Ha ngaka ea hau e u bolella hore boemo ba potasiamo maling a hau bo phahame, ho bolelang hore u na le hyperkalemia , u tlameha ho nahana haholo ka seo u se jang, na ha ho joalo? Haholo-holo ha u intša le metsoalle 'me u batla ho ja, u kanna ua ipotsa, "Nka ja eng?" Empa u se ke ua tšoenyeha. Boemo bona ha boa lokela ho senya bophelo ba hau ba botsoalle kapa monyaka oo u nang le oona le metsoalle. Ka ho itokisa hanyane, u ka natefeloa ke lijo tse monate ntle le matšoenyeho. A re boneng hore na ho tla tsamaea joang.
A re khetheng reschorente e nepahetseng.
Ntho e molemohali eo u ka e etsang pele ke ho khetha sebaka se sebelisang metsoako e mecha. Ho na le metsoako e fokolang e sebelisoang lijong, 'me basebetsi ba ka u bolella hantle hore na ho na le eng lijong. Lintho tsena ka bobeli li tla u thusa ho fumana leseli la bongata ba potassium lijong tseo u li khethang.
Ho molemo ho letsetsa reschorenteng esale pele 'me u ba tsebise hore u na le lijo tse khethehileng. Ba ka 'na ba khona ho fana ka tlhahiso ea lijo tse u loketseng kapa ba etsa liphetoho lijong ho latela litlhoko tsa hau.
Qoba ho ja lijo tse potlakileng neng kapa neng ha ho khoneha. Hangata lia sebetsoa 'me li ka ba le metsoako e mengata. Hape, kaha lijo li entsoe esale pele, ba kanna ba se khone ho li etsa hore li lumellane le seo u se ratang.
Leha ho le jwalo, maemong a tshohanyetso, mohlala, ha o le leetong mme o se na moo o ka yang teng haese reschorenteng ya dijo tse potlakileng, hopola dintho tsena:
- Khetha ntho e kang sandwich ea khoho e halikiloeng.
- O se ke wa ja di-french fries kapa ntho efe kapa efe e nang le ditapole, kaha ditapole ke dijo tse nang le potassium e ngata.
- Hamburger e tloaelehileng e molemo ho feta cheeseburger.
Ela hloko ha o kgetha dijo tse tswang dinaheng tse fapaneng.
Kaofela re rata ho leka lijo tse tsoang linaheng tse fapaneng tse kang tsa Chaena le tsa Mataliana. Empa lijo tsena li ka 'na tsa ba le potassium e patiloeng ka litsela tseo re sa li lebellang. Kahoo kamehla u se ke ua kopa letsoai 'me u kope lisoso le litlolo tse tla jeoa ka thoko .
O ka fumana thuso e eketsehileng tafoleng ena.
| Lijo tsa ho jela | Lintho tseo u lokelang ho li nahana |
|---|---|
| Sechaena | Khetha meroho e nang le potassium e fokolang, joalo ka lierekisi tsa lehloa, linaoa le li-sprout tsa linaoa. |
| Setaliana | Qoba lijo tse nang le soso ea tamati (mohlala, pasta, pizza). Kapa u kope soso ka thoko. |
| Mo-Mexico | Qoba salsa ea tamati, linaoa le guacamole tse entsoeng ka avocado. Tsena li na le potassium e ngata. |
| Sri Lanka / Maindia a Boroa | Ela hloko meroho e tala e lefifi e kang spinach le kale, litapole tse tsoekere, litapole, li-plantain le li-curry tse nang le potassium e ngata. Hape fokotsa tšebeliso ea hao ea lebese la kokonate. |
| Vegan | Leha lijo tsa meroho e felletseng li ka bonahala li phetse hantle, li ka ba le potassium e ngata haholo. Khetha lijo tse kang raese e tšoeu, li-noodle le pasta. |
Tsela eo u lokisang lijo ka eona le eona ea bohlokoa haholo.
Mekhoa e meng ea ho pheha, haholo-holo e sebelisang botoro le chisi, e ka eketsa maemo a potassium. Kahoo, leka ho khetha lijo tse lokisitsoeng ka litsela tsena:
- E halikiloeng
- E phehiloe ka mouoane / e phehiloeng ka metsi
- E besitsoe
- E phehiloe
Lijo tse lokisitsoeng ka mekhoa ena hangata li bonolo 'me li na le li-additives tse fokolang tse nang le potassium e ngata joalo ka botoro kapa chisi.
Haeba o ja salate, nahana habeli ka sena.
Batho ba bangata ba nahana hore salate ke khetho e phetseng hantle ka ho fetisisa, empa e ka ba le potassium e ngata.
Lintho tse ntle tseo u ka li eketsang ho salate:
- Meroho e nang le potassium e tlase e kenyelletsa lettuce, k'habeche, likomkomere, lieiee le pepere .
- Khoho kapa tlhapi e halikiloeng.
Lintho tseo u lokelang ho li qoba ka salate:
- Ditamati , sepinatjhe, avocado, di-chickpea, dinate le dipeo.
- Lintho tse halikiloeng joalo ka bacon le croutons.
- Fokotsa chisi ka hohle kamoo ho ka khonehang, kapa u e felise ka ho feletseng.
- Ho ena le ho kopanya marotholi a nang le mayonnaise (mohlala, Caesar, Ranch), kopa marotholi a vinaigrette. Kopa hore a be teng ka thoko, kenya fereko ea hao ho eona, 'me u je salate. Ka tsela eo, u tla ja hanyane haholo.
Boloka halofo ea lijo tsa hau bakeng sa hamorao.
Lireschorente tse ngata li fana ka lijo tse ngata haholo. Esita le haeba u khetha lijo tse nang le potassium e ngata, haeba u li ja haholo, e ka ba lijo tse nang le potassium e ngata.
Kahoo ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho ja halofo feela ea lijo tsa hau. Haeba u sa khone ho arolelana le motsoalle, kopa "lebokose la ho ja" hang ha u fumana lijo tsa hau, beha halofo ea tsona ka har'a tsona 'me u li behe ka thoko hore u li ise hae. Ebe u ja tse setseng feela.
Eba bohlale ha o kgetha dino.
Lino tse tahang ke sebaka se seng moo potasiamo e patiloeng teng.
- Qoba lino tse nang le litholoana, lero la tamati, lino life kapa life tse nang le lebese, tranelate, kapa ice cream.
- Seno se sireletsehileng ka ho fetisisa ke metsi . Metsi a sa tsoakoang kapa metsi a benyang a lokile.
Ela hloko le ka lijo tse tsoekere.
Haeba o lakatsa lijo tse tsoekere, hopola lintlha tsena:
- Qoba tsokolate, ice cream, kapa ntho efe kapa efe e nang le linate. Tsena li na le potassium e ngata.
- Likhetho tse ntle tsa potassium e tlase li kenyelletsa li-pudding tse nang le tatso ea fragola, jeli, kapa lemon/vanilla.
Hobane feela boemo ba potasiamo maling a hao bo phahame ha ho bolele hore o tlameha ho khaotsa ho ya kantle le metswalle le ho ja kantle. Le hoja sena se ka bonahala se le thata qalong, e tla ba ntho e tloaelehileng ho wena ha nako e ntse e ya. Kamehla bua le ngaka ya hao ka dijo tseo o di jang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Rera esale pele:Letsetsa reschorente pele o ya mme o ba bolelle ditlhoko tsa hao.
- Khetha lijo tse foreshe: Qoba lijo tse potlakileng le lijo tse sebetsitsoeng ka hohle kamoo ho ka khonehang.
- Laola boholo ba karolo: Ja halofo ea lijo tsa hau, kapa u li arolelane le motsoalle.
- Tseba botle le bobe: Ela hloko lijo tse nang le potassium e ngata (litapole, tamati, spinach, tsokolate) le tse nang le potassium e fokolang (likomkomere, k'habeche, pepere ea tšepe).
- Mokhoa oa ho pheha oa bohlokoa: Khetha lijo tse halikiloeng kapa tse phehiloeng ho e-na le tse halikiloeng.
- Batla keletso ea bongaka: Kamehla bua le ngaka ea hau pele u etsa liphetoho tse kholo lijong tsa hau.
Hyperkalemia, potassium, lefu la liphio, lijo, ho ja kantle
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau