Bophelo bo fetoha haholo bakeng sa mme e mocha ka mora hore lesea la hao le hlahe, na ha ho jwalo? Le hoja mohlomong o ikutlwa o thabile haholo, o ka nna wa ba le mokhathala o tebileng, pherekano, kapa esita le kgalefo e matla ka lebaka la dintho tse nyane. Na o iphumana o halefile ka tshohanyetso kapa o batla ho halefa ka lebaka la ho teneha ho honyenyane feela? Haeba ho jwalo, ka kopo utlwisise pele ho tsohle hore ha o mong ho sena. Kajeno, ha re bueng ka bohale boo bo feteletseng boo bo-mme ba bang ba bo utlwang kamora ho pepa—boemo bo tsejwang e le "Postpartum Rage."
Bohale ba Kamora ho pepa ke eng?
Ka bokhutšoanyane, Postpartum Rage e bolela bohale bo matla, bo thata ho bo laola, ho teneha, kapa maikutlo a mabifi ao bo-'mè ba bang ba a utloang ka mor'a ho beleha, haholo-holo libekeng le likhoeling tse latelang. Lithuto tse ling li bontša hore Postpartum Rage hangata e etsahala hammoho le maemo a mang a tloaelehileng a bophelo bo botle ba kelello, a kang Postpartum Depression le Postpartum Anxiety.
Ho tloaelehile haholo hore maikutlo a hao le bophelo ba kelello li fetohe ka mor'a ho ba le lesea. Nahana ka hona: lihormone tsa hao lia fetoha haholo , kemiso ea hao ea letsatsi le letsatsi e fetohile ka ho feletseng, 'me u leka-lekanya boikarabelo bo bocha tlas'a khatello e kholo. Ha u ameha ka ho hloka boroko bo boholo , liphetoho tsena tsa maikutlo li ka mpefala. Leha ho le joalo, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore maikutlo ana ke a nakoana . Ha u mong; haeba u loantšana le bohale bona, ho teneha, kapa ho ferekana, thuso ea fumaneha.
Ha e le hantle, litsebi li ntse li sebetsa ho utloisisa ka botlalo hore na ke hobane'ng ha batho ba bang ba e-ba le bohale bona bo sa laoleheng ka mor'a ho beleha. Ho feta moo, Postpartum Rage ha e so aroloe e le tlhahlobo ea bongaka ea semmuso. Leha ho le joalo, bafani ba tlhokomelo ea bophelo ba lumela hore e teng 'me ba hlomeletsoe hantle ho u tšehetsa. Tsela e molemohali ea ho nka khato ke ho bua ka bolokolohi le ngaka ea hau ka matšoao le maikutlo a hau e le hore ba ka fumana tsela e molemohali ea ho u thusa.
Bohlokoa: Haeba u iphumana u e-na le mehopolo ea ho intša kotsi, lesea la hao, kapa motho e mong, ka kopo ikopanye le litšebeletso tsa tšohanyetso (tse kang 911) kapa lefapha la tšohanyetso la lehae la heno hang-hang ho batla thuso. Haeba u belaela hore motho eo u mo ratang o feta ho sena, mo fe tšehetso 'me u mo khothalletse ho batla keletso ea bongaka ea litsebi ka Nirogi Lanka kapa mofani oa bona oa litšebeletso tsa lehae.
Na bohale bona ke karolo ea khatello ea maikutlo ea kamora ho pepa?
Khalefo ea Kamora ho pepa le Khatello ea Maikutlo ea Kamora ho pepa ke litaba tse fapaneng empa li amana haufi-ufi . Khalefo ea Kamora ho pepa e khetholloa ka ho phatloha ka bohale ka tšohanyetso, ho sa laoleheng. Leha ho le joalo, u ka 'na ua ba le khalefo ena e matla hammoho le matšoao a Khatello ea Maikutlo ea Kamora ho pepa, joalo ka ho hlonama ho tebileng, ho ikutloa u le molato, kapa ho itšehla thajana.
Habohlokoa le ho feta, o ka ba le bohale bona leha o se na kgatello ya maikutlo e hlokang kalafo . Ka ho tshwanang, ha se bohle ba nang le Kgatelelo ya Maikutlo ya Kamora ho pepa ba bang le kgatello.
Bohale ba Kamora ho pepa ha bo so ithutiloe ka botebo, 'me litsebi tse ngata ha li bo arole e le "bothata ba maikutlo" bo ikemetseng ka tsela e tšoanang le eo li e etsang ka ho tepella maikutlong ha Kamora ho pepa. Ho sa tsotellehe seo, litsebi tsa bongaka lia hlokomela hore bohale bona le khatello ea maikutlo hangata li ka ba teng hammoho.
Ke mang ea ka bang le bothata ba Postpartum Rage?
Bohale ba Kamora ho pepa bo ka ama mang kapa mang ea sa tsoa pepa . Hangata bo bonoa libekeng tse tšeletseng tsa pele ho isa selemong se le seng ka mor'a ho pepa. Batho ba nang le nalane ea maemo a bophelo bo botle ba kelello joalo ka Bipolar Disorder kapa matšoao a teng a Postpartum Depression ba ka ba kotsing e kholo.
See se atile hakae?
Ho na le lithuto tse fokolang tse shebaneng feela le Khalefo ea Kamora ho pepa, kaha hangata e aroloa tlas'a sekhele sa matšoao a Khatello ea Maikutlo ea Kamora ho pepa. Leha ho le joalo, mathata a bophelo bo botle ba kelello ka mor'a ho pepa a atile haholo ho feta kamoo batho ba hlokomelang kateng . Hoo e ka bang a le mong ho ba baneBo-mme ba ka ’na ba ba le bothata bo itseng ba bophelo bo botle ba kelello ka mor’a ho beleha.
Matšoao a ho teneha ha Postpartum Rage ke afe?
Ho fapana le maemo a mang a tloaelehileng a bophelo bo botle ba kelello a kang ho tepella maikutlong kapa ho tšoenyeha, letšoao le ka sehloohong la Khalefo ea Kamora ho pepa ke bohale . Ho tepella maikutlong, motho a ka 'na a ikutloa a hloname kapa a lla khafetsa; ho tšoenyeha, a ka 'na a ikutloa a tšohile kapa a tšoenyehile khafetsa. Leha ho le joalo, matšoao ana a ka tšoana , ho bolelang hore u ka 'na ua ikutloa u hloname, u halefile, 'me u tšoenyehile ka nako e le 'ngoe.
Matšoao a Bohale ba Kamora ho pepa a fapana ho ea ka motho. Matšoao a tloaelehileng a kenyelletsa:
- Ho phatloha ka bohale ka tšohanyetso ka lebaka la lintho tse nyenyane tse neng li ke ke tsa u khopisa ka tloaelo.
- Takatso e matla ea ho hoeletsa , kapa ho hoeletsa khafetsa.
- Maikutlo a 'mele , a kang ho otla lebili la setereng kapa ho koala mamati.
- Ho tsepamisa maikutlo liketsahalong kapa mathateng ka nako e telele ka mokhoa o sa tloaelehang, o lula o halefile.
- Maikutlo a hore bohale ba hao bo tsoa taolong .
- Ho phatloha kapa ho hlaba ka mantsoe khafetsa ho feta tlwaelo.
- Ho teneha kamehla, ho ferekana, kapa ho ikutloa "ho le thata."
- Maikutlo a ho se kgone ho sebetsana le maikutlo a hao .
Haeba o na le Kgalefo ya Kamora ho pepa, o ka nna wa dula o ikutlwa o halefile, o tenehile, kapa o ferekane. Ba bang ba e hlalosa e le "ho ikutlwa eka madi a hao a a bela" kapa ho ba le takatso e matla ya ho otla mosamo kapa ho hoeletsa feela ho lokolla kgatello.
Ke eng e bakang khalefo ea kamora ho pepa?
Bafuputsi ba lula ba sibolla tlhahisoleseling e ncha mabapi le mathata a maikutlo a perinatal (nako e khutšoanyane pele le ka mor'a tsoalo). Mabaka a 'maloa a ka tlatsetsa ho Rage ea Kamora ho pepa, ho kenyeletsoa:
- Ho theoha ka potlako ha maemo a lihormone tsa Estrogen le Progesterone .
- Histori ea botho kapa ea lelapa ea khatello ea maikutlo kapa matšoenyeho .
- Ho sitisoa ha mekhoa ea ho robala (haholo-holo ho hloka boroko - sena ke sesosa sa bohlokoa bakeng sa bo-'mè ba bacha).
- Tlhaho e matla ea maikutlo a macha le boikarabello ba ho hlokomela lesea.
- Liphetoho tse kholo ' meleng oa hau, mokhoa oa bophelo, kapa likamano.
Lithuto tse ling li bontša hore litebello tsa sechaba kapa tsa botho tsa botsoali li ka tlatsetsa Khalefong ea Kamora ho pepa. Mohlala, ho ikutloa u ahloloa ke ba bang ka mokhoa oa hau oa botsoali, ho hlokomela 'nete ea bo-mme ha e lumellane le litebello tsa hau, kapa ho ikutloa eka u thatafalloa ke ho laola boikarabello ba hau. Ebang ke khatello e tsoang ho litho tsa lelapa kapa khatello ea maikutlo ea ho se fihlelle maemo a hau bakeng sa mesebetsi ea lelapa, likhatello tsena tsa sechaba le tsa ka hare li ka bapala karolo.
Ke hobane'ng ha ke ikutloa ke halefile hakaale ka mor'a ho ba le lesea?
Haeba o ikutlwa o halefile ka tsela e sa tlwaelehang kapa o ferekane ke dintho tse nyane ka mora ho ba le ngwana wa hao, ke batla ho o hopotsa hore ha o mong . "Bohale ba Kamora ho pepa" ke phihlelo e tlwaelehileng, mme hangata bo hlaha hammoho le kapa e le letshwao la Kgatelelo ya Maikutlo ya Kamora ho pepa kapa Matshwenyeho a Kamora ho pepa. Leha ho le jwalo, bo ka boela ba iponahatsa bo le bong.
Libekeng tse latelang ho beleha, bophelo ba hao bo fetoha ka litsela tse ngata, 'me boholo ba liphetoho tsena bo kaholimo ho taolo ea hau . Ka kopo bua le ngaka ea hao ka hore na u ikutloa joang. U se ke ua hlajoa ke lihlong kapa ua pata maikutlo a hao . Mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo o teng ho mamela le ho fana ka tlhokomelo eo u e hlokang.
"Bohale ba Kamora ho pepa" bo khetholloa joang?
"Bohale ba Kamora ho pepa" ha se tlhahlobo ea semmuso ea bongaka bukeng ea hajoale ea Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR®) . Litsebi tsa bongaka ka kakaretso li e nka e le letšoao la Mathata a Maikutlo le Matšoenyeho a Pelehi (PMADs) .
Bafani ba tlhokomelo ea boimana ba hao hangata ba botsa lipotso tsa tlhahlobo mabapi le boiketlo ba hao ba kelello—haholo-holo mabapi le khatello ea maikutlo le matšoenyeho—nakong ea tlhahlobo ea hao ea ka mor'a ho pepa. Likarabo tsa hao tse tšepahalang li ba thusa ho fumana hore na u hloka lisebelisoa kapa tšehetso e eketsehileng. Ba ka boela ba botsa hore na u sebetsana joang le bophelo ba hao bo bocha le lesea la hao. Ka kopo bua 'nete le bona ; ba teng ho thusa ho netefatsa hore u fumana tšehetso eo u e tšoanelang. Ngaka ea bana ea lesea la hao e ka boela ea u botsa lipotso ho hlahloba matšoao a khatello ea maikutlo, matšoenyeho, kapa bohale.
Mekhoa ea phekolo ea "Postpartum Rage" ke efe?
Se tsilatsile ho bolella ngaka ea hao ea pelehi, mobelehisi, kapa ngaka ea lelapa ka hore na u ikutloa joang. Ba ka fumana moralo o motle ka ho fetisisa oa phekolo bakeng sa matšoao a hao a itseng, a ka kenyeletsang:
- Meriana: Li-SSRI tse itseng kapa li-SNRI li ka thusa ho "fokotsa bohale" le ho u thusa ho laola bohale ba hao ka katleho.
- Kalafo ea kelello: Ho kopana le setsebi sa kelello ho buisana ka maikutlo a hau le ho ithuta maano a ho sebetsana le bothata ho ka ba molemo haholo.
- Lihlopha tsa Tšehetso: Ho ikopanya le lihlopha tsa inthanete kapa tsa seqo le batsoali ba bang ba bacha ho ka thusa ho netefatsa maikutlo a hau le ho u hopotsa hore ha u leetong lena u le mong.
- Liphetoho tsa Mokhoa oa Bophelo: Ho etsa liphetoho tse nyane kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi ho ka u thusa hore u ikutloe u le uena hape. Mohlala, ho fumana motho ea tla hlokomela lesea lihora tse 'maloa e le hore u ka ba le nako ea hau, kapa ho kopa molekane oa hau hore a fepe hang bosiu e le hore u ka phomola haholoanyane.
Nka fokotsa kotsi ea "Postpartum Rage" joang?
Mabaka a itseng a ka eketsa kotsi ea ho ba le bohale ka mor'a ho pepa, ho kenyeletsoa:
- Nalane ea maemo a bophelo bo botle ba kelello kapa khatello ea maikutlo.
- Ho hloka tšehetso ea sechaba. (Tšehetso ho tsoa ho molekane oa hau le litho tsa lelapa ke ea bohlokoa).
- Ho ba le lesea le nang le litlhoko tse khethehileng tsa bophelo bo botle.
- Phihlelo e bohloko ea pelehi le ea ho pepa.
- Mathata a botsoali ba pele ho nako, joalo ka mathata a ho anyesa, colic ea lesea, kapa ho hloka boroko.
- Liketsahalo tse sithabetsang bophelong, tse kang tlhalo, tahlehelo ea motho eo u mo ratang, kapa tahlehelo ea mosebetsi.
Leha o ke ke wa thibela Kgalefo ya Kamora ho pepa ka botlalo kamehla, o ka ba le seabo mabapi le bophelo ba hao ba kelello. Haeba o iponahatsa o na le mabaka afe kapa afe a kotsi a ka hodimo, ka kopo ikopanye le thuso esale pele.
"Postpartum Rage" e nka nako e kae?
Ha ho na nako e tsitsitseng eo matšoao ana a ka nyamelang ka yona. Ho itshetlehile ka boima ba boemo ba hao le kamoo o arabelang kalafo kateng . Ntho e le nngwe e tiile: maemo a bophelo bo botle ba kelello ka mora ho pepa ke a nakwana . Ka tshehetso e nepahetseng, kalafo le nako, o tla qala ho ikutlwa jwalo ka wena hape.
Nka sebetsana joang le "Bohale ba Postpartum"?
Ha o mong, 'me maikutlo a hao aa utloahala. Ngaka ea hao e ka u thusa ho fumana moralo o loketseng oa phekolo. U ka boela ua leka maano ana a ho itlhokomela:
- Bua le motho ea mamelang: Ikopanye le setsebi sa kelello, motsoalle eo u mo tšepang, kapa motho eo u mo ratang.
- Etelletsa pele tlhokomelo ea hau: Ho thata ka lesea le sa tsoa hlaha, empa leka ho iketsetsa linako tse nyane—esita le metsotso e 15 feela ea ho natefeloa ke kopi ea tee ka khotso.
- Hlahloba lintho tseo u li ratang hape: Leka ho etsa mesebetsi eo u neng u e thabela pele lesea le hlaha.
- Kopa thuso: U se ke ua tšaba ho abela ba bang mesebetsi ea lapeng kapa mesebetsi ea kantle.
- Tsepamisa maikutlo holim'a bophelo bo botle: Leka ka hohle ho ja lijo tse nang le phepo, ho sisinya 'mele oa hau le ho hlokomela bophelo ba hau ba' mele.
- Hlalosa lintho tse u bakelang bohale: Iphe nako ea ho utloisisa hore na ke maemo afe a itseng a bakang khalefo ea hau. Ho lemoha mekhoa ena ho ka u thusa ho laola likarabo tsa hau.
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Haeba o na le bohale bo matla kapa o ikutloa o sa khone ho laola maikutlo a hao, batla thuso ea litsebi hang-hang . Ho tloaelehile ho ba le maikutlo a fapaneng ka mor'a ho beleha; u se ke ua hlajoa ke lihlong ho kopa thuso kapa ho batla phekolo. Ikopanye le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, ngaka ea hao ea bakhachane, kapa ngaka ea hao ea tlhokomelo ea mantlha. Haeba u le kotsing e potlakileng kapa u le maqakabetsing, ka kopo letsetsa 911 kapa u ee lefapheng le haufi la maemo a tšohanyetso. Nirogi Lanka o hatisa hore polokeho le boiketlo ba hao ke tsona lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa.
Na "Bohale ba Kamora ho pepa" bo tšoana le "Psychosis ea Kamora ho pepa"?
Tjhe, ha di tshwane. "Postpartum Psychosis" ke tshohanyetso e kgolo ya bophelo bo botle ba kelello e kgethollwang ke ho lahlehelwa ke kamano le nnete, ho kenyeletswa le dipono tse fosahetseng, ho nahana ka dintho tse fosahetseng le ho makala. Batho ba nang le psychosis ya kamora ho pepa ba kotsing e kgolo ya ho ikgobatsa kapa ho lematsa masea a bona. "Postpartum Rage" ha e mpe jwalo ka psychosis ya kamora ho pepa, mme ha e akarelletse matshwao a tshwanang le a thathamisitsweng mona .
Phapang ke efe pakeng tsa "Bohale ba Kamora ho pepa" le "Tlhokomeliso ea Kamor'a ho pepa"?
Ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa ho ama hoo e ka bang bo-'mè ba 1 ho ba 7 ba bacha. Haeba u na le sena, u ka 'na ua tobana le maikutlo a holimo le a tlaase, ho lla khafetsa, mokhathala o feteletseng, molato o matla, kapa matšoenyeho, e leng se ka etsang hore ho hlokomela lesea la hao ho ikutloe ho le thata haholo. Ka Postpartum Rage, u ka 'na ua ba le maikutlo a matla a bohale kapa maikutlo a tšoanang a feto-fetohang . Matšoao a tloaelehileng a kenyelletsa ho ferekana, ho teneha, ho phatloha ka tšohanyetso ha bohale, kapa esita le takatso ea ho hoeletsa. Ho fapana le ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa, maikutlo a ho hlonama kapa matšoenyeho ha a atile haholo khalefong ea kamora ho pepa, leha ho le joalo ho bohlokoa ho hlokomela hore maemo ana ka bobeli a ka etsahala ka nako e le 'ngoe.
Na u ka ba le bothata ba ho ferekana kelellong ka mor'a ho ima?
E, litsebi tsa bongaka li ka fumana Lefu la Bipolar neng kapa neng, ho kenyeletsoa le ka mor'a ho beleha. Haeba u hlokomela liphetoho tse sa tloaelehang maikutlong a hao ka mor'a ho ba le lesea la hao—mohlala, linako tse tšohanyetso tsa matla a maholo tse lateloang ke ho tepella maikutlo ho tebileng, kapa ka tsela e fapaneng —ka kopo bua le ngaka ea hao hang-hang . Bao ba nang le mathata a bophelo bo botle ba kelello ka mor'a ho beleha ba ka 'na ba ba kotsing e kholo ea Lefu la Bipolar, hangata le mpefatsoang ke ho hloka boroko le liphetoho tse kholo tsa lihormone.
Bohale ke maikutlo a matla. Haeba o ikutlwa o teneha, o ferekane, kapa o halefile dibeke kapa dikgwedi kamora hore lesea la hao le hlahe, sena e ka ba sesupo sa kgalefo ya kamora ho beleha. Haeba o iphumana o lahlehelwa ke bohale ka lebaka la dintho tse nyane, kapa o ikutlwa o batla ho howa kapa ho otla ntho e itseng, ka kopo ikopanye le mofani wa tlhokomelo ya bophelo bakeng sa tshehetso. Ho tlwaelehile ho ba le maikutlo a fapaneng ha o ntse o itlwaelanya le bophelo le lesea le sa tswa tswalwa; ke phetoho e kgolo ya bophelo e ka ikutlwang e le boima ka dinako tse ding. Hopola, maikutlo ana ke a nakwana, mme diphekolo tse sebetsang di a fumaneha ho o thusa ho ikutlwa jwalo ka wena hape. Karolo ya ngaka ya hao ke ho o tshehetsa, eseng ho o ahlola.
Molaetsa oo u ka o isang hae
Re tšepa hore kakaretso ena e tla u fa kutloisiso e hlakileng ea khalefo ea ka mor'a ho pepa. Lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola ke tsena:
- Ha o mong: Ho utloa bohale bo matla ka mor'a ho beleha ha se ntho eo u e utloang feela; bo-mme ba bangata ba tsamaea leeto lena.
- Hase molato oa hao: Mabaka a kang ho feto-fetoha ha li-hormone, ho hloka boroko, le khatello ea boikarabelo bo bocha kaofela a phetha karolo ea bohlokoa.
- Se tšabe ho kopa thuso: Haeba u ikutloa eka bohale ba hao kapa ho se phutholohe ho se ho sa laolehe, ka kopo bua le ngaka, moeletsi, kapa motho eo u mo tšepang bophelong ba hao.
- Ho na le kalafo e sebetsang: Meriana, phekolo, lihlopha tsa tšehetso le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li ka u thusa ho laola le ho hlōla maikutlo ana.
- Sena ke sa nakoana: Ka tšehetso le tlhokomelo e nepahetseng, u tla ikutloa u le betere.
- Haeba o na le mehopolo ea ho intša kotsi kapa ho ntša kotsi lesea la hao, batla thuso ea tšohanyetso hang-hang: Sena se bohlokoa haholo.
Jwalo ka mme e motjha, o etsa mosebetsi o motle haholo. Ho bohlokwa hore le wena o itlhokomele. Mona Nirogi Lanka, re o lakaletsa matla le bophelo bo botle leetong lena!
