Na o kile wa ba ka koloing, beseng, kapa sekepeng mme ka tshohanyetso wa ikutlwa o tsekela, o nyekelwa ke pelo, kapa eka o ka nna wa kula? Ho ba bangata, ena ke phihlelo e tlwaelehileng haholo le e ferekanyang. Esita le haeba o ya leetong le monate, ho se phutholohe hona ho ka senya leeto lohle kapele. Kajeno, re bua ka taba e tlwaelehileng ya ho tshwarwa ke motsamao . Le hoja e se boemo bo kotsi ba bongaka, ho se phutholohe hoo ho ho bakang ke ha nnete haholo ho ba bo utlwang.
Ke hobane'ng ha see se re etsahalla?
Ka bokhutšoanyane, ho kula ha motsamao ho etsahala ha ho e-na le khohlano pakeng tsa matšoao ao boko ba hao bo a fumanang likarolong tse fapaneng tsa 'mele oa hao. Mahlo a hao, mesifa, 'me haholo-holo tsebe e ka hare e fana ka tlhahisoleseling bokong mabapi le tikoloho ea hao. Ha tlhahisoleseling ena e hanyetsana, boko ba hao boa ferekana.
Ak'u nahane u lutse setulong se ka morao koloing u shebile fono ea hau.
- Mahlo a hao a shebane le fono, a romela molaetsa bokong ba hao o reng, "O dutse o kgutsitse."
- Leha ho le jwalo, tsebe le mmele wa hao o ka hare di utlwa ka ho hlaka lebelo la koloi, ho reteleha le ho thothomela ha dikotsi tse tseleng. Dikutlo tsena di bolella boko ba hao, "Tjhe, o tsamaya ka potlako."
Jwale boko ba hao bo fumana melaetsa e mmedi e hanyetsanang. Ka lebaka la pherekano ena, boko ba hao bo arabela ka ho etsa hore o ikutlwe o tsekela, o fufulelwa ke serame, o ikutlwe o nyekelwa ke pelo, mme qetellong o hlatse.
Litsebe le boko ba rona li ameha joang?
Setsi sa mantlha sa ho laola botsitso ba 'mele oa hau se ka har'a tsebe ea hau e ka hare. Sena se bitsoa sistimi ea vestibular .
Sistimi ena e na le likanale tse tletseng metsi le mekotlana e menyenyane. Ha o tsamaisa hlooho ea hau, metsi ana a fetoha ka ho loketseng, a romela maikutlo a sa khaotseng bokong ba hau mabapi le boemo ba hlooho ea hau. Ho feta moo, likarolo tse utloang matla a khoheli li bolella boko ba hau hore na u eme kapa u robetse.
Ka tlwaelo, boko ba hao bo bokella le ho sekaseka tlhahisoleseding ena yohle ho etsa setshwantsho se utlwahalang. Leha ho le jwalo, ha o le leetong, ho se utlwahale ha seo o se bonang le seo tsebe ya hao e ka hare e se utlwang ho etsa hore boko ba hao bo thatafallwe ho sebetsana le tlhahisoleseding eo. Pherekano ena ke yona e bakang bolwetse ba motsamao.
Mohlala, kamora ho ba sekepeng matsatsi a 'maloa, o kanna oa ikutloa o ntse o thekesela esita le ka mor'a hore o kene mobung o tiileng. Sena se bakoa ke ho se lumellane ha nakoana pakeng tsa ho kenella ha kutlo le ts'ebetso ea boko .
Ke mang ea amehang haholo?
Ho kula ha motsamao ho ka hlahela mang kapa mang , empa batho ba bang ba kotsing e kholo ea hona.
- Bana ba banyenyane (pakeng tsa lilemo tse 2 le tse 12)
- Basali baimana
- Batho ba nang le migraine
Habohlokoa le ho feta, lefu lena ha se le tšoaetsanoang; u ke ke ua le tšoaetsa ho motho e mong.
Matšoao a tloaelehileng
Ho kula ha motsamao ho ka qala ka tshohanyetso. Ho ka qala ka ho se phutholohe hanyane mme ha eketseha matla ha nako e ntse e ya.
| Letšoao | Tlhaloso |
|---|---|
| Ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa | Ena ke letšoao la mantlha le le khathatsang ka ho fetisisa. |
| Ho tsekela | Maikutlo a kang a tikoloho ea hau aa potoloha. |
| Mofufutso o batang | Ka tšohanyetso ke ikutloa ke bata 'me ke fufuleloa. |
| Ho eketseha ha mathe | Hangata ho etsahala pele ho hlatsa. |
| Letlalo le lesoeu le ho hloka takatso ea lijo | Phetoho ea 'mala oa letlalo le ho hloka takatso ea ho ja ka ho feletseng. |
| Matšoao a mang | Ba bang ba ka ’na ba opeloa ke hlooho, ba khathala haholo, kapa ba hema ka thata. |
U ka fokotsa ho se phutholohe hona joang?
Hangata, hang ha o se o ikamahantse le leeto kapa leeto le fela, matshwao ana a nyamela ka boona. Haeba o sa kgone ho emela hore seo se etsahale, leka malebela ana a bonolo:
- Sheba pele: Sheba ntho e tsitsitseng e hole haholo, joalo ka sefate kapa leralla, ka fensetere e ka pele. Ha u le ka sekepeng, sheba pono e ka hodimo.
- Lula u khobile matšoafo: Phefumoloha haholo. Batho ba bang ba fumana ho koala mahlo a bona ho thusa.
- Qoba ho bala: Nakong ea leeto, qoba ho bala libuka, limakasine, kapa ho sheba fono ea hau. Ena ke sesosa se seholo sa ho kula ha motsamao.
- Lumella moea o hloekileng: Bula fensetere ho lumella moea o hloekileng ho u fihlela. Qoba ho ba haufi le batho ba tsubang, 'me u qobe ho tsuba uena.
- Lijo le lino: U se ke ua tsamaea u se na letho, empa u qobe ho ja lijo tse boima. Ja lijo tse bobebe. Qoba joala ka ho feletseng.
- Khetha setulo se setle ka ho fetisisa: Haeba ho khoneha, khetha setulo se ka pele ka koloing, bohareng ba bese, holim'a lepheo la sefofane, kapa bohareng ba sekepe. Libaka tsena li na le ho thothomela le motsamao o fokolang.
Mekhoa ea Tlhaho ea ho Phekola
Batho ba bang ba fumana phomolo ka likhetho tsena:
- Ginger: Hangata e kgothalletswa bakeng sa ho nyekeloa ke pelo. Leha ho le jwalo, ginger e ka fokotsa madi, kahoo haeba o nwa meriana bakeng sa maemo a mang (haholoholo lefu la pelo kapa lefu la tsoekere ), etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao pele o leka sena.
- Koena: Ho hlafuna koena kapa ho nkha monate oa peppermint ho ka fana ka phomolo ho ba bang.
Meriana le Keletso ea Bongaka
Haeba o utloa bohloko bona khafetsa kapa ka matla, buisana le ngaka ea hau ka meriana e loketseng. Le hoja e meng e fumaneha ka ntle ho lengolo la ngaka, ho buisana le setsebi sa bongaka ho bolokehile haholo.
- Dimenhydrinate (Dramamine) leMeclizine (Antivert, Bonine) e sebediswa hangata. Tsena di lokela ho nkuwa hoo e ka bang hora pele ho leeto.
- Scopolamine ke sekotwana se aparwang ka mora tsebe. Hangata se tlotswa dihora tse mmalwa pele ho leeto mme se dula se sebetsa ho fihlela matsatsi a mararo.
Hopola hore meriana ena e mengata e ka baka boroko le molomo o omileng . Ka hona, o lokela ho qoba ho kganna kapa ho sebedisa mechini e boima ka mora ho e sebedisa.
U lokela ho bona ngaka neng?
Hangata, ho kula ha motsamao hoa fela ka mora leeto. Leha ho le jwalo, o lokela ho buisana le ngaka haeba o hlahelwa ke tse latelang:
- Ho tsoela pele ho tsekela kapa ho hlatsa ka lihora tse ngata ka mor'a hore leeto le fele.
- Hlooho e bohloko haholo.
- Bohloko ba sefuba.
- Ho lahleheloa ke kutlo kapa ho lla ha litsebe.
- Mathata a ho tsamaea ka thata kapa ho leka-lekanya ho sa feleng.
Maemong a joalo, ka kopo buisana le ngaka ea hau hang-hang ho fumana hore na ana ke matšoao a ho kula ha motsamao kapa boemo bo bong ba bongaka bo ka sehloohong.
Lintlha tsa Bohlokoa
- Ho kula ha motsamao ha se lefu le tebileng; ke boemo ba nakoana bo bakoang ke matšoao a loantšanang bokong ba hao.
- Qoba ho bala kapa ho sheba dikrine ha o ntse o tsamaya. Ho sheba hole le ho fumana moya o hlwekileng ho ka thusa ho laola matshwao.
- Bana le basali ba bakhachane ba kotsing e kholo.
- Pele o nka moriana ofe kapa ofe, haholo-holo haeba o na le mathata a mang a bophelo bo botle, kamehla buisana le ngaka ea hau.
- Haeba matšoao a le matla kapa a tsoela pele nako e telele ka mor'a leeto, batla keletso ea bongaka.
Ho kula ha motsamao, ho tsekela, ho hlatsa, ho se phutholohe ha leeto, ho kula ka koloi, ho tsekela
