Na o kile wa ikutlwa jwalo? Ho na le dintho tse ngata tsa bohlokwa tafoleng ya hao, empa ho bonahala o sa kgone ho di nahana. Ebang o qala mosebetsi kapa o ngola tlaleho ofising , kelello ya hao e lelera dinthong tse ding. O nka fono ya hao feela, o qeta hora mecheng ya ditaba tsa kahisano , kapa o qala ho etsa ntho e nngwe hae. Qetellong, ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa eo o neng o lokela ho e etsa e a behelwa ka thoko. Na ho diehisa ke bothata bo boholo ho wena? Jwale seo ke tlo se bua e tla ba sa bohlokwa haholo ho wena.
'Ho Kopanya 'Mele' hona ke eng?
Polelwana 'Body Feubling' e kanna ya ba ntho e ntjha ho wena, empa mohopolo o ka morao ho yona o bonolo haholo. Ka bokhutšoanyane, 'Body Feubling' ke ha o etsa ho hong, ntle le hore motho e mong a o thuse, empa a le teng feela bakeng sa hao. Se etsahalang ke hore maikutlo a hore motho e mong o o shebile, a laola dikelello tsa rona hore di se ke tsa lelera dinthong tse ding mme re tsepamisa maikutlo mosebetsing o teng.
Ak'u nahane, ha u ea jiming le motsoalle ho e-na le ho ea u le mong, esita le matsatsing ao u ikutloang eka "Ke botsoa haholo ho ea kajeno," ruri u tla ea ka lebaka la motsoalle eo, na ha ho joalo? Ke ntho e tšoanang le ena. Ha re e-na le motho ea haufi, re ikutloa re sa tšohe hakaalo 'me re ikarabella ho lieha le ho etsa lintho tse ling. Mokhoa ona o thusa haholo-holo ba nang le maemo a kang ADHD - Attention Deficit Hyperactivity Disorder .
Tsamaiso ena e sebetsa joang e le kannete?
Ha re le bang, re laola likelello tsa rona ka botlalo. Kahoo haeba re sitisoa ha re ntse re sebetsa, ha ho motho ea ka re thibelang. Empa haeba u na le motsoalle, setho sa lelapa, kapa mosebetsi-'moho le uena ofising, boemo bo fapane. Ak'u nahane feela, u ntse u sebetsa, 'me motsoalle oa hao o bala buka. Ha u ikutloa u batla ho emisa mosebetsi oa hao 'me u tobetse fono, maikutlo ao a manyenyane a hore, "Na ha a nchebe?" a u khutlisetsa mosebetsing.
Haeba 'Body Double' ena e le motho ea lulang ntlong e le 'ngoe le uena, ho na le melemo e meng.
- Haeba o tsielehile mme o ferekane, o sa kgone ho qeta mosebetsi wa hao, a ka o kgutsisa .
- O ka hopotsoa ho ja, ho noa, kapa ho fihla ka nako bakeng sa kopano ha o ntse o sebetsa.
- Sena ke thuso e kholo ho feliseng bolutu le ho itšehla thajana ho bakoang ke mosebetsi.
- Haeba o batla, a ka boela a o fa maikutlo mabapi le mosebetsi oa hau.
Ntho ea bohlokoa ke hore, ''Mele o habeli' ona ha oa lokela ho u thusa mosebetsing oa hau. Boteng ba hae feela bo lekane ho u boloka u tsepamisitse maikutlo.
Na 'mele oa hao o habeli' o tlameha ho etsa ntho e tšoanang le eo u e etsang?
Ho hang ha ho jwalo. Ha o utlwa lebitso 'Body Doubling', batho ba bang ba ka nahana hore ho bolela hore motho e mong a etse ntho e tshwanang le eo o e etsang. Empa eo ke phoso e fosahetseng. 'Body Double' ya hao e ka bala buka ka lenyele, ya loha, kapa ya sebetsa dilaptop tsa yona sebakeng sa yona. Ntho ya bohlokwa ke hore ba etse ho hong ho sa o sitiseng.
Haeba u motsoali oa ngoana ea nang le ADHD, mohlomong u se u ntse u etsa sena u sa hlokomele. U ka 'na ua lula pela ngoana oa hao ha a ntse a etsa mosebetsi oa sekolo, a bala koranta, kapa a etsa mosebetsi o monyenyane kichineng. Boteng ba hao feela e ka ba tsela e ntle ea ho khothaletsa ngoana oa hao ho lula a tsepamisitse maikutlo.
Mefuta e ka sehloohong ea 'Ho Kopanya 'Mele'
Ho na le litsela tse fapaneng tsa ho etsa 'Body Dubling' ho latela litlhoko tsa hau. U ka khetha mokhoa o u tšoanelang hantle.
| Mofuta oa mokhoa | Kamoo ho etsahalang kateng |
|---|---|
| Ho ba haufi le motho ka seqo (ho ba haufi le motho) | Ena ke tsela e tloaelehileng le e totobetseng ka ho fetisisa. E-ba le motho eo u mo tsebang, joalo ka motsoalle kapa setho sa lelapa, ea lulang ka phapusing e le 'ngoe le uena mosebetsing, haufi le uena. U ka ba ua hira motho e mong ho etsa sena haeba u hloka. |
| Ho Kopanya 'Mele oa Virtual (Ho hokela ka Inthanete) | Ho ka ’na ha se be bonolo ho ba le motho ea nang le uena ka linako tsohle. Mohlomong ha u na sebaka se lekaneng moo u lulang teng, kapa u lula u le tseleng. Mona ke moo tšehetso ea inthanete e leng molemo teng. U ka:
|
Ke mang hape ea ka ruang molemo mokhoeng ona?
'Boemo ba ho Kopanya 'Mele' ha se ba batho ba nang le ADHD feela. Mang kapa mang ea nang le maemo a latelang a ka rua molemo ho bona.
- Bakeng sa ba nang le khatello e matla ea maikutlo kapa matšoenyeho , boikutlo ba tšireletseho ha motho a le haufi bo kokobetsa kelello.
- Bakeng sa ba nang le kgatelelo ya maikutlo . Kgatelelo ya maikutlo e ka baka tahlehelo ya tjantjello ya ho qala mosebetsi. Ho ba le motho ya haufi le wena ho ka thusa ho matlafatsa tjantjello eo.
- Bakeng sa bao ba dulang ba le bang kapa ba le bang .
- Maemo a mang a methapo a kang Autism Spectrum DisorderBakeng sa ba nang le mathata a methapo ea kutlo.
- Bakeng sa seithuti kapa setsebi sefe kapa sefe se ithutelang tlhahlobo ea bohlokoa kapa se lekang ho qeta projeke e kholo.
Mokhoa oa ho khetha 'Body Double' e ntle?
Bakeng sa sena, o ka kopa thuso ho motsoalle, setho sa lelapa, kapa motho eo o mo tshepang ofising. Ba tla thabela ho o thusa haholo. Empa pele o kopa thuso ena ho motho e mong, nahana ka dibopeho tseo 'Body Double' e ntle e lokelang ho ba le tsona.
'Mmele o Mobedi' oo o o kgethang e lokela ho ba motho ya kang ena:
* Motho ea sa sitiseng tlhokomelo ea hau: Ha ea lokela ho ba motho ea lulang a tla ho bua le uena le ho botsa lipotso. O lokela ho khona ho lula a le mong.
* Ea Tšepahalang: Motho ea ka hlahang hantle feela ha le bua 'me a lula le uena ka nako e lumellanoeng.
* Ho se ahlole: O hloka ho ba le mamello le kutlwisiso ha o thatafallwa ke ho tsepamisa mohopolo, mme o se ke wa o beha molato bakeng sa seo.
Leka mokhoa ona 'me u iponele hore na o etsa hore u ikutloe joang. E kanna ea ba tharollo e molemohali mokhoeng oa hau oa ho lieha.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- 'Ho Pheta-pheta 'Mele' ke mokhoa o bonolo, empa o matla haholo oa ho eketsa ho tsepamisa maikutlo le bokhoni ba hau ka ho etsa hore motho e mong a lule pela hao, ntle le ho u thusa ka mosebetsi oa hao.
- Sena se thusa ba nang le maemo a kang ADHD, matšoenyeho le khatello ea maikutlo, hammoho le mang kapa mang ea nang le mokhoa oa ho lieha.
- O ka etsa mokhoa ona ka seqo kapa ka inthanete.
- Ho bohlokoa haholo hore motho eo u mo khethang e le ''Mele oa hao oa Bobeli' a tšepahale, a se ke a ahlola, 'me a se ke a sitisa tlhokomelo ea hao.
- Haeba mathata a hao a tlhokomelo kapa mathata a bophelo bo botle ba kelello a ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi hampe, ho bohlokoa haholo ho bona ngaka (ngaka) le ho bua ka eona.
Ho Pheta-pheta ha 'Mele, ADHD, Tlhokomelo, Ho Lieha, Bophelo ba Kelello, Bokgoni, Matšoenyeho, Khatello ea Maikutlo
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau