Matsatsing ana, re atisa ho utloa ka mefuta e fapaneng ea livithamine le li-supplement . Kahoo kajeno re tlo bua ka ntho e tsebahalang har'a batho ba bangata, empa ha se batho ba bangata ba tsebang hantle. Ke ' inositol '. Mohlomong u kile ua utloa lebitso lena, 'me mohlomong ngaka e bile ea u joetsa hore u le sebelise. Kahoo ha re boneng hore na inositol ena ke eng le hore na e tlisa melemo efe 'meleng ea rona.
Inositol ke eng?
Ka bokhutšoanyane, inositol ke mofuta oa tsoekere eo 'mele ea rona e e hlahisang ka tlhaho. Ha e le hantle, ke motsoako oa lik'hemik'hale o tšoanang le tsoekere. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho fana ka sebopeho se matla maboteng a libilione tsa lisele 'meleng ea rona, ke hore, lera la sele. Hase feela seo, re boetse re fumana inositol ena lijong tse kang nama, litholoana, poone, linaoa le lijo-thollo .
Batho ba bangata ba boetse ba e bitsa 'vithamine B8'. Ha e le hantle ha se vithamine . Leha ho le jwalo, dipatlisiso di fumane hore e etsa mesebetsi e mmalwa ya bohlokwa mmeleng wa rona. Haholo-holo, e ama tsela eo hormone ya insulin e sebetsang ka yona mmeleng wa rona le mosebetsi wa di-chemical messengers tse itseng (di-neurotransmitters) bokong. Ka hona, ho dumelwa hore inositol e ka thusa ho laola maemo a mang a metabolism le mathata a bophelo bo botle ba kelello .
Ha li nkoa e le tlatsetso , tsena li bitsoa ka mabitso a fapaneng:
- Myo-inositol
- D-chiro-inositol
- Inositol hexaphosphate
Inositol e sebelisetsoa maemo afe?
Inositol ha se lerumo la mohlolo, empa dipatlisiso di bontshitse hore e ka thusa ho laola matshwao a maemo a itseng a bongaka. A re shebeng hore na ke afe.
| Boemo ba bongaka | Thuso e tsoang ho inositol |
|---|---|
| Lefu la ovary la Polycystic (PCOS) | E thusa ho laola matšoao a kang ho ilela khoeli ka mokhoa o sa tloaelehang, ho nona, makhopho le ho hanyetsa insulin, tseo basali ba bangata ba bacha ba nang le tsona. E ka boela ea thusa ho laola ho beleha ha mahe le ho eketsa menyetla ea ho ima. |
| Lefu la Metabolic Syndrome | Sena se bolela motsoako oa mabaka a kotsi a lebisang mafung a tebileng joalo ka lefu la tsoekere le lefu la pelo. Lipatlisiso tse ling li bontša hore inositol e ka thusa ho laola lintho tse kang mafura a mpa, khatello e phahameng ea mali, le tsoekere e phahameng ea mali le maemo a k'holeseterole. |
| Lefu la tsoekere la boimana | E ka thusa ho thibela maemo a phahameng a tsoekere maling nakong ea boimana, ka hona e fokotsa kotsi ea ho beleha pele ho nako. Leha ho le joalo, u se ke ua nka letho nakong ea boimana ntle le keletso ea bongaka. |
| Mathata a bophelo bo botle ba kelello | Batho ba nang le maemo a kang khatello ea maikutlo, lefu la tšabo le lefu la ho ferekana kelellong ba fumanoe ba e-na le inositol e tlase bokong ba bona. Sena se ka thusa ho leka-lekanya lik'hemik'hale tsa boko tse kang serotonin le ho fokotsa matšoao. Leha ho le joalo, ho hlokahala lipatlisiso tse ling. |
Inositol e thusa joang ka PCOS?
PCOS ke boemo bo atileng haholo har'a barali le likhaitseli tsa rona tse nyane Sri Lanka. Boemong bona bo bakoang ke ho se leka-lekane ha lihormone , lisele tsa 'mele ha li arabele hantle ho insulin ea hormone. Re bitsa sena ho hanyetsa insulin . Inositol e ka ntlafatsa kutloisiso ena ea insulin. Ke hore, e thusa insulin ho sebetsa hantle. Ka hona, matšoao a mantlha a PCOS ke:
- Linako tsa khoeli le khoeli tse sa tloaelehang
- Ho hola ha moriri o sa batleheng sefahlehong le 'meleng (hirsutism)
- Ho eketsa boima ba 'mele
- Ho thehoa ha makhopho
Ke thuso e kholo ho laoleng lintho tse kang. Hangata lingaka li khothaletsa ho sebelisa vithamine e bitsoang folic acid hammoho le inositol.
Na inositol e bolokehile ho e sebelisa? Na ho na le litla-morao life kapa life?
Ka kakaretso Inositol e nkoa e sireletsehile ha e nooa ka tekanyo e khothaletsoang ka nako e khuts'oane (mohlala, ho fihlela libeke tse 10). Leha ho le joalo, batho ba bang ba ka ba le litla-morao tse nyane.
- Letšollo
- Ho nyekeloa ke pelo
- Bohloko ba mpa
- Mokhathala
- Hlooho e opang
- Ho tsekela
Hangata lintho tsena li etsahala ha u noa tekanyo e phahameng. Haeba u e-na le ntho e kang ena, buisana le ngaka ea hao.
Habohlokoa ka ho fetisisa: Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho nka inositol ha ngaka ea hao e ntse e mo ngolla boemo bo bong. Inositol ke tlatsetso feela. Ha se sebaka sa phekolo ea kamehla ea bongaka. Kamehla buisana le ngaka ea hao pele u sebelisa tlatsetso efe kapa efe, haholo-holo haeba u imme, u anyesa, kapa u noa meriana e meng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Inositol ke motsoako oa tlhaho o hlahisoang ke 'mele ea rona o thusang lisele ho sebetsa.
- Ho na le bopaki bo botle ba hore e ka thusa ho laola matšoao a maemo a kang PCOS le metabolic syndrome.
- Sena se ka boela sa ba le tšusumetso e itseng mathateng a bophelo bo botle ba kelello, empa ho hlokahala lipatlisiso tse ling mabapi le sena.
- Inositol ha se mohlolo kapa sebaka sa meriana e ngotsweng ke ngaka. Ke tlatsetso feela.
- Pele o qala tlatsetso efe kapa efe e ncha, haholo-holo nakong ea boimana, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau 'me u fumane tumello. U se ke ua iketsetsa liqeto u le mong.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau