Na ka linako tse ling u nahana, "Ha ke tsebe hore na ke na le k'holeseterole"? Ho tšoana le sera se khutsitseng. E ka ipata ka hare ho 'mele oa hau ntle le matšoao, 'me ka tšohanyetso ea bula tsela bakeng sa lefu le tebileng joalo ka lefu la pelo kapa stroke. Kahoo tsela feela ea ho tseba hantle hore na u na le k'holeseterole kapa che ke ho etsa tlhahlobo ea mali. Empa na motho e mong le e mong o hloka ho etsa tlhahlobo ena? U lokela ho e etsa hangata hakae? Ha re bueng ka sena ka botlalo.
Ke lokela ho etsa tlhahlobo ea k'holeseterole hangata hakae?
Ha e le hantle ho thata hanyane ho fana ka karabo e le 'ngoe potsong ena. Hobane esita le mekhatlo e meholo ea bophelo bo botle lefatšeng e fana ka likeletso tse fapaneng tabeng ena. Kahoo u ka 'na ua ba le bothata bo bonyenyane. Ho lokile, joale ha re boneng hore na likhothaletso tsena ke life.
| Mokhatlo | Khothaletso |
|---|---|
| Mokhatlo oa Pelo oa Amerika (AHA) le CDC | Haeba o na le kotsi e tlase ea lefu la pelo, ke mohopolo o motle ho hlahlojoa lilemo tse ling le tse ling tse 4-6 ho qala ha o le lilemo li 20. Kamora lilemo tse 40, ngaka ea hau e tla bala kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke lefu la pelo kapa stroke lilemong tse 10 tse tlang ebe e etsa qeto ea hore na u lokela ho hlahlojoa hangata hakae. |
| Setsi sa Naha sa Pelo, Matšoafo le Mali (NHLBI) | Batho bana le bona ba e khothaletsa ho bana.
|
| Sehlopha sa Mesebetsi sa Litšebeletso tsa Thibelo sa US (USPSTF) | Ba re hoa utloahala ho hlahloba k'holeseterole le triglycerides bonyane lilemo tse ling le tse ling tse 5. |
Ua bona, ho na le phapang e nyane tlhahisong ka 'ngoe. Ke ka lebaka leo re reng ena ke qeto ea botho.
Ho etsahala'ng haeba ho na le mabaka a kotsi?
Empa linako tsena ha li tšoane ho bohle. Haeba u na le mabaka a itseng a eketsang kotsi ea hau ea lefu la pelo, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa hore u ee tlhahlobong esale pele le khafetsa . Mabaka ana a kotsi ke afe?
- Haeba ho na le motho ka lapeng (mme, ntate, banab'eno) ea nang le nalane ea k'holeseterole e phahameng.
- Haeba ho na le motho ka lapeng ea kileng a ba le lefu la pelo a sa le monyenyane (ka tlase ho lilemo tse 55 bakeng sa banna, ka tlase ho lilemo tse 65 bakeng sa basali).
- Haeba o na le lefu la tsoekere.
- Haeba o na le kgatelelo e phahameng ya madi.
- Haeba u tsuba.
- Haeba ho na le botenya bo feteletseng.
Ka hona, o se ke wa etsa qeto ho latela seo o se bonang inthaneteng kapa seo o se utlwang ho tswa ho motswalle. Ntho e molemo le e sireletsehileng ka ho fetisisa eo o ka e etsang ke ho bona ngaka ya lelapa la hao, ho bua ka mabaka a kotsi a hao, le ho etsa tlhahlobo ho latela keletso ya hae.
'Lipid Panel' eo ngaka e e laelang e sheba eng?
Haeba ngaka ea hao e etsa qeto ea hore u hloka tlhahlobo, e tla laela tlhahlobo ea mali e bitsoang 'Lipid Panel' . Sena se ka fana ka tlhahisoleseling mabapi le mefuta e 'maloa ea mafura maling a hao. Ka mantsoe a bonolo, sena ke se etsahalang:
| Se shebiloeng (Karolo) | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| K'holeseterole ea LDL | Sena ke seo re se bitsang "cholesterol e mpe." E bokellana maboteng a methapo ea mali, e e sesefatsa 'me e eketsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la pelo le stroke. |
| K'holeseterole ea HDL | Sena se bitsoa "cholesterol e ntle" hobane se tlosa cholesterol e mpe ea LDL methapong ea mali 'me se e isa sebeteng. Kahoo ha e le ngata, ho molemo. |
| K'holeseterole eohle | Ena ke kakaretso ea k'holeseterole eohle maling a hau, ho kenyeletsoa LDL le HDL. |
| Li-triglyceride | Ena ke mofuta o mong oa mafura a fumanoang maling. 'Mele o boloka lik'hilojule tse eketsehileng lijong tseo re li jang ka tsela ena. Maemo a eketsehileng a mafura ana a boetse a eketsa kotsi ea lefu la pelo. |
U etsa'ng ha tlaleho ea tlhahlobo e fihla?
Hang ha o fumana tlaleho, o se ke wa tshoha kapa wa iketsetsa diqeto o le mong ho latela dipalo. Etsa bonnete ba hore o e nkile le wena mme o kopane le ngaka e o alafang.
Ka kakaretso, lingaka tse ngata li nka hore boemo bohle ba k'holeseterole ba 200 mg/dL kapa ho feta bo phahame hanyane. Haholo-holo haeba boemo ba k'holeseterole e "ntle" (HDL) bo ka hare ho tekanyo eo bo le ka tlase ho 40-60 mg/dL, kotsi ea eketseha.
Empa khopolo e ncha ke hore ha o thehe liqeto tsa hao lipalo tsena feela. Ngaka ea hau e tla nahana ka lilemo tsa hau, bong, maemo a mang a bongaka (a kang lefu la tsoekere le khatello e phahameng ea mali), nalane ea lelapa, le hore na ua tsuba, 'me e hlalose hore na lipalo tsena li ama kotsi ea hau ea lefu la pelo joang. Ho ka etsahala hore lipalo tsa hau li phahame hanyane, empa ha u na mabaka a mang a kotsi, le hore ho ka 'na ha se be le bothata bo boholo. Ka mokhoa o ts'oanang, haeba lipalo tsa hau li tloaelehile empa u na le mabaka a mang a mangata a kotsi, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo kapa ea u qala ho sebelisa meriana.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- K'holeseterole e phahameng ke boemo bo sa bueng ntle le matšoao, kahoo ho bohlokoa ho etsa tlhahlobo.
- Hore na o lokela ho etsa tlhahlobo hangata hakae ho itshetlehile ka dilemo tsa hao, nalane ya lelapa, le mabaka a mang a kotsi, mme ha se molao o le mong o loketseng bohle.
- U se ke ua etsa liqeto ho latela seo u se balang inthaneteng kapa seo motsoalle a se buang. Bua le ngaka ea hao 'me u latele keletso ea hae.
- Motho ea molemo ka ho fetisisa ea ka utloisisang lipalo tse tlalehong ea 'Lipid Panel' ke ngaka ea hau. Buisana le eena ka bophelo ba hau ka kakaretso 'me u etse liqeto tse nepahetseng.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment