Haeba u 'm'e ea lebeletseng, mohlomong u tloaelane le ho se phutholohe ha ho ikutloa u kula le ho hlatsa hoseng. Le hoja ba bangata ba rona re ho bitsa ' Hoseng Sickness ', ha e le hantle ke boemo bo tenang haholo bo ka nkang letsatsi lohle. Ho bo-'mè ba bang, bo ka ba boima hoo ba bileng ba hanang ho ja. Empa u se ke ua tšoenyeha, ha u mong. Phihlelo ena e tloaelehile ho bo-'mè ba bakhachane ba pakeng tsa 50% le 80%. A re bueng ka eona ka botlalo kajeno.
Ke hobane'ng ha 'Boloetse bona ba Hoseng' bo etsahala?
Lingaka li ntse li sa tsebe hantle hore na sena se bakoa ke eng. Empa ho nahanoa hore se bakoa ke liphetoho tsa lihormone tse etsahalang 'meleng oa hau nakong ea boimana. Ha re bua ka bonolo, maemo a lihormone tse kang `hCG (Human Chorionic Gonadotropin)` le `Estrogen` tse thusang lesea ho hola a eketseha ka tšohanyetso. Ho nyekeloa ke pelo hona le ho hlatsa ho etsahala ha 'mele oa hau o leka ho ikamahanya le liphetoho tsena tse ncha.
Hape, kutlo ea hau ea monko e ea eketseha nakong ena. Esita le menko eo hangata u sa e hlokomeleng e ka baka ho nyekeloa ke pelo nakong ena. Hangata sena se qala libeke tse ka bang 6 tsa boimana 'me butle-butle se fokotseha ka libeke tse 12-14. Leha ho le joalo, bo-mme ba bang ba ka 'na ba utloa bohloko bona hanyane kapa hanyane ho fihlela lesea le hlaha.
Ntho ea bohlokoa ke hore, 'Ho kula hoseng' ha ho bolele hore ua kula. Ke letšoao le tloaelehileng la boimana bo phetseng hantle .
Lintho tseo u ka li etsang lapeng ho fokotsa ho se phutholohe hona
Leha ho sa khonehe ho e emisa ka ho feletseng, ho na le litsela tse bonolo tsa ho u thusa ho laola ho se phutholohe le ho qeta letsatsi la hau. A re shebeng hore na ke eng.
| Keletso | Tlhaloso |
|---|---|
| Ja hanyane, khafetsa. | Ho nyekeloa ke pelo ho ka eketseha ha mpa e se na letho kapa ha e khotše haholo ka nako e le 'ngoe. Kahoo ho e-na le ho ja lijo tse tharo tse kholo, ja lijo tse nyenyane lihora tse ling le tse ling tse peli. |
| Ja ho hong pele o tsoha betheng. | Boloka cracker, selae sa bohobe bo omileng, kapa ntho e kang lijo-thollo pela bethe ea hao. Ja tse ling tsa tsona betheng hang ha u tsoha hoseng, ema metsotso e 15-20, ebe u tsoha. |
| Arola lijo le metsi | Batho ba bang ba ikutloa ba nyekeloa ke pelo haholo ha ba noa metsi ha ba ntse ba ja. Noa metsi metsotso e 30 pele kapa ka mor'a ho ja. Empa ka sebele u lokela ho noa metsi ao u a hlokang bakeng sa letsatsi, hobane ho felloa ke metsi 'meleng le hona ho ka baka ho nyekeloa ke pelo. |
| Ela hloko monko le lijo. | Lemoha 'me u qobe menko e u etsang hore u se ke ua phutholoha (lijo tse itseng, monko o monate, mosi oa sakerete). Ho e-na le lijo tse nang le oli le linoko tse ngata, khetha lijo tse bonolo ho sileha le tse nang le lik'habohaedreite tse ngata, tse kang yogurt le sopho. |
| Apara liaparo tse phutholohileng. | Qoba liaparo tse thata le borikhoe bo nang le mabanta a thata a thekeng. Tsena li ka beha khatello mpeng le ho eketsa ho nyekeloa ke pelo. |
Lintho tse ling tse ka u thusang
- Ginger: Ginger ke pheko e tsebahalang ea tlhaho bakeng sa ho nyekeloa ke pelo. U ka noa tee ea ginger, ua ja lipompong tsa ginger, kapa ua hlafuna matlapa a ginger. Leha ho le joalo, ho khothaletsoa hore u se ke ua nka ginger e fetang 1000 milligrams (1000 mg) ka letsatsi.
- Vithamine B6: Bo-mme ba bang ba fumana hore vithamine B6 e thusa ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo. Empa le ka mohla u se ke ua nka vithamine efe kapa efe ntle le ho buisana le ngaka ea hao pele. E nke feela haeba ngaka ea hao e u laetse hore e sebelisoe, 'me e be feela tekanyong eo a e khothalletsang (hangata e se ke ea feta 25mg ka letsatsi).
- Lemone / Koena: Ho fofonela selae sa lemone, kapa ho sila makhasi a 'maloa a koena letsohong la hao, ho tlisetsa batho ba bang phomolo hang-hang.
- Mabanta a Acupressure: Ho sebelisa khatello ntlheng ea acupressure ea `P6`, e ka tlase ho letsoho, ho fumanoe ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo. Mabanta a kang `Mabanta a Leoatle`, a etselitsoeng morero ona ka ho khetheha, a fumaneha likhemising. Batho ba bangata ba sebelisa tsena hobane ha li na litla-morao.
Ke linako life tse ntle ka ho fetisisa tsa ho bona ngaka?
Leha 'Ho kula hoseng' ho tloaelehile, ho ka ba boima maemong a mang. Re bitsa boemo bona ' Hyperemesis Gravidarum '. Sena se hloka tlhokomelo ea bongaka hang-hang. Hlahloba hore na u na le matšoao a latelang.
- Haeba o hlatsa ka matla ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
- Haeba o sa kgone le ho boloka metsi a manyane ka mpeng ya hao.
- Haeba o theola boima ba ' mele.
- Haeba tekanyo ea moroto oo u o ntšang e fokotsehile 'me moroto oa hao o fetohile o mosehla/o sootho o lefifi ka 'mala. (Tsena ke matšoao a ho felloa ke metsi 'meleng)
- Haeba o dula o ikutlwa o kgathetse ebile o tsekela.
- Haeba ho na le mali ka har'a hlatso .
Haeba o na le matšoao ana, bona ngaka ea hau hang-hang. Haeba ho hlokahala, u se ke ua tsilatsila ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso ea sepetlele (ETU) . Boemo bona bo ka ama uena le lesea la hau.
Qetellong, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana se u loketseng. Se sebetsang bakeng sa motsoalle oa hau se kanna sa se sebetse bakeng sa hau. Mamela 'mele oa hau. Ja seo u ka se khonang, ha u khona. U se ke ua khaotsa ho ja hobane u hlatsa. Lesea la hau le hloka phepo joalo ka uena. Ena ke nako e thata, empa hopola, ena ke ea nakoana.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho teneha hoseng ke boemo bo tloaelehileng nakong ea boimana. U se ke ua tšoenyeha ka hona.
- Ho e-na le ho ja lijo tse kholo ka nako e le 'ngoe, ja lijo tse nyane lihora tse ling le tse ling tse peli.
- Qoba menko le lijo tse eketsang ho nyekeloa ke pelo.
- Leka ho fumana phomolo linthong tsa tlhaho tse kang ginger, lemon le koena.
- Etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o nka li-supplement kapa livithamine, tse kang vithamine B6.
- Haeba ho hlatsa ho le matla, ho theoha boima ba 'mele, kapa u ikutloa u khathetse haholo, batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau