Haeba u motho e moholo ea noang meriana ea ADHD ( Attention Deficit Hyperactivity Disorder), mohlomong ua tseba hore na meriana ena e ka u thusa hakae bophelong ba hau. Meriana ena e u thusa ho tsepamisa maikutlo nthong e le 'ngoe le ho laola mosebetsi oa hau. Leha ho le joalo, ka melemo ena, ka linako tse ling litla-morao tse nyane le tsona li ka hlaha. Se tšoenyehe, boholo ba nako tsena li tloaelehile 'me lia fela ka mor'a libeke kapa likhoeli tse' maloa ho qala meriana. Empa sena ha se etsahale ho bohle. A re boneng hore na litla-morao tsena ke life le hore na re ka sebetsana le tsona joang.
Litla-morao tse tloaelehileng tsa meriana ea ADHD
Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea meriana e sebelisoang ho phekola ADHD: meriana e susumetsang le e sa susumetseng. Mefuta ena ka bobeli e na le litla-morao tse tloaelehileng. Bongata ba tsona ha li mpe haholo.
| Phello e ka Ntle | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Ho tsekela | Ho tsekela , maikutlo a ho potoloha. |
| Molomo o omileng | Ho ikutloa eka mathe a khomaretse ka hanong. |
| Lihlooho tse opang | Hlooho e opang. |
| Tahlehelo ea Takatso ea Lijo | Ho fokotseha ha maikutlo a tlala. |
| Ho feto-fetoha ha maikutlo (Maikutlo a feto-fetohang) | Ka tshohanyetso a halefa, a ikutlwa a hloname. |
| Li-tic | Metsamao e menyenyane kapa melumo e hlahang ntle le taolo ea eona. |
| Bothata ba ho Robala | Bothata ba ho robala bosiu. |
'Konteraka e Kotsi' ke eng?
Concerta ke lebitso la meriana ea ADHD. E na le motsoako o sebetsang `(Methylphenidate)`. Se ikhethang sa meriana ena ke hore e hloka ho nooa hanngoe feela ka letsatsi, 'me e lokolloa 'meleng ka lihora tse ka bang 12. Kahoo ha ho hlokahale hore u noe meriana ena khafetsa motšehare.
Empa 'mele ea batho ba bang e senya meriana kapele ho feta kamoo ho neng ho lebelletsoe. Ha seo se etsahala, matšoao a hau a ADHD a ka khutla ha meriana e fela. Ka linako tse ling, a ka mpefala ho feta ha u ne u sa noe meriana. Sena ke seo re se bitsang 'Concerta Crash' kapa ' meriana e khutlang hape .'
Ka bokhutšoanyane, ena ke ho se phutholohe hoo u ho utloang ha matla a moriana a fokotseha ka tšohanyetso.
Nakong ena ea 'ho oa' u ka 'na ua ikutloa lintho tse kang:
- Maikutlo a ho hlonama
- Ho hloka botsitso hape
- Boiteko bo boholo
- Bohale
- Matšoenyeho
Hobaneng see se etsahala?
Nahana ka hona, boko ba rona bo na le lenģosa la lik'hemik'hale le bitsoang `(Dopamine)`. Sena se re thusa ho lula re tsepamisitse maikutlo le ho thaba. Meriana e kang Concerta e sebetsa ka ho boloka `(Dopamine)` ena bokong nako e telele. Kahoo ha moriana o fela, ho ikutloa eka boemo ba `(Dopamine)` bo theoha ka tšohanyetso. Ke hona moo matšoao a ADHD a khutlang teng. 'Ho oa' hona hangata ho ka nka hora e le 'ngoe. Haeba u bile le phihlelo ena, ke nako ea hore ngaka ea hau e nahane hape ka tekanyo kapa mofuta oa meriana eo u e noang.
Malebela a bonolo a ho fokotsa litla-morao
Ha ho hlokahale hore o tshwenyehe ka ho nwa meriana ka lebaka la ditlamorao tsena. Leka dintho tsena tse bonolo mme o tla utlwa phapang e kgolo.
| Phello e mpe | Lintho tseo u ka li etsang |
|---|---|
| Ho tsekela | E ka ba sesupo sa ho sebelisa meriana e feteletseng. Buisana le ngaka ea hao hang-hang. E tla boela e hlahlobe khatello ea mali ea hao. |
| Molomo o omileng | Noa metsi a mangata. Itloaetse ho noa metsi letsatsi lohle. U ka boela ua sebelisa sesepa sa ho noa se se nang tsoekere. |
| Hlooho e opang | Ho ka etsahala ha o nwa moriana o se na letho, kapa ha o felloa ke metsi mmeleng. Botsa ngaka ya hao hore na sena se ka lokiswa ka ho fetola nako eo o nwang moriana ka yona. |
| Takatso ea lijo | Se lebale ho ja. Haeba u etsa joalo, tsoekere ea mali a hao e ka 'na ea theoha ('tsoekere e tlase maling') 'me u ka 'na ua lahleheloa ke mohopolo. Ho e-na le ho ja lijo tse 3 tse kholo , ja lijo tse 'maloa tse nyenyane ka letsatsi. U tla ikutloa u lapile bosiu ha moriana o fela, kahoo ja hantle ka nako eo. |
| Ho feto-fetoha ha maikutlo | Batho ba bang ba ikutloa ba tenehile le ho hloka botsitso ka lebaka la meriana. Hangata, sena se tla kokobela ha nako e ntse e ea. Empa haeba sena e le bothata ho uena, buisana le ngaka ea hau ka ho fetola tekanyo kapa ho fetohela moriana o mong. |
| Ho nyekeloa ke pelo | Nka moriana hammoho le lijo. Haeba u sa je lijo tsa hoseng, leka ho ja ntho e nyenyane (banana, yogurt) pele u nka moriana. |
| Li-tic | Tsena ha se lintho tse ncha tse bakoang ke meriana ea ADHD. Empa ka linako tse ling lintho tse neng li le teng bongoaneng li ka boela tsa hlaha. Hangata tsena lia fela ha nako e ntse e ea. Haeba li sa fele, bolella ngaka ea hau. |
| Ho hlobaela | Noa meriana ea hao hoseng ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ebe ha letsatsi le likela, liphello tsa eona lia fela. Haeba u noa meriana e sebetsang nako e telele, botsa ngaka ea hao hore na u ka fetohela ho e sebetsang nako e khutšoanyane. Fokotsa lintho tse kang kofi le tee. Tima TV, khomphutha, 'me u letsetse hora pele u robala 'me u hlaphoheloe kelellong. |
Lintlha tse ling tse 'maloa tsa bohlokoa
Ha ho bonolo ho tseba hore na ke moriana ofe o nepahetseng bakeng sa hau. Moriana o mong o sebetsa hantle ho batho ba bang, 'me o mong o sebetsa hantle ho ba bang. Ho nka nako ho fumana moriana o nepahetseng, 'me seo se tloaelehile.
Haeba o na le kgatelelo e phahameng ya madi , lefu la pelo, mathata a mang a bophelo bo botle ba kelello, kapa nalane ya bokhoba ba dithethefatsi , ruri o lokela ho bolella ngaka ya hao ka hona, kaha meriana ena e ka baka mathata ka maemo ao.
Ka linako tse ling lingaka li ka 'na tsa fana ka meriana e sa amoheloeng ke FDA bakeng sa ADHD. Sena se bitsoa tšebeliso ea 'off-label'. Litla-morao le melemo ea meriana e joalo li ka fapana, kahoo etsa bonnete ba hore u buisana ka sena le ngaka ea hau.
Batho ba bangata ba nahana hore litla-morao tsena tse nyane lia mamelleha ha li bapisoa le melemo ea meriana ea ADHD. Leha ho le joalo, haeba litla-morao tsena li le mpe kapa li sitisa bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi, u se ke ua li hlokomoloha. Buisana le ngaka ea hau ho fumana tharollo e molemohali bakeng sa hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Litla-morao tsa meriana ea ADHD li tloaelehile, 'me hangata lia kokobela ha nako e ntse e ea.
- Haeba litla-morao li le mpe kapa li sitisa bophelo ba hau, le ka mohla u se ke ua li hlokomoloha.
- Buisana ka bolokolohi le ngaka ea hao ka ho se phutholohe hofe kapa hofe hoo u ho utloang. Tsena li ka rarolloa ka ho fetola tekanyo ea meriana ea hao kapa ho fetohela moriana o mong.
- Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho noa meriana ea hao kapa ua fetola tekanyo ntle le keletso ea ngaka ea hao.
- Litla-morao tse ngata li ka laoloa ka liphetoho tse bonolo tsa mokhoa oa bophelo (lijo, metsi 'meleng, boroko).
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau