Na hangata o tšoaroa ke bohloko ba mokokotlo? Haholo-holo haeba u motho ea lulang setulong sa ofisi nako e telele, kapa haeba u motho ea khannang koloi nako e telele, mohlomong u tloaelane haholo le bohloko bona ba mokokotlo . Ha ho letho leo re ka le etsang ho felisa bohloko bona. Empa na u ne u tseba hore mosamo oo u o sebelisang o na le tšusumetso e kholo ho sena? E, ho joalo. Mosamo o nepahetseng e ka ba motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo ntoeng khahlanong le bohloko ba mokokotlo.
Tšehetso ea Lumbar
Batho ba bangata ba utloa bohloko ba mokokotlo hangata karolong e ka tlase ea mokokotlo. Ka bongaka re bitsa sena sebaka sa 'Lumbar'. Ha e le hantle ena ke karolo e rarahaneng ea 'mele ea rona. Mona, manonyeletso, mesifa le mesamo e menyenyane pakeng tsa lesapo la mokokotlo, e bitsoang 'Spinal Disks', lia sebetsa 'moho. Ke ka lebaka leo ka linako tse ling ho ka bang thata hore lingaka li fumane sesosa se nepahetseng sa bohloko karolong ena e ka tlase ea mokokotlo.
Empa ntho e le 'ngoe e hlakile. Bohloko bo boholo ba mokokotlo bo bakoa ke ho lahleheloa ke mokhoa oa tlhaho oa ho kobeha oo mokokotlo oa rona o lokelang ho ba le oona . Nahana ka hona, ha re lutse setulong, ha re boloke mokokotlo oa rona o otlolohile, re inama hanyane. Nakong ena, sebopeho sa tlhaho sa mokokotlo sea fetoha.
Mona ke moo mesamo e fanang ka tšehetso ho mokokotlo o ka tlase feela, e tsejoang e le mesamo ea 'tšehetso ea lumbar', e kenang teng. Mesamo ena e thusa ho boloka sebopeho se nepahetseng sa mokokotlo.
Phuputso e bontšitse hore batho ba sebelisitseng mosamo o tšehetsang mokokotlo ka libeke tse peli ba ne ba e-na le bohloko bo fokolang ba mokokotlo ho feta ba sa kang ba sebelisa. Ba boetse ba ntlafalitse mokhoa oa ho sisinyeha.
Haeba o qeta boholo ba letsatsi la hao o dutse setulong, ho sebedisa mosamo o kang ona e ka ba phomolo e kgolo mokokotlong wa hao. Ka dinako tse ding ha o hloke mosamo o moholo. Mosamo o monyane kapa thaole e phuthilweng e ka lekana ho o beha tlasa mokokotlo wa hao .
Mefuta ea mesamo e nang le libopeho tse khethehileng
Ka kakaretso, mosamo o ka bang bolelele ba lisenthimithara tse 1.5 o molemo ho boloka mokokotlo o kobehile ka tlhaho. Leha ho le jwalo, batho ba bang ba fumana ho le thata haholo ho ba le mosamo o teteaneng hakaale mokokotlong wa bona hobane ho utlwahala eka o sutumelletsa mmele wa bona o ka tlase pele.
Mesamo e nang le li-cut-out
Tharollo e ntle bothateng bona ke ho sebelisa mesamo e nang le li-cut-outs ka tlase. Ha re lutse, mesifa e karolong e ka holimo ea marago le mokokotlo o ka tlase ea otlolloa.E kopana hanyane. Sekotwana seo se fa mesifa eo sebaka. Ka tsela eo, mosamo ha o sutumelletse mmele wa hao pele, mme o boetse o fana ka tshehetso e ntle bakeng sa kobeho ya tlhaho ya lesapo la hao la mokokotlo.
Li-cushion tse ka hokelloang litulong
Kaofela re na le 'mele e fapaneng. Kaofela re na le bolelele le boima bo fapaneng. Kahoo mosamo oa hau o hloka ho fana ka tšehetso e nepahetseng bakeng sa mokokotlo oa hau. Ke ka lebaka leo mesamo e nang le marapo a fetoloang a ka fetoloang ho fihlela bophahamo bo nepahetseng bakeng sa setulo sa hau e leng molemo.
Mesamo e Bululoang
Mesamo e meng e tletse moea 'me e ka fetoloa ho latela botenya bo lakatsehang. Tsena le tsona li ntle haholo hobane u ka fetola botenya ba mosamo ho latela boemo boo u bo ratang le boo u bo phutholohileng.
A re imolleng mekokotlo ea rona ha re robetse.
Ho robala ka bohloko ba mokokotlo e ka ba bohloko ba sebele. Empa ho robala hantle, mesamo e le libakeng tse nepahetseng, ho ka fokotsa bohloko bona haholo. Lipatlisiso li bontšitse hore boemo bo botle ba ho robala bakeng sa batho ba nang le bohloko ba mokokotlo ke ho robala ka lehlakore u kobehile mangole .
Mona, ha re shebeng mokhoa oa ho sebelisa mesamo ho latela boemo ba hau ba ho robala.
| Boemo ba hao ba ho robala | Moo o ka behang mosamo teng | Melemo |
|---|---|---|
| Ka lehlakoreng la hao | Beha mosamo pakeng tsa mangole a hao. | E fokotsa kgatello mokokotlong le lethekeng. |
| Ka mokokotlo oa hao | Beha mosamo tlas'a mangole a hao. | E thusa ho boloka mokokotlo o ka tlase o kobehile ka tlhaho. |
| Ka mpeng ea hao | Beha mosamo tlas'a letheka la hao (tlas'a mpa ea hao). | E thibela lesapo la mokokotlo ho kobeha ho sa hlokahale mme e fokotsa kgatello lesapong la mokokotlo. |
Ho sebelisa mesamo ka tsela ena ho ka thusa ho boloka mokokotlo o kobehile hantle, oa tlhaho. Sena se ka thusa ho fokotsa bohloko ba mokokotlo le ho thibela bohloko nakong e tlang.
Khetha se u tšoanelang hantle.
Ha ho tluoa tabeng ea mesamo bakeng sa bohloko ba mokokotlo, ha ho karabo e nepahetseng e reng, "Ena ke mosamo o motle ka ho fetisisa bakeng sa bohle." Hobane mosamo o nepahetseng le o phutholohileng bakeng sa motho ka mong o ka fapana. Kahoo, ho fumana o u tšoanelang hantle, u tla tlameha ho leka le ho fosa hanyane, ho bolelang hore u tla tlameha ho leka mefuta e fapaneng .
Empa hopola, sena ha se taba ea ho fumana mosamo feela. Ena ke letsete bophelong ba hau. Kahoo ho bohlokoa ho etsa boiteko bo bonyenyane ho fumana mosamo o nepahetseng bakeng sa hau.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba bohloko ba mokokotlo oa hao bo le bobe kapa bo sa kokobela ka nako e telele, u se ke ua fetola mesamo ea hao feela, empa u bone ngaka ea hao ho fumana hore na ke eng e bo bakang, kaha e ka ba letšoao la boemo bo bong ba bongaka.
Ka keletso e nepahetseng le tšehetso e nepahetseng, ruri u ka felisa bothata bo tenang ba bohloko ba mokokotlo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Mosamo o nepahetseng o lokela ho tšehetsa kobeho ea tlhaho ea mokokotlo o ka tlase.
- Haeba o dula nako e telele, ho sebedisa mosamo o tshehetsang mokokotlo ho ka thusa ho imolla bohloko ba mokokotlo. Ho boloka thaole e phuthilweng le hona ke kgetho e ntle.
- Ha o robetse, o ka fokotsa kgatello mokokotlong wa hao ka ho beha mosamo pakeng tsa mangole a hao, tlasa mangole a hao, kapa tlasa letheka la hao, ho itshetlehile ka boemo ba hao ba ho robala.
- Ha ho na ntho e kang "saese e le 'ngoe e lekana tsohle." U ka 'na ua tlameha ho leka mefuta e fapaneng ho fumana mosamo o phutholohileng le o loketseng ka ho fetisisa bakeng sa hau.
- Haeba bohloko ba mokokotlo bo ntse bo tsoela pele kapa bo le boima, u se ke ua iphekola ' me ka sebele u ee ngakeng bakeng sa tlhahlobo le likeletso tse nepahetseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau