Na ka linako tse ling u utloa bohloko kapa u ikutloa u chesa haufi le bolo ea leoto la hao ha u ntse u tsamaea kapa u matha? Na ho ikutloa eka ho na le lejoe le lenyenyane le khomaretsoeng ka har'a seeta sa hao? Ha u mong; ena ke boemo bo tloaelehileng haholo, haholo-holo har'a baatlelete le ba qetang letsatsi lohle ba eme. Kajeno, re buisana ka boemo bona, bo tsejoang ka bongaka e le Metatarsalgia . Ka kopo u se ke ua tšoenyeha—bo ka laoleha habonolo ka litlhare tse bonolo tlas'a tataiso ea Nirogi Lanka.
Hantle-ntle Metatarsalgia ke eng?
Ka bokhutšoanyane, Metatarsalgia e bolela bohloko le ho ruruha masapong a metatarsal , e leng masapo a leotong la hao a hokahanang le menoana ea hao ea maoto. Boemo bona hangata ha bo hlahe hang feela; bo hlaha butle-butle ka likhoeli tse 'maloa, hangata ka lebaka la khatello e telele, e feteletseng sebakeng sena se itseng sa leoto la hao.
Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho kgetholla sena ho boemo bo bong bo bakang bohloko bo tshwanang, bo tsejwang e le Morton's Neuroma . Di fapana ka tsela ena.
| Boemo | Tlhaloso |
|---|---|
| Metatarsalgia | Bohloko bo bakoang ke khatello e feteletseng masapong a metatarsal. Hangata bo bakoa ke mathata a mang a maoto a kang li-bunion. |
| Neuroma ea Morton | Boemo bo kenyeletsang ho teteana ha dinama tse potileng mothapo leotong, hangata bo utluoa pakeng tsa menwana ya maoto ya boraro le ya bone. |
Matšoao a ka sehloohong ke afe?
Letšoao la Metatarsalgia ke bohloko bo ka har'a leoto. U ka 'na ua utloa sena ka litsela tse 'maloa:
- Bohloko bo bohale, bo hlabang, kapa bo thunngoang.
- Bohloko bo sa feleng, bo sa thabiseng.
- Maikutlo a tukang.
- Bohloko bo mpefalang ha o tsamaya kapa o matha.
- Ho hloka matla kapa maikutlo a utloahalang eka o tsamaea o e-na le lejoe le lenyenyane seeta.
Bakeng sa baatlelete ba amehang lipapaling tse nang le tšusumetso e matla, bohloko bona bo ka ’na ba tsoa bolong ea leoto ho ea sebakeng se bohareng ba leoto.
Ke eng e bakang Metatarsalgia?
Jwalo ka ha ho boletswe, sesosa sa mantlha ke kgatello e phetaphetoang, e feteletseng leotong. Ka tlase ke mabaka a tlatsetsang boemong bona:
| Sehlopha | Mehlala |
|---|---|
| Sebopeho le Mosebetsi oa Leoto | |
| Mathata a Masapo | Lesapo la pele le lekhutšoanyane la metatarsal kapa le lelefaditsweng la bobeli la metatarsal. |
| Mathata a Maoto | Li-bunion kapa menoana ea maoto a hammer. |
| Mathata a Musculoskeletal | Tendonitis ea Extensor, bofokoli ba mesifa, kapa tendon e tiileng ea Achilles. |
| Mabaka a mang a Tloaelehileng | |
| Lieta tse sa Lokelang | Lieta tse thata, tse moqotetsane kapa lieta tse telele. |
| Botenya | Boima bo feteletseng bo eketsa khatello phatleng. |
| Mosebetsi o nang le Tšusumetso e Kholo | Lipapali tse matla tsa ho matha kapa ho tlola. |
| Botsofali | Ho fokotsoa ha mafura a sireletsang leotong ka tlhaho ha nako e ntse e ya. |
| Maemo a Bophelo bo Botle | Lefu la Tsoekere, Ramatiki, kapa Gout. |
E fumanoa joang?
Haeba o utloa bohloko bona, ho molemo ho buisana le ngaka. Ngaka ea hau e tla etsa tlhahlobo ea 'mele ea leoto la hau ho hlahloba sebaka seo bohloko bo leng ho sona le ho hlahloba matšoao a ho ruruha.
Ho qoba mathata a mang a kang ho robeha ha masapo, o ka hloka X-ray . Ka linako tse ling, ho sebelisoa ultrasound scan ho hlahloba lisele tse bonolo kapa ultrasound scan ho fumana sebaka se nepahetseng sa ho ruruha. Haeba ho hlokahala ho hlaka haholoanyane, ngaka ea hau e ka u romela ho MRI scan .
Kalafo le Lipheko
Litaba tse monate ke hore Metatarsalgia hangata e ka phekoloa ka katleho ntle le opereishene.
Tlhokomelo ea lapeng
Ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea ho qala ka mehato ena e bonolo:
- Phomola: Iphe nako ea ho phomola mesebetsing e kenyeletsang ho matha, ho tlola, kapa ho beha khatello e pheta-phetoang maotong a hao.
- Phahamisa: Neng kapa neng ha ho khoneha, boloka leoto la hao le phahamisitsoe mosamong ho thusa ho fokotsa ho ruruha.
- Leqhoa: Tlotsa pakete ea leqhoa sebakeng se bohloko metsotso e 15-20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. U ka phuthela li-cubes tsa leqhoa ka lesela, kapa bakeng sa phomolo e ntle, u ka hoamisa botlolo ea metsi 'me ua e phutholla butle ka tlas'a leoto la hao.
- Lieta tse Tšehetsang: Sebelisa li-pad tse nang le cushion, litšehetso tsa arch, kapa li-orthotics tse etselitsoeng ngaka ea hau ho fana ka boiketlo bo betere ka har'a lieta tsa hau.
- Boikoetliso bo Bonolo:Kenya boikoetliso ba ho otlolla le ho matlafatsa ho ntlafatsa ho tenyetseha le ho mamella ha leoto le leqaqailana.
Mohato oa bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fokotsa khatello e sa hlokahaleng leotong la hao. Phomolo le lieta tse loketseng lia hlokahala bakeng sa sena.
Boikoetliso ba Metatarsalgia
Boikoetliso bona bo ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ruruha ha ka nako e ts'oanang bo ntlafatsa matla le ho tenyetseha ha maoto a hau.
Boikoetliso ba ho Otlolla
1. Lipompo tsa menoana: Lula fatše u otlolotse maoto. Supa menoana ea hao ea maoto ka bonolo ebe u e khutlisetsa ho uena. Pheta sena makhetlo a ka bang 20 ho fihlela sebaka seo se ikutloa se hlephile. Etsa sena makhetlo a 2-3 ka letsatsi.
2. Ho Otlolla Menoana e Tenyetsehang: Ha o ntse o dutse setulong, tshela leoto la hao le amehileng hodima lengole la hao le leng. Tshwara menoana ya hao ka bonolo mme o e hulele morao ho ya leotong la hao ho fihlela o ikutlwa o otlolohile hantle ka hara leoto la hao. Tshwara metsotswana e 30 mme o phete makgetlo a 2-3.
Boikoetliso ba ho Matlafatsa
1. Ho Hlakola Menoana: Lula setulong u rapaletse maoto holim'a thaole fatše. Sebelisa menoana ea hao ea maoto ho sutumelletsa thaole ho uena. Pheta makhetlo a 10-15.
2. Ho lata 'Mabole: Beha 'mabole kapa lintho tse nyane tse 'maloa fatše ha u ntse u lutse. Sebelisa menoana ea hao ea maoto ho li nka ka bonngoe ebe u li beha ka koping. Tsoela pele ho fihlela u li bokelletse kaofela.
Meriana
Ho laola phomolo ea bohloko ea nako e khuts'oane, u ka sebelisa li-relievers tse rekisoang ntle le lengolo la ngaka tse kang Paracetamol ( Acetaminophen ) kapa li-NSAID tse kang Ibuprofen le Naproxen , u latela tataiso ea ngaka ea hau. Maemong a mang, haeba bohloko bo bakoa ke khatello ea methapo, ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea ente ea thibelo ea methapo e kopantsoeng le li-steroid.
Mokhoa oa ho Thibela ho Khutlela Hape
Hang ha bohloko ba hao bo kokobela, ho bohlokoa ho nka mehato ea ho thibela boemo boo hore bo se ke ba khutla.
- Khetha Lieta tse Loketseng: Ena ke mohato oa bohlokoa ka ho fetisisa. Apara lieta tse nang le mosamo o motle, tšehetso e nepahetseng ea seqha , le ho monya ha shock ka katleho. Qoba lieta tse telele le tse moqotetsane, tse nang le menoana e otlolohileng.
- Boloka Boima bo Phetseng Hantle: Ho laola boima ba hao ho thusa haholo ho fokotsa moroalo phatleng ea hao.
- Fetola Boikoetliso ba Hao: Qoba liphetoho tse potlakileng le tse matla haholo mokhoeng oa hau oa boikoetliso. Eketsa matla butle-butle 'me kamehla u netefatse hore u etsa boikoetliso bo loketseng ba ho iphuthumatsa .
- Sebelisa Orthotics: Haeba ngaka ea hao e khothalelitse li-insert tsa orthotic, tsoela pele ho li sebelisa joalokaha ho eletsoa.
Feela joalokaha ho phekola matšoao ho le bohlokoa, ho tseba le ho sebetsana le sesosa sa mantlha ho bohlokoa ho thibela ho hlaha ha mafu nakong e tlang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Metatarsalgia ke bohloko le ho ruruha ka har'a leoto, tseo hangata li hlahang butle-butle.
- Lisosa tse tloaelehileng li kenyelletsa lieta tse sa lokelang, boima bo feteletseng, mesebetsi e nang le tšusumetso e matla, le bokooa ba maoto joalo ka li-bunion.
- Phomolo, ho icing, lieta tse tšehetsang, le boikoetliso bo bonolo hangata li sebetsa hantle ho laoleng boemo bona.
- Haeba bohloko ba hao bo ntse bo tsoela pele kapa bo le boima, ka kopo ikopanye le mofani oa tlhokomelo ea bophelo bakeng sa tlhahlobo ea litsebi le moralo oa phekolo o etselitsoeng uena.
Bohloko ba maoto, Metatarsalgia, bohloko ba leoto, lieta, boikoetliso, bohloko ba maoto, bohloko ba leoto
