Na o ikutlwa o tsekela kapa o nyekelwa ke pelo ha o ntse o le leetong? A re ithuteng ka Bolwetse ba ho Tsamaya!

Na o kile wa ikutlwa o tsekela, o nyekelwa ke pelo, kapa o kula ha o ntse o palame bese sebakeng se dithaba jwalo ka Nuwara Eliya, kapa ha o ntse o palame sekepe sa ho shebella maruarua Mirissa? O kanna wa ba o kile wa ba le phihlelo ena ha o ntse o palame lebili la Ferris moketeng wa boithabiso. Ha e le hantle ena ke bothata bo tlwaelehileng boo batho ba bangata ba bo utlwang. Sena ke seo re se bitsang ho kula ka motsamao . Hase lefu le kotsi, empa le ka ba le sa thabiseng mme la senya monate wa leeto. Kahoo a re boneng hore na ke hobaneng ha sena se etsahala, le hore na re ka se qoba jwang.

Ke hobane'ng ha re tšoaroa ke bokuli ba ho sisinyeha?

Ka bokhutšoanyane, sena se bakoa ke khohlano pakeng tsa melaetsa e romelloang ho tsoa kutlong ea rona ho ea bokong. Ak'u nahane u palame setulo se ka morao sa koloi.

• Mahlo a hao: Mohlomong o shebile setulo se ka pela hao kapa ntho e ka hare ho koloi. Mahlo a hao a bolella boko ba hao, "Re sebakeng se le seng, ha ho na motsamao."
• Tsebe ea Hao ea ka Hare: Karolo ea 'mele ea rona e laolang botsitso ba rona, e ka hare ho tsebe, e utloa lebelo la koloi, ho sekamela ha koloi ha e kobeha, le makukuno tseleng. Kahoo tsebe e romela molaetsa bokong, "Re tsamaea ka lebelo haholo, re tla lahleheloa ke taolo."
• Mesifa le manonyeletso a hao: Mesifa e mmeleng wa hao le yona e utlwa motsamao ona.

Jwale, bona, boko bo fumana melaetsa e meraro e hanyetsanang. Mahlo a o bolella hore bo sebakeng se le seng, mme ditsebe di o bolella hore bo a tsamaya. Ha o fumana melaetsa ena e fapaneng, e hanyetsanang ka nako e le nngwe, boko bo a ferekana. Ka lebaka la boemo boo ba pherekano, o fumana matshwao a kang ho tsekela, ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa.

Karolo ea tsebe le boko

Sistimi ea ho leka-lekanya ka hare ho tsebe

Tekanyo ea 'mele ea rona e laoloa haholo-holo ke sistimi e ikhethang ka har'a tsebe ea rona. Re bitsa sena sistimi ea vestibular . E na le likanale tse tharo tsa semicircular le likarolo tse peli tse kang mekotla. Ha u sisinya hlooho ea hau, u matha, kapa u sekamela, mokelikeli o ka har'a likanale tseo oa sisinyeha. Ho ea ka motsamao oo, tlhahisoleseling mabapi le motsamao oa hau e romeloa bokong. Sistimi ena e boetse e thusa boko ho tseba hore na u eme kapa u robetse, ho latela matla a khoheli. Sistimi ena ea vestibular e bapala karolo e kholo ho bokuli ba motsamao.

Boko bo amana joang le see?

Ka tlwaelo, boko bo bokella le ho toloka tlhahisoleseding ena yohle ho tswa mahlong, ditsebeng le mesifang ho re etsetsa setshwantsho se hlakileng. Empa ha o tsamaya, matshwao ana a a ferekana. Ha o le sefofaneng, o ikutlwa eka o a tsamaya, empa ha o sheba hohle, o ikutlwa eka o eme o sa sisinyehe. Hobane ntho e nngwe le e nngwe ka hare ho sefofane e tsitsitse. Ka ho tshwanang, kamora ho qeta matsatsi sekepeng ebe o theoha, batho ba bang ba ntse ba ikutlwa eka lefatshe le a sisinyeha. Tsena tsohle di bakwa ke matshwao a hanyetsanang ao boko bo a fumanang.

Ke mang ea fumanang sena haholo?

Ho kula ha motsamao ho ka ama mang kapa mang, empa ho atile haholo ho basali ba bakhachane le bana ba pakeng tsa lilemo tse 2 le 12. Batho ba bang ba nang le migraine le bona ba na le monyetla o moholo oa ho ba le ho kula ha motsamao.

Matšoao a see ke afe?

Ho kula ha motsamao ho ka qala ka tshohanyetso. Ho ka qala ka ho se phutholohe hanyane mme butle-butle ha eketseha ka matla. Matšoao a mantlha a thathamisitsoe tafoleng e ka tlase.

Bothata bona bo ka fokotsoa joang?

Hangata, hang ha o se o tlwaetse leeto, ebang ke morethetho wa sekepe kapa motsamao wa terene, ho se phutholohe hona ho tla fela ka bohona. Empa haeba ho sa etsahale jwalo, o ka leka dintho tsena tse bonolo.

• Khutsa: O se ke wa kgatello ya maikutlo. Phefumoloha ka botebo mme o ntshe moya butle. Bala ho tloha ho 100 ho boloka kelello ya hao e tsepamisitse maikutlo. Ho kwala mahlo hangata ho a thusa.
• Sheba ntho e sa ntseng e le teng: Haeba u le ka sekepeng, sheba sebaka se hole. Haeba u le ka koloing, sheba ka fensetere ea koloi tseleng e hole. Ho sheba lifate tse tsamaeang ka potlako ka thoko ho ka etsa hore u ikutloe u ferekane le ho feta.
• Kgetha setulo se setle ka ho fetisisa: Haeba ho kgoneha, leka ho kgetha setulo se ka hodima mokatong wa sefofane, setulo se bohareng ba mokatong o ka hodimo sekepeng, kapa setulo se ka pele ho koloi/bese. Ho na le motsamao o fokolang mme ka hona ho se phutholohe ho fokolang.
• E-ja lijo tse bobebe pele ho leeto la hao: U se ke ua tsamaea u lapile, 'me u se ke ua ja ho fihlela u khotše. Qoba lijo tse mafura le tse nang le linoko, 'me u nke lijo tse bobebe le uena.
• Moea o hloekileng: Haeba ho khoneha, bula fensetere ea koloi 'me u lumelle moea o hloekileng ho kena. Qoba ho ba haufi le batho ba tsubang , 'me haeba u tsuba, qoba ka nako eo.
• Qoba ho bala: Ho bala libuka, likoranta, kapa ho sheba fono ea hau ha u le leetong ho ka eketsa ho tsekela . Kahoo qoba lintho tse joalo.
• Qoba joala : Qoba ho noa joala pele le nakong ea leeto.

Mekhoa ea tlhaho ea phekolo

• Ginger e tala: Ho se ho ntse ho thoe e molemo bakeng sa ho nyekeloa ke pelo. Batho ba bang ba imoloha ka ho hlafuna sengoathoana sa ginger kapa ho noa tee ea ginger. Leha ho le joalo, ginger e ka fokotsa mali , kahoo haeba u noa meriana ea boemo bo bong, buisana le ngaka ea hau pele u e sebelisa.
• Pepereminte: Ho hlafuna lekhasi la koena kapa a mabeli kapa ho hema monko oa koena ho boleloa hore ho fana ka phello e khutsitseng 'meleng.

Meriana e sebedisitsweng bakeng sa sena

Haeba ho se phutholohe hona ho le hoholo haholo ebile ho le thata ho ho laola ka mehato e boletsoeng ka holimo, o kaBuisana le ngaka ea hao 'me u fumane meriana e nepahetseng. U se ke ua reka meriana feela k'hemisteng u le mong. Meriana e meng e ka baka litla-morao tse kang ho otsela le molomo o omileng. E meng ea meriana e sebelisoang haholo ke:

• Dimenhydrinate
• Scopolamine (ena ke setlolo seo u se tlotsang ka mor'a tsebe)
• Meclizine
• Promethazine

U lokela ho bona ngaka neng?

Hangata, ho teneha ha motsamao ho fela ka bohona nakong ea lihora tse 'maloa ka mor'a leeto. Leha ho le joalo, haeba u ntse u e-na le matšoao ana lihora tse 'maloa ka mor'a leeto , bona ngaka hang-hang. Ela hloko haholo haeba u na le matšoao a latelang:

• Hlooho e bohloko e sa feleng
• Ho hlatsa ho sa khaotseng
• Ho lahleheloa ke kutlo kapa ho se phutholohe ho hong ha tsebe
• Bohloko ba sefuba
• Pono e lerootho

Haeba o na le matšoao ana, e ka ba sesupo sa ntho e 'ngoe ntle le ho kula ha motsamao. Kahoo bona ngaka hang-hang kapa u ee Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi. ho kula ha motsamao sinhala, ho hlatsa ha o le leetong, ho hlatsa ka beseng, ho tsekela, tsamaiso ea vestibular, ho se phutholohe ha o le leetong, moriana oa ho kula ha motsamao