Na ka linako tse ling u utloa bohloko kapa u chesa haufi le menoana ea maoto ea leoto la hao ha u tsamaea kapa u matha? Na ho ikutloa eka lejoe le qabeletsoe ka har'a seeta sa hao? Ha e le hantle ena ke boemo bo tloaelehileng bo amang batho ba bangata. Sena se tloaelehile haholo har'a ba bapalang lipapali kapa ba sebetsang ka maoto letsatsi lohle. Kajeno re bua ka boemo bo bakang sena, bo tsejoang e le Metatarsalgia saenseng ea bongaka. Se tšoenyehe, ena ke ntho e ka laoloang ka lipheko tse bonolo.
Hantle-ntle Metatarsalgia ke eng?
Ka bokhutšoanyane, Metatarsalgia ke bohloko le ho ruruha masapong a metatarsal ka pele ho leoto la hao, moo menoana ea hao ea maoto e kopanang teng. Hangata ha e hlahe ka tšohanyetso, empa e hlaha butle-butle ka likhoeli. Sesosa se seholo ke khatello e feteletseng karolong ena ea leoto ka nako e telele.
Empa ho na le boemo bo bong bo bakang bohloko bo tšoanang bo bitsoang Morton's Neuroma . Ho na le phapang e nyane lipakeng tsa tse peli.
| Boemo | Tlhaloso |
|---|---|
| Metatarsalgia | Bohloko bo bakoang ke khatello e feteletseng masapong a ka pele a leoto (masapo a metatarsal). Hangata bo ka bakoa ke bothata bo bong ba leoto (mohlala, li-bunion). |
| Neuroma ea Morton | Sena se bakoa ke ho ruruha ha mothapo leotong. Hangata bohloko bo utluoa haholo-holo sebakeng se pakeng tsa menoana ea maoto ea boraro le ea bone. |
Matšoao a sehlooho a sena ke afe?
Letšoao le ka sehloohong la metatarsalgia ke bohloko sebakeng sa bolo ea leoto haufi le menoana ea maoto. Bohloko bona bo ka utluoa ka litsela tse fapaneng.
- E ka ba bohloko bo bohale, bo hlabang .
- Kapa e ka ikutloa eka ke bohloko bo sa foleng .
- Bakeng sa ba bangHo ikutloa eka ke ho cha .
- Bohloko bona bo eketseha haholo ha motho a tsamaea kapa a matha .
- U ka boela ua utloa bohloko maotong a hao, kapa ua ikutloa eka ho na le lejoe le lenyenyane maotong a hao .
Haholo-holo bakeng sa baatlelete, bohloko bona bo ka namela eseng feela karolong e ka pele ea leoto empa hape le bohareng.
Lisosa tsa Metatarsalgia ke life?
Jwalo ka ha re boletse pejana, sesosa se seholo ke ho sebediswa kgatello e feteletseng kamehla sebakeng se le seng sa karolo e ka tlase ya leoto. Ho na le mabaka a mmalwa a amang sena. A re a shebeng tafoleng.
| Mofuta oa lebaka | Mehlala |
|---|---|
| Mabaka a amanang le sebopeho le mosebetsi oa sole | |
| Liphetoho masapong | Ho khutsufatsa lesapo la pele la metatarsal kapa ho lelefatsa la bobeli. |
| Bofokoli ba maoto | Li-bunion (ho hlahella ha monoana o moholo oa leoto), Hammertoe (menoana ea maoto e kobehileng). |
| Mathata a mesifa le tendon | Tendonitis ea extensor, bofokoli ba mesifa e kobehang menoana, le ho tiea ha tendon ea Achilles. |
| Mabaka a mang a tloaelehileng | |
| Lieta tse fosahetseng | Ho roala lieta tse thata, tse moqotetsane, haholo-holo lieta tse telele. |
| Botenya | Boima bo feteletseng ba 'mele bo beha khatello e eketsehileng maotong. |
| Mesebetsi e matla haholo | Ho bapala lipapali tse kang ho matha ka matla le ho tlola. |
| Botsofali | Ha re ntse re tsofala, mafura a leotong aa fokola, a eketsa khatello masapong. |
| Maemo a mang a bongaka | Mafu a bakang ho ruruha ha manonyeletso a kang lefu la tsoekere, ramatiki (Osteoarthritis, Rheumatoid Arthritis), le gout. |
Ngaka e fumana see joang?
Haeba o na le bohloko bo kang bona, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho bona ngaka. Ngaka e tla hlahloba leoto la hao pele. E tla batla ho ruruha leha e le hofe sebakeng sa bohloko.
Ebe, X-ray e ka etsoa ho hlwaya lisosa tse ling (tse kang ho robeha). Ka linako tse ling ho ka etsoa tlhahlobo ea lesapo ho fumana sebaka sa ho ruruha, kapa tlhahlobo ea ultrasound ho sheba lisele tse bonolo. Haeba bothata bo ntse bo sa hlaka, tlhahlobo ea MRI e ka laeloa hore e shejoe ka hloko haholoanyane.
Kalafo le lipheko ke life?
Litaba tse monate ke hore Metatarsalgia hangata e ka phekoloa ntle le opereishene.
Lintho tseo u ka li etsang lapeng
Ngaka ea hau e tla u eletsa hore u etse lintho tsena tse bonolo pele:
- Phomolo: Emisa ho matha, ho tlola, kapa mesebetsi efe kapa efe e behang khatello maotong a hao ka nakoana.
- Boloka leoto la hao le phahame: Neng kapa neng ha ho khoneha, boloka leoto la hao le phahame, joalo ka mosamo.
- Tlotsa leqhoa: Tlotsa leqhoa sebakeng se bohloko metsotso e 15-20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. U ka phuthela li-cubes tse 'maloa tsa leqhoa ka lesela ebe u le tlotsa. Kapa, ho hatsetsa botlolo ea metsi le ho e phutholla tlas'a leoto la hao le hona ho ka ba molemo haholo.
- Sebelisa litšehetso tsa lieta: Roala li-pad tse nang le cushion, litšehetso tsa arch, kapa li-orthotic tse khothaletsoang ke ngaka ka har'a lieta tsa hau ho fana ka matšeliso maotong a hau.
- Etsa boikoetliso bo bobebe:Etsa boikoetliso bo matlafatsang le bo otlollang maoto le maqaqailana a hao.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fokotsa khatello e sa hlokahaleng maotong a hao. Sena se hloka phomolo le lieta tse nepahetseng.
Mekhoa e ka khonehang ea ho ikoetlisa bakeng sa metatarsalgia
Boikoetliso bona bo ka fokotsa bohloko le ho ruruha le ho eketsa matla a maoto le ho tenyetseha.
Boikoetliso ba ho Otlolla
1. Lipompo tsa menoana: Lula fatše u otlolotse maoto. Butle-butle u kobe menoana ea hao ea maoto pele 'me u e lebise ho uena. Etsa makhetlo a ka bang 20 ho fihlela u ikutloa u phutholohile hanyane. Etsa sena habeli kapa hararo.
2. Ho Otlolla Menoana e Tenyetsehang: Lula setulong 'me u behe leoto le amehileng holim'a leoto le leng. Joale, tšoara menoana ea hao ea maoto 'me u e hulele lengoleng la hao. Tšoara metsotsoana e 30 ho fihlela u ikutloa u otlolla hantle ka setofong sa hao. Etsa sena habeli kapa hararo.
Boikoetliso ba ho Matlafatsa
1. Ho Hlakola Menoana: Lula setulong 'me u behe maoto a hao holim'a thaole fatše. Joale, u sebelisa menoana ea hao feela, pitikisa thaole ho uena. Etsa sena ka makhetlo a 10-15.
2. Ho lata 'Mabole: Lula setulong 'me u hasanye 'mabole kapa lintho tse nyane tse tšoanang fatše. Boloka kopi haufi. Joale nka 'mabole ka bonngoe u sebelisa menoana ea hau feela 'me u li behe ka koping. Etsa sena ho fihlela u li nkile kaofela.
Meriana
Bakeng sa ho imolla bohloko ka nako e kgutshwane, o ka nka meriana e kokobetsang bohloko (NSAIDs) e kang acetaminophen kapa ibuprofen kapa naproxen , jwalo ka ha ngaka ya hao e laetse. Maemong a mang, haeba bohloko bo bakwa ke mothapo o thibaneng, ngaka ya hao e ka boela ya o fa ente ya ho thibela methapo ka di-steroid.
Mokhoa oa ho thibela ho ipheta-pheta ha lefu lena?
Hang ha bohloko bo kokobela, ho bohlokoa haholo ho netefatsa hore boemo bona ha bo khutle.
- Apara lieta tse nepahetseng: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Apara lieta tse nang le mosamo o motle, tse tšehelitsoeng ke li-arch , le tse fanang ka ho monya ha leqeba. Qoba lieta tse telele le tse nang le menoana e mesesaane .
- Boloka boima bo botle: Haeba o nonne haholo, ho theola boima ba 'mele ho ka thusa ho fokotsa khatello maotong a hao.
- Fetola mokhoa oa ho ikoetlisa:U se ke ua ikoetlisa haholo ka nako e le 'ngoe. Eketsa matla butle-butle. Iphuthumatse hantle pele u ikoetlisa.
- Sebelisa li-orthotics: Haeba ngaka ea hao e li khothaletsa, tsoela pele ho li sebelisa.
Hammoho le kalafo, ho bohlokoa ho fumana le ho phekola sesosa sa mantlha sa boemo bona ho thibela ho khutla hape.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Metatarsalgia ke bohloko le ho ruruha karolong e ka pele ea leoto. Hangata ho hlaha butle-butle.
- Mabaka a ka sehloohong a sena ke lieta tse sa lokelang, boima bo feteletseng, lipapali tse nang le tšusumetso e matla, le bokooa bo itseng ba maoto (joalo ka li-bunion).
- Hangata boemo bona bo ka laoloa ka ho phomola, leqhoa, lieta tse loketseng le boikoetliso bo bonolo.
- Haeba bohloko bo ntse bo tsoela pele kapa bo le boima, etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo le kalafo e nepahetseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau