Ho tloha letsatsing leo u ileng ua fumana hore u imme, mohlomong u 'nile ua hlaseloa ke likeletso tse tsoang ho ba lelapa, beng ka uena le metsoalle, na ha ho joalo? Mohlomong u kile ua utloa lintho tse kang "U se ke ua ja lijo tse se nang phepo," "U se ke ua etsa sena," le "Re ne re tloaetse ho etsa sena mehleng ea rona." U kanna oa ikutloa u tšohile hanyane, u sa tsebe hore na 'nete ke eng le hore na ke tšōmo feela. Kahoo kajeno, ha re bueng ka seo u hlileng u hlokang ho se ela hloko nakong ena ea boimana, ho phaella keletsong eo ngaka ea hau e u fang eona, le hore na ke litšōmo life tseo u hlokang ho li lahla.
Na re lokela ho ba hlokolosi ka lijo le lino nakong ea boimana?
Nakong ea boimana, re tlameha ho nahana habeli ka seo re se jang le seo re se noang, hobane karolo ea sohle seo re se jang le eona e ea ho lesea.
Na ho lokile ho ja chisi le nama e sebetsitsoeng?
Sena ke ntho eo u lokelang ho e ela hloko. Ho molemo ho qoba li-hotdog tse sa butsoang hantle, nama ea lijo tsa motšehare le chisi tse entsoeng ka lebese le sa phehoang .
Ka bokhutšoanyane, ho pasteurization ke mokhoa o bolaeang libaktheria tse kotsi ka lebeseng. Chisi e entsoeng ka lebese e e-so ka e etsa mokhoa ona e ka ba le baktheria e bitsoang Listeria . Lefu le bakoang ke sena, "Listeriosis", le ka baka matšoao a tšoanang le sefuba, joalo ka feberu le bohloko ba 'mele, ho' mè, empa e ka ba kotsi haholo ho lesea le ka popelong. Le ka baka ho senyeheloa ke mpa, ho tsoaloa pele ho nako le mafu a tebileng ho lesea .
| Mofuta oa lijo | Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko |
|---|---|
| Mefuta ea chisi eo u lokelang ho e qoba | Lichisi tse bonolo, hangata li tsoa linaheng tse ling kapa li ngotsoe "tse sa hloekisoang." Mehlala: Brie, Camembert, Feta, Chisi e Putsoa, Gorgonzola, Roquefort. |
| Mefuta e sireletsehileng ea chisi | Lichisi tse entsoeng ka "lebese le pasteurized". Mehlala: Cheddar, Mozzarella, Cream cheese, Cottage cheese. Lichisi tse ngata tse fumanehang mabenkeleng a maholo a Sri Lanka li oela sehlopheng sena. Bala leiboleng. |
| Nama e nōkiloeng | Qoba ho ja li-hotdog, lisoseje, ham le bacon ho fihlela li futhumetse hantle ebile li phehiloe . |
Na ho lokile ho noa diet soda?
Li-soda tse ngata tsa ho ja li nkoa li sireletsehile nakong ea boimana, ka lebaka la bongata ba linoko tse entsoeng ka maiketsetso tseo li nang le tsona. Tsena li kenyelletsa lintho tse kang Aspartame le Sucralose. Leha ho le joalo, ho bohlale ho qoba lino tse nang le saccharin ka ho feletseng nakong ena.
U nahana'ng ka kofi le tee?
Ena ke bothata boo bo-'mè ba bangata ba nang le bona. Le hoja lithuto tse ling li bontša hore ho noa likopi tse 3-4 tsa kofi ka letsatsi ha ho na phello e kholo, lingaka tse ling li eletsa hore motho a be hlokolosi. Hape ho na le tumelo ea hore ho noa caffeine e ngata ho ka eketsa kotsi ea masea a tsoaloang a le boima bo tlase .
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho tseba bongata le ho bo sebelisa . Ho emisa kofi ka tšohanyetso ho ka u thatafalletsa kelellong. Ka hona, ho e fokotsa ho kopi e le 'ngoe ka letsatsi ke tharollo e ntle.
Ho jwalo le ka tee ya ditlama. Ditlama tse ding (mohlala, peppermint, lekhasi le lekgubedu la raspberry) di ka baka ho honyela ha popelo ha di nowa ka bongata , e leng se eketsang kotsi ya ho tswalwa pele ho nako. Kahoo qoba di-tee tse nang le metswako e sa tlwaelehang. Haeba o na le dipelaelo ka ntho e itseng, etsa bonnete ba hore o botsa ngaka ya hao .
Lintho tseo u lokelang ho li tseba ka ho ja tlhapi
Tlhapi ke lijo tse nang le phepo e ntle haholo. Leha ho le joalo, ha re khetha tlhapi nakong ea boimana, re lokela ho ba hlokolosi ka mercury. Ho ja tlhapi e nang le mercury e ngata ho ka senya kholo ea boko ba lesea.
| Mofuta oa tlhapi | Khothaletso |
|---|---|
| Mefuta ea litlhapi tseo u lokelang ho li qoba (maemo a phahameng a mercury ) | |
| Litlhapi tse khōlō tsa leoatleng tse kang Shark, Swordfish, King Mackerel, Bigeye Tuna, le Orange Roughy. | |
| Litlhapi li bolokehile ho jeoa (Maemo a tlase a Mercury) | |
| Makgetlo a 2-3 ka beke | Litlhapi tse nyane tse kang shrimp, salmon, tuna e bobebe e ka makotikoting, pollock, catfish, sardine, halibut le herring. |
| Hang ka beke (ho latela boholo) | Tuna e tšoeu ea Albacore e na le maemo a mercury a holimo hanyane ho feta tlhapi e tloaelehileng e ka makotikoting, kahoo e felle ho karolo e le 'ngoe ka beke. |
A re nahaneng hape ka mokhoa oa bophelo le tikoloho.
Nakong ena, re hloka ho nahana hanyane ka lijo le lino tsa rona, hammoho le mekhoa ea rona ea letsatsi le letsatsi le tikoloho .
Joala le ho tsuba
Ha ho hlokahale hore re nahane habeli ka sena. Joala le ho tsuba li lokela ho qojoa ka ho feletseng nakong ea boimana . Ha ho na tekanyo e sireletsehileng ea joala bakeng sa 'm'a moimana. Hape, lik'hemik'hale tse likete tse ka har'a lisakerete, ho kenyeletsoa le nikotine, li tšela placenta 'me li kena' meleng oa lesea ka kotloloho. Tsena li ama ka ho toba tsoalo ea pele ho nako, masea a tsoaloang a le boima bo tlase, le mathata a mang a mangata .
Ho bentša manala, ho taka moriri le ho tlosa moriri
- Manala a Maiketsetso: Monko o matla oa lik'hemik'hale tse saloneng ea manala o ka ba o sa phutholohang ho uena nakong ena. Monko o matla ha o molemo ho uena kapa lesea la hao.
- Dae ea Moriri: Ha ho na data e pakang hore dae ea moriri e ntša lesea kotsi. Hobane tekanyo e monngoang ke letlalo la hlooho e nyane haholo. Leha ho le joalo, monko o matla o ka 'na oa se ke oa u phutholoha.
- Wax ea Bikini: Ho tlosa moriri ka wax ho sireletsehile ho feta lik'hemik'hale tse tlosang moriri.
Boemo ba ho robala
Kamora likhoeli tse 4 tsa boimana, ho molemo ho robala ka lehlakore la hao le letšehali . Sena se fokotsa khatello popelong mme se etsa hore ho be bonolo hore lesea le fumane limatlafatsi. Se tšabe ho fetola maemo ha u tsoha bosiu, khutlela feela ka lehlakoreng la hao le letšehali. Ho robala ka lehlakore la hao ho ka beha khatello ho vena cava, mothapo o moholo oa mali, le ho sitisa phallo ea mali.
Boikoetliso le Libate tse Chesang
Ha ho molemo hore 'mele o futhumale haholo nakong ea boimana. Ka honaQoba libate tse chesang le li-sauna ka ho feletseng. Haeba u e-so ikoetlise pele, u se ke ua qala boikoetliso bo bocha bo boima nakong ea boimana. Ho tsamaea ka maoto ke boikoetliso bo botle haholo le bo sireletsehileng bakeng sa nako ena.
Ho hlwekisa mantle a katse
Sena ke ntho eo batho ba bangata ba ipotsang yona. Dikatse di ka fetisa lefu le bitswang "Toxoplasmosis." Sena se ka lematsa lesea le sa tswalwa mme sa baka diphoso tsa tswalo .
- Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho kopa motho e mong hore a hloekise lebokose la katse .
- Haeba o tlameha ho iketsetsa yona, e hlwekise letsatsi le letsatsi , hobane di-spores tsa Toxoplasma di fetoha tse tshwaetsanang matsatsi a 1-5 kamora ho ithusa.
- Etsa bonnete ba hore o roala liatlana 'me u hlatsoe matsoho hantle ka mor'a ho qeta mosebetsi.
- Haeba o sebetsa serapeng, sebedisa diatlana kaha dikokwana-hloko tsena le tsona di ka ba teng mobung.
Pelehi le litšōmo
Ha lesea le ntse le atamela, le utloa lipale tsa mefuta eohle, na ha ho joalo? A re boneng hore na ke 'nete kapa che.
- Na ho noa oli ea castor ho tla u thusa ho ima kapele?
Sena ha se amohelehe. E latsoeha hampe haholo, 'me e ka baka letšollo le matla le ho etsa hore u se ke ua phutholoha.
- Na ho tsamaea ka maoto ho tla u thusa ho ima kapele?
Ho tsamaea ho molemo, empa ha ho na bopaki ba saense ba hore ho potlakisa mosebetsi.
- Na ho kopanela liphate ho potlakisa pelehi?
Maemong a mang, sena se ka etsahala. Li-prostaglandin tse peong le ho honyela ha popelo nakong ea thobalano li ka etsa hore ho be le pelehi kapele. Lingaka tse ling li khothaletsa sena.
- Na menyenyetsi e mabapi le bong ba lesea ke 'nete?
Mohlomong o kile wa utlwa dipale tse kang "Haeba mpa e le tlase, ke moshanyana", "Haeba mpa e le sephara, ke ngwanana", "Haeba nko e le kgolo, ke ngwanana". Tsena ke ditshomo feela tse phetwang bakeng sa monyaka. Ho na le monyetla wa 50% wa hore e nngwe le e nngwe ya tsena e nepahetse. Tsela e molemohali ya ho tseba hantle ke ho etsa `(Ultrasound)` scan .
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Haeba o na le pelaelo e nyane ka ntho e itseng, ho molemo ho botsa ngaka ea hau (ngaka) ho e-na le ho batla inthaneteng.
- Qoba chisi e sa phehoang, nama e sa butsoang hantle, le tlhapi e nang le mercury e ngata (joalo ka shark le tilefish).
- Tlohela joala le ho tsuba ka ho feletseng. Ha ho na puisano ka sena.
- Qoba mesebetsi e kang ho hlwekisa mantle a katse ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba ho hlokahala, latela mekhoa e sireletsehileng.
- Ho ena le ho 'emisa ka ho feletseng' ka lintho tse kang kofi le tee, nahana ka 'ho leka-lekanya' .
- Se imetse kelello ea hao ka litšōmo tsa khale le litumela-khoela. Qeta nako ena e ntle u phutholohile ebile u thabile.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau