Motho e mong le e mong o batla ho ba le letlalo le phetseng hantle, le benyang, le letle , na ha ho jwalo? Empa ka dinako tse ding dintho tse nyane tseo re di etsang letsatsi le letsatsi tseo re sa di ele hloko haholo di ka baka tshenyo e kgolo letlalong la rona ha nako e ntse e ya. Ka dinako tse ding, mekgwa ena eo re sa e nahaneng e ka etsa hore letlalo la rona le tsofale kapele, le lahlehelwe ke mmala wa lona, mme le hlahe le makhopho. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na mekgwa ena e mpe hakae letlalong la rona, le hore na re ka e ela hloko jwang.
1. Na ha o hlape sefahleho sa hao pele o robala bosiu?
Ke 'nete hore ka linako tse ling ha u khutla mosebetsing o boima, ha u na le nako kapa matla a ho hlatsoa sefahleho, re se re sa bue ka ho batla ho robala. Ho tloaelehile haholo. Empa leha u sa bone litšila sefahlehong sa hao, lerōle, litšila, mosi oa koloi le oli e bokellaneng letsatsi lohle li ntse li le teng.
Ha tsena li siuoa letlalong bosiu bohle, li koala masoba 'me li baka ho phatloha. Hape ke sesosa se seholo sa ho ruruha ha letlalo. Ha nako e ntse e ea, mokhoa ona o ka etsa hore letlalo le shebahale le le lerootho ebile le se na bophelo.
Joale u etsa'ng?
Ntho e molemohali eo u ka e etsang, ho sa tsotelehe hore na u khathetse hakae, ke ho hlatsoa sefahleho sa hao ka sesepa se bonolo, se loketseng letlalo pele u robala bosiu. Khetha sesepa se hloekisang se nang le glycerin kapa oli ea limela e tla boloka letlalo la hao le le mongobo ntle le ho le omisa. Esita le letsatsing le botsoa haholo, bonyane ho hlakola sefahleho sa hao hantle ka sesepa sa sefahleho ho molemo haholo ho feta ho se etse letho ho hang.
2. Ho tsuba ho ama letlalo joang?
Kaofela rea tseba hore ho tsuba ho kotsi 'meleng. Empa na ua tseba hore ho senya letlalo hakae? Ka mantsoe a bonolo, ho tsuba ke e 'ngoe ea lira tse kholo tsa letlalo.
Nikotine e ka har'a lisakerete e thibela methapo e menyenyane ea mali e isang mali letlalong. Sena se fokotsa oksijene le limatlafatsi tseo lisele tsa letlalo li li hlokang. Ho feta moo, lik'hemik'hale tse kotsi tse ka har'a koae li senya collagen le elastin, liprotheine tse peli tse bolokang letlalo la rona le le lecha le le tiileng.
Sephetho ke hore letlalo la motho ea tsubang lea fokola, le fifala, matheba a sootho ka potlako, 'me maqeba a nka nako e telele ho fola.
Ho phaella moo, dilemo tsa ho thiba melomo le ho thiba mahlo ho sireletsa mahlo a hao mosing di potlakisa ho thehwa ha matheba dibakeng tseo. Le hoja di-antioxidants tse kang divithamine A le C di ka thusa ho fokotsa tshenyo ena ho isa bohōleng bo itseng, tharollo feela ya ka ho sa feleng ke ho tlohela ho tsuba ka ho feletseng.
3. Kotsi ea ho se sebelise setlolo sa letsatsi
Leha ho nahanoa hore ho pepesehela letsatsi ho molemo bakeng sa letlalo, mahlaseli a ultraviolet (UV) a khanyeng ea letsatsi a kotsi haholo letlalong. "Mahlaseli a UV a ka baka botsofali ba letlalo pele ho nako esita le mofetše oa letlalo," ho bolela lingaka.
Ntho ea bohlokoa ke hore tšireletso ena ha e hlokehe feela letsatsing le lebopong la leoatle. Esita le matsatsing a maru, kapa esita le matsatsing a batang, letlalo la hao le ka ’na la senyeha ke letsatsi. Kahoo itloaetse ho sebelisa setlolo sa letsatsi nako le nako ha u tsoa kantle.
U e sebelisa joang hantle?
- Khetha setlolo se sireletsang letsatsi se nang le SPF e pharaletseng ea 30 kapa ho feta. Setlolo se pharaletseng se bolela hore se sireletsa khahlanong le mahlaseli a UVA le UVB.
- Haeba o le kantle nako e telele, o ka e kenya hape dihora tse ding le tse ding tse 2 .
- Tlotsa ka ho lekaneng. U hloka feela khaba e nyane bakeng sa sefahleho sa hau. U se ke ua lebala libaka tse kang phatla ea hau, mahlakore a nko ea hau le ka tlas'a selelu sa hau .
4. Na o ja tsoekere e ngata haholo mme ha o je ditholwana le meroho?
Lithuto tse ling li fumane hore lijo tse nang le tsoekere e ngata li potlakisa ts'ebetso ea botsofali ba letlalo. Sena ha se akarelletse feela lintho tse kang lipompong le ice cream, empa hape le lijo tse nang le starch e ngata (lik'habohaedreite tse hloekisitsoeng) joalo ka bohobe, li-bun le li-noodle.
Ha re bua ka bokhutšoanyane, tsoekere eo re e jang e khomarela liprotheine tsa collagen letlalong la rona, e lahleheloa ke ho tenyetseha ha tsona 'me e etsa hore letlalo le tetebele le ho sosobana kapele.
Lijo tse loketseng letlalo ke tse kenyeletsang meroho, litholoana le lijo-thollo tse felletseng . Li-antioxidants tse litholoana le meroho e foreshe li thusa ho thibela le ho lokisa tšenyo ea letlalo.
| Mokhoa o mobe | Tšusumetso letlalong |
|---|---|
| Ho robala ntle le ho hlatsoa sefahleho bosiu | Matheba a koetsoeng, makhopho, ho fifala ha letlalo. |
| Ho tsuba | Ho senyeha ha collagen, matheba, ho fokotseha ha phepo e nepahetseng ea letlalo. |
| Ha ke sebelise setlolo sa letsatsi | Ho tsofala pele ho nako, kotsi ea kankere ea letlalo, matheba. |
| Lijo tse nang le tsoekere e ngata | Letlalo le sothehang le ho sosobana ka potlako. |
5. Na u khetha li-pimple tsa hao neng kapa neng ha u ikutloa u batla?
Ha o na le pimple e kgolo sefahlehong sa hao, o batla ho e phunya. Empa eo ke phoso e kgolo eo o ka e etsang. Ho hatella pimple ho ka senya letlalo mme ha baka maqeba . Ho ka boela ha etsa hore dibaktheria matsohong a hao di kene kahare mme tsa baka ditshwaetso , e leng se etsang hore bothata bo mpefale le ho feta.
Joale u etsa'ng ka li-acne?
Benzoyl peroxide le salicylic acid ke tse peli tsa mekhoa e sebetsang ka ho fetisisa ea ho phekola makhopho, empa u lokela ho ba hlokolosi ha u sebelisa lihlahisoa tse nang le tsona.
Lithuto li bile li bontšitse hore 2.5% ea benzoyl peroxide e sebetsa hantle joalo ka likhakanyo tse phahameng, joalo ka 5% kapa 10%.
Li-cream tse nang le mahloriso a mangata li ka omisa letlalo la hao, tsa baka bofubelu le ho teneha , haholo-holo haeba u na le letlalo le bonolo. Kahoo, qala ka mahloriso a tlase. Bakeng sa salicylic acid, mahloriso a 2% a loketse batho ba bangata. Haeba u ikutloa u sa phutholoha, fetohela mahlorisong a tlase. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bua le ngaka ea hao pele u qala kalafo efe kapa efe ho fumana hore na ke eng e sebetsang hantle bakeng sa letlalo la hao.
6. Na u hohla letlalo ha le omme ebile le taboha?
Letlalo le omileng, le tabohileng ke letshwao la pele la ho fellwa ke metsi mmeleng. Nakong ena, re ikutlwa re batla ho hlatswa maqeba. Le hoja ho etsa jwalo ho ka etsa hore letlalo le ikutlwe le le boreleli, se etsahalang ke hore mokoallo wa tlhaho wa mongobo wa letlalo, o bolokang letlalo le le metsi, o a fokola.
Kahoo, ho e-na le ho hlatsoa le ho senya letlalo la hao le ho feta, nolofatsa letlalo la hao hantle. Sebelisa setlolo kapa setlolo se se nang monko o monate. Qoba ho sebelisa lihlahisoa life kapa life tse nang le glycerin, dimethicone, petrolatum , kapa cocoa butter kapa shea butter.Lihlahisoa tse nang le metsoako e kang ena li monya kapele letlalong 'me li fana ka mongobo o motle letlalong ntle le ho siea maikutlo a mafura.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho sa tsotelehe hore na o kgathetse hakae, o se ke wa lebala ho hlatswa sefahleho sa hao ka sesepa se bonolo pele o robala bosiu.
- Haeba o batla ho boloka letlalo la hao le shebahala le le letjha, kgaotsa ho tsuba ka ho feletseng.
- Sebelisa setlolo sa letsatsi sa SPF se fetang 30 nako le nako ha u tsoa kantle, ebang ho chabile kapa ho na le maru.
- Fokotsa lijo tse nang le tsoekere le starch e ngata, 'me u je litholoana, meroho le lijo-thollo tse ngata.
- U se ke ua hatella kapa ua khella li-pimple. Sena se ka baka maqeba le tšoaetso.
- Haeba letlalo la hao le omme, le kolobise ka setlolo se setle sa ho kolobisa letlalo ho e-na le ho le hloekisa.
- Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe ka letlalo la hao, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka pele o leka ho iphekola.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau