Na o tseba ho hlahisa maikutlo a hao ka ho hlaka le ka tlhompho? A re buisaneng ka ho ba le maikutlo a tiileng le Nirogi Lanka!

Na o tseba ho hlahisa maikutlo a hao ka ho hlaka le ka tlhompho? A re buisaneng ka ho ba le maikutlo a tiileng le Nirogi Lanka!

Physician Reviewed — Not Medical Advice

Kajeno, re buisana ka ntho ea bohlokoa haholo bophelong ba hau. Ke bokhoni bo tla u thusa hohle—le metsoalle, lapeng, mosebetsing, kapa ha u ntse u ithuta —ka bokhutšoanyane, hohle moo u eang teng. Bokhoni bona bo bitsoa Boikemisetso . Mohlomong u kile ua utloa lentsoe lena pele. Ka mantsoe a bonolo, ho ikemela ke bokhoni ba ho hlalosa mehopolo ea hau, litlhoko tsa hau le maikutlo a hau ka botšepehi, ka ho hlaka le ka tlhompho , ntle le ho utloisa ba bang bohloko kapa ho beha boleng ba hau kotsing.

Ho ba le maikutlo a tiileng ho bolela'ng?

Nahana ka ho ikemela e le mokhoa oa puisano e ntle. Ke bokhoni ba ho ikemela ha u ntse u hlompha ba bang. Re tobana le maemo a mangata letsatsi le letsatsi moo sena se leng bohlokoa—ebang ke ho bolela seo u se ratang, ho botsa tichere potso, kapa ho itlhahisa hantle nakong ea puisano ea mosebetsi kapa ea univesithi.

Leha ho le jwalo, ho ikemela ha se kamehla e leng tšobotsi ya tlhaho. Batho ba bang ba na le tshekamelo ya ho se etse letho ; ba hatella maikutlo a bona mme ba dumellana le motho e mong le e mong ho qoba dikgohlano. Ba bang ba sekamela ho ba mabifi haholo ; ba beha ditlhoko tsa bona pele ho tsohle, hangata ba bua ho feta ba bang kapa ba hoeletsa hore ba utlwiwe. Ho ikemela ke tekatekano e phethahetseng bohareng.

Ho ba le maikutlo a tiileng ho bolela hore o ka:

  • Hlalosa maikutlo le maikutlo a hao phatlalatsa.
  • Botsa seo o se hlokang ka ho hlaka.
  • Ho se dumellane le ba bang ka tlhompho .
  • Arolelana mehopolo le litlhahiso tsa hau ka kholiseho.
  • E re “tjhe” ntle le ho ikutlwa o le molato.
  • Emela ba bang ha ho hlokahala.

Ke hobane'ng ha see se le bohlokoa hakaale ho rona?

Ho buisana ka tieo ho u thusa ho fumana seo u se hlokang, empa ho tebile ho feta moo. Ho ba le boikemisetso ho bolela hore u itlhokomela hantle feela joalokaha u ananela ba u potileng.

Batho ba nang le boitšepo ba bontša hore ba na le boits'epo le boitšepo. Ha ba tšohe, leha e le hona ho hatella ba bang. Ba hlokomela hore maikutlo le mehopolo ea bona li na le molemo. Ba na le boikutlo bo matla ba ho itšepa .

Hangata batho ba nang le maikutlo a tiileng ba fumana ho le bonolo ho haha ​​setswalle hobane ba buisana ka tsela e hlomphang ditlhoko tsa bona le tsa ba bang. Hape ba na le bokgoni ba ho rarolla diqabang le ho se dumellane. Ha o tshwara ba bang ka tlhompho, le wena o fumana tlhompho ya bona.

Ho se etse letho, ho ba mabifi, kapa ho loka feela?

U tseba joang hore na u oela hokae sekaleng sa ho ikemela? Mehlala e meng ke ena:

Nimali (E sa etseng letho): Haeba o botsa Nimali hore na o batla ho shebella filimi efe, mohlomong o tla re, “Ha ke tsebe… o ne o tla rata eng?” Hangata o dumella ba bang ho etsa diqeto, empa hamorao o ikutlwa a hloname hore dikgetho tsa hae di hlokomolohuwe. O thatafallwa ke ho utlwiwa sehlopheng, mme ha a leka ho kenya letsoho, o bua ka bonolo hoo hangata ho buuwang ka yena.

Surekha (O mabifi Haholo): Surekha ha a na bothata ba ho hlahisa maikutlo a hae, empa o etsa joalo ka lentsoe le phahameng, le busang. Hangata o nka moqoqo ka tsela e sa lokelang, o sitisa ba bang, 'me ha a mamele hakaalo. Haeba a sa lumellane le uena, oa ho tsebahatsa—hangata ka ho soma kapa ka ho utloisa bohloko. O tumme ka ho ba molaodi le ho se nahanele.

Chamal (Moikemisetsi): Haeba u botsa Chamal maikutlo a hae, o a arolelana ka botšepehi. Haeba a sa lumellane le uena, o a bolela ka ho hlaka—empa ntle le ho u nyenyefatsa kapa ho u etsa hore u ikutloe u fositse. Chamal o hlile o thahasella pono ea hau 'me o mamela ka mafolofolo. Esita le ha a sa lumellane, u ntse u ikutloa hore o hlompha maikutlo a hau.

Litlamorao tsa ho se etse letho haholo…

Bao ba sa etseng letho hangata ba ikutloa eka ba bang ba ba sebelisa hampe. Sena se ka lebisa maikutlong a bohloko, khalefo, kapa ho ferekana.

Ha o boloka mehopolo le maikutlo a hao a sa bonahale, ba bang ba ke ke ba tseba kapa ba utloisisa seo u leng sona. Ho feta moo, sehlopha sa hao se fetoa ke bohlokoa ba mehopolo le litlhahiso tsa hao tse ikhethang.

Haeba o qala ho ikutloa eka menahano kapa maikutlo a hao ha a na taba, boitšepo ba hao ( Tšepo ) bo ka fokotseha. Ho feta moo, o fetoa ke kananelo eo o e tšoanelang bakeng sa menehelo ea hao. Ha nako e ntse e ea, sena se ka ba sa tlatsetsa maemong a kang khatello ea maikutlo .

Hopola: Lentswe la hao le bohlokwa. O se ke wa le kgutsisa!

Ho etsahala'ng haeba u le mabifi haholo?

Bao ba etsang lintho ka mabifi haholo hangata ba thatafalloa ke ho boloka setsoalle se setle. Ka ho laola meqoqo le ho qobella maikutlo a bona ho ba bang, ba etsa hore batho ba ikutloe ba sa tsotelloe ebile ba sa hlomphuoe.

Leha mokhoa o mabifi o ka fumantša motho seo a se batlang ka nako e khutšoanyane, hangata o lebisa ho haneloeng kapa ho hlonama ke ba bang. Qetellong, ba lahleheloa ke tlhompho ea lithaka tsa bona.

Ke hobane'ng ha e se bohle ba nang le maikutlo a tiileng?

Ke hobane'ng ha batho ba bang ba sebelisa boitšoaro bo sa etseng letho kapa bo mabifi? Ntlha e ka sehloohong ke botho . Mekhoa ea rona le liphihlelo tsa rona tsa bophelo le tsona li phetha karolo. Hangata re ithuta ho ba ba sa etseng letho, ba mabifi, kapa ba ikemiselitseng ka ho shebella batho ba re potileng, haholo-holo ba re holisitseng.

Mona ke mabaka a mang a etsang hore motho a se ke a etsa letho :

  • Ho hloka boitshepo kapa ho se ananele maikutlo a bona.
  • Tlhoko e feteletseng ea ho khahlisa ba bang kapa ho ratoa ke bohle.
  • Ho tšoenyeha ka hore na ba bang ba tla arabela joang maikutlong a bona, kapa tšabo ea ho lahloa.
  • Ho ba le kutloelo-bohloko e phahameng ho nyatsuoa, kapa nalane ea hore maikutlo a bona a hlokomolohuoe kapa a hlokomolohuoa .
  • Ho hloka tsebo e ntlafetseng ea ho tseba ho ba le boikemelo.

Mabaka a etsang hore motho a be mabifi haholo a kenyeletsa:

  • Ho itšepa ho feta tekano kapa boikhohomoso.
  • Ho tsepamisa maikutlo haholo litlhokong tsa bona le takatso ea ho qobella thato ea bona ho ba bang.
  • Ho hloleha ho ithuta ho hlompha kapa ho nahana ka litlhoko le maikutlo a ba bang.
  • Ho hloka mokhoa oa ho mamela ka mafolofolo le ho kopa maikutlo a ba bang.

Sena ke se thusang motho ho ba le sebete sa 'nete :

  • Ho ba le boitšepo bo matla .
  • Ho lumela hore mehopolo le maikutlo a hau aa utloahala le hore u na le tokelo ea ho a hlahisa.
  • Ho mamella —bokhoni ba ho sebetsana le ho nyatsuoa, ho khesoa le ho hloleha ka bokhabane.
  • Ho hlompha litakatso le litlhoko tsa ba bang.
  • Ho ba le mehlala e metle bakeng sa ho ba le boitšepo.
  • Ho hlokomela hore mehopolo ea hau le puisano ea hau ea ho itšepa li 'nile tsa ananeloa nakong e fetileng.

U ka ba le sebete haholoanyane joang?

Ho ba le boits'epo ho kenyelletsa ho itloaetsa bokgoni ba puisano le ho hlaolela monahano o phetseng hantle. Le hoja batho ba bang ba le boits'epo ka tlhaho, ba bang ba ka hloka boikoetliso bo eketsehileng. Leha ho le jwalo, bohle ba ka ntlafatsa bokgoni bona.

Mokhoa oa ho e etsa ke ona:

Taba ea pele, nahana ka mokhoa oa hau oa puisano oa hajoale—na u se na letho, u mabifi, kapa u na le boikemisetso? Etsa qeto ea hore na u hloka ho fokotsa ho se etse letho, ho nolofatsa bohale ba hau, kapa ho ntlafatsa mekhoa ea hau ea tlhaho ea ho ikemisetsa.

Ho fokotsa ho se etse letho le ho eketsa ho ikemela:

  • Ela hloko menahano ea hau, maikutlo a hau le lintho tseo u li ratang. U lokela ho li ela hloko uena pele u ka li bolella ba bang.
  • Hlokomela haeba o atisa ho araba lipotso ka "Ha ke tsebe," "Ha ke tsotelle," kapa "Eng kapa eng e lokileng." Khaotsa ho etsa sena. Itloaetse ho hlahisa lintho tseo u li ratang, esita le linthong tse nyane. Mohlala, haeba u botsoa, ​​"Na u khetha e tala kapa e khubelu?" u ka re, "Ke khetha e tala—kea leboha."
  • Itloaetse ho etsa likopo. Mohlala: "Na u ka mpha khaba?" "Ke hloka pene; na ho na le motho ea nang le e 'ngoe?" "Na nka fumana setulo?" Sena se haha ​​​​boitšepo boo u bo hlokang ho etsa likopo tse ling tsa bohlokoa hamorao.
  • Hlalosa maikutlo a hao . Arolelana maikutlo a hao ka filimi kapa sehlooho, 'me u hlalose hore na ke hobane'ng ha u ikutloa ka tsela eo.
  • Itloaetse ho sebelisa "lipolelo tsa I" tse kang "Ke batla...", "Ke kopa...", kapa "Ke ikutloa...".
  • Fumana mohlala oa motho ea nang le boikemelo—motho ea sa rateng ho hatella ba bang kapa ea mabifi haholo. Bona hore na u ka etsisa litšobotsi tsa bona tse ntle ka ho fetisisa.
  • Ikhopotse hore menahano le maikutlo a hao a bohlokoa joalo ka a motho e mong le e mong. Ho lemoha bohlokoa ba hao ke motheo oa ho itšepa, o leka-lekanyang boitlhompho le tlhompho ho ba bang.

Ho fokotsa bohale le ho eketsa ho ikemela:

  • Etela ba bang sebaka sa ho bua.
  • Hlahloba hore na o sitisa ba bang. Haeba o iphumana o etsa jwalo, e re feela, "Oho, ke kopa tshwarelo—ke kopa o tswele pele," mme o tlohele motho e mong a qete.
  • Botsa maikutlo a ba bang ' me u mamele likarabo tsa bona ka tieo.
  • Ha o sa dumellane, leka ho e hlalosa ntle le ho nyenyefatsa motho e mong. Ho ena le ho re, "Ke kgopolo e booatla," leka, "Ha ke dumellane le mokgwa oo." Ho ena le ho hlasela botho ba motho e mong, tsepamisa maikutlo boitshwarong: "Ke ikutlwa eka ha ba nahane ka maikutlo a ba bang."
  • Fumana mohlala o motle o leka-lekanyang ho itšepa hantle 'me u leke ho etsisa mokhoa oa bona oa ho itšoara ka tlhompho.

Esita le bao ka tlhaho ba nang le boits'epo ba ka tswela pele ho ntlafala:

  • Tsoela pele ho batla mehlala . Ho ithuta ke ts'ebetso ea bophelo bohle, ho sa tsotelehe moo u qalang teng!
  • Lemoha hore na o na le boits'epo bo boholo neng . Batho ba itšoara ka tsela e fapaneng maemong a fapaneng. Bongata ba bona ho le bonolo ho ba le boits'epo ho metsoalle empa ba thatafalloa ke batho ba boholong kapa batho bao u ba tloaetseng. Ha u tobane le boemo bo thata, ipotse, "Nka sebetsana le see joang haeba ke ne ke bua le motsoalle oa ka oa hlooho ea khomo?"

Ho buisana ka tieo ho bontša hore ua itšepa. Ho aha boits'epo ke mohato oa bohlokoa oa ho ba motho ea molemo ka ho fetisisa!

Molaetsa oa hau oa ho ea hae

Ke tšepa hore joale u utloisisa haholoanyane ka ho ba le boitšepo. Hopola hore sena ha se etsahale ka bosiu bo le bong. Leha ho le joalo, ka ho itloaetsa kamehla, ruri u tla bona phetoho e ntle.

  • Maikutlo a hao, menahano le litlhoko tsa hao lia utloahala. U se ke ua li pata.
  • U se ke ua ba leqe kapa ua ba mabifi. Mekhoa ena ka bobeli e na le mathata a eona.
  • Ho ba le boikemisetso ho bolela ho bua ka botšepehi ha u ntse u itlhompha le ho hlompha ba bang.
  • Qala hanyane. Itloaetse ka ho bua lintho tse bonolo tse kang, "Ha e le hantle ke rata ena ho feta eane."
  • Mamela ba bang hantle . Ho ba le boitshepo ke puisano ya mahlakore a mabedi, eseng feela ka lentswe la hao.
  • O se ke wa ikutlwa o le molato haeba o etsa phoso kapa o hloka ho re "tjhe."

Leka ho kenyelletsa mekhoa ena e menyenyane bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi. Haufinyane o tla hlokomela hore likamano tsa hao lia ntlafala le hore u ikutloe u e-na le khotso e kholoanyane. Mahlohonolo ho tsoa ho Nirogi Lanka!


Puisano, Bophelo bo Botle ba Kelello , Boikemisetso, Boitšepo, Likamano tsa batho, Taolo ea Maikutlo , Mokhoa oa Bophelo bo Botle