Na o tseba ho bua hantle seo o se nahanang, ka tlhompho? A re bueng ka ho ba le maikutlo a tiileng!

Kajeno re tlo bua ka ntho ea bohlokoa haholo maphelong a rona. Ena ke ntho e tla u thusa ka metsoalle ea hau, ka lelapa la hau, moo u sebetsang teng, moo u ithutang teng, ka bokhutšoanyane , hohle. Ke ho ba le Boitlamo . Mohlomong u kile ua utloa lentsoe lena. Ka mantsoe a bonolo, re bitsa sena "Boitlamo" bokhoni ba ho bua se ka kelellong ea hau, litlhoko tsa hau le mehopolo ea hau ka tsela e hlakileng, e tšepahalang le e nang le tlhompho , ntle le ho intša kotsi kapa ho ntša ba bang kotsi.

Hantle-ntle "Ho ba le Boikemisetso" ke eng?

Nahana ka hona, '(Boikemisetso)' ke tsela e phetseng hantle ea ho bua . Ke bokhoni ba ho hlahisa maikutlo a hau ka botšepehi ka uena le ka tlhompho ho ba bang. Re tobana le maemo a mangata letsatsi le letsatsi. Ebang ke ho bontša takatso ho motho e mong, ho botsa tichere potso, kapa ho bua hantle puisanong ea mosebetsi kapa ea univesithi, '(Boikemisetso)' bo bohlokoa haholo.

Leha ho le jwalo, `(Boikemisetso)` bona ha se ntho e itlelang motho e mong le e mong ka tlhaho. Ho na le batho ba bang, ba bua ka dihlong haholo (Too Passive) . Ke hore, ha ba bue se ka kelellong ya bona, mme ba sisinya dihlooho tsa bona ho seo ba bang ba se buang. Ho na le ba bang, setaele sa bona se mabifi haholo (Too Aggressive) . Ke hore, ha ba nahane ka ba bang, mme ba bua feela ka dintho tsa bona mme ba hoeletsa. Kahoo, `(Boikemisetso)` bona ke sebaka se bohareng pakeng tsa maemo ao a mabedi a feteletseng.

Tsena ke tse ling tsa lintho tse etsang hore u itšoare joaloka "ea nang le boikemisetso":

• O ka bua seo o se nahanang, kapa wa hlalosa seo o se utlwang.
• O ka kopa seo o se batlang, seo o se hlokang.
• U ka se lumellane le ba bang ka tlhompho .
• O ka fana ka maikutlo le litlhahiso tsa hau.
• O ka re "tjhe" ntle le ho ikutlwa o le molato.
• O ka ba wa buella motho e mong.

Ke hobane'ng ha see se le bohlokoa hakaale ho rona?

Puisano e nang le boikemisetso e re thusa ho fumana seo re se batlang. Empa ha e felle moo. Ho ba le boikemisetso ho bolela hore re itlhompha le ho hlompha ba bang.

Libui tse nang le boikemisetso li fetisa molaetsa oa hore li itšepa. Ha li tšabe ba bang haholo kapa hona ho ba qobella ho feta tekano. Lia tseba hore maikutlo le maikutlo a tsona ke a bohlokoa. Lia itšepa .

Batho ba nang le boikemisetso ba etsa metsoalle habonolo. Ba buisana ka tlhompho bakeng sa litlhoko tsa bona hammoho le tsa ba bang. Hape ba na le bokhoni ba ho rarolla likhohlano le ho se lumellane. Ba hlomphang ba bang le bona baa hlomphuoa.

O lihlong haholo? O thata haholo? Kapa ho lokile?

U tseba joang hore na u eme hokae sekaleng sena sa "Boitšepo"? Mehlala e meng ke ena:

Ya Nimali (E sa Sebetseng): Haeba o botsa Nimali hore na o batla ho shebella filimi efe, mohlomong o tla re, "Ha ke tsebe ... o ka rata ho shebella eng?" Hangata o dumella ba bang ho etsa diqeto, empa ebe o a halefa hore ha a fumana seo a neng a se batla. O boetse o utlwa bohloko hore ebe ke metswalle ya hae feela e buang. Empa leha Nimali a leka ho kenella moqoqong, o bua butle haholo, mme ba bang ba sa tsebe ba bua ka yena.

Surekha (O mabifi Haholo): Surekha ha a na bothata ba ho bua seo a se nahanang. Empa ha a etsa jwalo, o bonahala a le lerata haholo ebile a rata maikutlo a hae. Surekha o laola moqoqo, hangata o sitisa ba bang, mme ha a mamele seo ba bang ba se buang ka seoelo. Haeba a sa dumellane le wena, o a o tsebisa – empa hangata ke ka ho soma kapa ka ho utlwisa maikutlo a motho e mong bohloko. O tumme ka ho ba molaodi haholo mme a sa nahane ka ba bang.

Chamalge (Moikemisetsi): Haeba o kopa Chamal maikutlo a hae, o tla o bolella ka nnete. Haeba a sa dumellane le wena, o tla o bolella – empa e seng ka tsela e o nyenyefatsang kapa e etsang hore o ikutlwe o fositse. Chamal le yena o kgahlwa ke maikutlo a hao. O mamela seo o se buang. Esita le haeba Chamal a sa dumellane le wena, o ntse o ikutlwa eka o hlompha maikutlo a hao.

Ho etsahala'ng ha re ipolokela menahano ea rona (re sa etse letho haholo)...

Batho ba sa etseng letho haholo ba ka ’na ba ikutloa eka ba bang baa ba sebelisa. Ba ka ’na ba utloa bohloko, ba halefa, kapa ba teneha.

Ha o boloka mehopolo le maikutlo a hao a kwahetswe ka hare, ba bang ba ke ke ba kgona ho o tseba le ho o utlwisisa e le kannete. Mehopolo le ditshisinyo tsa hao di ke ke tsa thusa sehlopha ka letho.

Haeba o qala ho ikutloa eka mehopolo kapa maikutlo a hao ha a ananeloe, ho ka fokotsa boitšepo ba hao. Ho ka boela ha fokotsa menyetla ea hore mehopolo ea hao e metle e amoheloe le ho arabeloa. Sena ka linako tse ling se ka ba sa lebisa boemong bo kang ba ho tepella maikutlong .

Hopola: lentsoe la hao le lona le bohlokoa. U se ke ua le khutsisa!

Ho etsahala'ng haeba u etsa lintho ka tsela e feteletseng ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe?

Batho ba bonahalang ba le mabifi haholo ba ka thatafalloa ke ho boloka metsoalle. Ba ka ’na ba imetsa ba bang haholo lipuisanong, ’me ba hlahisa maikutlo a bona ka tsela e matla le e matla. Sena se ka etsa hore ba bang ba ikutloe ba hlokomolohuoa ebile ba sa hlomphuoe.

Batho ba nang le setaele sa ho ba mabifi ba ka khona ho etsa hore ba bang ba etse seo ba se batlang, empa hangata ba iphumana ba lahliloe kapa ba sa ratoe ke ba bang.Tlhompho e ntse e lahleha.

Ke hobane'ng ha e se bohle ba itšoarang ka tsela e "boikemisetso"?

Ke hobane'ng ha batho ba bang ba bua "ka ho ikemela" ha ba bang ba sa etse letho kapa ba le mabifi? Lebaka le leng la sena ke botho ba bona. Lebaka le leng ke mekhoa eo re e thehang le liphihlelo tseo re nang le tsona. Leha ho le joalo, re ithuta ho ba "ba nang le boikemisetso", "ba se nang boikemisetso", kapa "ba mabifi" ka ho shebella kamoo ba bang - haholo-holo ba re holisang - ba itšoarang kateng.

Tsena ke tse ling tsa lintho tse ka etsang hore motho a itšoare ka tsela e feteletseng :

• Ho hloka boitshepo kapa ho se itšepe ha mehopolo ea motho ka boeena.
• Ho nahana haholo ka ho batla ho khahlisa ba bang le ho batla hore ba bang ba u rate.
• Ho tšoenyeha ka hore na ba bang ba tla lumellana le maikutlo a hau kapa ba tla u hana.
• Ho ba le kutloelo-bohloko haholo ha motho a nyatsuoa, kapa ho ba le maikutlo a bohloko pele ha mehopolo ea motho e hlokomolohuoa kapa e haneloa .
• Ho ba "ea nang le boikemisetso" ho bolela ho se be le tsebo e hlokahalang.

Tsena ke lintho tse ka etsang hore motho a itšoare ka mabifi haholo :

• Ho itšepa ho feta tekano .
• Ho nahana haholo ka ho phethahatsa litlhoko tsa motho ka mong le ho hlahisa maikutlo a hae feela.
• Ha baa ka ba ithuta ho hlompha le ho nahana ka maikutlo kapa litlhoko tsa ba bang.
• Ha ba so ithute ho mamela ba bang le ho botsa maikutlo a bona.

Tsena ke lintho tse etsang hore motho a itšoare ka tsela e nepahetseng ('Assertive') :

• Ho ba le boitšepo bo botle .
• Ka ho lumela hore maikutlo a motho a bohlokoa, maikutlo a hae a bohlokoa, 'me o na le tokelo ea ho a hlahisa.
• Ho ba le mamello (ke hore, ho khona ho sebetsana le ho nyatsuoa, ho lahloa le ho hloleha).
• Ho hlompha litakatso le litlhoko tsa ba bang.
• Ho ba le mehlala e metle bakeng sa `(Boitšepo)`.
• Ho tseba hore maikutlo a hau a amohetsoe le hore ho ikemela ha hao ho ne ho ananeloa nakong e fetileng.

Re ka ba "ba nang le boikemisetso" haholoanyane joang?

Ho ba le boits'epo ho kenyelletsa ho itloaetsa tsebo e itseng ea puisano le ho ba le maikutlo a nepahetseng. Batho ba bang ba tsoaloa ba e-na le bokhoni ba ho ba le boits'epo. Ba bang ba hloka boikoetliso bo eketsehileng. Empa, bohle ba ka ntlafatsa sena.

Mokhoa ke ona:

Taba ea pele, nahana ka hore na ke efe ho tsena tse tharo tsa mekhoa ea puisano (`(Assertive)`, `(E sa sebetseng)`, kapa `(E mabifi)`) eo u e tsebang haholo. Ebe u etsa qeto ea hore na u hloka ho ba lihlong hanyane, ho ba mabifi hanyane, kapa ho ba le sebete ho feta kamoo u leng kateng ka tlhaho.

Ho fokotsa ho se etse letho le ho eketsa ho ikemela, etsa tse latelang:

• Ela hloko seo u se nahanang, seo u se utloang, seo u se batlang, seo u se ratang. U lokela ho ela hloko lintho tsena pele u bolella ba bang.
• Ha motho a o botsa seo o se batlang, hlokomela haeba o re, "Ha ke tsebe," "Ha ke tsotelle," kapa "Ha ho na bothata." Khaotsa ho bua jwalo. Itlwaetse ho bua seo o se batlang, haholoholo dinthong tse nyane. Mohlala, haeba motho a o botsa, "Na o batla e tala kapa e kgubedu?" o ka re, "Ke rata e tala – ke a leboha."
• Itloaetse ho kopa lintho. Mohlala: "Na nka fumana khaba, ka kopo?" "Ke hloka pene - na ho na le motho ea nang le e 'ngoe e eketsehileng?" "Na nka fumana setulo?" Sena se tla haha ​​​​bokhoni le boits'epo boo u bo hlokang ho kopa lintho tsa bohlokoa haholoanyane ha u hloka.
• Re bolelle maikutlo a hao . Re bolelle hore na u ratile kapa u sa rate filimi eo u e boneng, le hore na hobaneng.
• Itloaetse ho sebelisa lipolelo tsa "Ke" tse kang "Ke batla..." "Ke kopa..." kapa "Ke ikutloa..." .
• Fumana mohlala o motle ea nang le boikemisetso – ke hore, ea se nang lihlong haholo, ea se nang mabifi haholo. Bona hore na u ka etsisa litšobotsi tse ntle tsa motho eo.
• Ikhopotse hore mehopolo le maikutlo a hao a bohlokoa joaloka a motho e mong le e mong. Ho tseba sena ho tla u thusa ho ba "ea nang le boikemisetso." Boitšepo bo qala ka boikutlo ba ka hare bo ananelang ba bang le bo u ananelang.

Ho fokotsa bohale le ho eketsa ho itšepa, etsa tse latelang:

• E re ba bang ba bue pele.
• Hlokomela batho ba u sitisang ha u ntse u bua. Haeba seo se etsahala, se tšoare 'me u re, "Oho, ke kopa tšoarelo - u se buile!" 'me u lumelle motho e mong hore a qete.
• Botsa motho e mong hore a u fe maikutlo 'me u mamele karabo ea hae.
• Ha le sa dumellane, leka ho hlahisa maikutlo a lona ntle le ho nyenyefatsa motho e mong. Mohlala, ho ena le ho re, "Ke mohopolo o se nang kelello," leka ho re, "Ha ke rate mohopolo oo haholo." Kapa, ​​ho ena le ho re, "Ke motho ya mobe," leka ho re, "Ha ke nahane hore o tsotella batho ba bang."
• Fumana mohlala o motle ea nang le boikemisetso – ke hore, ea se nang lihlong haholo, ea se nang mabifi haholo. Bona hore na u ka etsisa litšobotsi tse ntle tsa motho eo.

Batho ba nang le boits'epo ka tlhaho ba ka ntlafatsa bokhoni ba bona haholoanyane:

• Ho ba "ea nang le boikemisetso" - ke hore, ho se be lihlong haholo, ho se be le mekhoa e mebe haholo -Fumana mehlala e metle. Bona hore na u ka etsisa litšobotsi tsa bona tse ntle ka ho fetisisa. (U ka fumana hore ena ke keletso e tšoanang eo re fanang ka eona ho thusa mekhoa ea lihlong kapa ea mabifi. Lebaka ke hobane ha re khaotse ho ithuta!)
• Nahana hore na o ikemela hakae . Batho ba itšoara ka tsela e fapaneng maemong a fapaneng. Ho batho ba bangata, ho bonolo ho ikemela maemong a mang (joalo ka metsoalle), empa ke phephetso ho a mang (joalo ka matichere kapa batho ba bacha). Maemong a thata, leka ho ipotsa, "Ke ne ke tla re'ng haeba ke ne ke e-na le metsoalle ea ka ea hlooho ea khomo?"

Ha o bua ka ho tiea, ho bontša hore oa itšepa. Ho hlaolela ho tiea ke mohato o mong oa ho ba motho eo u batlang ho ba eena, mofuta o motle ka ho fetisisa oa hau!

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e isa hae (Molaetsa oa ho isa hae)

Ho lokile, joale o na le mohopolo o motle oa seo re ntseng re bua ka sona, ``(Boikemisetso)''. Hopola, ena ha se ntho eo u ka e fetolang ka bosiu bo le bong. Empa ka ho itloaetsa, ruri u tla bona phapang.

• Maikutlo a hao, maikutlo le litlhoko tsa hao li bohlokoa haholo. U se ke ua li pata.
• O se ke wa ba motho ya sa tsotelleng, o se ke wa ba mabifi. Re buile ka dintlha tse tebileng le tse sa reng letho ka bobedi.
• Ho ba le maikutlo a tiileng ho bolela ho bua seo u se nahanang ka botšepehi, ho hlompha ba bang le ho itlhompha.
• Qala ka lintho tse nyane. Itloaetse ho bua ntho e bonolo joaloka, "Ke rata 'mala oo ho feta 'mala ona."
• Mamela ka hloko seo ba bang ba se buang. Ho ba le sebete ha se feela taba ea ho bua seo u se ratang.
• Esita le haeba o etsa phoso kapa o tlameha ho hana, o se ke wa ikutlwa o le molato ka yona.

Leka ho kenyelletsa malebela ana a manyane bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi. U tla bona hore na likamano tsa hau li tla ntlafala hakae le hore na u tla ikutloa u le bobebe hakae. Ua hlola!

Puisano, Bophelo bo Botle ba Kelello , Boikemisetso, Boitšepo, Likamano tsa Batho ba Bang, Tsamaiso ea Maikutlo , Mokhoa oa Bophelo bo Botle