Na ho na le qubu ea lipampiri tafoleng ea hau? Na ho na le liaparo tse hasaneng hohle ka phapusing? Ka linako tse ling ha u bona lintho tse kang tsena, u ka 'na ua nahana, "Oho, le 'na ke na le bothata boo ba ho bokella lintho?" Empa u se ke ua tšoenyeha. Hangata, ha bo bobe joalo ka ha re nahana. Leha ho le joalo, ho na le phapang e kholo pakeng tsa ho ba le lintho tse ngata tse sa hlokahaleng ka tlung ea hau le ho bokella lintho tse ngata, e leng boemo bo hlileng bo hlokang tlhokomelo ea bongaka. A re buisaneng ka seo kajeno.
Jwale boemo bona bo bitswang 'Hoarding' ke bofe?
Ha re bua ka bokhutšoanyane,
Hoarding Disorder ke lefu la kelello. Se etsahalang mona ke hore lintho tse ngata tse se nang thuso le tse se nang thuso lia bokelloa. Hape, ha u nahana ka ho lahla kapa ho lahla esita le tse nyane tsa lintho tsena tse bokelletsoeng, u utloa bohloko bo boholo ba kelello le matšoenyeho. Nahana feela, batho ba bang ba ka ba le likhaba tse ka bang 40 tsa mofuta o tšoanang. Esita le lintho tse kang likhechana tsa khale tsa likoranta, likopi tse se nang letho tsa yogurt, le mekotla ea tee e sebelisitsoeng li bohlokoa haholo ho bona. Ka lebaka lena, ha ba ikutloe ba batla ho lahla lintho tsena. Ha boemo bona bo e-ba bobe, ba lahleheloa ke bokhoni ba ho lula ka tlung.
- Mohlomong esita le ntloana e se e fetohile sebaka sa ho boloka lintho.
- Ha ho na sebaka sa ho dula setulong ka phapusing ya ho phomola.
- Ha ho na sebaka sa ho pheha ka kichineng.
- Ho kena ka tlung, ho na le tsela e nyane feela eo ho leng thata ho e tsamaya pakeng tsa qubu tse pedi tsa dintho.
Sena se kotsi haholo hobane mollo o ka hlaha habonolo matlong a kang ana, 'me ho boetse ho na le kotsi e kholo ea likotsi tse bakoang ke lintho tse oang.
Boemo bona bo boetse bo na le tšusumetso e kholo bophelong ba lelapa. Ha monna kapa mosali a lula a tlisa lintho tse sa hlokahaleng ka tlung, motho e mong o sitoa ho sebetsana le bona 'me o na le mathata a maholo. Ho tloha ka 2013,
bothata bona ba ho bokella lintho bo ' nile ba nkoa e le lefu la kelello le arohaneng. Ho hakanngoa hore pakeng tsa 2% le 5% ea baahi ba lefats'e ba na le bothata bona. Lithuto tse ling li bontša hore boemo bona e ka ba mofuta oa lefu la kelello le bitsoang
Obsessive-Compulsive Disorder kapa OCD . Bo ka boela ba amana le maemo a kang
ADHD (attention deficit disorder) le
dementia (lefu la ho lahleheloa ke mohopolo).
Joale bothata bo akaretsang bo bitsoang 'clutter' ke eng?
Ho tloaelehile hore boholo ba rona re be le lintho tse sa hlokahaleng malapeng a rona, empa
re ntse re ka tsamaea ka mokhoa o sireletsehileng ka tlung ea rona.Haeba motsoalle kapa mong ka uena a tla lapeng la hao, u ka hloekisa hanyane. Likamore li sebelisetsoa merero ea tsona. Mohlala, ntloana e sebelisetsoa ho hlapela, eseng sebaka sa ho boloka lipampiri. Batho ba bang ba rata ho bokella lintho tse fapaneng. Empa lintho tseo li na le bohlokoa bo itseng kapa bohlokoa ba botho. Mohlala, ho bokella litempe, ho bokella lichelete tsa tšepe tsa khale, le lintho tse khabisang ntlo bakeng sa matsatsi a phomolo. Ho sheba lintho tsena ho tlisa thabo le boikhohomoso, eseng lihlong kapa masoabi joalo ka tabeng ea ho bokella lintho.
Ka bokhutšoanyane, 'Bohlasoa' bo fapane ho bohle. Seo motho e mong a se nkang e le tšitiso e ka ba ntho e tloaelehileng ho e mong. Empa 'Ho bokella lintho' ha se ntho e tloaelehileng, 'me ho hlakile hore ke bothata ba bophelo bo botle ba kelello bo hlokang tlhokomelo ea bongaka .
Na re ka utloisisa phapang pakeng tsa tsena tse peli habonolo?
| Tšobotsi | Bohlasoa bo Akaretsang | Ho bokella chelete |
|---|
| Mofuta oa lintho tse bokelloang | Leha lintho tsena li le bohlasoa hanyane, boholo ba tsona li sebelisitsoe kapa li bohlokoa. | Pokello e kgolo ya dintho tseo hangata di se nang thuso (dikoranta tsa kgale, dibotlolo tse se nang letho, dintho tse robehileng). |
| Sebaka sa bolulo | Likamore, likhitjhini le likamore tsa ho phomola li ka sebelisoa bakeng sa morero oa tsona oa pele. | Likamore li tletse lintho hoo li ke keng tsa sebelisoa bakeng sa morero oa tsona oa pele (ho robala, ho pheha). |
| Tšireletso | O ka itsamaela ka mokhoa o sireletsehileng ka tlung. Ha ho kotsi. | Liqubu tsa thepa li baka likotsi tse kholo tsa ho oa, ho cha le bophelo bo botle (lerōle, likokoanyana). |
| Ho tlosa lintho | Ha ho thata ho tlosa lintho tse sa hlokahaleng ha ho hlohlorisoa lintho tse ngata. | Esita le ho nahana ka ho lahla lintho ho baka khatello e matla ea maikutlo, masoabi le matšoenyeho. |
| Likamano tsa sechaba | Ha ho na tšitiso ho memeng baeti ka tlung. | Ka lebaka la boemo ba lapeng, ba qoba ho mema ba bang malapeng a bona ka lebaka la lihlong le lihlong. Ba le bang. |
U hlokomela joang hore sena e ka ba bothata?
Haeba ho bokella ha hao tjhelete ho ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, ke sesupo sa kotsi. Ipotse dipotso tsena:
- Na u lefa lintho tse tšoanang khafetsa hobane u sa li fumane lapeng?
- Na u na le bothata ba ho mema baeti ka lebaka la moferefere o ka tlung ea hao? Kapa u na le mathata a lichelete ka lebaka la seo?
- Na ha o lefe likoloto tsa hao ka nako hobane o sa di fumane hae?
- Na ho thata ho pheha ka nako ka lebaka la moferefere o ka kichineng?
- Na ho na le motho ka lapeng la hao ea tletlebang kamehla ka ho bokella lintho tseo u li bokellang? Na ho baka lintoa tsa lelapa?
- Na mehato ea hau feela ka tlung ea hau, e thatafalloang ho khasa har'a liqubu tsa lintho?
- Ha o sheba qubu ena ya dintho, na o nahana, "Nke ke ka kgona ho laola sena"? Kapa o ikutlwa o swabile ebile o swabile ka wena ?
Haeba karabo ea hau lipotsong tsena e le "e", ho bolela hore pherekano ea hau e se e qala ho ba bothata ho uena le ho ba bang.
Malebela a mang a ho laola boemo bona ke ana:
1. Ela hloko mekhoa ea hau
U beha lengolo hokae ha u le tlisa hae? Haeba u utloisisa hantle hore na lintho tsa hau li bokellana joang, u ka fumana leseli la hore na u ka le emisa joang. Mohlala, ke hobane'ng ha u sa behe lengolo la lithōle lithōleng hang ha u le ntša lebokoseng la poso?
2. Hlalosa bothata ka nepo
Batho ba bangata ba re, "Ke hlekile tafole, empa tsohle li khutlile hape." Ha u bua tjena, u qoba bothata. "Hase bona" bothata, ke mekhoa ea hau. Kahoo, utloisisa hore "ke ka lebaka la mekhoa ea ka hore tafole e senyehe hape."
3. Beha meeli e hlakileng.
Ha ho hlake ho nahana, "Ke tlo fokotsa ho reka ha ka." Ho ena le hoo, ipehele pakane e hlakileng, e kang, "Ke tlo fokotsa ho se phele ha ka likamoreng tsena tse peli feela."
4. Amohela hore ho lula u hlophisehile ke phephetso ea bophelo bohle.
Sena se tšoana le ho theola boima ba 'mele. Ka mor'a hore u theole boima ba 'mele ka lik'hilograma tse 20, u hloka thuso ho boloka boima boo. U ka 'na ua eketsa lik'hilograma tse ling tse 2-3. Ebe u tlameha ho sebetsa ka thata ho bo thibela ka lik'hilograma tse ling tse 5-10. Mokhoa ona o tšoana.
5. Fumana thuso ea litsebi
Haeba o na le bothata ba ho sebetsana le boemo bona o le mong, o se ke wa tshaba ho kopa thuso.
- Keletso ea Bongaka: Haeba u nahana hore u na le Bothata ba ho Boloka Lintho Tse Hlokahalang , ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bona ngaka ea hau. E ka u hlahloba hantle 'me ea fumana hore na e bakoa ke boemo bo bong, joalo ka khatello ea maikutlo kapa ADHD . Ba ka boela ba u fetisetsa kalafong e sebetsang hantle haholo, joalo ka Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) .
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho hloka botsitso le ho bokella chelete ke lintho tse peli tse fapaneng ka ho feletseng.
- Bothata ba ho Boloka Lintho Tse Lahlehileng Hase ntho eo motho a ka hlajoang ke lihlong ka eona, ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello bo hlokang phekolo.
- Haeba ho bokella ha hao thepa ho sitisa bophelo ba hao, polokeho le thabo ea lelapa, ke sesupo sa kotsi.
- Haeba o thatafalloa ho laola boemo bona o le mong, o se ke wa tshaba ho kopa thuso. Buisana le ngaka ya hao ka bona. Ka kalafo e nepahetseng, boemo bona bo ka laolwa hantle.
Bothata ba ho Boloka Letlotlo, moferefere, bophelo bo botle ba kelello, ho boloka letlotlo, ho hlwekisa lehae, OCD, bolwetse ba kelello, bophelo bo botle ba Sinhala
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment