khatello e phahameng ea mali: Meriana e meng, e kang clonidine (Kapvay) le guanfacine (Intuniv), e ka boela ea thusa ho laola ADHD le matšoenyeho.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho lula u ikopanya le ngaka ea hau khafetsa. Mo tsebise ka liphetoho life kapa life merianeng ea hau, ebang li ntle kapa li mpe, e le hore a ka theha moralo oa kalafo o sebetsang hantle bakeng sa hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hangata ADHD le matšoenyeho li etsahala hammoho. Haeba u na le bothata bona ka bobeli, ha u mong.
- Ho bohlokoa hore kalafo e tsebe hore na matšoenyeho ao u nang le 'ona a bakoa ke ADHD kapa boemo bo bong ba bongaka.
- Kamehla bua le ngaka ea hau ho ithuta haholoanyane ka sena le ho theha moralo o motle ka ho fetisisa oa kalafo.U se ke ua etsa liqeto ho latela seo u se balang inthaneteng.
- Hangata, ha ADHD e phekoloa hantle, matšoenyeho a amanang le eona le 'ona aa fokotseha.
- Ho na le mekhoa e fapaneng ea phekolo, ho kenyeletsoa meriana le phekolo. U se ke ua tšaba ho bua ka bolokolohi le ngaka ea hau ho fumana se u sebetsang hantle.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau