Ka linako tse ling, ha lintho li etsahala bophelong ba rona, haholo-holo ha li etsahala ho motho eo re mo tšepang, re sitoa le ho ipotsa, 'Na see se hlile se etsahetse?' Leha re ikutloa re sa phutholoha ebile re tšohile, re leka ho ikholisa, 'Che, ke nahana hore hoa khoneha.' Sengoloa sena ke sa bohle ba fumanang sebete sa ho bua le ho batla toka ka mor'a phihlelo e bohloko le e sa thabiseng joalo.
Ke hobane'ng ha ho nka nako e telele hakaale ho bua ka mor'a tlhaselo?
Batho ba bangata ba ipotsa hore na ke hobane'ng ha ba sa bue ka hona kapa ba tletleba ka hona hang ha ho etsahala ntho e kang tlhekefetso ea thobalano. Empa ha ho bonolo hakaalo. Ak'u nahane motho a kena ka tlung 'me a utsoa TV kapa chelete. Ke ntho e etsahalang ka ntle ho rona. Empa tlhekefetsong ea thobalano,
sebaka seo tlōlo ea molao e etsahalang ho sona ke 'mele ea rona. Ena ke kotsi e boima haholo le e tebileng eo re ka e jarang. Ha
kotsi e mpe joalo e etsahala, tsela eo boko ba rona bo sebetsang ka eona le eona ea fetoha. Feela joaloka khalase e oelang fatše 'me e robeha likotoana, mehopolo e amanang le ketsahalo eo e hasane ka hare ho boko. Boko bo leka ho re sireletsa bohlokong boo bo tšabehang. Kahoo ka linako tse ling ketsahalo e ka lebaloa ka ho feletseng. Kapa re e hopola feela likotoana.
"Motho ea utsoitsoeng a ka hopola feela molumo oo a o utloileng kapa monko oo a o utloileng ka nako eo. 'Mele o utloa phihlelo eo, empa tatellano ea liketsahalo e ka 'na ea lahleha."
Ena ke e 'ngoe ea matšoao a
Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) . Ke ka lebaka leo ho batho ba bang, esita le lilemo hamorao, mehopolo eo e qala ho hlaha hape ka linako tse sa lebelloang le ka litsela tse sa lebelloang.
| Mofuta oa tšusumetso | Matšoao a ka bang teng |
|---|
| Litlamorao tsa kelello | Tšabo e matla, khatello ea maikutlo , matšoenyeho , PTSD, bothata ba ho tšepa ba bang, liketsahalo tse etsahetseng nakong e fetileng. |
| Litlamorao tsa 'mele | Ho hlobaela, kotsi e eketsehileng ea lefu la pelo, liphetoho mekhoeng ea ho ja, bohloko ba 'mele, tšabo ea ho bona lingaka. |
Litšitiso molaong le tšepo e ncha
Linaheng tse ngata, ho na le moeli o itseng oa nako ea ho qosa nyeoe ka mor'a hore tlōlo ea molao e etsoe. Re bitsa sena
molao oa lithibelo . Ho thata haholo ho nka khato ea molao ka mor'a hore nako ena e fete. Maemong a kang tlhekefetso ea thobalano, ka lebaka la likotsi le liphello tsa kelello tseo re buileng ka tsona pejana, batho ba bangata ha ba khone ho bua kapa ho tletleba nakong ena. Empa litaba tse monate ke hore linaha tse ngata lefatšeng li utloisisa boemo bona 'me li fetola litsamaiso tsa tsona tsa molao. Linaha tse ling li hlahisitse mohopolo oa
"fensetere ea ho sheba morao" . Ka mantsoe a bonolo, ho bolela hore ba kileng ba hlekefetsoa nakong e fetileng ba fuoa nako e khethehileng ea selemo se le seng kapa tse peli ho qosa nyeoe, leha molao oa lithibelo o felile. Monyetla oa bohlokoa ka ho fetisisa oo melao e joalo e fanang ka oona ke bokhoni ba ho nka khato ea molao eseng feela khahlanong le moetsi oa tlōlo ea molao, empa
hape le khahlanong le mekhatlo e lumelletseng tlōlo ea molao ho etsahala le ho thusa ho e koahela . Mohlala, haeba sepetlele, sekolo, kereke kapa setsi se seng se ne se tseba hore motho e mong ea sebetsang tlas'a sona o etsa litlolo tsa molao tse joalo empa a sa ka a nka khato khahlanong le tsona, mekhatlo eo le eona e ikarabella.
Feela joalokaha mofosi a fuoa kotlo, mekhatlo e lumelletseng tlōlo ea molao hore e etsahale 'me e hlōlehile ho sireletsa bahlaseluoa le eona e tlameha ho ikarabella. Ena ke karolo ea bohlokoa haholo ea toka.
Matla a lentsoe la hao a ho tsosa le ho folisa
Ho hlahlela nyeoe kapa ho ea lekhotleng e kanna ea se be ntho eo motho e mong le e mong a ka e etsang kapa a batlang ho e etsa. Empa
pholiso ke ntho ea botho haholo. Ha ho na mokhoa o le mong o lumellanang le bohle. Ho ba bang, ho batla toka ka molao e ka ba karolo ea pholiso ea bona. Ho ba bang, ho arolelana pale ea bona le motho eo ba mo tšepang e ka ba phomolo e kholo. Hopola hore ho pheta pale ea hau, ho phahamisa lentsoe la hau, ha se feela taba ea ho iphekola. E ka:
- Ho ananela bohloko ba hao: Phihlelo ea hao ke ea sebele 'me kotsi eo e u bakileng eona ea ananeloa.
- Ho fetola boikarabello: Moroalo oa molato o fetisetsoa ho motho ea hlokofalitsoeng ho ea ho moetsi oa tlōlo ea molao le mekhatlo e ikarabellang.
- Ho matlafatsa ba bang: Bua le ba bang ba likete ba utloang bohloko ka khutso, 'me pale ea hau e tla u fa sebete sa ho itlhahisa.
- Ho etsa phapang: Lentswe la hao le ka thusa ho etsa diphetoho tsa kahisano le tsa molao tse hlokahalang ho thibela dintho tse kang tsena ho etsahala nakong e tlang.
Leeto la ho fola le ka ba lelelele. Empa ha o mong leetong leo. Ho na le batho ba ka o thusang.
Bua le ngaka ya hao, kapa o batle thuso ya moeletsi wa bophelo bo botle ba kelello.E tla ba kgato ya bohlokwa haholo le e sebete eo o lokelang ho e nka.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho hlekefetsoa ka thobalano ha se molato oa hao. Kamehla ke molato oa moetsi oa bobe.
- Ho tloaelehile ho se khone ho bua hang ka mora ketsahalo. Ho tsieleha ho hoholo ho ka etsa hore mohopolo o sothehe le ho hatelloa.
- Ho hlaphoheloa ke leeto le ikhethang le la botho, 'me ha ho na nako kapa mokhoa o behiloeng.
- Ho bua le motsoalle eo u mo tšepang, setho sa lelapa, moeletsi, kapa ngaka ea hau e ka ba mohato oa pele oa bohlokoa leetong la ho fola.
- Ka ho batla toka le ho pheta pale ea hau, ha u ikhothatse uena feela, empa hape u matlafatsa ba bang ba bangata ba utloang bohloko ka khutso.
Tlhaselo ea thobalano, bophelo bo botle ba kelello, toka, kotsi ea maikutlo, PTSD, mophonyohi, molao
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau