Haeba u 'm'e ea immeng, u ikutloa joang ka letsatsi leo u eang kliniking ka lona? Ka mor'a ho ema moleng nako e telele, u bona ngaka metsotso e seng mekae feela? Ka linako tse ling ho ikutloa eka ha ho na nako e lekaneng ea ho botsa lipotso tsohle tseo u li nahanang, na ha ho joalo? Ka lebaka la liphihlelo tse kang tsena, tšehetso ea kelello le tsebo eo u e hlokang nakong ea boimana ka linako tse ling e ka hloloheloa. Leha ho le joalo, mokhoa o mocha le o atlehileng joale o se o hlahisitsoe lefatšeng e le tharollo e ntle ho sena. O bitsoa Centering Pregnancy . A re boneng hore na mokhoa ona ke ofe le hore na o u tlisetsa melemo efe le lesea la hao.
Boimana bo Qalang ke Eng?
Ka bokhutšoanyane, lena ke lenaneo le khethehileng le kopanyang bo-'mè ba bakhachane e le sehlopha 'me le kopanya lintho tse tharo: tlhahlobo ea bophelo bo botle, ho fana ka tsebo le ho tšehetsana.
Ha ho tšoane le ha u kopana le ngaka u le mong tleliniking e tloaelehileng, empa mona u kopantsoe ke bo-'mè ba bang ba ka bang 8 kapa 10 ba haufi le ho beleha, joalo ka uena. Sehlopha sena se qeta nako e telele, lihora tse ka bang peli kapa tse tharo, le ngaka kapa mobelehisi.
Ak'u nahane, ho ka ba monate hakaakang haeba u ka bua ka mathata a hao ka lihora tse ngata, ua utloa ka liphihlelo tsa ba bang, 'me ua ithuta ka botlalo ho ngaka, ho e-na le ho lekanyetsoa metsotso e leshome feela? Ke oona morero o ka sehloohong oa mokhoa ona.
Lenaneo lena le sebetsa joang?
Ena ha se thuto feela. Hape ke monyetla oa hore u nke boikarabelo ba bophelo ba hau.
Qalong ea lenaneo, 'mè e mong le e mong o na le monyetla oa ho bua le ngaka boinotšing, ho mamela ho otla ha pelo ea lesea, le ho hlahlojoa ha motheo. Haeba u na le potso ea botho haholo, u ka e botsa mona.
Ebe mosebetsi oa sebele oa qala. Bo-'mè ba bang baa ikopanya, ba lekanya khatello ea mali ea bona, baa ipeha boima, 'me ba ngola lintlha ka har'a libuka tsa bona tsa ho ngola. Sena se ba fa boikutlo ba boikarabello le taolo holim'a boimana ba bona.
Ebe bohle ba dula ka selikalikoe mme ba qala moqoqo tikolohong e mosa haholo le e bolokehileng. Ngaka kapa mobelehisi o etella pele puisano, eseng puo. Bo-mme ka bobona ba arolelana mathata a bona, ditshoso le thabo.
Ak'u nahane, u ka bua le motho e mong ka ho kula ha hao hoseng. Kapa, u ka arolelana tšabo ea hao e nyenyane mabapi le metsamao ea lesea la hao. Sena se tla etsa hore u ikutloe eka ha u mong.
| Tšobotsi | Mokhoa oa Kliniki ea Setso | Mokhoa oa ho Beha Boimana Bohareng |
|---|---|---|
| Nako ea kopano | Hangata metsotso e 10-15 | Lihora tse 2 ho isa ho tse 3 |
| Ho nka karolo | Mme le ngaka feela | Sehlopha sa bo-mme ba 8-10 le ngaka/mobelehisi |
| Karolo ea 'mè | Ho batla keletso feela (E sa sebetseng) | Ho nka karolo ka mafolofolo tlhahlobong ea hau ea bophelo bo botle |
| Ho fana ka tsebo | Sete e khutšoanyane ea litaelo | Lipuisano tse tebileng, Lipotso le Likarabo, le ho arolelana boiphihlelo |
| Tšehetso ea sechaba | E lekanyelitsoe | Tšehetso e phahameng ho tsoa ho ngaka le bo-'mè ba bang |
Melemo ea mokhoa ona ke efe?
Phuputso e fumane hore bo-mme ba kenyang letsoho mokhoeng ona le masea a bona a sa tsoa tsoaloa ba fumana melemo e mengata.
Melemo bakeng sa 'm'e:
- Boitšepo le khutso e eketsehileng:Tšabo ea ho beleha e fokotsehile, 'me ba ikutloa ba itšepa haholoanyane 'me ba itokiselitse ho tobana le eona. Esita le sepetlele, baoki ba re bo-'mè bana ba khutsitse ebile ba ela hloko haholoanyane.
- Mekhoa e metle ea bophelo bo botle: Tšehetso ea sehlopha e fana ka khothatso e kholo ea ho tlohela mekhoa e mebe e kang ho tsuba le ho noa joala. E boetse e thusa ho tloaela lijo tse phetseng hantle.
- Setsoalle se matla: Setsoalle se thehiloeng lihlopheng tsena se matla haholo. Likamano tsena li thusa ho tšehetsana le ho bua ka ho hlokomela bana esita le ka mor'a ho beleha.
- Khotsofalo e phahameng: Bo-'mè ba khotsofetse haholo ka mokhoa ona ho feta mokhoa oa setso.
Melemo bakeng sa lesea:
- Boima bo phahameng ba tsoalo: Lithuto li bontšitse hore masea a tsoetsoeng ke bo-'mè ba nkileng karolo mokhoeng ona a tsoaloa a e-na le boima bo botle ba tsoalo, haholo-holo maemong a tsoalo ea pele ho nako.
- Ho anyesa ka bongata: Ena ke katleho e kholo ka ho fetisisa. Lithuto li bontšitse hore bo-mme ba fetang 90% ba kenyang letsoho mokhoeng ona ba anyesa masea a bona. Ho anyesa ho thusa ho sireletsa masea tšoaetsong, ho fokotsa kotsi ea lefu la masea ka tšohanyetso (SIDS), 'me ho thusa ho a sireletsa mafung a nakong e tlang a kang lefu la tsoekere, asma le botenya.
Na mokhoa ona o loketse bohle?
Ho sa tsotellehe melemo ea mokhoa ona, ho ke ke ha thoe ona ke oona feela mokhoa o loketseng motho e mong le e mong.
Bo-'mè ba bang ba kanna ba se be le nako e lekaneng ea ho nehela lihora tse 'maloa ka khoeli ho sena. Ba bang ba kanna ba se batle ho arolelana lintho tsa bona le sehlopha, kaha boinotši bo bohlokoa haholo ho bona.
Ka hona, maeto a setso a bongaka a ka ba a loketseng batho ba joalo. Ntho ea bohlokoa ke ho khetha mokhoa o loketseng le o phutholohileng bakeng sa hau.
Leha mokhoa ona o sa sebelisoe haholo Sri Lanka hajoale, ho bohlokoa haholo ho ela hloko mekhoa e joalo ea sejoale-joale ea tlhokomelo ea pelehi. Mohlomong nakong e tlang, re tla bona mananeo a joalo le naheng ea rona. Mekhoa e joalo e tla thusa ho etsa hore boimana ba hau e be boiphihlelo bo botle, bo nang le tsebo le bo tšehetsang haholoanyane.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Centering Pregnancy ke sistimi ea sejoale-joale ea tlhokomelo ea pelehi e kopanyang bo-'mè ba bakhachane ka lihlopha, e fanang ka litlhahlobo tsa bophelo bo botle le thuto.
- Ho e-na le ho buisana le ngaka ka nako e khutšoanyane, ho na le lihora tse 'maloa tsa lipuisano tse tebileng le ho arolelana liphihlelo.
- Sena se eketsa boiketlo ba kelello ba bo-mme, ho itokisetsa ha bona ho beleha, 'me se thusa ho beleha masea a phetseng hantle le ho eketsa ho anyesa.
- Mokhoa ona o kanna oa se be o loketseng motho e mong le e mong, kahoo nahana ka litlhoko tsa hau le botho ba hau 'me u bue le ngaka ea hau ka mokhoa o motle ka ho fetisisa oa tlhokomelo ea pelehi bakeng sa hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau