Na see se utloahala se tloaelehile? Tafole ea hau e tletse mesebetsi ea bohlokoa, empa ho bonahala u sa khone ho qala. U lula fatše ho qeta mosebetsi kapa ho ngola tlaleho ea ofisi , empa kelello ea hao ea falla. Pele u hlokomela, u se u nkile fono ea hao, u qetile hora u lahlehile mecheng ea litaba tsa sechaba , kapa u qalile ho hloekisa ntlo ea hao. Qetellong ea letsatsi, mosebetsi oa bohlokoa ka ho fetisisa o ntse o sa angoa. Haeba ho lieha ho u sitisa, tlhahisoleseling ena e ka fetola papali ho uena.
'Ho Kopanya 'Mele' ke eng?
Poleloana 'Body Doubling' e kanna ea ba ntho e ncha ho uena, empa mohopolo ona o bonolo haholo. Ha e le hantle, 'Body Doubling' e bolela ho ba le motho ea lulang haufi le uena ha u ntse u sebetsa, leha a sa u thuse ka mosebetsi oa sebele. Boteng ba motho e mong feela bo ka u thusa ho lula u tiile, e leng se fokotsang takatso ea ho lelera kapa ho sitisoa.
Nahana ka ho ya jiming. Hangata ho bonolo ho tlola boikoetliso ha o le mong, empa haeba o na le motswalle ya o kenang, ho ka etsahala hore o ye, esita le ha o sa ikutlwe o susumetswa. Ha motho e mong a le haufi, ho na le maikutlo a poteletseng a boikarabello a thibelang tshitiso. Sena se molemo haholo ho ba nang le (ADHD) - Attention Deficit Hyperactivity Disorder , kapa batho ba nang le bothata ba ho tsepamisa maikutlo le ho se laolehe.
Mokhoa ona o sebetsa joang e le kannete?
Ha o le mong, o na le taolo e felletseng tikolohong ea hau, e leng se etsang hore ho be bonolo ho kheloha. Empa haeba motsoalle, setho sa lelapa, kapa mosebetsi-'moho le uena a le teng, matla aa fetoha. Ak'u nahane u sebetsa ha motsoalle oa hau a ntse a bala buka haufi. Nako le nako ha u ikutloa u batla ho ema 'me u hlahlobe fono ea hau, temoho e sa bonahaleng ea hore ho na le motho ea u shebileng e sebetsa joaloka ankora e bonolo ho u khutlisetsa mosebetsing oa hau.
Ho ba le 'Body Double' le uena ho fana ka melemo e 'maloa:
- Li ka u thusa ho lula u khobile matšoafo haeba u ferekane kapa u tsielehile nakong ea mosebetsi.
- Ba ka u hopotsa ka bonolo hore u nke khefu, u je, kapa u ee likopanong tsa hau.
- E fokotsa maikutlo a bolutu le ho itšehla thajana haholo ha u ntse u sebetsa.
- Haeba o e hloka, ba ka fana ka maikutlo mabapi le tsoelo-pele ea hau.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ''Mele oa hao o habeli' ha o hloke ho u thusa ka mosebetsi oa hao. Boteng ba bona feela bo lekane ho u thusa ho lula u tsepamisitse maikutlo.
Na 'Body Double' ea hao e tlameha ebe e etsa mosebetsi o tšoanang?
Ho hang ha ho jwalo. O ka nna wa nahana ka phoso hore ba hloka ho etsa hantle seo o se etsang, empa ha ba etse jwalo. 'Mmele wa hao o Sebetsang Habedi' o ka bala buka feela, wa loha, kapa wa sebetsa ka laptop ya bona. Ntlha ya bohlokwa ke hore ba etse ho hong ho sa o sitiseng.
Haeba u motsoali oa ngoana ea nang le ADHD, u kanna oa ba u ntse u etsa sena u sa hlokomele. U kanna oa lula haufi ha ngoana oa hao a ntse a etsa mosebetsi oa hae oa sekolo, a bala pampiri kapa a etsa mesebetsi ea kichine. Boteng ba hao bo bonolo bo fana ka tšehetso eo a e hlokang hore a lule a tsepamisitse maikutlo.
Mefuta ea Bohlokoa ea 'Mele o Kopanyang'
Ho latela litlhoko tsa hau, ho na le litsela tse fapaneng tsa ho sebelisa 'Body Dubling'.
| Mofuta | Kamoo e sebetsang kateng |
|---|---|
| Ho Kopanya 'Mele ka Seqo | Mokhoa ona ke oa setso haholo. Motsoalle kapa setho sa lelapa se lula ka phapusing e le 'ngoe ha u ntse u sebetsa. |
| Ho Iketsa 'Mele oa Virtual | Haeba ho sa khonehe ho kopana le motho ka seqo, sebelisa theknoloji ho thusa:
|
Ke mang hape ea ka ruang molemo ho see?
Ho imena habeli ha 'mele ha se feela bakeng sa ba nang le ADHD. Ho ka thusa mang kapa mang ea nang le:
- Khatello e phahameng ea maikutlo kapa matšoenyeho : Tšireletseho ea ho ba le motho ea haufi e ka kokobetsa kelello.
- Ho tepella maikutlong : Ho ka fana ka khothatso ea kantle e hlokahalang ho qala mosebetsi ha takatso ea kahare e le tlase.
- Bolutu kapa ho itšehla thajana.
- Mathata a Autism Spectrum kapa maemo a mang a fapaneng a methapo .
- Baithuti kapa litsebi tse sebetsanang le merero e meholo kapa litlhahlobo.
Mokhoa oa ho khetha 'Body Double' e nepahetseng
Batla motho ea:
* Ha e sitise motho: Motho ea sa keneng hanong kapa ea sa botse lipotso, empa a phutholohile ho khutsa.
* Motho ea tšepahalang: Motho ea hlomphang nako ea hau le ea tsitsitseng.
* Ho se ahlole: Motho ea utloisisang ntoa ea ho tsepamisa maikutlo le ho u tšehetsa ntle le ho nyatsa.
Leka mokhoa ona 'me u bone phapang. E kanna ea ba tharollo eo u neng u ntse u e batla ho hlola ho lieha.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho Foufatsa 'Mele ke mokhoa o bonolo empa o sebetsang oa ho ntlafatsa ho tsepamisa mohopolo ka ho ba le motho ea teng ha u ntse u sebetsa.
- E thusa bakeng sa ADHD, matšoenyeho, khatello ea maikutlo le ho lieha ho etsa lintho ka kakaretso.
- O ka sebelisa sena ka seqo kapa ka inthanete.
- Etsa bonnete ba hore 'mele oa hao o habeli oa tšepahala, ha o ahlole, 'me o hlompha sepheo sa hau.
- Haeba tlhokomelo ea hau kapa matšoenyeho a bophelo bo botle ba kelello a ama bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, ka kopo ikopanye le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa tataiso.
Ho Pheta-pheta ha 'Mele, ADHD, Ho Tsepamisa Maikutlo, Ho Liehisa Lintho, Bophelo bo Botle ba Kelello, Bokgoni, Matšoenyeho, Khatello ea Maikutlo
