Boimana ke nako e ntle le e hlokang tlhokomelo e ngata. Empa ho na le linako bophelong tseo u ke keng ua qoba lintho tse kang mosebetsi, ho ea lenyalong, kapa ho hloka phomolo e nyane le ho tsamaea. Ke hona moo potso eo bo-'mè ba bangata ba nang le eona e leng, "Na nka tsamaea nakong ena? Na ho bolokehile ho 'na le lesea la ka?" Ena ke potso ea bohlokoa haholo. Kahoo kajeno, ha re bueng ka lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u tsamaea nakong ea boimana.
Pele o rera leeto, bona ngaka ea hau.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa pele ho eng kapa eng ke ho bua le ngaka ea hao ea pelehi ka leeto la hao. Hase boemo ba mosali e mong le e mong ea immeng bo tšoanang. Batho ba bang ba na le boimana bo phetseng hantle ntle le mathata, ha ba bang ba ka ba le mathata a hlokang tlhokomelo e khethehileng.
"O ke ke wa re feela 'tjhe ka ho feletseng' ha o tsamaya nakong ya boimana. Boemo ba motho e mong le e mong bo fapane, kahoo o tlameha ho etsa diqeto tse loketseng motho ka mong," ho bolela Ngaka Frank A. Chervenak, moprofesa wa tsa pelehi le tsa mafu a basadi.
Hangata lingaka li eletsa hore u se ke ua tsamaea maeto a malelele ka mor'a libeke tse 32. Lebaka le ka sehloohong la sena ke hore haeba u beleha ka tšohanyetso, u ke ke ua ba le ngaka ea hao, e u tsebang hantle, le uena. Hape, ho tlameha ho belehela lesea la hao sebakeng seo u sa se tloaelang, tlas'a tlhokomelo ea ngaka eo u e-s'o ka u e bona pele, ho ka ba thata maikutlong ho uena.
Ka hona, buisana le ngaka ea hao ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe, ho kenyeletsoa le hore na leeto la hao lea hlokahala, hore na le hole hakae, hore na u se u le libeke tse kae pele u ima, le hore na u na le mathata afe kapa afe. Ebe u fumana tumello ea hae ea ho ea, "Ha ho bothata," 'me u rere leeto la hao.
Le se ke la lebala lintho tsena ha le lokisetsa leeto lefe kapa lefe.
Hore na o tsamaea ka sefofane, terene, bese, kapa koloi, lintho tsena li tla ba bohlokoa haholo bakeng sa polokeho ea hau. A re li shebeng tafoleng.
| Ketso | Hobaneng o etsa joalo? (Lebaka) |
|---|---|
| Nahana ka ho reka inshorense ea leeto . | Haeba o tlameha ho hlakola leeto la hao ka lebaka la ketsahalo e sa lebelloang nakong ea boimana ba hao, o ke ke oa lahleheloa ke chelete. |
| Bona ngaka 'me u hlahlobe pele leeto la hao. | Sena se bohlokoa ho netefatsa hore uena le ngoana oa hau le phetse hantle 'meleng le ho fumana tumello ea ho tsamaea. |
| Boloka likopi tsa litlaleho tsa hau tsa pelehi le litlaleho tse loketseng tsa skena. | Haeba o hloka kalafo ea tšohanyetso nakong ea leeto la hau, litlaleho tsena li tla thusa ngaka ho utloisisa boemo ba hau kapele. |
| Boloka livithamine tsa hau le meriana e meng ka mokotleng oa hau. | Esita le haeba o ka lahlehelwa ke mokotla wa hao o moholo, e ke ke ya ba bothata hobane o na le meriana yohle eo o e hlokang pela hao. |
| Boloka nomoro ea mohala ea ngaka ea hau fonong ea hau le fonong ea motho ea tsamaeang le uena. | Sena se bohlokoa haholo ho fumana keletso kapele maemong a tšohanyetso. |
A re ithuteng ka maeto a sefofane.
Potso eo batho ba bangata ba nang le eona ke hore na ho tsamaea ka sefofane ho bolokehile nakong ea boimana.
Ka bokhutšoanyane, ho tsamaea ka sefofane hangata ho bolokehile bakeng sa moimana ea phetseng hantle ea se nang mathata . Leha ho le joalo, ho bohlale ho qoba ho tsamaea ka sefofane haeba u na le mathata a latelang:
- Boimana ba mafahla
- Lefu le nang le khatello e phahameng ea mali ea boimana
- Ho hlatsa ho matla le ho nyekeloa ke pelo
- Pele ho Placenta
- Kotsi ea ho beleha pele ho nako
Hopola lintho tsena ha o fofa:
- Tsoha 'me u tsamaee hang ka hora:Nakong ea boimana, phallo ea mali 'meleng e fetoha hanyane. Ha u lula sebakeng se le seng nako e telele, haholo-holo nakong ea lifofane, ho na le kotsi ea ho ruruha ha mali maotong (`Deep Vein Thrombosis - DVT`). Ena ke boemo bo kotsi. Ka hona, ho ema le ho tsamaea bonyane hanngoe ka hora ho ka thusa ho boloka phallo ea mali e le ntle.
- Khetha Setulo sa Phase: Khetha setulo se ka thoko ho tsela ho e-na le setulo sa fensetere. Sena se tla u lumella ho ema le ho tsamaea habonolo, 'me u ka ea ntloaneng khafetsa ntle le ho sitisa ba bang.
- Noa metsi a mangata: Moea o ka hare ho sefofane o omme. Ka hona, 'mele o na le monyetla o moholo oa ho felloa ke metsi 'meleng. Ho noa metsi a mangata ho ka thibela sena. Ho boetse ho thusa ho fokotsa bohloko ba pelehi bo fosahetseng (` Braxton-Hicks contractions`) boo ka linako tse ling bo bang teng. Hopola ho qoba lino tse nang le caffeine tse kang kofi, tee le joala.
- Boloka lijo tse bobebe tse phetseng hantle li le haufi: Kaha lijo ha li sa jeoa ka sefofaneng, ke mohopolo o motle ho ipakela lijo tse nang le phepo. Ho molemo ho ja lijo tse nyane khafetsa ho thibela tsoekere e tlase maling (hypoglycemia) le ho nyekeloa ke pelo.
- O se ke wa phahamisa mekotla e boima: Qoba ho jara mekotla e boima boemafofaneng. Sebedisa kariki.
- Sekenara sa Tšireletso: Se tšabe ho feta sesebelisoa sa ho lemoha tšepe setsing sa tšireletso sa boema-fofane. Se ntša mahlaseli a manyane haholo. Empa haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe, u ka kopa ho u thusa ho u thusa.
Maeto a Tsela
Haeba o tsamaya maeto a malelele ka koloi kapa ka van, kotsi e kgolo, jwalo ka ha o tsamaya ka sefofane, ke ho ruruha ha madi.
- Tsoa ka koloing 'me u tsamaee bonyane hang ka mor'a lihora tse peli: Ho e-na le ho lula nako e telele, emisa koloi bonyane hang ka mor'a lihora tse peli, tsamaea metsotso e seng mekae, 'me u ikoetlise hanyane maotong.
- Ikoetlise ha u ntse u lutse: Lintho tse nyane tse kang ho potoloha maqaqailana a hao le ho phahamisa le ho theola menoana ea hao ea maoto ha u ntse u lutse li ka thusa ho boloka phallo ea mali ea hao e ntse e tsoela pele.
Mokhoa o nepahetseng oa ho roala lebanta la pholoso:
Sena se bohlokoa haholo. Se tla u sireletsa le lesea la hao haeba ho ka ba le kotsi.
* Roala lebanta la matheka masapong a letheka , eseng ka mpeng, empa ka tlas'a mpa .
* Roala lebanta la mahetla pakeng tsa matsoele a hao , ka lehlakoreng le leng la mpa ea hao. Le ka mohla u se ke ua lumella lebanta ho feta ka ho toba ka mpeng ea hao.
Na re lokela ho nahana ka maeto a likepe?
Leha ho ea leetong la sekepe ho ka bonahala e le phihlelo e khathollang, ho ka ba kotsi hanyane nakong ea boimana, haholo-holo haeba u e-so ka u ea leetong la sekepe pele.
Batho ba bangata ba ba le ho nyekeloa ke pelo le ho hlatsa (ho kula hoseng) nakong ea boimana. Sena se ka mpefala ke ho nyekeloa ke leoatle nakong ea leeto la sekepe. Hape, ka linako tse ling mafu a kang livaerase tsa mpa a ata kapele likepeng. Haeba 'mele o felloa ke metsi ka lebaka la lintho tse kang ho hlatsa le letšollo, 'me ho ba le ho se leka-lekane ha letsoai, ho ka ba ha lebisa ho beleheng pele ho nako.
Ka hona, haeba o nahana ho nka leeto la sekepe, nahana habeli 'me u buisane le ngaka ea hau pele u etsa qeto.
Sebaka seo u eang ho sona sea bohlokoa!
Kamoo o tsamayang kateng ke habohlokoa, le moo o yang teng ke habohlokoa.
Ak'u nahane u le likhoeling tsa ho qetela tsa boimana ba hao. Nakong e joalo, ha ho bohlale ho ea leetong la bolumeli sebakeng se thata, se nang le lisebelisoa tse fokolang, mohlala, motsaneng o se nang sepetlele se setle, kapa sebakeng se lithaba. Hobane, ha boimana bo ntse bo tsoela pele, menyetla ea ho pepa le ho pepa le eona ea eketseha. Ka hona, hohle moo u eang teng, ho bohlokoa haholo ho lula haufi le sebaka seo u ka fumanang lits'ebeletso tse ntle tsa bongaka haeba ho ka hlaha maemo a tšohanyetso .
Haeba o ya naheng esele, batlisisa esale pele ka ditsi tsa bophelo bo botle tsa naha, polokeho ya dijo le metsi.
- Kamehla noa metsi a botlolong.
- Noa lebese le phehiloeng ka pasteurized feela.
- Ja nama le tlhapi tse phehiloeng hantle feela.
- Qoba ho ja lireschorenteng tse nang le bohloeki bo belaetsang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kamehla bua le ngaka ea hao pele u rera leeto lefe kapa lefe. U se ke ua tsamaea ntle le tumello ea hae.
- Kamehla boloka likopi tsa lirekoto tsa hau tsa bongaka, litlaleho tsa skene , le meriana e hlokahalang le uena.
- Nakong ea maeto, haholo-holo lifofaneng, tsoha 'me u tsamaee khafetsa 'me u noe metsi a mangata.
- Haeba o tsamaya ka koloi, roala lebanta la setulo ka nepo. Lokisa lebanta la matheka hore le be ka tlasa mpa mme lebanta la mahetla le be ka hodima mpa.
- Fumana esale pele hore na sebaka seo u eang ho sona se na le lits'ebeletso tse ntle tsa bongaka . Qoba ho ea libakeng tse thata, tse ka thoko.
- Mamela 'mele oa hao. Haeba u ikutloa u khathetse kapa u sa phutholoha, phomola. Le ka mohla u se ke ua iqobella ho tsamaea.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau