“Le ’na ke ne ke e-na le mathata ana” - Moqapi oa Liolimpiki o bua ka phihlelo ea hae ea ADHD le OCD (ADHD le OCD)

Ha re sheba moatlelete ea hapileng khau ea Liolimpiki , re nahana ka hore na o matla hakae ebile o na le talenta hakae, na ha ho joalo? Empa ka mor'a khau eo, ka mor'a pososelo eo, ho ka 'na ha e-ba le pale e patiloeng ka mor'a rona eo re sa e boneng. Ena ke pale e 'ngoe e joalo. Moqapi oa marathon oa Liolimpiki Molly Seidel o bolella lefats'e kajeno ka liphephetso tse peli tsa kelello tseo a tobaneng le tsona ka lilemo tse ngata bophelong ba hae, empa tseo a neng a li patile. Ao ke maemo a bitsoang ADHD le OCD.

Molly enoa ke mang? Pale ea hae ke efe?

Molly Seidel ke mohapi oa likhau tsa Liolimpiki le semathi sa marathone se emelang United States. Ho mang kapa mang ea mo shebang ka ntle, o bonahala a le sehlohlolong sa katleho. Empa ka hare, o ne a loana ntoa e kholo.

Ha a ntse a le kolecheng, lingaka li ile tsa mo fumana a e-na le Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Le hoja e ile ea mo imolla ka nako eo, ha ea ka ea araba lipotso tsohle tsa hae. E bile lilemo hamorao, ha a fumanoa a e-na le Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD) , moo a ileng a khona ho kopanya likarolo tsa bophelo ba hae. "Oh ... sena ke seo ke 'nileng ka se utloa nako ena eohle," a hlokomela.

Kahoo, ka bokhutšoanyane, ADHD le OCD ke eng?

Mohlomong o kile wa utlwa mabitso ana a mabedi pele. Batho ba bang ba sebedisa mantswe ana ka metlae. Empa tsena ha se dintho tse lokelang ho nkuwa e le metlae. Ha e le hantle tsena ke maemo a tsebahalang ka bongaka .

ADHD (Lefu la ho se Tsepamise maikutlo le ho se sebetse hantle) ke eng?

Ka bokhutšoanyane, motho ea nang le boemo bona o na le bothata ba ho boloka tlhokomelo , ho laola mesebetsi ea hae (ho hloka matla a feteletseng) , le ho etsa lintho ka lebaka la maikutlo a hae (ho hloka matla a feteletseng) .

Ak'u nahane, u lula fatše ho etsa ntho ea bohlokoa, empa metsotso e meng le e meng e mehlano kelello ea hao e lelera linthong tse ling. Kapa, ​​u ikutloa eka u ke ke ua lula u khutsitse, u lula u ferekane, matsoho a hao a ferekane. Ha motho a bua, u ikutloa eka u tlameha ho araba pele a qeta. Tsena ke tse ling tsa matšoao a tloaelehileng a ADHD. Hona ha se 'botsoa' kapa 'ho se ele hloko', empa ke boemo bo bakoang ke liphetoho tšebetsong ea li-neurotransmitters bokong.

Joale OCD (Obsessive-Compulsive Disorder) ke eng?

E entsoe ka likarolo tse peli: Mehopolo e feteletseng (mehopolo e tšoenyang kelello) le Litlamo (liketso tse phetoang tseo u li etsang ho imolla khatello ea maikutlo e bakoang ke mehopolo eo) .

• Lintho Tse Ikhethang:E bolela mehopolo kapa litšoantšo tse tlang kelellong ea hau khafetsa ntle le tumello ea hau, tse u bakelang matšoenyeho, tšabo, kapa ho se phutholohe. Mohlala, mehopolo e kang "Ha ke tsebe hore na ke notletse lemati" kapa "Matsoho a ka a tletse likokoana-hloko" e lula e khutla.

• Litlamo: Tsena ke lintho tseo u li etsang khafetsa ho imolla khatello ea maikutlo e bakoang ke menahano eo e tšoenyang. Mohlala, ho hlahloba lemati ka makhetlo a leshome ho netefatsa hore le notletsoe, ho hlatsoa matsoho a hao ka lihora tse ngata hobane u nahana hore ho na le likokoana-hloko, kapa ho etsa ntho e tšoanang hobane u nahana hore lintho li hloka ho hloeka.

Sheba tafole e ka tlase ho utloisisa ka ho hlaka litšobotsi tsa maemo ana ka bobeli.

Molly o ile a sebetsana joang le liphephetso tsena bophelong?

Kamora ho fumanoa hore o na le bothata bona, Molly o ile a qala ho batla litsela tsa ho laola boemo ba hae. O re ho na le lintho tse 'maloa tsa bohlokoa tse mo thusitseng.

• Kalafo ea Puisano: Sena se kenyelletsa ho bua ka bolokolohi ka mathata le maikutlo a hau le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello le ho ithuta ho sebetsana le 'ona.

• Mekhoa ea ho Fokotsa Maikutlo: Tsena ke mekhoa ea ho phekola e sebelisang kamano pakeng tsa maikutlo a 'mele ea rona le kelello ea rona ho thusa ho fokotsa khatello ea maikutlo.

• Ho Thuisa le ho Ela Hloko: Ho ithuta ho tsepamisa mohopolo le ho phela motsotsong oa hona joale e bile matla a maholo ho Molly.

• Mosebetsi oa ho Phefumoloha: Ka ho laola mokhoa oa hau oa ho hema, u ka fokotsa khatello ea maikutlo le matšoenyeho.

Molly o re o etsa lintho tsena "kamehla haholo." Seo se bolela hore tsena ha se lintho tseo a tla li etsa letsatsi kapa a mabeli ebe oa li emisa. Ke lintho tseo a batlang ho li etsa karolo ea bophelo ba hae.

Na o ne a sa tšabe ho bua le sechaba ka see?

Ha e le hantle, qalong o ne a sa phutholoha haholo ho bua ka hona. O re, "Ke batho ba fokolang haholo ba buang ka lintho tsena. Lilemong tse hlano tse fetileng, ho ne ho tšoana le ha ho motho ea buang ka lintho tsena ho hang."

Ho nyatsuoa le ho se utloisisane ho tsoang sechabeng ho atile haholo naheng ea rona ha ho tluoa tabeng ea ho bua ka litaba tsa bophelo bo botle ba kelello. Molly le eena o ile a tlameha ho tobana le lintho tsena. Empa ha nako e ntse e ea, o ile a ithuta ho hlokomoloha tlhahlobo eo. Kaha o ile a bua ka eona, batho ba bang ba likete ba nang le mathata a tšoanang ba ile ba qala ho mo romella melaetsa ea teboho.

"Tseo ke tsona tse ntshehetsang," ho rialo Molly. O bua sena ka matla a maholo:

Thuto e kgolo eo re ka ithutang yona paleng ya Molly ke hore bothata ba bophelo bo botle ba kelello ha se bofokodi, empa ke boemo bo hlokang ho laolwa, jwalo ka lefu la tswekere kapa kgatello e phahameng ya madi. Ho sa tsotelehe hore na o atlehile kapa o matla hakae, o ntse o ka ba le mathata ana. Ntho ya bohlokwa ke ho a lemoha, o se ke wa tshaba ho kopa thuso, mme o etse hore bophelo ba hao bo atlehe ka mekgwa e nepahetseng ya kalafo.

Haeba u ikutloa eka u na le matšoao ana, u se ke ua utloa bohloko u le mong. U se ke ua hlajoa ke lihlong. Ka kopo bua le ngaka ea lelapa la hau kapa setsebi sa bongaka se tšoanelehang ka sena. E tla ba mohato o matla ka ho fetisisa oo u ka o nkang.