A re ithuteng ka lesapo le matla ka ho fetisisa 'meleng ea rona? (Lesapo la Femur)

Na ua tseba hore na lesapo le lelelele ka ho fetisisa, le boima ka ho fetisisa, le le matla ka ho fetisisa 'meleng oa hau ke lefe? Le seropeng sa rona, e leng lesapo le tlohang lethekeng ho ea lengoleng. Ka mantsoe a bongaka, re le bitsa lesapo la femur . Le matla hoo hangata ho leng thata haholo ho le roba. Nahana feela, lesapo lena le ka tšehetsa boima ba 'mele oa hau ka makhetlo a ka bang 30. Kahoo kajeno, ha re bueng ka lesapo lena la bohlokoa le fang 'mele ea rona matla a maholo le ho re thusa ho ema le ho tsamaea.

Mosebetsi oa femur ke ofe?

Ka bokhutšoanyane, femur ke karolo ea bohlokoa haholo ea sebopeho sa rona.

• Ho jara boima: Lesapo lena le ikarabella bakeng sa ho tšehetsa boima bohle ba 'mele ea rona ha re ema, re tsamaea le ho matha.
• Ho khomarela Mesifa : Mesifa e mengata ea bohlokoa, li-tendon le ligaments libakeng tsa rona tsa letheka, serope le lengole li khomarela lesapo la femur. Sena ke sona se re lumellang ho inama, ho otlolla le ho tsamaea.
• Ho tsitsa: Lesapo lena le re thusa ho boloka botsitso ba rona le ho re thibela ho oa habonolo.

Ho na le mefuta e 'meli ea moko oa masapo. Moko o mofubelu oa masapo o hlahisa lisele tse khubelu tsa mali, lisele tse tšoeu tsa mali le li-platelet tse etsang mali a rona. Moko o mosehla oa masapo o boloka mafura. Mafura ao a fa 'mele ea rona matla 'me a thusa ho haha ​​​​masapo, lefufuru le mesifa.

A re shebeng sebopeho le likarolo tsa lesapo la femur.

Lesapo la femur ke lona feela lesapong. Le pota-potiloe ke mesifa ea serope (hamstrings le quadriceps). Lesapo la femur ho motho e moholo hangata le bolelele ba lisenthimithara tse ka bang 18. Le na le likarolo tse 'maloa tsa bohlokoa:

• Hlooho ea Femoral: Ena ke karolo e kang bolo e ka holimo ho lesapo. Karolo ena e hokahana le pelvis ea rona ho etsa lenonyello la letheka. Lenonyello lena le entsoe joaloka bolo le lenonyello la sokete.
• Molala oa Botšehali:Karolo e kgutshwane ka tlase ho hlooho ya femoral. Bamathi ba mabelo a malelele ka dinako tse ding ba ka robeha kgatello ya maikutlo karolong ena.
• Sekoti sa Femoral: Ena ke karolo e telele ka ho fetisisa, e bohareng ba lesapo. E tšehetsa boima ba 'mele ea rona 'me e fa serope sebopeho.
• Qetello e ka Holimo: Qetello e ka tlase ea lesapo e atoloha ho etsa lenonyello la lengole. Karolo ena e hokahana le lesapo la rona la leoto (tibia) le sekoahelo sa lengole (patella).

Ke mafu afe a amang femur?

Ho sa tsotelehe hore na femur e matla hakae, maemo a mang a ka e senya. A ka sehloohong ke ho robeha ha masapo, osteoporosis, le pain syndrome ea patellofemoral.

1. Ho Robeha ha Femur

Ena ke kotsi e mpe ka ho fetisisa ho femur. Hobane lesapo lena le matla haholo, ho hlokahala matla a mangata ho le roba. Mohlala, ho ka hloka ntho e kang kotsi e mpe ea koloi kapa ho oa ho tloha bophahamong bo phahameng. Ho na le mefuta e fapaneng ea ho robeha ha femur. A re li shebeng tafoleng ena. Ho robeha ha femur ho baka bohloko bo sa mamelleheng . Hape,

• Ho ruruha ha sebaka sa serope
• Ho hloleha ho ema ka boima ba leoto
• Leoto le robehileng le bonahala le le lekgutshwane kapa le lelelele ho feta leoto le leng.
• Matšoao a kenyelletsa ho taboha seropeng le liphetoho 'mala oa letlalo .

Boemong bo joalo, ho bohlokoa ho ea sepetlele hang-hang, haholo-holo Lefapha la Maemo a Tšohanyetso (ETU) . Ngaka e tla u hlahloba 'me e nke X-ray ho netefatsa hore na kotsi e robehile hakae. Ka linako tse ling, ho latela boima ba kotsi, ho ka etsoa CT scan kapa MRI scan . Hangata ho robeha ha femur ho hloka opereishene ho lokisa. Sena se kenyelletsa ho kenya lipoleiti tse matla tsa tšepe, likurufu, kapa molamu o molelele oa titanium o fetang lesapong ho lokisa lesapo le robehileng. Kamora opereishene, physiotherapy le eona ea hlokahala ho u thusa ho fumana matla le ho tsamaea hape.

2. Lefu la ho Fokola ha Masapo (Osteoporosis)

Sena ke ha masapo a fokola butle-butle, a lahleheloa ke boima ba masapo, 'me a fokola haholoanyane ha re ntse re tsofala. Osteoporosis e boetse e ama femur. Ha sena se etsahala, femur e ka 'na ea robeha habonolo, esita le ka lebaka la ho oa feela. Haeba u na le matšoenyeho mabapi le bophelo bo botle ba masapo a hao, ngaka ea hao e ka 'na ea u romela tekong e khethehileng e bitsoang DEXA (DXA) scan . Teko ena e lekanya boima ba masapo a hao 'me e ka thusa ho fumana hore na u na le osteoporosis.

3. Lefu la Bohloko ba Patellofemoral

Sena se boetse se bitsoa "lengole la morui" hobane se atile haholo ho batho ba bapalang lipapali tse kenyeletsang ho matha le ho tlola. Ke boemo boo ho nang le bohloko pakeng tsa sekoahelo sa lengole (patella) le karolo e ka tlase ea lesapo la femur. Boemo bona bo baka bohloko bo bobebe, bo bohloko ka pele ho lengole. Haholo-holo,

• Ha o nyoloha le ho theoha litepisi
• Ha o khumama, ha o theoha
• Bohloko bona bo ka eketseha ha o dula o le boemong bo le bong ka mangole a hao a kobehile nako e telele.

Mokhoa oa ho boloka femur e phetse hantle?

Masapo a rona a lula a fetoha. Ho aha sistimi e matla ea masapo ha re sa le banyenyane ho bohlokoa bakeng sa ho lula re phetse hantle ha re ntse re tsofala. Leha re ke ke ra thibela tahlehelo e butle-butle ea masapo ha re ntse re tsofala, re ka laola ts'ebetso.

• Ja lijo tse nang le khalsiamo e ngata: Kenya lijo tse nang le khalsiamo e ngata joalo ka lebese, yogurt, chisi, meroho e tala le litlhapi tse nyane (tse nang le masapo) lijong tsa hau. Haeba ho hlokahala, nka matlapa a khalsiamo joalo ka ha ngaka ea hau e laetse.
• Hlokomela vithamine D:Vithamine D e bohlokwa hore mmele o monye calcium. Re fumana vithamine D ka ho pepesehela khanya ea letsatsi hoseng.
• Boikoetliso: Boikoetliso bo kang ho phahamisa litšepe , ho tsamaea le ho matha bo thusa ho matlafatsa masapo.
• Qoba ho tsuba le ho noa joala ho tlōla tekano: Mekhoa ena e kotsi haholo masapong.

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